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(優活健康網新聞部/綜合報導)近日本土疫情爆發、累積確診人數上升，多起居家隔離猝死者身上發生「快樂缺氧」情況。從無症狀快速惡化至缺氧稱作「快樂缺氧」，一般情況下正常人血氧濃度(SpO2)約為95～100%，94%以下則為供氧不足，90%以下就必需緊急就醫接受檢查及治療。新冠肺炎影響人體呼吸中樞，造成患者低血氧、呼吸速率變高而不自知的情況，指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞於27日記者會提到，指揮中心已將血氧監測納入「COVID-19確診個案居家照護評估」項目，初步討論警告數值為呼吸速率超過30下、血氧監測低於95%等兩大項，未來將與專家擬定相關指引。對此，台灣高海拔醫學權威－王士豪醫師表示：「平時若有佩戴智慧手錶，可持續注意自己日常的血氧濃度均值，若出現流鼻水、喉嚨痛、發燒、腹瀉，且血氧比平常下降5-10%，但卻沒有呼吸困難或喘的症狀，就有可能是新冠肺炎很特殊的『快樂缺氧』症狀，請立即撥打1922或119到醫院就醫，並告知消防隊員做好相關防護。」業界唯一結合血氧感測、呼吸速率兩大功能　超強電池續航力　讓你安心防疫市面上除了近日民眾瘋搶的血氧針、血氧機等，哈佛醫師 Dr. Andrew Cei Ahn表示:「穿戴裝置實現了在家就能測量血氧飽和度，這完全顛覆了過去的遊戲規則，而且容易入手。擁有能隨時量測血氧值的裝置，能及早發現自己的血氧值過低，這絕對非常有幫助。」智慧穿戴領導品牌Garmin超前部署，近兩年推出的健身休閒錶款皆具有血氧感測及呼吸速率功能，包括熱銷指針錶vívomove系列、專為女性打造市面最小錶徑的LILY智慧腕錶、以及支援全天候血氧感測的 Venu, Venu SQ系列，相較市面上單點測量的智慧穿戴，Garmin擁有超強電池續航力，支援全天候血氧感測，能幫助使用者更全面地觀察身體健康趨勢與即時變化。Garmin血氧感測使用業界最受信賴的「Pulse Ox血氧感測技術」，透過發射紅外線與紅光兩道不同光線，由感測器蒐集脈搏訊號，短時間內依據蒐集的資料，搭配Garmin精細的演算法，估算使用者當下血氧濃度，同時透過光學心率技術，持續追蹤記錄使用者的呼吸速率。多種運動模式隨時開練增強免疫力 洗手提醒App、貼心智慧提醒功能 居家防疫期間，Garmin智慧手錶內建久坐提示，貼心提醒你適時伸展筋骨，加上多種室內外運動模式、螢幕訓練指導動作，讓你不受場域限制，隨時透過運動增強自身免疫力；同時內建洗手提醒APP，讓你隨時做好自我衛生管理；而智慧提醒功能更讓你在外減少使用手機、降低隱形感染源的風險。此外，Garmin建議透過持續性監測觀察自身5大健康數據指標：心率、呼吸速率、血氧飽和度、睡眠監測、壓力監測，隨時了解自身健康趨勢，及早發現健康變化並進行治療，防疫期間為你提供最給力支援！

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增278例新冠肺炎確定病例，分別為274例本土個案及4例境外移入個案，另有校正回歸本土個案73例，總計351例。確診個案中新增15例死亡。新增274例本土病例　校正回歸73例指揮中心表示，今日新增274例本土病例，為129例男性、145例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於4月29日至5月30日。另校正回歸個案73例中，為36例男性、37例女性，年齡介於未滿5歲至80多歲，發病日介於5月14日至5月29日。指揮中心指出，綜上本土個案共347例，以新北市171例最多，其次為台北市122例，桃園市27例，彰化縣10例，臺中市5例，基隆市及苗栗縣各3例，新竹市2例，花蓮縣、澎湖縣、高雄市及新竹縣各1例。其中293例有雙北活動史，其餘縣市54例中2例有萬華活動史，46例已知感染源，6例關聯不明。相關疫情調查持續進行中。確診8511例　7321為本土病例指揮中心說明，今日新增15例死亡個案，為男性9位、女性6位，年齡介於60多歲至90多歲，發病日介於5月11日至5月28日，確診日介於5月17日至5月30日。指揮中心統計，截至目前國內累計50萬2354例新型冠狀病毒肺炎相關通報，其中8511例確診，分別為1137例境外移入，7321例本土病例，36例敦睦艦隊、2例航空器感染、1例不明及14例調查中；另21例移除為空號，確診個案中124例死亡。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增299例新冠肺炎確定病例，分別為297例本土及2例境外移入；另本土校正回歸258例，總計557例。確診個案中新增19例死亡。28日新增299例　校正回歸258例指揮官陳時中表示，經過校正回歸，近日確診個案數趨勢平坦，沒有看到有往下的趨勢，「這樣並不是太好的情況。」他也坦言校正回歸的腳步還需要加快，雖然相關措施有漸漸看到效果，不過速度還是不夠快；盡速把社區內潛藏的確診者找出來，是目前很重要的工作。今天新增的297例本土病例，為157例男性，140例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於4月29日至5月27日；個案分布以新北市136例最多，其次為台北市94例、桃園市21例、台中市10例、花蓮縣9例、彰化縣7例、基隆市及台南市各6例、嘉義市2例，新竹縣、屏東縣、台東縣、南投縣、新竹市及高雄市各1例。萬華活動史相關110例校正回歸個案258例中，為133例男性，125例女性，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月11日至5月27日；個案分布以新北市141例最多，其次為台北市114例、彰化縣2例、桃園市1例。綜上所有個案，其中萬華活動史相關110例、茶藝館相關9例、某社團相關1例，其他已知感染源181例、關聯不明143例、疫調中111例。

（優活健康網新聞部／綜合報導）中央疫情指揮中心今公布國內新增304例新冠肺炎病例，分別為302例本土個案及2例境外移入個案；另有校正回歸本土個案331例，總計635例，確診個案中新增11例死亡，其中馬祖連江縣也爆發首例確診個案。指揮中心表示，今天新增302例，男性158例，女性144例，年齡介於未滿5歲至90多歲，發病日介於5月8日至25日；個案分布以新北市152例最多，其次為台北市87例，桃園市21例，基隆市13例，台中市9例，新竹縣4例，屏東縣、雲林縣、台南市、宜蘭縣、高雄市及彰化縣各2例，花蓮縣、嘉義市、台東縣及連江縣各1例。強化第三級警戒　未戴口罩不再勸導直接開罰因應本土疫情持續嚴峻，指揮中心宣布強化第三級疫情警戒相關措施及裁罰規定，請民眾持續落實遵循，嚴守社區防線。相關強化措施及裁罰如下：1.民眾外出時應全程配戴口罩，一經查獲有違反情事，不再勸導，逕予開罰。2.經公告應關閉之休閒娛樂場所，將嚴查不得營業；查獲違法營業者，對業者、現場執業人員、消費及聚會者，依法分別裁罰。3.全國餐飲業一律外帶，賣場及超市加強人流管制，並呼籲民眾少去多買，一次購足。4.結婚不宴客，喪禮不公祭。5.宗教集會活動全面暫停辦理，宗教場所暫不開放民眾進入。至於外出時有飲食需求者，得在與不特定對象保持社交距離或有適當阻隔設備情形下，於飲食期間暫時取下口罩。

（優活健康網新聞部／綜合報導）疫情不斷升溫，不少民眾出現恐慌。中國醫藥大學新竹附設醫院身心科醫師姜學斌建議，可以透過「四不五要」來減低焦慮：包括不要轉傳或散布恐慌性購物的資訊與照片；不要整天看新聞，應該要透過官方媒體獲得整理好的資訊；不要專注在確診者足跡，要專注在完整自我的防護；減少當面人與人的連結，以「安、靜、能、繫、望」的5字訣，照顧好自己的心靈健康。姜學斌表示，隨著確診者足跡的公布，診間民眾的擔憂更明顯。然而在防疫等級從疫調足跡的警覺，到升級成全面防護的當下，疫情越嚴峻，台灣人更應該站在一起：「我們的敵人，自始至終都是病毒，而不是感染了病毒的人。」造成焦慮的原因有很多，過度接觸令人恐慌的資訊、過度聚焦在自己無法改變的事情、過度預期性地假設尚未發生的事情，都是焦慮的來源。民眾常常會思考，究竟這樣的焦慮是不是過頭了？姜學斌表示，焦慮與一般煩惱的差別，在於症狀的嚴重程度。倘若一整天都處在焦慮的情緒中、或焦慮的嚴重度與壓力源不成比例、覺得自己無法控制或者轉移焦慮的情緒，甚至因為焦慮的狀況，出現類似「自律神經失調」的症狀，如胸悶、心悸、耳鳴、喉嚨卡卡的、喘不過氣.等症狀，在經過內外科檢查後，若沒有明顯的器官損傷，就要思考焦慮症導致身體症狀的可能性。在防疫期間，如何避免焦慮產生，姜學斌醫師提出四個建議：1.不要轉傳或散布恐慌性購物的資訊與照片物資是充足的，避免密閉空間群聚才是現在的重點。不要讓自己變成散布恐慌的媒介。2.不要整天看新聞，透過官方媒體獲得整理好的資訊如果一整天都沉浸在重複式、威脅式的媒體資訊裡，會更難擺脫焦慮的可能。不如固定一個時間觀看新聞，或是透過「疾管家」line官方帳號獲得資訊。3.不要專注在確診者足跡，要專注在完整自我的防護我們無法掌握其他人的足跡，但可以決定自己要不要出門去。不管周遭有無確診者足跡，這幾周的當務之急，都是把自己管好，避免不必要的群聚。聚焦在自己可以掌握、可以改變的事情。4.減少當面人與人的連結，拉近彼此心與心的距離這個時候，可以嘗試以「安、靜、能、繫、望」的五字訣，照顧好自己的心靈健康。包括了：促進安全：疫情已經從特定防護，進入全面防護的階段。應藉由正確防疫資訊的了解，提升自我防護，如減少不必要外出與聚會、維持社交距離、不隨意聽信假新聞、下載衛福部推出的「台灣社交距離」APP等，以創造身心的安全狀態。找回平靜：藉由有效且無害的方式，尋找自己的平靜。包括適度運動、泡澡、休息、聽音樂、深呼吸、做伸展操、正念冥想等，都是不錯的方式。提升效能：若出現不確定感，覺得無能為力或不知所措，可以藉由做一些簡單的小事情，比如清理家裡、好好讀本書、與家人一同做料理等，讓自己得到更完整的自掌控感。互相聯繫：雖然因為疫情影響需要維持人與人之間的社交距離，但是仍然可以透過通訊軟體、網路視訊或電話與親友互相支持，表達關心。保持希望：透過安、靜、能、繫，讓自己感覺踏實與肯定後，讓自己知道疫情是一時的，總有一天會過去，對於未來還是要抱持希望。

圖說：根據調查顯示，全球新冠疫情爆發後，女性壓力值倍增。 (優活健康網新聞部/綜合報導)新冠疫情爆發後，假日成了Sherry的夢魘。三代同住的Sherry是標準職業婦女，儘管平時工作繁忙，但假日至少能稍微放空休息。疫情發生後，公婆六日避免外出幾乎都在家；對老公來說，與父母的近距離相處非常自然，但對Sherry來說，原來假日休息的時間與空間感被剝奪了。不僅如此，婆婆假日待在家後，開始「軟性要求」Sherry下廚；加上週間有幾天是WFH（Work From Home），婆婆認為應該更有時間煮飯給孩子吃。但面對有時需要視訊開會，卻還要進廚房準備餐點，讓她身心俱疲。Lin則是先生沒有執行WFH，太太在家工作。疫情的另一影響就是孩子停課，先生認為太太應該「比較閒」，可以多陪伴孩子加強教養。但因為必須更花時間陪伴線上課程學習，溝通認知上的落差，也讓兩人多了摩擦。再一個例子是Jenny，她原來是空姐，疫情關係被公司停職，家裡的經濟負擔頓時變大，先生本來有正職也在疫情前離職，幸好有副業支撐生活。但雙薪家庭變成無固定薪水，大家的心理壓力都很大。本來很少下廚的她，由於要減少外食，也重新適應要每天煮飯的型態轉變。面對自己對家裡少了一份經濟收入的貢獻，也讓她覺得很沒存在感、極度焦慮。多元角色讓無償工作時間暴增從2019年底全球新冠肺炎爆發後，民眾的生活型態已漸漸發生改變；表面上看來，似乎工作調配更自由，家人相處時間也變多。但根據聯合國婦女署數據指出，疫情前女性的無償勞動時間是男性的三倍，而疫情發生後數據又倍增。在全球160億小時的無償工作中，女性就承擔了3/4。這個數據，事實上也突顯女性多元角色中的家庭責任。 圖說：身為家中主要事務「規劃者」，女性需更細膩檢視自我身心狀態。康健人壽在今年初發表的一份全球調查研究也顯示：疫情過後台灣女性的職場、健康分數整體下滑，對於職涯發展也更為憂慮，而週末工作的狀況，更比去年9～10月明顯增加。後疫情時代的來臨，讓女性工作與生活取得平衡碰到困難，壓力也倍增。女性兼具妻子、母親、媳婦角色，通常也是家中事務主要「規劃者」，若身處傳統家庭，承受的身心壓力勢必因疫情而增加。因此，怎樣從關懷家人的初衷出發，意識到現階段自我問題，將是接下來的重要課題。身心過勞別忽略　從生活好好善待自己嘉義大學生化系陳政男教授指出，女性族群這段時間最要注意的就是生理與心理面的過勞，從生理狀態來看，關鍵就是睡眠問題，如果已經有失眠狀況，就要從飲食調整與放鬆方法來調整。飲食方面建議可多吃山苦瓜、蘆筍、香蕉來幫助腦中血清素含量，能使心情狀態變好、幫助入眠。另一方面適時補充穀胱甘肽或是薑黃產品，可以改善因為不良生活習慣導致的身體發炎，對初期失眠也有效益。尤其是薑黃素產品，近年更躍升為健康保健指標。以專利卵磷脂包覆薑黃素分子不被胃酸破壞，能大幅保留薑黃素活性，讓保健效果發揮效益。 圖說：適時補充穀胱甘肽或是薑黃產品，能改善因為不良生活習慣導致的身體發炎。除了生理狀態的保養，身心科醫師也強調，處於壓力狀態，或對於生活失去熱情的「過勞腦」狀態，更要多攝取像綠花椰菜、紅番茄、蘋果、富含omega-3如鮭魚、鮪魚等食物，其他像是雞胸肉、豬里肌肉也能幫助消除疲勞，薑黃、芝麻成分更能幫助抗壓。而透過複式呼吸法、伸展，替代高強度的運動訓練，也都能有放鬆效果。最重要的就是要適時「說不」，對工作與生活有限度調整，避免對自己要求過高而超出負荷。溫柔的力量向來都是女力絕佳展現，透過有智慧的互動溝通，與家人一起協調分擔家務，多出來的時間互動交流，也是重整關係的好時機。另一方面，在這個時機點檢視自我身心狀態，或許也是讓健康升級的契機。更多內容請見：交擎生技https://www.facebook.com/ciaoxy/

（優活健康網新聞部／綜合報導）病患在醫療保健系統中扮演越來越重要的角色，為促進病患獲得更好的健康照護環境，病患團體對於發展組織的能力需求也日增。今年3月2日至4日由包括國際病患組織聯盟、澳洲罕見癌症協會、國際乾癬協會等在內的五大國際病患團體共同籌備的亞太患者創新峰會（APPIS）使用線上視訊方式展開國際交流。與會者包含台灣及亞太地區如澳洲、韓國、印度等多個國家的病患團體代表，針對利益關係人合作、政策倡議、臨床試驗，病患團體因應Covid-19新冠肺炎等主題進行線上交流。台灣病患團體分享本地經驗　幫助亞太病團建立夥伴關係新思維由於台灣疫情控制良好，八個病患團體齊聚共襄盛舉，一起以視訊方式和其他國家團體參與本次峰會。其中台灣癌症基金會與罕見疾病基金會受邀分享在政策倡議過程如何結合各方力量並尋求共同目標、提升台灣醫療保健環境，成功把「台灣經驗」分享給與會的其他國家。亞太患者創新峰會（APPIS）主席同時也是國際病患組織聯盟(IAPO)主席-Dr. Ratna Devi提及，APPIS旨在解決亞太區病患組織面臨的共同挑戰，以實現為病患組織增強賦能的願景，此計劃獲得跨國病患組織與合作夥伴諾華的支持。諾華很榮幸擔任活動夥伴，實踐對患者的承諾，一起推動病權倡議、病友培力的目標。改變舊世界醫療關係　串連與政府及醫、學界對話會中同時探討到如何提升病患組織的策略能力，例如資源串連，利益關係人合作等；協助病患團體找到機會，打開與各方如政府及醫、學界等合作的大門。同時提醒與會者需思考產出具價值且可後續執行的討論結果，才能有助於進一步擴大病患組織的見解和聲音。納入病友的聲音與參與才能塑造良好的醫療體系亞太罕見疾病組織聯盟代表同時也是APPIS指導委員之一的曾建平先生(KP Tsang)在會中表示：「醫療體系如果沒有納入病友的聲音、病友的參與，不能算是一個良好的體系。」此外，隨著數位工具的普及，病患的聲音與想法將更容易被了解，真正以病患為中心的照護思維將逐漸落實，也因此更凸顯病患生活品質在健康評估的重要性，並由此擬定醫療計畫。有別於傳統以醫學視角來檢視病患照護成效，未來的醫療照護環境將隨著以病患為主體的思維展現不一樣的光譜。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有多久沒有去日本了？近期全球疫情持續升溫，讓喜愛去旅行的朋友，悶到好難受！明基健康生活幸福物語醫療日系口罩，即日起幸福上市，讓你在無法出國的日子，戴上對日本的想念，解解對日本的旅遊癮！明基佳世達集團擁有豐富的醫療資源與專業通路，首波以日本的思念做為主題，延伸出富士山、經典菊紋、河津櫻、花田物語的日系醫療口罩，目前明基健康生活官方網站已經開始販售，並在各大通路陸續上架，讓喜愛旅日的朋友不能出國，也能享受日本旅遊的幸福氛圍。富士山-彩繪醫療日系口罩「哇！是富士山耶！」大家是否很想念飛行日本的日子呢？世界文化遺產、日本的象徵富士山，完美的山形和終年的白雪帽，搭配立體的紅色太陽，從哪個角度看都好看，每段回憶都要幸福珍藏著，戴上口罩，撫慰一下想飛去日本的心靈，顯得活潑有朝氣，走在路上回頭率百分百。經典菊紋-彩繪醫療日系口罩日本皇室的家徽「十六瓣八重表菊紋」，花瓣向外層層綻放以示皇家風範，展現出優雅與貴氣。日本婚禮，主人家腰帶服飾都是選用菊花圖案，日本人也愛種菊花，認為這是富貴的象徵。想要隱隱約約散發著一股迷人的貴族氣息，就要選擇這款經典菊紋口罩，瞬間凸顯出個人的唯美氣質。河津櫻-彩繪醫療日系口罩當櫻花季時，滿街滿地都可以看到粉紅的、嬌紅的或雪白的櫻花，不管是與家人漫步在櫻花海、與朋友聚在櫻花樹下喝酒聊天、與另一半浪漫約會在櫻花盛開、飄落的瞬間，都是幸福回憶。用柔和的水墨感繪畫出，日本最早開的日本靜岡河津櫻，淡粉色優雅低調散發出女人味，戴上它享受被櫻花包圍的幸福感。花田物語-彩繪醫療日系口罩日本，花一樣的國度，一年四季分明，任何季節時期都能欣賞到不同的美麗花卉，大而柔美、小而精緻，一朵朵色彩鮮艷的繁花在口罩上點綴出層層美麗花田，宛如一幅幸福畫卷，花團錦簇、繁華美麗的樣子，只要戴上口罩，彷彿置身日本花海之間，美好的心情就此開始。哈日族、喜歡日本旅遊的朋友，絕對不能錯過收藏這幾款日系口罩。明基健康生活幸福物語醫療日系口罩，搭配日本經典印花，喚起旅途中的難忘回憶，讓每一天充滿了甜甜的幸福氣息。 欲購買幸福物語醫療日系口罩（優惠售價169元/10入），可至明基健康生活官方網站購買（www.benqhealth.com/），以及各大通路全家便利商店、康是美、Yahoo購物中心、專品藥局、順儷藥局、誠品西門快閃店等陸續上架中，各店販售數量與開賣時間，以各店營業時間為準。