#懷孕

樂閱讀/坐好月子 扭轉體質?

樂閱讀/坐好月子 扭轉體質?#懷孕

生產是大多數女人生命中的不可避免的過程,但只要懂得採用正確的坐月子方法,就有機會讓妳愈生愈健康,愈生愈美麗。孕育寶寶這件神聖的任務,讓準媽咪的身心在10個月的懷孕過程中產生很大的變化。隨著胎兒的成長,肚子慢慢撐大了、代謝增加了、骨質流失了、荷爾蒙改變了,連飲食與作息也都為了胎兒得小心翼翼,而生產時又需要用力、出血、流汗,才能將寶寶平安娩出。所以在懷抱新生命的喜悅時,其實也是媽咪們掌握調理和保養身體的好時機,透過坐月子讓身體與心靈有足夠的休息和復原,可以讓媽咪、寶貝和所有家人都有更美好的開始。做好產後護理很重要聽過「生一個孩子掉一顆牙」的說法嗎?這句話傳神地表現出生產對女性身體的影響,也點出產後坐月子的重要性。「坐月子」的產後保養最早可追溯至距今兩千多年的西漢,當時稱之為「月內」,指的就是產後休養的儀式性行為。生孩子讓女性的身體與生活出現巨變,從人妻到人母、從外人到家人,因此透過坐月子,能協助媽咪順利度過人生的轉折。處於「血不足,氣亦虛」狀態傳統坐月子的方法和觀念,強調多吃、多補、多睡、少動,這是早期農業社會中婦女生活操勞,營養容易不均衡,因此趁著坐月子可以理所當然的休息和進補,一方面為了有充足的奶水哺乳,另一方面則是增強體質,以便日後能夠繼續勞動。因此傳統的觀念認為,沒坐月子或月子坐得不好,可能會讓日後出現腰痠背痛、小腹突出、乳房下垂、內臟下垂、子宮下垂、膀胱下垂、陰道鬆弛、眼力受損等後遺症,老一輩的人也對於坐月子有諸多的限制與禁忌。從中醫的角度來看「坐月子」,則是考量產婦生產時用力與出血造成體力耗損,處於「血不足,氣亦虛」的狀態,因此大約需要6至8週的時間來恢復到懷孕前的生理狀態,中醫認為「坐月子」是生產後增進健康,改進體質的大好時機,除了讓懷孕時撐大的肚皮消退,這段時間的調養正確與否,也密切關係到未來的身體健康,尤其是過敏、皮膚黑斑、怕冷或手腳冰冷、掉髮、便秘、皮膚鬆弛、水腫、體重過重或過輕等問題,只要把握住生產的機會來調整或治療,並按照正確的方法坐月子,便可以讓媽咪未來有更健康的身心狀態。生產時失血耗體力那麼西醫的觀點又有什麼不同呢?其實西醫認為:產後的病痛和後遺症,多屬於個人的生理差異或姿勢不當所引起的,和坐月子與否並無絕對關聯;不過,媽咪在懷孕和生產過程的確會失血並且耗費不少體力,所以在產後獲得適當的休息與營養照顧其實也是有道理的。「適當的飲食調養」加上「充分的休息」絕對是坐月子的兩大原則。早期婦女待產的過程非常冗長,醫療技術和設備也不如現代,生產過程除了大失血氣,傷口也容易裂開,而因為女性會陰部的血流豐富,一旦傷口裂開感染的機率便會大增。血氣對女性來說十分重要,自然生產平均失血量是500cc,剖腹是1,000cc,舉例來說:一個體重50公斤的女性,身上的血液大約有4公斤,生產一次便會流失四分之一的血液,體力的衰耗可以見得,因此產後除了要避免傷口感染,還要注意因體力衰耗而容易受風寒。雖然現今生產的風險大幅降低,生產方式除了自然生產,還可以視產婦和胎兒情況選擇催生或剖腹產,縫合技術與材料也很進步,媽咪們甚至能一生產完便下床走動,但「坐月子」的智慧仍然傳承了下來,其方式和內容也與時俱進,如果選擇到專業的坐月子中心,更能讓媽咪們心無旁騖的調養身體,在短期間內容光煥發,同時學習新生兒的照護知識。(本文作者/鄭志堅)(摘自/產後快瘦,從坐對月子開始!/方舟文化) 

懷了孕的處女?!少女處女膜未破竟懷孕!

懷了孕的處女?!少女處女膜未破竟懷孕!#懷孕

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)可樂、醬油、沙威隆、微波爐等,竟然都被拿來當作避孕的妙方!網路上避孕的方式百百種,甚至網友還提供,只要體內射精後,女方勤奮跳,把精子給「抖」出來,就可以達到避孕的效果!以及認為不把處女膜弄破,就可以避孕的迷思,也流傳千里。然而,這些避孕荒唐妙談以及青少年對避孕常識的不足,使得我國青少年懷孕的案例不斷的攀升。「媽!我......懷孕了」,根據WHO統計,全球青少年因為避孕知識不足,導致全球平均每十位年輕人,就有高達三位曾經不小心中獎懷孕;對此,台北醫學大學附設醫院婦產科陳菁徽醫師也表示,超瞎避孕法在門診中也經常遇到,年輕人依賴從網路獲取資訊,但網路充斥錯誤建議易造成避孕失敗,甚至有些青少女連自己懷孕了都不知道!陳菁徽指出,她的門診出現過一個案例,女方處女膜明明沒有破掉卻懷了孕,讓大家都非常詫異,原來經過仔細詢問後,發現男女雙方都以為,只要不把處女膜弄破,在陰道口射精,就可以避免懷孕,也讓這位少女成了神奇的「懷了孕的處女」。對此,奇美醫院婦產科蔡永杰醫師則指出,正確的避孕方式,應該是所謂的「雙重防護法」,也就是保險套加上避孕藥,雙管齊下才能夠真正的達到完全防護,因為男方只戴保險套的話,還是有百分之十五的機率可能受孕,而青少女(年)由於心理和經濟皆尚未獨立,不能負擔意外懷孕的風險,因此婦產科醫學會建議,若能搭配使用口服避孕藥,避孕效果才會最好。

保險套仍有15%懷孕率 醫倡「雙重防護」

保險套仍有15%懷孕率 醫倡「雙重防護」#懷孕

(優活健康網記者劉麥文/採訪報導)根據世界衛生組織(WHO)統計,全球每10位青少女中,就有3人曾經在青少年時期懷孕過。奇美醫院婦產科醫師蔡永杰表示,青少年不要有性行為是最有效的避孕方法,但若無法避免,應採取「雙重防護法」,女生口服避孕藥,男生使用保險套,可同時有效避免及預防性傳染疾病。不過避孕藥是處方藥,應詢問專業婦產科醫師才可使用。網路上流傳的避孕方式百百種,但小心錯誤資訊易造成避孕失敗,連懷孕了都不知道!蔡永杰說,台灣更有6成民眾發生第一次性行為是在無避孕的情況下,若是太年輕懷孕生子,對母親及孩子都會有許多後遺症。他說,正確規律的使用口服避孕藥的失敗率小於1%,不過並不是每個人都適用,像是有癌症、惡性偏頭痛,或35歲以上有抽菸習慣、肝功能不佳等症狀患者都不適合使用。北醫附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽表示,戴保險套並不是可完全避免懷孕的方法,保險套的意外懷孕率仍有15%,且許多男性其實都沒有確實的戴套措施,以為有戴就好;而體外射精也是無效的方式,因在射精前,分泌物裡會殘留精子,隨之進入陰道;再者,女性最喜歡推測的安全期,更是危險的避孕方式,尤其對於經期不規則的女生,由於精子通常可在體內存活3-5天,非排卵期也是有可能懷孕,通常安全期都是用來推算排卵時間幫助受孕。

婦女生產照護服務品質 我明顯不足

婦女生產照護服務品質 我明顯不足#懷孕

(優活健康網新聞部/綜合報導)目前全台368個鄉鎮中有156個沒有婦產科醫師,偏遠地區該比例更高達83.3%。立法委員吳宜臻表示,台灣目前每十萬孕產婦人口只有9.3位婦產科醫師,婦產科醫師非常不足,造成日前新竹發生孕婦漏夜排隊掛號產檢情形,已嚴重影響準媽媽的生產照護服務與品質。 近十幾年來,台灣已呈現產婦高齡化趨勢,35歲以上高齡產婦的比例,從70年1.9%攀升至93年的9.8%、100年的17.8%。高齡產婦是高風險產婦,身心負擔比一般產婦來得大,如早產、妊娠糖尿病、高血壓與孕期焦慮等。然而目前並沒有因應的配套措施及衛教,預防高齡產婦風險的發生,政府對於台灣母親的照護明顯不足。 台灣女人連線黃淑英理事長表示,24小時親子同室原意為快速建立親子間的親密感,然而,醫院提供這項服務時,實務上產生許多問題,造成產婦諸多困擾及不便,並且經常執行過當,形如強制,如:今年在某醫學中心就發生兩起母嬰同房中寶寶猝死的事故;護士夜間多次巡房、寶寶哭鬧,打擾媽媽及同房其他產婦的休息;媽媽累了想將寶寶送回護理站卻遭拒絕等。再者,為徹底執行母乳哺餵,母嬰親善院所規定不得提供奶瓶、安撫奶嘴及配方奶粉,這樣的規定等同於強制媽媽的意願與需求,使得當媽媽母乳不足、因身體狀況無法哺餵母乳或選擇不哺餵母乳時,無法得到應有的服務。台灣女人連線黃淑英理事長表示,醫院不應該創造需求,但應該滿足媽媽的需求,且依照家人經驗,寶寶吃奶嘴並不會影響寶寶繼續喝母乳。此外,在母嬰親善院所認證題庫中更出現完全忽視媽媽感受的「正確」答案,如產後若媽媽發生乳房脹痛,護理人員第一時間關心的是媽媽是否有正確哺乳,卻不是立即先舒緩媽媽的疼痛。推動母嬰親善立意良善,但評鑑規範不合理,且醫療院所為了通過評鑑,執行又過於僵化無視個別媽媽的需求,反而對母親是不親善的。 迎接母親節的到來,給媽媽一個友善的孕產婦照護才是最好的母親節禮物,因此呼籲政府,一、應增加編列生產相關之預算;二、研擬合理的產檢、生產制度,包含次數、規格及給付;三、在同時尊重母親自主的前提下,重新訂定母嬰親善醫療院所認證基準。

40歲後懷孕率降低 可卵子冷凍保存品質

40歲後懷孕率降低 可卵子冷凍保存品質#懷孕

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)為慶祝母親節,台北醫學大學附設醫院生殖醫學中心舉辦「試管嬰兒回娘家」,邀請近百位「試管嬰兒」、以及70對偉大的父母親齊聚一堂,歡度別具意義的母親節,分享艱辛求子的心路歷程,那段走過不孕的漫長日子,迎來豐富美好人生的珍貴經驗。北醫附醫生殖醫學中心主任醫師曾啟瑞表示,想生小孩的女性40歲以前求診,會有較高的懷孕率,若是到了試婚年齡沒有對象,可以先將卵子冷凍,保存品質優良的卵子,未來結婚可取出做精子顯微注射,預備懷孕流程。此外,癌症病人在化療前可先作生育保存,將精子、卵子、睪丸、卵巢冷凍起來,化療結束後仍可照試管嬰兒處置流程懷孕。曾啟瑞表示,醫師不是扮演上帝的角色,但可以使用上天的產物(精子、卵子)等來幫助回應不孕症夫婦的禱告。一旦治療過後,即有可能解決不孕問題。年輕夫妻的自然懷孕率約10-15%,女性若超過40歲,卵子品質降低,懷孕率相對降低很多,流產率也提高許多。北醫附醫生殖醫學中心試管嬰兒處置的懷孕率為女性年齡40歲以下接近四成,30歲以下有五到六成的懷孕率。(圖片來源/北醫提供)

經痛問題不可輕忽 嚴重恐致不孕!

經痛問題不可輕忽 嚴重恐致不孕!#懷孕

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)到底「好朋友」來臨時痛不欲生,是正常現象還是另存危機?中醫診所主治醫師林郁晴表示,如果每逢生理期必痛,調整生活作息仍未改善,可能屬於「繼發性經痛」,是子宮或卵巢病變引起,如子宮肌瘤、子宮內膜異位或骨盆腔發炎,置之不理恐導致不易受孕、易流產、需要安胎等生育問題。林郁晴提醒,不孕者有60%機率會出現經痛,而且會有不同等級的疼痛,但是由於疼痛感覺相當主觀,長期經痛者還是須儘速就醫檢查! 藝人翁滋蔓是長期的經痛受害者,曾在主持live新聞時,因為經痛差點當場出包的她,在近半年努力調理後,經痛狀況明顯改善。她說,以前經痛試過用熱水袋保溫、擺特定姿勢,或是以止痛藥緩解,尤其熱水袋是最有效的短暫緩解方式,但這些方式都治標不治本,無法解決長期的經痛問題。在飲食上從原本不特別對冰品忌口,到現在買飲料時幾乎點熱飲,冰飲料還會微波加溫,也避免吃太辣、太鹹、太油等刺激性食物,並在經期前後飲用較方便沖泡的四物飲,做為條理保養。日常生活則調整作息、保持充足睡眠,原本就愛運動的她,更規定自己每星期必須做2-3次慢跑、騎腳踏車或跳舞等運動。目前經痛症狀已大幅改善,就算「好朋友」來的第一天,也能安心跑通告,表現最亮眼的一面。林郁晴指出,中醫治療經痛會依據每個人的體質症狀進行辨證論治再給予處方,四物湯是常見的調經基本方,四物包括當歸、川芎、芍藥與地黃;此外,在治療痛經上常會使用到如延胡索、香附、蒲黃或五靈脂等理氣藥。而且女性想要避免經痛,在飲食習慣與生活型態上也應該要有所節制;不可吃冰冷飲食,也不宜多食用燒烤炸辣酒類等容易化燥的刺激性食物,豆漿、山藥等富含荷爾蒙前驅物,有肌瘤、子宮內膜異位或乳房纖維囊腫的婦女,也應避免長期大量使用。 (圖片來源/主辦單位提供)

懷孕好難!補身不對反加重身體負擔

懷孕好難!補身不對反加重身體負擔#懷孕

(優活健康網新聞部/綜合報導)現代人生活中無不充滿壓力,除了生活、經濟與工作壓力外,女性到了適婚年齡,結婚、生子壓力也隨之而來,不僅晚婚族越來越多,因壓力而形成不孕的比例也越來越高。對此,中國醫藥大學附設醫院生殖醫學中心張帆主任說明,女性會有無法生孕的狀況,除了本身體質因素,也會因為心理或外在壓力而有難孕的情況,但絕大部份的難孕問題都可經過治療獲得改善。其中,女性如以中醫調養或西醫治療,一定要經由專業醫師建議或經檢查對症下藥,否則錯誤的養生概念可能會導致不孕的機會增加。張帆主任表示,在學理上對不孕的定義為夫妻單月受孕的比率約為10%,若在正常情況下嘗試受孕一年至一年半都尚未成功,即可診斷為不孕症;以一般正值生育年齡的夫妻中,約有14%會遭遇不孕問題,其中,35歲以後的女性更要注意因卵巢功能下降而影響受孕能力。然而,影響受孕的因素很多,除了要保持良好的生活習慣之外,最基本的條件在於天時(排卵的時間)、地利(子宮的環境)、人和(精卵的品質)缺一不可。一般來說,女性除了生理結構(如:輸卵管阻塞或子宮問題)而可能造成不孕的情形外,臨床上也常見女性未經醫師建議而服用中藥或偏方,導致性荷爾蒙失調以及排卵不正常,使得難孕狀況加重。張帆主任解釋,常見幫助排卵的中藥如:四物飲、龜鹿二仙膠等並非每位女性都合適,若不當地使用則可能造成內分泌失調及體重不正常增加。建議女性,如決定採用中醫溫和的方式調養子宮環境,除應先詢問醫師外,也應儘量避免與西醫併用治療,才不會因為互相影響造成治療效果大打折扣。張帆主任提醒女性,難孕非不孕,發現可能有不孕問題時,一定要尋求不孕症或生殖專業醫師諮詢,千萬別讓迷惘、慌張等心理壓力或是憂鬱的心情加重不孕的情況。此外,對於尚未有生育打算的適婚女性,如擔心未來「孕」氣,也可儘早以抽血檢查卵巢功能指數、基礎卵泡數超音波檢查以及排卵藥測試等方式檢驗卵巢功能,以免錯失治療的黃金時期。

孕期不適問題多 我孕婦衛教體系不完善

孕期不適問題多 我孕婦衛教體系不完善#懷孕

(優活健康網記者劉麥文/採訪報導)台灣婦產科醫學會及周產期醫學會在母親節前夕,與媽媽寶寶雜誌合作,針對六千多位孕婦做孕期不適調查,發現不少孕婦,為孕期不適所苦,但面對醫師時,又覺得好像不是病症,不曉得該不該求助。台灣周產期醫學會秘書長徐明洸表示,少子化及高齡化現象,產檢醫療應該要求更精緻,因此,孕期的衛教系統的相形建立更加重要。台灣在孕婦衛教方面,僅有通過「母嬰親善」認證的醫院,國民健康局在「哺育母乳」衛教每次補助20元,剩下的衛教項目完全沒有補助,孕婦必須自費去上許多相關課程。徐明洸說,因為每位孕婦遇到的問題都不一樣,一對一衛教的方式讓孕婦瞭解自身需注意的地方,對孕婦與胎兒都是較好的教育,其實現在全台許多醫院都是自費針對懷孕期間的婦女,以一對一衛教方式為孕婦解答,但此政策還是需要大筆經費,期盼健保、健康局可讓孕婦媽媽們享有更好的照護品質。目前孕婦衛教的來源,主要來自孕婦手冊、醫療院所衛教、書本雜誌及網路資訊。而跟孕婦最有直接的孕婦手冊,據調查其完讀率僅約10%左右,可提供衛教的產檢醫療院所,其提供的衛教內容不一,台灣婦產科醫學會表示,希望在少子化的年代,建構一套包括產前、產中、產後等不同時期的衛教系統,針對孕期不適、早產、飲食、體重控制、戒菸、懷孕運動、生產準備、哺乳計畫等,提供更詳盡的衛教資料,以改善孕產婦不必要的孕期焦慮。台灣婦產科醫學會也合作建置第一套APP軟體「潮媽小祕」,其內容包括產檢時間及幼兒疫苗提醒日歷、幼兒餵食提醒、月經週期紀錄、婦產科診地點、個人日誌及理財,避孕保健及產後憂鬱症篩檢,提供婦女免費下載。另外,媽媽寶寶雜誌也提供安產御守APP及好孕安胎APP付費軟體,於5/6至5/12免費提供下載。(圖片來源/記者劉麥文攝影)

Menu