#懷孕

（優活健康網新聞部／綜合報導）懷孕的喜悅總是能感染家中的其他人，因此懷孕期間的健康，不管是老公或家中長輩都盯得很緊！但書上說的、長輩說的、網路說的，每個人說得都不一樣，懷孕的時候想讓寶寶好，不用不安心、用了又怕有危險。到底甚麼該吃甚麼不該吃？哪些吃了反而對媽媽和寶寶不好呢？到底孕婦該不該自己補？營養師李婉萍說：基本上孕婦不用太刻意去補，其實正常、營養的飲食更重要！而孕婦最常見的問題是頭三個月的貧血，可以從豬肝、牛肉來補充鐵質！中醫師羅珮琳也表示，很多人會認為懷孕時該吃四物湯、十全大補湯，這是大錯特錯，因為這些都是幫助活血的，嚴重將會導致出血！那麼懷孕時除了醫師開的處方綜合維他命，還可吃其他的嗎？婦產科醫師陳菁徽指出，以下是多數人會選擇的維生素，須注意食用的分量，如：葉酸，建議每日0.4毫克，不要超過1毫克，雖然缺乏葉酸嚴重會造成胎兒神經管缺損，但過量的葉酸會造成身體無法反應維他命B12，而長期缺乏B12會造成神經的傷害。而維他命A，在日常飲食中的量已足夠，過量的維他命A，會增加胎兒畸型的機率。鐵，懷孕前三個月補充鐵對一般孕婦沒有用處，會使孕吐更加嚴重，建議懷孕三個月後每日攝取30毫克的元素鐵。而魚油的話，一天一塊魚中的DHA和EPA能幫助胎兒腦部發育，懷孕初期補充即可，懷孕36週後停止補充，魚油中EPA成份高，會降低凝血功能，易造成生產時大出血！根據體質不同，有不同的補法，大部分孕婦會上火，只要吃些優質蛋白質就好了；有手腳冰冷現象的孕婦，可以吃些杜仲、榴槤！而懷孕中期寶寶會吸收媽媽的營養，所以媽媽在增加熱量的同時，可以在食物裡增加五穀雜糧來補充維他命B群！而有孕吐現象又當心營養流失的媽媽們，可以喝含有熱量的流質食物來補充營養，所以柳橙汁、甘蔗汁會比澱粉、蛋白質容易吸收，讓血糖快速上升；另外酪梨含有油脂，也能補充比較多的營養。如擔心胎兒體重不足，媽媽可以在基本的均衡飲食外多補充蛋白質。羅醫師也補充，有孕吐現象可以含生薑片、或用生薑沖茶來緩減。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=465

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）你是那一個，因為一時疏忽，而不小心讓另一半懷孕，奉子成婚的人嗎？另一半懷孕了！聽到這樣的消息，應該是滿心喜悅，期待準備當爸媽日子來臨，但如果沒有心理準備，忽然收到這樣的消息，若又是學生，那可能演變成一則傻眼的消息！根據研究顯示，未婚生子的機率緩步向上，平均十位媽媽就有一位未婚生子。　中山醫學大學附設醫院副院長曾志仁醫師表示，台灣已婚成年婦女，不預期懷孕的比例越來越高，不僅成年女性如此，也有越來越多青少女面臨未婚不預期懷孕的兩難，顯見台灣女性的避孕防護觀念仍有待加強。而出現如此情形，曾志仁醫師解釋，「一時性起」的非預期性行為，最容易造成避孕大漏洞，讓女性面臨不預期懷孕的意外風險。一項由創世紀市場研究公司針對100位20～30歲未婚女性所作的女性避孕調查結果顯示，逾6成20～30歲的未婚女性，曾經歷過非預期性行為，其中又以20～25歲的未婚女性比例偏高，高達70%。因此，在9/26世界避孕日前夕，中山醫學大學附設醫院副院長曾志仁以Enjoy、Love、Life、Active作為「性」福關鍵字，呼籲新世代女性，建立「瞻前顧後」的避孕觀念，事前做好安全防護，如有意外或失誤，也一定要把握事後72小時的避孕關鍵時期。

（優活健康網新聞部／綜合報導)今逢龍年，許多民眾都想在龍年生一個健健康康的龍寶寶，因此今年寶寶的出生率比起以往高出許多；而臺北市立聯合醫院仁愛院區為了因應龍寶寶出生高峰期，產後護理之家將於9月25日（星期二）上午11時，假該院區醫療大樓1樓熱鬧舉行開幕慶祝活動。　聯合醫院仁愛院表示，為了能夠讓剛生玩小孩的母親們，得到高品質的照護，產後護理之家，結合了專業護理師、營養師、婦產科醫師、小兒科醫師、中醫師、皮膚科醫師等專業成員，全天候提供媽咪及新生兒專業且貼心的服務。此外，每個房間皆提供無線上網服務，讓準媽媽們在坐月子的同時，也能隨時上網掌握最新資訊或是和親友互動，以減輕媽媽產後壓力，讓媽媽們能無憂無慮的坐月子。聯合醫院仁愛院指出，當天開幕活動熱鬧，除了邀請幼稚園小朋友到場可愛獻唱之外，當天也會有韻律老師到場，帶著孕媽媽一起舞動身體，讓準媽媽們對產前運動能更加熟悉，也能充分瞭解適當的產前運動，不僅可以調整媽媽們懷孕期間的情緒，還能舒緩全身肌肉緊張，增加媽媽產道肌肉的強韌性，以便生產順利。 

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）想要懷孕生出健康寶寶的婦女們要注意，多多補充天然黃體素有助於降低流產機率。蔡鋒博醫師解釋，黃體素是排卵後維持子宮穩定的主要荷爾蒙，它可以建立一個適合胚胎著床的子宮內膜環境，讓胚胎在穩定的環境下持續發育及成長，所以又稱助孕素。　蔡鋒博說，多多補充天然黃體素，可以避免流產；臨床研究發現早期流產的胚胎有將近一半是因為黃體功能障礙所致，也就是當黃體素不足時，早期的胚胎容易流產，所以在接受輔助生殖技術治療時，預防性補充黃體素以避免流產有其必要性。

作者／洪傳岳 醫師妊娠高血壓的好發族群有某些特性，一是本身有高血壓傾向者，如肥胖、腎臟功能差者本身易有高血壓，二是高齡懷孕者，高血壓本就因高齡而好發，尤其是高齡初產婦，更容易發生嚴重的妊娠高血壓。但有些妊娠高血壓的發生，其原因尚不能確定；妊娠高血壓是可以控制的，但若發生子癲狀況，便非常危險，如胎兒易死亡，母親也會產生其他嚴重的併發症，甚至昏迷、抽筋等，故產婦剛開始發生高血壓時便需要注意，到了非常危險的狀況可能需要提早生產。妊娠高血壓症狀，不一定在孩子出生後便會消失，本身便是高血壓或有高血壓傾向者，產後高血壓症狀仍不會消失；若是因懷孕後才有高血壓的人，即單純的妊娠高血壓，在產後便會消失，但也有少數人在產後不久後卻變成高血壓，通常亦來自於本身的高血壓傾向。文字編輯／iCare醫療網 姜盈如

（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）孕婦在懷孕期間有許多需要注意的事，其中新樓醫院婦產科主治醫師曾敬程指出，孕婦懷孕期間有時會因高血壓的影響，造成胎兒合併症，若是嚴重的高血壓，更可能導致胎兒缺氧甚至胎死腹中的現象，不可不慎！曾敬程醫師表示，在每次常規產檢，一般會檢查孕婦的血壓與尿液中是否含尿糖及蛋白尿，因為高血壓是懷孕中常見的高危險狀況，而基本的檢測方式就是血壓與尿液檢查。而妊娠高血壓比較容易發生在有子癇前症、子癇症家族史者、多胎胞、肥胖、羊水過多、初產婦、產婦有糖尿病或慢性血管性疾病、腎臟疾病、高齡產婦等孕婦。                                    孕婦會因眼內壓上升造成視網膜剝離，中樞神經系統因變化而產生頭痛及痙攣，甚至是內出血，腎衰竭，肺水腫，全身凝血機能變差。由於妊娠高血壓的影響，胎兒血流量異常，導致胎兒在子宮內無法獲得足夠的營養、所以造成生長遲滯的問題。另外，氧氣供應不足，導致胎兒缺氧。胎盤也可能早期剝離，一旦發生胎盤早期剝離則須提前生產，有早產兒合併症問題，更嚴重時可能發生胎死腹中，因此若懷孕期間出現頭痛、視力模糊、右上腹痛及嚴重水腫的現象，應立即就醫。而妊娠高血壓使得母親及胎兒均受到相當程度生命的威脅，所以在懷孕過程中須確實產檢，落實自我照顧，包括注意血壓、尿液的變化、避免吃太鹹的食物。多吃高蛋白、高鈣飲食，早晚自行量血壓，有異狀應立即就醫，配合醫師的醫囑，若接受藥物治療或住院治療，應在醫療資源設備足夠的醫院產檢，有緊急狀況，婦產科、麻醉科和小兒科醫師能馬上處理。曾敬程醫師說：妊娠高血壓對產婦及胎兒均會造成負擔及危險，甚至有相當比例的死亡率，妊娠高血壓有時候會延續至產後數週，因此希望每一位孕婦要重視自己的身體健康，按時產前檢查，身體若有任何不舒服一定要儘快就醫，適時的接受醫療處置以確保母親及胎兒的安全。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣走入少子化社會，每一個孩子的誕生都是家裡最大的期待與希望，但是如何生出一個健康、聰明的寶貝，是每個待產父母最大的焦慮！而如何避免環境中的危機傷害胎兒？也是每位準爸媽需要知道的！孕期常見問題，不停出血，早期懷孕出血真的沒有關係嗎？婦產科醫師蔡宗冀說，有些媽媽在懷孕初期會有出血的現象，媽媽應該先請醫師進行檢查，通常醫師會視情況給予黃體素的安胎藥物，只要依照醫師指示用藥，並且盡量放寬心、多休息，只要胎兒有正常成長，情況大多會穩定下來。一般安胎藥物對於胎兒發育並不會有影響，所以不必過於擔心。相信很多孕婦也有「一人吃，兩人補」的觀念，加上很多人對妊娠糖尿病認識不多，不知其重要性，孕婦吃太多，有可能會糖尿病上身？到底懷孕後期的營養該如何吃？中醫師羅明宇說，懷孕中晚期後，隨著胎兒生長髮育的需要，準媽媽們的胃口越來越好。此時大家可能會陷入一種迷思：孕婦想吃什麼就都滿足她，認為只有這樣才能確保母子健康。提醒懷孕後並非吃得越多越好，營養過剩有可能增加妊娠糖尿病、高血壓和巨大兒的產生，據臨床觀察，近兩年，妊娠糖尿病發病率一直呈增高趨勢。因此，羅明宇醫師也表示，控制懷孕糖尿病主要是控制體重，一般主張 6 個月後孕婦體重每周不能超過 1kg。此時飲食需掌握兩個原則：兩低一高，少吃多餐。兩低即控制糖和脂肪的攝入，少吃糕點和油炸食品。需要注意的是，由於許多水果中的糖含量過高。吃得過多，也會導致妊娠糖尿病的發生。如罹患妊娠糖尿病，蔡醫師也說：母體會產生羊水過多、妊娠高血壓、胎兒過大難產，因而引發妊娠高血壓；而胎兒易先天性異常、胎死腹中、流產、呼吸窘迫症候群、新生兒黃疸、低血糖、低血鈣等，不可不慎！更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=175

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣女性勞動參與率逐年提升，營造女性勞工身心健康的友善工作環境已成為當前迫切的課題，勞委會繼實施育嬰留職停薪津貼、強化安胎休養及家庭照顧請假權益、提升職場性別平等與創業協助等女性權益保障措施後，更進一步強化職場母性健康的保護。 勞委會主委王如玄於今日「促進職場母性健康記者會」時表示，依據行政院主計處資料顯示，我國女性之勞動參與率於民國100年已提升至49.97％，營造女性勞工身心健康之友善工作環境已為當前迫切的課題，其中又以母性保護最為關鍵。依據相關文獻顯示，有些職場的化學性、物理性及生物性等之危害暴露不僅影響女性本身健康，亦會影響下一代之孕育，國際勞工組織亦於2000年修正母性保護公約，對懷孕或哺乳中的工作者，採取危害暴露評估等母性健康保護措施。控制職場上之職業危害，可使懷孕期間之母體與胎兒獲得妥善保護，所以，加強母性健康保護不僅是勞動議題，也是社會安全及婦女人權保障之一部分。 依據「勞工安全衛生法」之規定，雇主有義務照顧懷孕、產後哺乳之女性勞工免於職業原因引起孕婦及胎兒之危害，包括不得使其從事有害性工作且須依其健康評估結果採取適當措施。目前法令規範同一工作場所300人以上方須聘任或特約勞工健康服務醫師提供親近性危害健康評估，為滿足未聘任或未特約醫師之廠場女性勞工之需求，勞委會特委託九大職業傷病防治中心開設「職場母性健康諮詢門診」，提供準備懷孕、妊娠與產後哺乳的女性工作者有關工作及環境危害暴露之評估，適性之配工建議，以及相關諮詢等服務，而該評估建議可作為事業單位依法適性配工及採取相關母性保護措施之參據。 勞委會表示，為提供女性工作者工作狀況與危害暴露評估之相關諮詢服務，「職場母性健康諮詢門診」已於5月起試辦，目前該門診亦有部分懷孕中之準媽媽前往諮詢所從事工作之職業危害是否影響母體與胎兒之健康，為維護職場母性身心健康與國家未來主人翁的健康，歡迎事業單位或女性工作者可多善用服務資源。