#老人

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣老年人口增加，為鼓勵老人走出戶外展現活力，上週由桃園縣大溪鎮舉辦的「老人健康促進全國競賽北區決賽」，由月眉社區千歲太鼓隊榮獲銀獎（第二名）殊榮，今日該隊參賽隊伍成員計48位，其中包含1位97歲的長者，表演內容囊括太鼓表演、瘦瘦拳及毛巾操等，融入多項健康促進的元素，更有乘坐輪椅的長輩，發揮運動精神，努力的在台上表演。在全國北區11縣市（基隆市、台北市、新北市、桃園縣、新竹縣、新竹市、苗栗縣、宜蘭縣、花蓮縣、金門縣、連江縣）13隊參賽隊伍中表現優異，榮獲銀獎佳績，獲頒獎座及8萬元禮券。桃園縣政府積極鼓勵老人參與健康休閒活動，促進老人身心健康。在縣內83隊伍中脫穎而出榮獲第一名，代表桃園縣參與全國北區決賽。充分彰顯阿公阿嬤們活力四射且創意十足的長者精神。全國65歲以上的長者占全國總人口數約10.98％，其中桃園縣65歲以上的長者約有17萬960人，占縣內總人口數約8.46％。衛生局表示，根據衛生署統計資料顯示，雖然桃園縣是全國最年輕的縣市之一，但對於縣內長者的健康照護還是非常重視。老人健康促進活動除了讓長者在舞台上盡情表演外，也讓長輩們能夠發揮創意一起「舞」動起來。 

（優活健康網新聞部／綜合報導）「九九」諧音「久久」，代表老人高壽，為表達對長者之「敬老尊賢」的心意，行政院衛生署草屯療養院老年日間病房特辦理九九重陽活動，藉由活動祝福每一位長者富貴長命、歡樂滿滿及幸福甜蜜滿滿，使長者及主要照顧者皆喜歡愛在老年日間。歡慶九九重陽節活動藉由暖身活動歡樂你我他、節目表演及愛的禮讚表揚結婚40年以上的阿公阿嬤，並特邀請街頭藝人表演拉二胡、騎獨輪車及合唱團演出，與失智症長者們一起同樂歡喜欣賞節目表演，另安排長者們玩愛的套圈圈遊戲。在南開科技大學福祉科技與服務管理系所林清壽主任歌唱「牽阮ㄟ手歌」歌聲中，愛的禮讚表揚結婚40年以上〈金婚、銀婚、鑽石婚〉的阿公阿嬤，其中有4位是結婚滿60年長者，其透過此次活動，增添失智症長者人生特別的美好回憶。活動當天由2位美容師為阿嬤化妝打扮，把長者裝扮美美的出席活動，另準備有應景禮物送每一位長者，長者們非常期待這屬於他們日子的活動。草屯療養院成人精神科張介信主任表示，藉由節慶辦理活動激發失智症長者對自己昔日的生活的回憶，易讓長者引發彼此的共鳴及回憶共同的記憶。（圖片／行政院衛生署草屯療養院提供）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）台灣於民國82 年已經正式邁入聯合國所定義的「高齡化社會」，至今十多年當中台灣人口老化的問題逐漸嚴重。有很多老人也罹患失眠、憂鬱、焦慮等精神疾病，但由精神科專科醫師診治的比率通常很低，使老人憂鬱比一般年齡層更容易被忽略，很多人甚至認為老年人對生命感到無力、無望是通病，因此疏於注意。當發現家中的老人開始變得精神越來越不好，不常笑，嚴重健忘或經常失眠，卻以為是「年紀的關係」或癡呆的緣故而置之不理的話，是相當危險的，不僅可能因此延誤就醫，更可能因一時疏忽而造成不必要的遺憾，有必要考慮憂鬱症的可能，需盡早請教專業醫師。企圖自殺的老人，幾乎有一半以上罹患憂鬱症，如果能提早治療，其預後常常是不錯的。廣泛使用心情溫度計(簡式健康量表BSRS-5)和老人憂鬱量表(GDS)可偵測老人自殺意念和了解心情憂鬱程度，另強化張老師及生命線的諮商功能、增進心理衛生服務處所和非營利組織資源的可近性、廣大宣導憂鬱症與自殺防治，皆有助於預防老人自殺。子女們可多關懷家中老人，實行「每周一通電話問候，每月一次探訪聚餐」，多陪伴、多傾聽。發揮1問2應3轉介的守門人精神，應用心情溫度計，關心長輩身心健康，以簡單五題問答了解長輩情緒困擾的程度，若總分在6分以上，可陪伴長輩紓解壓力，若維持一段時間仍無法改善情緒困擾，請記得陪伴長輩尋求專業醫療資源的協助，才能維護身心健康，樂活銀髮生活。

（優活健康網新聞部／綜合報導）據美國統計，跌倒是老人意外致死的首要因素，且老人跌倒的發生率約為15～40％。事實上，老人跌倒所造成的傷亡，不只是老人個人問體，也增加全家的身心、經濟負擔及煩惱。有鑑於此，台北市立聯合醫院忠孝院區特為舉辦健康衛教講座「預防跌倒」，讓長者、及家中有長者的民眾可以認識跌倒的嚴重過患，及其防治方法，講座毋須報名，歡迎大台北區民眾前往參加。名稱：預防跌倒時間：101年10月4日（四）上午8：30～9：00地點：台北市立聯合醫院忠孝院區醫療大樓二樓東區門診大廳洽詢：02-2786-1288轉 6688、6702

（優活健康網實習記者陳承璋／綜合報導）中秋月圓人團圓，行政院衛生署台南醫院附設護理之家，邀請老人們，一起熱鬧歡慶這一年一度的節慶。而署台南醫院附設護理之家表示，本次的歡慶活動，邀請藝人，以及劇團到場表演，讓年老的長輩們也能感受到充分的團員溫暖。　護理之家說，本次活動邀請魏麗珍小姐及「那個劇團」至護理之家演唱懷舊老歌，曲目含括經典老歌、台灣民謠、日語歌謠、歌仔戲歌謠。讓阿公阿嬤放鬆心情，身體跟著旋律晃動，遨遊於美妙音符之中。　護理之家也為長輩準備月餅與文旦，因考量護家長輩的健康，月餅採低糖少油適合年長者食用的應景食材。而長輩們最需家人親切的問候與陪伴，當他們看到自己的親友在百忙之中撥空一起來歡慶中秋佳節時，感到十分欣慰。　護理之家指出，聆聽懷舊旋律時，長輩開心地向親友及工作人員分享這些歌曲是自己年輕時很喜愛的歌曲。本次活動約有50位長輩共襄盛舉，眾人在美妙的歌曲旋律中，歡度中秋佳節。

（優活健康網記者／廖詠琦編譯）「我都這麼老了，再活也沒幾年！」真的再活沒幾年嗎？一項在瑞典研究指出，老年人的生活方式改變有可能多活六年！這項研究發表在BMJ雜誌上，針對1800名的老年男女，追蹤18年的研究調查。 研究顯示，更健康的生活方式，能增加老年男性六年的平均壽命，女性則是五年。監測資料包括年齡、性別、生活型態、吸煙習慣，休閒活動和社交網路活動。在隨訪期間，有九成以上的人死亡，其中有過半數的老年人活了超過90歲。 這項研究還顯示出，壽命較長的人大部分可能是女性、有良好生活習慣的人、擅長交際和高等教育份子。另外，報告發現有吸菸習慣者很可能比沒有吸菸習慣者早死一年。其他的研究也指出，性格開朗、樂觀以及擁有良好的幽默感的人也能活得比較久。 研究人員表示，有健康生活型態及多參與社交活動者，平均壽命比沒有健康生活型態者多了5.4年；改變行為因素，也就是開始實行健康的生活型態可提高預期壽命，無論是75歲還是85歲以上的年長者都有同樣的實驗結果。

高齡化社會是未來即將面臨的議題，不僅老人的福利措施需要更加完善，為了促進銀髮族的身心健康，桃園縣政府衛生局為鼓勵老人積極參與健康休閒活動，舉辦「長者健康促進競賽」，活動當日將有900多位長者參加，其中更不乏有高齡99歲的長者。活動中阿公阿嬤們不分年齡，個個活力四射、創意十足。桃園縣政府衛生局局長劉宜廉親自到場致詞，並呼籲所有長者保持運動的好習慣。 桃園縣政府衛生局29日於本縣龜山鄉公所綜合行政大樓4樓演藝廳舉辦長者健康促進競賽縣內複賽，本次競賽由初賽83隊中評選出19隊隊伍參與這次的縣內複賽，每隊表演更融入健康促進的元素，表演內容有排舞、日本舞、千歲大鼓、動感舞曲、瘦瘦拳、打擊樂等，更有乘坐輪椅的長輩，發揮運動精神，努力的在台上表演。當日選出的優勝隊伍，將於10月代表桃園縣參加全國北區決賽。 桃園縣衛生局局長劉宜廉表示，根據衛生署統計資料顯示，全國統計截至民國101年6月：65歲以上的長者占全國總人口數約10.98%；而桃園縣截至今年6月：65歲以上的長者約有17萬960人，已達縣內總人口8.46%。雖然桃園縣是全國最年輕的縣市之一，但對於長者的健康照護還是非常重視。這次活動除了讓桃園縣長者在舞台上盡情表演外，也讓長輩們能夠發揮創意一起「舞」動起來。

（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）歡樂暑假，正是學生們放鬆心情的大好時光，但一群來自全省各地的大學生卻發心犧牲自己的假期，來到大林慈濟醫院當一星期的學生志工。因此，他下定決心，參加活動的曾梓皓因為在活動中看到許多老人家無依無靠，讓她想起自己的奶奶，他更決定往後要多花一些時間陪奶奶，即使課業再忙碌，也要抽空打電話噓寒問暖。「這次的隊員很積極，都會主動跟病人交談。」 擔任慈濟大專青年聯誼會的領隊陳宜美說，怕生、害羞是以往參與其它梯次的志工服務時，許多慈青一開始會出現的情況，等到熟悉環境開始跨出第一步，相對也已經到服務的尾聲，時間往往就這樣過了。然而，想當醫療志工，除了上網報名，還得經過訓練，才能穿上志工背心。在多人競爭之下，大家明白這是得來不易的機會，才會顯得格外珍惜，把握當下、努力付出。「鄉下地區的民眾都很熱情。」副領隊李芷吟說，站在門口接引民眾，透過一聲聲的招呼，讓他們像是回到溫暖的家，而非踏入冰冷的醫院，許多鄉親熱情的給予回應，在人與人之間一來一往的互動，讓醫院多了一分人情味。雖然長時間下來腳很痠，但是只要有鄉親向她熱情的回應，就是堅持站下去的動力。隊員曾梓皓來到病房看到許多阿公、阿嬤後，他發現有些老人家的子女，因為不願負擔養育父母的關係，而將他們置之不管，體會到老人家要的無非是多一些的陪伴。