#掉髮

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你有掉髮問題嗎？台北一名二十五歲的女性，因為從小額頭就高，被別人嫌醜，導致小時候就很沒自信，因此轉而花錢整形，但那高額頭還是無法改善，使得他每天出門都必須戴一頂帽子，且走路都低著頭越來越沒自信，心情也一起憂鬱起來，幸好，經過植髮手術後，終於讓她的髮際線收復失土，展開自信心生活。禿頭出現在女性身上　心理壓力大根據美國的調查報告顯示，對兩千位女性進行掉髮調查，發現43%掉髮的女性曾認真考慮自殺，調查中有四成的女性認為，掉髮已經嚴重的影響到他們的婚姻、生活。顯示，掉髮困擾如找上女性，將給心理帶來極大的負擔。什麼原因造成女性掉髮？開業診所醫師朱冠州指出，懷孕分娩、節食造成營養不良、壓力和荷爾蒙也是女性常見掉髮原因。尤其產後婦女掉髮，容易發生在生第一胎的產婦，醫師提醒，這是毛髮休止期出現的掉髮現象，約在產後3個月開始大量掉髮，不過，產後6個月就恢復正常。而有些女性減肥節食會使頭髮容易缺乏蛋白質和鐵質，造成掉髮；另外，壓力大的女性容易圓形禿，最嚴重的情形下，有人連眉毛、睫毛、體毛都掉光，但只要停止節食和釋放壓力，幾個月後又會重現秀髮。對此，朱冠州說，台灣女性不正常掉髮最常見的原因，就是女性雄性禿，與遺傳和雄性荷爾蒙有關，藥物及生髮液等都是治療方式，其中，掉髮或高額頭女性，可以透過植髮改善且修飾面貌，如掉髮問題還是持續出現的話，也提醒女性民眾趕快就醫治療。

（優活健康網記者劉麥文／採訪報導）壓力大、飲食西化、生活作息不正常，加上家族遺傳問題，小心你的頭髮不見的速度會加快。根據行政院衛生署的統計，過往禿髮問題多好發在40-60歲的中老年男性，但近年來許多30-40歲的男性就已有嚴重的禿髮問題，不僅40歲以下就占了八成，50、60歲以上也有增多的趨勢，更進一步分析發現，未滿30歲的禿髮病患竟高達1/3，最年輕的患者甚至只有19歲，可見禿髮問題已有嚴重年輕化的趨勢。醫師林宜蓉表示，雄性禿分為七期，一般到第三期就會明顯看得出來，髮線會從前額兩側倒退到耳朵位置圓弧線的地方，此時就應注意警訊。一名何姓男子，本身即有雄性禿的遺傳問題，加上長期工作壓力大、飲食不正常及熬夜等不良生活習慣，使中樞神經長期緊張，皮膚血管收縮功能失調、供血量減少，造成毛囊細胞營養不良，雄性荷爾蒙代謝物會轉變成DHT，進而攻擊毛囊，導致雄性禿症狀提早出現。林宜蓉指出，大多數的雄性禿患者在求診前會自行使用1-2種各式生髮偏方，像是塗抹薑汁、米酒、醋等，卻忽略可能會造成不好的刺激，清潔不淨更是一大重點，最後因無效或掉髮更嚴重才會尋求醫師診治。若能儘早發現異常掉髮，到專業診所先接受頭皮檢測，就能早期發現、早期治療。對於自身有禿、落髮困擾或疑慮的民眾，台灣頭皮健康管理學會鄒積鎮醫師建議可由下列幾點檢視自己是否為雄性禿的好發族群，包括有雄性禿家族遺傳史、每日掉髮量超過100根、頭髮不明原因變細、頭髮出油量變多、頭皮屑異常增多等，若有上述症狀應儘速尋求醫師診治，切勿濫用偏方，錯過治療的黃金時期。此外，平時也應保持良好的生活習慣、避免高油脂的飲食、適度的運動、避免熬夜以及定期的頭皮健檢，做好自主性的頭皮健康管理，才能有效預防雄性禿找上門。（圖片來源／記者劉麥文攝影）

（優活健康網實習記者周郁蘋／綜合報導）口罩戴法五花八門，你知道如何正確戴口罩嗎？外科口罩的正確戴法，一般是將「有顏色」的面要朝外、鼻樑片朝上，且應確實按壓鼻樑片，使口罩緊貼臉部、下巴密合。H7N9疫情截止5月2日止，共確認127例，其中26例死亡。防疫成為全民動員，以免疫病上身，民眾要維持正常的生活作息，維持健康衛生的習慣，若有發燒、咳嗽等呼吸道症狀，應立即戴口罩就醫。此外，搭乘計程車時，也將張貼宣導單張，並會向民眾加強如：重衛生、遠禽鳥、吃熟食及常洗手等自我保護觀念。為了讓採檢的檢體運送可24小時接縫，苗栗縣衛生局與計程車工會簽定「專人專車運送檢體」的開口契約，使疫情調查工作更可掌握時效性，與計程車業者一起防疫作戰。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道洗髮精其實不能亂洗一通嗎？日前，有一位二十四歲的大學生，因為曾經被女友嫌棄頭髮會散發出陣陣油臭味，便天真的拿了女友的「香噴噴」染燙受損髮質專用的洗髮精來用，以為能夠利用香味來掩蓋一切，不料欲蓋彌彰，一周後開始出現大量掉髮、毛囊嚴重發炎的現象，讓他油味蓋不住，反而還差點洗出禿頭來！對此，中華民國美容醫學會理事長、皮膚科醫師趙昭明解釋，在台灣每2名男性中，就有1人面臨掉髮、頭皮發癢、頭皮屑增多，以及禿髮等4大危機。由於男生的皮脂分泌量是女性的2倍，因此更需要使用適合的男士洗髮乳，但是目前仍有5成的男性，還在選用錯誤的洗髮乳，反而讓自己陷入禿頭風險中。而造成台灣男性掉髮的原因有很多，但高達5成男性最普遍遇到的掉髮問題，卻只是單純錯用洗髮乳，很多男生長期使用不適合自己的洗髮乳，不但造成頭髮越洗越油，髒污與油脂無法徹底清除，甚至引發一顆顆如青春痘般的毛囊炎，導致頭皮屑增生，頭皮敏感泛紅，無形中造成掉髮而不自知。因此趙昭明提醒，全家不宜都使用同一瓶洗髮精，例如頭皮容易出油，就不適合使用染燙受損髮質專用洗髮精；若頭皮不易出油卻使用清潔力太強的洗髮精，會讓頭皮太乾，反而可能出現乾癢發炎症狀。   

（優活健康網實習記者劉麥文／綜合報導）鐵質是人體合成紅血球血色素所必需的重要元素，當人體內的血色素低於正常時稱為貧血。缺鐵性貧血是最常見的貧血，根據衛生署國民營養健康狀況變遷調查的結果，台灣每十位生育年齡婦女中有2位有鐵質不足的情形，其中半數合併貧血的症狀。台大醫院新竹分院家庭醫學科醫師賴芸蜂表示，很多缺鐵性貧血病患都在公司體檢的血液檢驗項目中連續幾年出現紅字，卻遲遲未就醫治療，等到身體開始出現明顯的貧血症狀時，覺得心悸就看心臟科，頭暈不舒服又掛神經科，胸悶呼吸急促換掛胸腔科，心電圖和X光都看不出異常，驗了血才發現是缺鐵性貧血。  缺鐵性貧血形成的原因有飲食攝取不足、鐵質需求增加、急慢性出血、鐵質吸收障礙等等。貧血病患常會覺得體力差、容易疲倦、精神不濟、注意力不集中、頭暈、臉色蒼白、心跳加快、血壓偏低，和運動時呼吸短促等，有些也會抱怨記憶力和學習能力衰退。嚴重貧血時，甚至可能發現光滑狀舌、大量掉髮及異食症等症狀。賴芸蜂提醒，雖然紅肉、新鮮肝臟、蛋黃、乳酪、穀類、紫菜、堅果及深綠色蔬菜屬於含鐵量較多的食物，但是食補鐵質的吸收和利用率有限，對於鐵質缺乏嚴重的病患而言，是緩不濟急的。另一方面，攝取動物性含鐵食物也會有膽固醇過量的疑慮。一般民眾以為貧血只是小病，只要多吃補鐵食物就會好了，其實這是錯誤的認知。賴芸蜂強調，缺鐵性貧血的治療，在補充鐵劑的同時，更重要的是找出並矯正缺鐵的原因。月經過多的婦女，應該配合婦科超音波檢查，排除子宮肌瘤、子宮內膜異位症等疾病。另外，男性缺鐵性貧血的原因，以胃腸潰瘍或痔瘡出血最常見。大於六十歲的老年人則要考慮胃腸惡性腫瘤。原住民、農夫或有食用生肉習慣的病患，還要注意寄生蟲感染的可能性。所以，民眾驗血檢查發現有貧血時，應該請教專業醫師，了解造成貧血的真正原因，切勿自作主張購買鐵劑服用，以免延誤正確的診斷及治療。

（優活健康網記者廖詠琦／採訪報導）不要再掉頭髮了！你知道頭皮年齡可能因為掉髮危機而提早老化嗎？一名28歲的李小姐長期受掉髮困擾，經醫師診斷後發現她的頭皮竟已老化成40歲！皮膚科醫師趙昭明指出，近年掉髮年齡層下降，而多數人未採取正確生髮治療，導致髮量惡化迅速，根據門診經驗，掉髮者至門診求助時，頭皮年齡平均都已比實際年齡大上十歲！趙昭明表示，現在女性掉髮的比例已越來越高，據調查，2011年台灣女性掉髮人口約估計有310萬！就要追上男性的470萬；造成掉髮原因包括遺傳、壓力以及過度吹染整燙。不分男女，遺傳因素都占了八成以上。怎麼知道自己頭皮年齡老化？當許多毛囊開始萎縮就是警訊！趙昭明說，以亞洲人而言，正常情況下每1平方公分的頭皮內，大約有100-130個毛囊單位、約250根頭髮；而每個健康的毛囊大約可長出2~3根頭髮；如果單位面積的毛囊或頭髮數量較少，或每個毛囊都只長出一根頭髮，就表示因毛囊可能開始萎縮致頭皮老化。在治療上，趙昭明建議對症下藥，針對萎縮的毛囊進行刺激、活化，才能促使再生新髮。經美國FDA及台灣衛生署核可的Minoxidil成分，可透過增加局部血流、打開細胞鉀通道的方式，重新刺激、活化萎縮中的毛囊，促使生髮。但是趙昭明提醒，病患需要耐心持續使用四個月以上才會有些效果；他也補充，有過敏症狀的患者可能就不適合使用這樣的塗抹液，應請醫師評估是否可以投以口服藥物治療。（圖／趙昭明醫師提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）禿頭一直以來是許多男性揮之不去的夢靨，但許多人不了解禿頭需要治療、可以治療、並且建議要及早治療。根據衛生署統計，台灣25－65歲之間有禿頭困擾者約占360萬人口，並且有年輕化的趨勢，但很多人都是到情況已經相當嚴重了才求診，更有人認為服藥就一定會引起副作用，而導致民眾求診的意願降低。皮膚科張英睿醫師表示，雄性禿的早期治療很重要，早期服藥效果同時也是預估未來恢復情形的參考依據。張英睿表示，根據一項橫跨十年的雄性禿口服藥物臨床研究報告指出，口服治療藥物對於30至40歲間的中年患者群，以及雄性禿症狀較嚴重（四級／五級）的中度患者治療效果較顯著。有禿頭困擾的患者在第一年口服藥物治療後，會獲得明顯改善。持續性的早期服藥，除了控制住掉髮的情況外，未來也有很高的機會長出部分新毛髮。目前治療禿頭最主要的治療方法以口服藥物為主，但若能同時搭配其他療法（如外用擦劑或植髮）進行治療，往往可以帶來更好的治療效果。針對許多男性所擔心的副作用，張英睿說明：藥物副作用並非一定會發生，發生時對每個人的影響程度也不一定，民眾應該學習如何主動與醫生溝通治療目標，來達到良好的治療效果，而不是逃避治療。根據前述報告的發現：在118位的用藥者中，出現勃起困難的人數比例僅3.4％、射精量減少的則有1.7％，但其中因副作用影響而決定停藥者只占4位。顯示出患者在考量副作用影響的程度以及療效後，大部分的人還是決定繼續接受治療。臨床上，在治療禿頭過程中，長期用藥者出現性功能障礙的比例仍相當低，如果受副作用影響且有生育計劃的民眾，可以與醫師討論暫時停藥，停藥後由藥物引起的副作用會自然消失。醫師提醒民眾：禿頭的預防，除了在早期發現掉髮症狀時，把握黃金治療期盡早進行治療之外，平常也可以多注意頭皮保養的方法，例如平常洗完頭髮採自然風乾或使用低溫吹乾即可、使用有彈性的梳子、常常改變髮型分線、大太陽時帶遮陽帽等，並儘量少綁頭髮，都是呵護頭皮的好方法。

日前消基會公布一份洗髮精調查報告，指出多款知名洗髮精驗出不當添加物，如：游離甲醛、雌激素等，雖含量並未超標，但長久使用可能對身體造成負擔，甚至有致癌之虞。除此之外，很多柔順型洗髮精為了製造頭髮滑順的假象，常添加矽靈，皮膚科醫師林軼群表示，這些柔順型洗髮精可能會危害頭皮健康，甚至造成掉髮。女性常誤以為頭髮滑亮、不糾結就是健康的象徵，因此選擇柔順型的洗髮精。這類洗髮精往往含有矽靈（Dimethicone或Dimethiconol），它會包覆頭髮毛鱗片製造滑順感，讓人誤以為有滋養頭髮的效果，感覺髮質好像變好了。針對此說法，林軼群醫師表示，由於矽靈不易溶於水，無法被徹底洗淨，隨著使用次數的增加，會一層層地不斷往外包覆，使得頭髮變得厚重並逐漸喪失彈性；更嚴重的是，頭皮毛孔也會被矽靈阻塞，進而引起頭皮發炎、發癢，甚至導致掉髮增多。林軼群解釋，洗髮精的重點應該是將「頭皮」洗乾淨，因為有健康的頭皮，頭髮才有健康生長地基，減少因毛孔阻塞引起的異常掉髮。尤其對於有掉髮困擾或頭髮脆弱的人，頭皮的乾淨與健康更是重要。建議選擇能溫和洗淨頭皮、不添加矽靈等易殘留物的「頭皮洗髮精」，才能維護頭皮健康。另外，很多人誤以為洗髮精必須經常更換比較好，之所以會有這樣的說法，主要是為了避免洗髮精中的不當物質（如矽靈、游離甲醛、雌激素等成分）的長期累積，造成頭皮負擔。林軼群說明，如果使用的是無添加不良成分、能溫和清潔的頭皮洗髮精，建議應該持續使用下去，以免一換再換，又換到含有不當成分的洗髮精。