（優活健康網新聞部／綜合報導）女性步入中年之後，可能會感到生理上的改變，如果出現乳房有腫塊、不自然凹陷的情形，一定要盡速就醫，尋求專業協助。定期身體健康檢查，才能保障自我身心安全。有效的癌症防治包括預防、篩檢和治療三大策略，本次篩檢講座針對婦女衛生健康問題，由身心科主任李志銘給予建議，期望能讓民眾維持良好體能、在預防癌症上達到最大的效果。講座內容豐富，歡迎踴躍參加。名稱：社區乳房攝影篩檢活動時間：106年6月2日 星期(五) 下午15:00-20:00地點：南投市衛生所(南投縣南投市三和一路13 號)洽詢：049-2231150＃2323或2317
（優活健康網記者徐平／綜合報導）55歲的王老闆事業有成，飲食不正常、抽菸喝酒、不愛運動，醫生檢查出有高血壓及糖尿病，經由藥物治療血糖及血壓獲得控制，但勃起障礙一直無法改善，到醫院接受藥物治療，也沒有改善，經泌尿科醫師診治，接受體外震波治療，生活品質獲得改善。70歲以上 盛行率達到55％臺南市立安南醫院泌尿科醫師林明鴻表示，依據台灣勃起功能障礙諮詢問卷調查，國內40歲以上的男性勃起障礙的發生率約25％，隨著年齡的增長，勃起障礙發生率也跟著提高，在40～49歲間，發生率约16％，到了70歲以上盛行率則達到約55％。勃起障礙中風機會 正常人3倍根據統計，約7～8成病人與血管性疾病有關，如肥胖、動脈粥狀硬化、糖尿病、抽煙、高血壓、高血脂等，也有研究統計發現，勃起障礙病人2年內會發生心肌梗塞或中風的機會，是正常人的2～3倍，可見男性勃起障礙與心血管疾病有明顯相關性，都有因為血管阻塞、血流不足，造成身體出現問題。體外震波 改善陰莖海綿體血流林明鴻醫師指出，目前治療，除了戒菸、控制飲食、規則運動等促進健康，藥物治療方面，多以口服威而剛、犀利士等進行治療，但仍有2～3成病人效果不彰，對於冠心症病人接受硝酸鹽類藥物治療，以往只能注射血管擴張藥物，或做人工陰莖植入，近幾年發現體外震波，對於改善陰莖海綿體血流有明顯幫助。2/3人1個月改善 1年後仍有效利用體外震波造成海綿體內微小破壞，可以促進血管新生、改善血流，臨床試驗發現，原本接受口服藥物治療無效之病人，接受完6次震波治療後，其勃起功能明顯改善，與對照組相比，約2/3人在1個月後明顯改善，在1年後仍然有效，副作用機率小於0.4％，對於口服藥物治療無效者是一大福音。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在多數人的觀念裡，總是以為出現口乾舌燥，就表示火氣太大；出現眼睛乾澀，則表示3C產品過度使用所致，但其實並不然，這種生活上常見的小問題，也可能是自體免疫疾病「乾燥症」在作祟。免疫系統攻擊腺體 各部位乾燥問題就會隨之而來大林慈濟醫院過敏免疫風濕中心黃光永醫師表示，乾燥症（修格蘭式症候群）是一種全身性的自體免疫疾病，好發於40～50歲的中年女性，免疫系統會攻擊產生潤滑效果的腺體，如唾液腺、淚腺、消化腺等，導致患者出現口乾舌燥、眼睛乾澀、皮膚乾癢、慢性咳嗽、身體酸痛、疲倦等症狀。抽血檢查免疫抗體 即可得知自己有無罹病到底怎麼做才能知道自己有無罹患乾燥症？醫師表示，眼睛乾可藉由淚液測試；嘴巴乾可由核子醫學科唾液腺閃爍攝影，或嘴唇小唾液腺切片，來進行確認，但最重要的是藉由抽血檢查是否有免疫抗體，因為大部分的患者，在還沒接受抽血仔細檢查前，就如同瞎子摸象，找不出真正病因，往往都等到發病多年，甚至延誤診療時間才被檢查出來。乾燥症雖不會影響壽命 但也可能會攻擊關節雖然乾燥症是自體免疫疾病中較輕微的一種，一般而言不會影響正常壽命，但有可能合併其他自體免疫疾病，如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等，也有極少數患者會產生嚴重併發症，所以，黃光永醫師提醒民眾，不要輕忽乾燥症的嚴重性，以免疾病攻擊關節、甲狀腺、內臟等，造成無法挽回的傷害。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）長期睡眠不足的中年女性們，可要多加關心自身的體重，以免久久一次站上體重機，數字之難看，讓妳頓時崩潰！根據芬蘭的最新研究發現，中年婦女只要每天睡眠時間少於五個小時，一年的體重，就會激增五公斤左右。每天睡眠充足 才是避免體重暴增之道此份研究來自芬蘭赫爾辛基大學，研究蒐集近九千名四十歲至六十歲，當地的政府員工，進行分析發現，每天睡眠時間少於五小時的中年女性，相較於睡眠時間超過七小時的婦女，平均胖了五公斤以上。但不管是不是中年婦女，眾多研究均指出，只要熬夜晚睡，體重就容易增胖，減重門診醫師方銀漢就指出，根據國外的研究統計，熬夜會使人一天多攝取兩百五十大卡的熱量，一年下來，體重恐怕增加至少十二公斤以上，他說，門診上不乏因長期熬夜體重在短短幾年內暴增的患者。醫師提醒，睡眠不足長期熬夜，也容易打亂內分泌，導致內分泌失調，引起性疾病或是代謝症候群，也因此最好每日都能在十二點前入睡，且睡足七小時，才是避免肥肉纏身的最佳方法。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）對於患有糖尿病、心血管疾病等病患而言，只要總膽固醇量過高時，就必須服用降血脂藥物，以免問題更加嚴重，但日前在美國心臟學會芝加哥年會中，有項最新研究指出，抗血脂藥物若在中年時期連續服用5年降膽固醇藥物斯達汀（Statin），可降低晚年的心臟疾病與死亡風險，且好處會隨著時間增加而變多。服用斯達汀類藥物 可降低心臟病發風險而這份始自1989年的研究，主要是針對約6600名年齡介於45～64歲，且壞膽固醇過高的蘇格蘭男性進行調查，研究人員將他們分為2組，1組服用斯達汀類藥物普拉固，另1組則服用安慰劑。結果5年後發現，服用斯達汀類藥物組，在心臟疾病相關的死亡風險比安慰劑組少了35％，心臟病發風險也較低；而20年後，服用斯達汀類藥物組，死於心臟病相關風險的人，比安慰劑組少了27％。至於任何原因的死亡風險，斯達汀類藥物組比安慰劑組低了13％。對此，研究主持人、蘇格蘭格拉斯哥大學學者派卡德表示，藥物效果可能會持續一輩子，且更令人感到訝異的是，達汀類藥物組的心臟衰竭風險少了31％，此外，該研究也首度指出，斯達汀藥物有助預防壞膽固醇高，但尚未發生血管栓塞者的心臟病風險。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）50歲的賴先生，曾在國外擔任高階經理人，因中年失業從國外回台灣重新找工作，但過程並不順利，薪水和工作環境都與過去大不相同，然而，肩負著家庭重擔的他，深怕太太與孩子失望，不斷的嘗試新工作，漸漸的他對自己感到沮喪，轉而開始逃避工作。下班後自己獨自飲酒，什麼話也不願意跟別人說，直到有一次在餐廳吃飯時，莫名其妙對店員發了一頓脾氣，驚覺自己可能有問題，因而前往就醫，接受藥物治療，才慢慢地穩定情緒。低潮情緒若持續數周 當心可能已經罹患憂鬱症台北慈濟醫院身心醫學科陳益乾醫師表示，若是爸爸最近老是很疲倦常常倒頭就睡，且以前輕聲細語，但現在卻很易怒，甚至滴酒不沾的他，開始跟朋友喝個爛醉才肯回家等種種跡象，就要多留意，因為爸爸可能罹患憂鬱症了雖然每個人在情緒表現裡都有悲傷、易怒等，但這樣的情形通常過幾天就會恢復，若是這樣的低潮狀況持續數周或更長的時間，進而對工作、家庭失去熱情和興趣的話，就要特別注意是否有罹患憂鬱症的情形。男性容易隱藏、壓抑情緒在傳統社會的氛圍裡，多數男性憂鬱患者較不會透露或分享自己的感受，常壓抑情緒，導致內心的焦慮與孤單症狀惡化，嚴重時更有可能有自殺的意念湧上心頭，且男性憂鬱症狀隱微又潛伏，分別於生理、心理及行為等3個層面。除了主觀心理沮喪憂鬱、無助、悲觀的情緒外，男性憂鬱更常有倦怠、失眠、性慾下降及相關身體疼痛（如常見的胃痛及背痛)，在行為上也會變得煩躁、易怒、沒有耐心、焦慮不安、注意力不集中，對事情猶豫不決，廣泛影響其工作及家庭，造成負向的互動，對此陳益乾醫師表示，僅有少部分的人，能自覺問題而就醫。自我檢視很重要 幫助自己走出陰霾最後，醫師也提供5招，讓有憂鬱傾向的男性可先自行檢視，並透過不同的方式來逐步走出陰霾：1）懂得適時表達情緒／多數男性沮喪時，並不會直接表達情緒，甚至分享自己的感受，常常會壓抑著自己，若懂得適時表達出來,可以讓壞情緒有個出口。2）家人要以爸爸的角度給予關心／父親承擔著家庭重擔，忙於工作，常是被家庭所忽略的角色，因此需要對父親多一點的關心。3）尋求幫助／當自己發現有憂鬱症狀出現時，應該提出幫助，別悶在心裡苦惱，否則只會讓症狀越加嚴重。4）運動／運動可以直接影響腦內情緒荷爾蒙的平衡，性格較剛烈、暴躁的人，建議多做一些伸展性、平和非競爭性的運動。5）正視問題，接受治療／當情況嚴重時，別排斥就醫，應該尋求正常的治療管道，配合藥物治療，一步步改善症狀。
（優活健康網記者談雍雍／編譯）好像沒有哪對夫妻或情侶是不吵架的？人與人相處難免會有摩擦，但常常吵架可不是件好事！因為根據丹麥研究發現，中年人若是經常與伴侶或親友吵架，會增加死亡風險。而且為了應付家人的問題和要求，也會縮短壽命。常吵架 增中風、心臟病風險據哥本哈根大學研究小組發現，不斷吵架的中年男女，死亡率較一般人高2至3倍，但專家無法完全了解原因，推測可能跟性格和抗壓性有關。以前也有類似的研究發現，常與伴侶和家庭成員吵架的人，患心臟病和中風的風險也會增加。吵架對男人 健康影響更大且研究也發現，吵架對男方的影響比女方更大，而導致的健康風險也較大。因為女方的要求、引發問題的焦慮感對男性的健康影響很大。研究人員指出，男性面臨壓力時，身體分泌的皮質醇，也就是「壓力荷爾蒙」會更多，這可能是導致危害健康風險增加的因素。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）早期若能養成運動好習慣，中年渴望擁有靈活的頭腦及良好的健康狀態，日前有一項研究報告指出，心肺功能在20幾歲時較佳者，經過25年後，他的語言記憶、手眼協調、知覺等大腦運作的功能都也會處於較理想的狀態。養成運動好習慣 維護良好身體狀況該項研究，主要是要求受試者在自己能承受的速度下儘可能的跑，能跑多久就跑多久，並在20及25年後分別進行測試，結果發現，在排除所有外在條件及生活習慣後，年輕時在跑步機上測試表驗越佳者，在25年後的各項認知神經通能測驗中，都較有良好的表現。此外，體能維持程度越佳者，在20年後不僅是心肺功能退化程度較少者，也是在認知神經功能中表現最好的人 器官間的連動 是相互呼應的且在這項研究中，研究員大衛雅各表示，中年心肺功能較佳的人，通常都有有氧運動的習慣，因為在長時間的訓練下，身體的器官包括腦部及細胞內的粒線體，在使用氧氣的效率都有大幅的提升，也因此保留住了大腦運作的靈活性。不僅如此，該項研究還有另外一個重點在於證實器官間是彼此牽動的，例如已有多項研究指出心臟的健康狀況會影響腦部運作。此外，若是在年輕時後就能保持著慢跑、游泳等有氧運動習慣的話，不但可以維持身材，還對腦袋有實際上的幫助，這不剛好一舉兩得，除了擁有健康的身狀況外體，也擁有靈活的腦袋。
