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想減肥卻常常失敗？當你開始想要吃什麼瘦身、壓抑想吃美食的慾望，又或者為了消耗卡路里瘋狂運動，那你很可能陷入瘦身迷思了！耶魯醫學博士、日本醫師久賀谷亮點出「3關鍵」，教你學會讓內心感到滿足的方法，飲食行為就會產生本質上的改善。以下解析來自《無痛激瘦：耶魯醫學博士實證！5周打造易瘦體質》原書摘文。