#代謝症候群

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）代謝症候群是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等危險因子群聚現象，也是糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病與腦中風的警訊，需要提早注意及治療。據調查指出，思覺失調症患者與一般族群相比，得到代謝症候群的機率高出一倍。據衛生署調查研究顯示，國人代謝症候群盛行率：20歲以上為19.7%，且隨年齡上升而有增加趨勢。而相對於一般族群，思覺失調症患者得到代謝症候群的風險更高。而根據2009年，臺北市立聯合醫院松德院區黃名琪醫師等人的調查，我國思覺失調症患者代謝症候群盛行率為34.9%，男31.5%，女38.9%，較一般族群高近一倍。因此，代謝症候群更是思覺失調症患者必須密切注意的問題。部分抗精神病藥物恐引發北市松德院區社區精神科陳柏妤醫師表示，思覺失調症患者，代謝症候群好發因子除了與一般族群相同的原因，例如過量攝取飲食、運動量不足等之外。近年研究發現，某些類型的抗精神病藥物有較高的可能性產生代謝副作用。但醫師也提醒，切勿自行停藥，應與醫師及照顧者共同討論出最可接受的治療方式，搭配代謝監測及飲食運動的調整。陳柏妤醫師提醒，病患宜保持均衡飲食，減少高熱量食物攝取；並保持規律運動習慣，以及定期測量腹圍，根據顯示，腹部肥胖，男性腰圍超過90公分、女性超過80公分，罹患代謝症候群機率是一般人的4到6倍。

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）103年國人十大死因中，代謝症候群衍生之相關疾病就佔據5項，總計每十萬人口死亡率高達219.2人，依此估計台灣民眾每12.5分鐘，就有一個人死於代謝症候群所衍生的慢性疾病，超過惡性腫瘤死亡率，況且部分惡性腫瘤之發生亦與體型肥胖有關。對症下藥 營養、運動都重要面對代謝症候群高風險族群，醫師建議應積極控管飲食及運動，台灣流行病學學會常務理事許光宏教授研究發現，更有效率的方式其實是對症下藥，高血脂患者加強營養管控，膽固醇、三酸甘油脂指數改善，效果會較為顯著，高血壓及高血糖患者則注重運動，血壓及血糖指數改善情況較佳。該研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，發現，腰圍同樣瘦2公分，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。頸動脈斑塊與代謝症候群有相關為避免成為代謝症候群高風險族群，應保持經常性運動習慣，高雄醫學大學楊俊毓教授指出，健走能有效改善代謝症候群的發生，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數均有下降趨勢。代謝症候群對健康的威脅不容小覷，除了量血壓、血液檢查之外，馬偕醫學院王豊裕教授建議民眾，還可以進行頸動脈超音波檢查或電腦斷層掃描，確認自己是不是有頸動脈斑塊。他表示，頸動脈斑塊與代謝症候群具有正相關，頸動脈斑塊愈多、頸動脈狹窄程度愈嚴重，或斑塊指數愈高者，罹患高血壓、糖尿病或心臟疾病的風險是一般人的1.3倍至2.2倍不等；此外，頸動脈斑塊盛行率會隨年齡成長而增加，且男性比例略高於女性。運動習慣以及吸菸及飲酒習嗜好，也是影響頸動脈斑塊盛行率的因素，驗證不良生活習慣也是代謝症候群的危險因子。北醫團隊免費諮詢　為健康把關除此之外，台北醫學大學邱弘毅教授也開發「網健康APP」，搭載生理、飲食及運動紀錄等功能，且有北醫專業醫療團隊線上免費諮詢，透過網健康APP就能獲得即時且完整的衛教資訊，還能參考定期提供的衛教影片，健康自主把關。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）在豔陽高照的夏天裡，許多愛美的民眾總是喜歡抹上一層又一層的防曬乳來預防曬黑、曬傷，且甚至就連陽傘、袖套等各種防曬產品，在此季節裡都會紛紛現蹤，但其實這種過度的防曬，容易在無形中阻擋了維他命D的攝取，進而增加代謝症候群、骨鬆、糖尿病、心血管疾病等風險。且根據國內一項最新調查發現，竟有超過8成上班族維生素D不足，其中又以女性、越年輕者問題為嚴重，對此，聯安診所心臟科蔡忠文醫師表示，別以為維生素D的功能僅限於維生素而已，其功能非常廣泛，所以，建議民眾除了可多吃黑木耳、鮭魚、秋刀魚等外，每天也至少曬10～15分鐘的太陽，不能防曬，才能有效補充維生素D。維他命D攝取不足　疾病風險恐激增人體器官與細胞都需維生素D，若攝取不足疾病風險恐激增，舉例來說像是代謝症候群的風險，就較正常者增加了1.5倍、BMI過重率1.5倍、血壓異常率高1.7倍、壞膽固醇異常率高1.3倍、三酸甘油脂異常率高1.4倍、飯前血糖異常率高1.3倍，由此可見，維他命D攝取充足與否，對身體健康而言是種指標。早上十點前　為曬太陽的最佳時機一般來說，血液中維生素D含量在理想的狀態下，必須大於30ng／ml，只要低於都屬於不足，因此，蔡忠文醫師呼籲民眾，每天應在早上十點前或下午三點後，讓身體四肢於陽光下曝曬10～15分鐘，且多攝取木耳、鮭魚、秋刀魚、吳郭魚、香菇、牛奶等來增加維生素D，千萬不要因為愛美過度防曬，將自己的健康置於風險之中。

（優活健康網新聞部／綜合報導）隨著國人飲食習慣的改變，營養過剩的情況大幅增加，這樣的情形造成許多新的健康問題，而「代謝症候群」就是其中之一，指的是腰圍過粗、血壓和血糖過高、血脂異常等群聚現象，讓健康亮起黃燈，同時也成了罹患慢性疾病的高危險群。為此，亞東醫院特邀吳宛真營養師主講「預防代謝症候群的飲食撇步」講座，教導大家注意平時的飲食狀況，避免代謝症候群找上你，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱： 預防代謝症候群的飲食撇步時間：5月5日（二）10：00～11：00地點：亞東醫院(新北市板橋區南雅南路二段21號) 新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活忙碌，壓力大又容易多吃、少動，造成三高問題居高不下，慢性病罹患率也因此步步高升，而代謝症候群即是慢性病的前兆！大家都知道，健康飲食以及規律運動，使自己保持在標準體重內，可以預防代謝症候群，但到底該怎麼吃呢？對此，亞東醫院特別舉辦「預防代謝症候群的飲食撇步」講座，邀請吳佳穎營養師主講，告訴大家怎麼樣吃得健康，遠離代謝症候群，歡迎有興趣的民眾踴躍參加。名稱：預防代謝症候群的飲食撇步時間：3月18日（三）10：00～11：00地點：亞東醫院新院區一樓思源一廳洽詢：02－7728－1001

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著生活形態、飲食習慣的改變，使得代謝症候群成為影響健康的一大隱憂，對此，基隆市衛生局表示，根據統計數據指出，代謝症候群的盛行率，在20歲以上的族群中，有高達19.7％，其中男性20.3％，女性19.3％，且數字會隨著年紀增加而逐步成長。所以，提醒民眾只要以下5項，大於或等於3項即符合代謝症候群，須多留意：1.腹部肥胖﹙腰圍男性＞90公分，女性＞80公分﹚。2.高血壓﹙收縮壓＞130mmHg，舒張壓＞85mmHg﹚。3.空腹血糖＞100mg/dl。4.高密度膽固醇﹙男性＜40mg/dl，女性＜50mg/dl﹚。5.三酸甘油脂＞150mg/dl。代謝症候群　與痛風間息息相關代謝症候群除了與糖尿病、心血管疾病及肥胖是環環相扣，就連高尿酸血症也與它有關，而高尿酸血症正是痛風的指標，所以，較新的觀念已將高尿酸血症列入代謝症候群的一員。高尿酸血症除了和痛風發作有關外（尿酸愈高，痛風愈容易發作，統計上尿酸＞9mg／dl，發作的頻率可高達10倍），身體長期處在高尿酸狀態下，罹患高血壓、動脈硬化、中風、糖尿病、血糖不耐及肥胖的機率也會隨之增加，相對地，如能有效降低尿酸，血壓跟血糖的控制也會更有效率。高尿酸血症　普遍年輕化隨著經濟成長，高尿酸血症普遍年輕化，重以肥胖人口增加、飲食觀念欠佳又缺乏規律的運動，導致高尿酸血症和代謝症候群人口重疊日趨明顯，所以，衛生局提醒民眾，不可小覷代謝異常所潛藏的可怕後遺症，應養成良好的生活習慣、正確的飲食觀念、培養規律且持久的運動習慣，才能與高尿酸血症和代謝症候群說ByeBye。

（優活健康網新聞部／綜合報導）根據最新2005～2008年的全國營養健康調查顯示，國人代謝症候群盛行率隨年齡上升而有增加趨勢，然而代謝症候群與腦血管疾病、心臟病、糖尿病、腎病變、高血壓等疾病有著密切的關係。有鑑於此，為增加民眾對代謝症候群的基本了解，亞東醫院特邀施淑梅營養師主講預防代謝症候群的飲食撇步，希望透過此講座能讓大家知道如何運用飲食有效的遠離代謝症候群，歡迎大家踴躍參加。名稱：預防代謝症候群的飲食撇步時間：12月17日（三）10：00～11：00地點：亞東醫院南棟一樓思源廳洽詢：02－7728－1001

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著生活方式逐漸西化，代謝症候群已成為國人健康一大隱憂，對此，臺北市衛生局林奇宏局長表示，根據 102 年臺北市十大死因統計，因代謝症候群所衍生之疾病高達5項，包含心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎症候群及腎病變。一旦罹患代謝症候群，未來罹患糖尿病、高血壓、高血脂症、心血管及腦中風疾病的機率，比一般人多 2～6 倍。實踐3D 的健康秘訣　幫助自己遠離代謝症候群臺北市衛生局健康管理處林莉茹處長提醒，現代人因生活壓力過大、生活型態不正常，飲食過量及缺乏運動等因素，導致腹部脂肪增加，腰圍變粗，增加代謝症候群發生的機會。所以，建議民眾藉由實踐 3D 的健康秘訣，幫助自己健康管理，控制血壓及腰圍，男生不超過 35 吋（90 公分），則女生不超過31 吋（80 公分）為原則，來預防罹患代謝症候群。1）Do Control／維持健康腰圍、正常血壓及血糖值2）Do Healthy Diet／選擇健康飲食3）Do Exercise／保持定期運動習慣，並定期接受三高篩檢（血糖、血壓、血膽固醇）及做好體重管理，以維持自己的身體健康，預防代謝症候群。