現代人文明病之一的「代謝症候群」小心已悄悄找上你！代謝症候群常見的病徵包括高血糖、高血壓、高血脂和肥胖。而引發代謝症候群的原因十分複雜，像是生活習慣不佳、運動不足及家族病史遺傳因素，皆有可能是原因，尤其是隨著現代生活節奏加快和飲食習慣改變，使大眾日漸重視有關代謝症候群的討論議題。
#代謝症候群
現代人因工作繁忙，中午吃飯都會隨便吃，或是吃飯吃太快，小心吃太快容易變胖！根據研究指出，快食者相比慢食者來說，罹患「中廣型肥胖」與「代謝症候群」的風險都會大增，因此平常吃飯要注意用餐速度。對此，營養師也分享慢慢飲食的建議，幫助民眾建立起慢食習慣。
現代人健康意識抬頭，對內臟脂肪會帶來的健康影響也都了解，但除了一般常聽到的「脂肪肝」外，其實還有「脂肪胰」的問題也不能輕忽。脂肪胰是近幾年醫學界關注的焦點，與代謝症候群與產生糖尿病、心血管疾病的風險都有高度相關，民眾要特別留意。
亞培世界馬拉松大滿貫(Abbott World Marathon Majors, AbbottWMM)萬達分齡冠軍資格賽台灣站–日月潭環湖馬拉松今日(30日)盛大展開，受疫情影響睽違三年再度開跑，參賽人數創新高，國內外超過六千位選手報名。醫療保健領導者亞培之永續發展計畫，目標在2030年前改善全球三分之一人口的生活，此次亞培除贊助活動賽事，呼籲大眾透過運動與攝取良好營養活出健康，對抗糖尿病、心血管等慢性疾病及其他傳染病外，更加碼提供Panbio快篩試劑及安素營養品守護每位跑者健康；並邀集六大科醫護人員、病友與員工共組「亞培百人健康跑團」參賽，成為賽道上最大亮點！台灣家庭醫學醫學會常務副秘書長李祥和醫師分享：「看到這麼多醫護同仁脫下白袍、換上背心跑鞋，攜手病友跑出熱血的樣貌，真的很感動！我們這個跑團希望給大家最好的激勵，一起規律運動，跑向健康!」 亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡資格賽台灣站-日月潭環湖馬拉松盛大開跑 亞培號召六科醫護、病友及員工共組百人跑團，成賽道上最大亮點！ 亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡世界排名賽(AbbottWMM Wanda Age Group World Rankings)，為全球馬拉松界熱門賽事，日月潭環湖馬拉松正是其全台唯一分齡資格賽，此次參加日月潭環湖馬拉松的跑者，將有機會爭取前進亞培世界馬拉松大滿貫萬達分齡世界冠軍資格賽的門票。 亞培此次除了贊助世界馬拉松大滿貫分齡賽台灣站賽事，更攜手來自腎臟科、家醫科、心血管科、ㄧ般外科、內科、血液腫瘤科醫護人員、病友與員工組成「亞培百人醫護病友跑團」參與賽事。亞培台灣分公司管理代表人暨營養事業總經理黎亞諾，此次也參與42K全馬賽事，他表示：「醫護人員與病友為亞培重要夥伴，我們希望可以幫助大家排除健康的障礙，活出精采。希望『亞培百人醫護病友跑團』能拋磚引玉，鼓勵更多人一起健康齊跑！」 醫籲：規律運動、補齊營養 帶病跑馬非夢事！ 透過運動、營養 甩開脂肪肝及健康紅字 病友現身說法 盼鼓勵大眾動起來 據統計，國人罹患代謝症候群盛行率近三成，且隨年齡上升而有增加的趨勢。代謝症候群衍生之心臟、腦血管、糖尿病、高血壓與腎臟等慢性疾病，更長年位居10大死因前幾名。跑團之一、這次也參與29K超半馬賽事的萬芳醫院腎臟科主任鄭仲益說明：「診間常見中壯年族群出現偏胖與代謝症候群問題，因此常鼓勵病友增加運動量。只要持之以恆，多可看見健康狀況改善。」鄭仲益醫師分享曾收治的60歲第三期慢性腎臟病患者，起初伴有高血壓與高尿酸的症狀需要依靠藥物治療，在患者堅持每天進行10公里的慢跑運動後，高血壓與高尿酸的症狀已獲得大幅改善！鄭醫師平時也熱愛跑步運動，希望呼籲民眾與慢性病患者，依照自身體能狀況養成並維持運動習慣，對健康很有幫助。 55歲、此次參與29K超半馬跑者林捷明，本身是傳統產業經營者，其表示自己43歲時確診脂肪肝、三高指數滿江紅；因而開始從運動及營養雙管齊下管理健康。每週跑步40公里以上，目前身體恢復健康，更開始挑戰鐵人、游泳等賽事。他表示，這次更希望可以透過參與「亞培百人跑團」，以自己的經驗，鼓勵大家健康的不二法門，就是攝取良好營養、動起來! 亞培贊助快篩及營養品，應援跑者健康衝刺！ 落實亞培2030年永續目標，盼改善30億人口健康生活 亞培以創新科技產品，於各年齡守護健康，此次除了贊助賽事亦提供每位跑者安素營養品；更首度提供26,300劑Panbio快篩試劑，守護跑者與工作人員健康。黎亞諾總經理說明：「亞培為了落實永續計畫，與民眾、政府機關及各界夥伴攜手，讓我們的前瞻科技及產品更容易取得，幫助人們排除健康的障礙、獲得所需的健康照護。」呼籲民眾共同重視健康，透過良好的營養、維持運動習慣，活出精采人生。
45歲劉姓工程師平時因為工作忙碌，下班後與朋友享受美食、打手遊是最大的紓壓方法，平時雖常有疲勞感且體重不斷增加，也沒太在意。一直到體檢發現一片紅字，腰圍、血壓、血糖、膽固醇等數值都不符合標準值，驚覺已被診斷為罹患代謝症候群。
大眾刻板印象中「肥胖」的萬惡之首來自於「油脂」，但脂肪其實是人類必須的營養素。新陳代謝科專科醫師游能俊自身曾BMI大於30，屬於醫學認定的「肥胖」標準，但他在《游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤》書中說明，食物脂肪對身體有益，即使想要減重，也不該偏廢，應慎選食材和食用油適當攝取，避免營養失衡。以下為原書摘文：
33歲王小姐身高158公分，體重卻直奔7字頭，長久以來不斷嘗試減肥，包括各類藥物、保健食品等，卻又會出現心悸、胸悶等症狀，影響到日常生活，只是停藥後又因飲食不忌口復胖，走沒幾步就開始喘與心悸，心力交瘁之下，只好到院求診與醫師討論，檢查發現各項血糖數值超標，屬於典型糖尿肥胖症，必須控制血糖並減重。
長期睡眠不足會給全身健康帶來不好的影響，像是影響腦運作、讓人容易變胖、注意力不集中等，最近，一篇發表在《分子代謝》（Molecular metabolism）上的研究，則是發現，帶著沒睡飽的身體去做高強度運動，可能會使血液中，與心臟病風險有關的生化指標上升，進而增加心臟病風險。
