（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據美國疾管局資料顯示，肺炎鏈球菌是成人社區型肺炎最常見的致病因子，約36%的社區型肺炎皆為肺炎鏈球菌感染症案例，其中併發菌血症的致死率高達6成，萬芳醫院家醫科陳柏臣醫師指出，肺炎鏈球菌會導致中耳炎、鼻竇炎、肺炎、敗血症及腦膜炎等常見的感染症，其中腦膜炎致死率為30%，即使治癒也有許多後遺症。陳柏臣指出，肺炎鏈球菌又稱為肺炎雙球菌，常潛伏在人類鼻腔中，一旦感冒或是免疫能力降低，就會由呼吸道或血液入侵，陳柏臣表示，目前預防肺炎鏈球菌感染最好的辦法是施打疫苗。目前可選擇的肺炎疫苗主要有接合型肺炎鏈球菌疫苗以及莢膜多醣體疫苗，其中接合型肺炎鏈球菌疫苗經臨床實驗證明可有效預防肺炎鏈球菌所引起的疾病，雖使用時間不長，但美國已全面為兩歲以下嬰幼兒施打接合型肺炎鏈球菌疫苗，已有明顯成效。秋冬之際溫差變化大，尤以流感大流行時，約1至5成的人都會得病。 陳柏臣說，入秋後飲食宜多選甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、山藥、梨、葡萄、荸薺、甘蔗、豆漿、芝麻、蓮藕、菠菜、橄欖等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的作用，且應少食蔥、薑、辣椒等辛味之物，以免傷及肺氣。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）正值秋、冬交替之際，一名粉領族李小姐，一進入診間就抱怨，最近臉上常常感覺乾癢、紅紅，甚至脫皮，擦什麼保養品都沒用。為此困擾她許久，舉凡月經來、心情不愉快、工作壓力大或熬夜，以及洗洗三溫暖，甚至只是喝熱茶、熱咖啡，都會使症狀惡化。阮綜合醫院皮膚科主任黃裕文表示，李小姐是典型的脂漏性皮膚炎患者。人體的皮膚上分布著許多的皮脂腺，當皮脂分泌旺盛的部位產生發炎的現象，就會形成脂漏性皮膚炎。如頭皮、眉毛、鼻側、嘴邊、耳朵及耳後；有時在眼皮、胸前、肚臍及會陰部也會發生。在表皮細胞增生及皮脂腺分泌旺盛的情況下，會有黃色的鱗屑、發紅、搔癢等現象，除了造成外觀上的困擾外，大多伴有搔癢症狀。造成脂漏性皮膚炎的原因目前尚不明。大多認為和遺傳體質，或是和皮膚的皮屑芽孢菌過度增生有關，另外遭遇外來刺激，如季節變換、生理及心理狀況不佳時也容易出現症狀，更有慢性化或再復發的可能，而且最容易在冬季惡化復發。一般只能針對症狀加以治療，將發作次數及嚴重程度降到最低。患者必須認清楚，脂漏性皮膚炎是一種可治療控制，但不能根治的常見皮膚疾病。醫師表示，避免皮膚炎發作，要有充分的休息、睡眠，大便要規律及通暢、減少工作壓力及焦慮不安、興奮等不穩定情緒。飲食方面應清淡、均衡，避免太油膩的食品、香辛料及酒。可使用抗屑洗髮精，以溫水沖洗，不可用力抓洗，以免抓傷頭皮或造成皮膚發炎惡化，或可用藥用洗髮精，而習慣天天洗頭的人，應隔天使用乾性髮質用洗髮精或嬰兒用洗髮精、藥用洗髮精輪流使用。皮膚症狀出現時，一天兩次局部外敷醫師指示的藥物，可以改善症狀。
（優活健康網新聞部／綜合報導）每逢季節轉變，往往也是身體關節疼痛的好發時節，特別是年長者隨著歲月累積，退化性關節炎造成的疼痛問題也逐漸浮現，嚴重影響生活品質！台北市立聯合醫院中興院區骨科醫師楊瑞成表示，秋冬之際，不僅因退化性關節炎來醫院求診的比例增加，就連藥局中也出現一批替家中長輩詢問關節保健補給品的年輕人，造成奇特的季節性市場動態！建議民眾可多認識相關產品，較能找到適合自己的關節保健方式。楊瑞成說明，退化性關節炎是人體老化的現象，好發於年長者身上，主因是隨著年紀增長，關節軟骨變薄且磨損嚴重，導致骨頭僵硬、關節液變少，關節因此出現不可逆的疼痛；此外，家中長輩因天冷外出活動機會少，關節活動減少使軟骨缺乏關節液帶來營養成分的滋潤，時間一久磨損速度相對加快，更加誘發退化性關節炎的疼痛感，呼籲本身患有退化性關節炎的民眾，季節轉變時一定要做好關節保養。楊瑞成強調，退化性關節炎隨著嚴重程度不同保養方式也略有差異。首先，嚴重的退化性關節炎除了口服藥、關節內注射玻尿酸等治療外，也可藉泡熱水澡、局部熱療、電毯及熱敷等方式舒緩關節疼痛；另外，若關節磨損程度較輕微，則可選擇攝取關節軟骨素（如硫酸鹽葡萄糖胺、鹽酸鹽葡萄糖胺）的補給品，從體內開始調整改善關節狀況。市面上有許多關節補給品都會強調含有葡萄糖胺的成分，但民眾對其成分差異往往一知半解，對此，網路知名「厝邊藥師 阿源爸」表示，葡萄糖胺可促進關節軟骨素及關節液重要成分形成，可減緩退化性關節炎造成的疼痛。目前市面上的葡萄糖胺有分為「硫」酸鹽葡萄糖胺及「鹽」酸鹽葡萄糖胺，其中「硫」酸鹽葡萄糖胺是經衛生署核可的藥品，上市較久且臨床案例也顯示對關節疼痛有明顯改善的效果；「鹽」酸鹽葡萄糖胺則被列為食品管制，僅針對關節保養使用。楊瑞成提醒，在季節轉變之際家中長輩若有關節疼痛的問題，除注意關節保暖與適時活動外，也可選擇關節補給品改善退化性關節炎帶來的不適感；另外，平日可多充實相關的保健知識，瞭解關節補給藥品和食品的效用差異，才能找到最適合自己的關節保健方式。
據衛生署健保統計，全台每四個寶寶就有一名曾因感冒等呼吸道疾病就診，隨著秋冬流感疫情拉警報，家長平日應落實洗手行為確保孩童健康，無法隨時洗手也應搭配乾洗手液、濕紙巾等輔助物。有鑑於超過六成家長認為乾洗手使用後太乾澀等負面經驗，專家呼籲應使用保濕乾洗手落實手部清潔確保孩童健康。中國醫藥大學附設醫院小兒感染科主任黃高彬醫師調查發現，台灣約七成家長戶外環境下接觸孩子前不洗手，主因不是忘記洗手、就是找不到洗手台。此外，衛生署規範正確洗手需達40～60秒，其中包含20秒的肥皂搓洗，但是高達九成七家長表示實在難以落實，顯示台灣家長洗手行為確實需要加強。手部清潔是遠離病原的第一道防線，家長平日若無法隨時洗手就應該善用濕紙巾、乾洗手液等輔助物。不過醫師提醒，濕紙巾的攜帶與使用便利性都很好，能拭除手部髒汙但不具備殺菌效果，在醫院的預防感染上，最常用的輔助品為乾洗手液，不僅快速殺菌，也能協助家長節省洗手時間不足的難處。儘管乾洗手液殺菌效果良好，但調查也發現，高達六成二家長表示使用後手部乾澀感，有鑑於此，想要避開乾洗手液「傷皮膚」的不佳使用經驗，應該選擇具保濕效果如角鯊烯等成份的保濕乾洗手液，此外，乳液型比起噴霧狀較不會噴濺到眼睛，使用上安全性較高。市面上乾洗手液產品眾多，醫師建議，家長使用前應該檢視產品是否通過台灣衛生署認證，如能符合美國食品藥物管理局（FDA）標準規範更佳，此外，成份以乙醇為主的乾洗手液，比異丙醇為主成份的乾洗手液來說，對人體刺激性較低，使用也較安全。醫師提醒，家長平日應落實正確的洗手行為並善用輔助物，才能真正落實居家嬰幼兒健康防護，降低秋冬病菌威脅。
苗栗大千醫院肝膽腸胃科李傑哲醫師表示，時序進入秋冬，天氣日漸寒冷，寒氣襲人，很多民眾常會出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹疼等腸胃不適的症狀；另外許多患有消化性潰瘍的患者在秋冬季節病情常會加重或是突然發作，請您一定要小心。秋冬氣溫較低，再加上很多人此時運動量減少，排汗量較少，水分的攝取量減低，常會造成大便較乾硬，或排便習慣改變，易影響腸胃道健康，尤其是銀髮族的朋友，必須注意時常補充水分，保持規律的排便習慣。另外秋冬時節，許多人常會莫名的情緒低落，患有消化性潰瘍的患者，病情常隨著情緒起伏而變化，另外氣候寒冷，常會導致胃酸分泌增加，使潰瘍病情加重，必須時常保持愉快的心情，注意保暖。秋天是很多蝦蟹海鮮盛產的季節，但這些食物多半屬於生冷性質，吃多了容易造成腹脹及腹瀉，而氣溫偏低，食物放置一段時間後很快就冷了，若不注意很容易就造成腸胃炎。秋冬是進補的好時機，但必須根據個人的體質來進補，市面上販售的補品如羊肉爐、薑母鴨一般都比較燥熱，時常熬夜或經常口乾舌燥的人就不適合；火鍋一般也多是屬於高熱量、高油脂的食材，也不宜經常食用。
腦中風長期以來一直高居國人十大死因前三名，平均每天都有30人因腦中風而死亡。大林慈濟醫院急診科醫師莊欽翔指出，最近天氣忽冷忽熱，是心血管疾病的好發時機，尤其是中風的機率從三十歲後便會大幅提升，如果又有糖尿病、高血壓、高血脂等病史，就要特別注意。當腦部血管阻塞，會導致腦組織功能障礙及壞死，一但延誤就醫，就可能導致動作、聽力、言語的神經受損造成癱瘓，甚至死亡。因此當收到腦中風病人，急診室會立刻啟動對應機制，二十五分鐘內完成電腦斷層掃描，並請腦神經專科醫師共同會診，決定是否施打血栓溶解劑。莊欽翔醫師提醒，一般腦中風的症狀，包括突然出現的單眼或兩眼視力模糊，或是半邊顏面、肢體麻木或無力，甚至是突然出現嚴重頭痛、耳鳴、理解、說話能力障礙、步態不穩、眩暈、失去平衡感或協調能力，這些肢體控制失常的情況，都有可能是腦部血管阻塞導致，應該盡速就醫，千萬別以為休息一下就好。要預防出血性腦中風，除了平常就應該控制高血壓、糖尿病等疾病，飲食也要注意低鹽、低脂、低膽固醇，並避免煙、酒以及刺激性食物。在秋冬之際，更是要注意溫差變化，保暖身體。
各位家長們，您家裡面有偏食又挑嘴的小朋友嗎？您曾經用某道料理吸引小朋友成功「吃」出好習慣嗎？或者您有健康創意的私房菜想告訴大家嗎？臺北市政府衛生局預計於12月3日辦理「健康小天使親子飲食達人比賽」，並自即日起開始報名！凡就讀台北市公私立國民小學的學童及其父母師長，填妥報名表及創意食譜向學校或各區健康服務中心報名即可。臺北市政府衛生局及教育局有鑑於兒童在建立飲食習慣、培養食物喜好的成長階段，父母師長扮演重要的角色及示範形象，加上冬天是進補的季節，特規劃在寒冷的12月辦理「健康小天使親子飲食達人比賽」，活動將邀請主廚駱進漢師傅等多位知名飯店廚師及營養師擔任評審，並於活動中教導大家如何用少少的時間、簡易的食材，料理健康均衡的飲食，現場另備有多道健康料理供民眾試吃及食譜索取；期能透過此活動，喚起民眾對日常飲食習慣的重視與改變，帶動親子合力烹飪健康菜色，營造健康、均衡的飲食環境與氛圍，也提醒民眾要好好的把握冬天這個健康減重的好季節。臺北市政府衛生局特別感謝臺北市私立稻江護理家事職業學校協辦本活動，該校由朱燦煌校長帶領共計293名師生組隊報名參加「臺北市青少年健康體位促進計畫」，自今年4月份起至9月共計減重逾300公斤，其中有幾名BMI超過30的學生成功健康減重20公斤以上，也重拾自信與健康。該校每學期均定期檢測師生體適能，並成立「健康指導班」，藉由運動習慣的養成、營養知識的澄清與建立，進而改善肥胖的煩惱，維持良好的健康體位。衛生局健康管理處游麗惠處長表示，人是恆溫的動物，在環境溫度太低時，身體會透過燃燒熱量產熱，使體溫維持在37℃的恆溫下，換句話說，冬天時身體會耗費比夏天多的熱量，從減重的角度來看，當然有助減肥。但冬天讓人容易發胖的原因不外乎是氣溫下降，人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，食量增加，加上身體活動量明顯變少，體重自然直線上升。故鄭重呼籲大家冬天只要秉持多聚少餐、多做室內運動、秉持正確的進餐準則及維持量體重、體脂的習慣，不但可以有效維持健康體位，還能讓自己變得更健康。
