（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）秋冬將至，台灣近日日夜溫差漸大，流行感冒盛行的季節即將到來，醫師表示，全年都有可能被感染流感，但是秋冬被感染的機率更高，而學齡兒童以及老年人最容易被感染，建議民眾應定期接種流感疫苗、勤洗手、注意呼吸道衛生以及咳嗽禮節。頭痛發燒、肌肉痛是主要症狀衛福部南投醫院兒科阮偉珉醫師表示，流行感冒主要是透過感染者咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫將病毒傳播給其他人，尤其在密閉空間裡，由於空氣不流通，更容易造成病毒傳播。主要症狀為發燒、頭痛、肌肉痛、疲倦、流鼻涕、喉嚨痛及咳嗽等，部分的患者伴有腹瀉、嘔吐等症狀。但是，大部分健康成年人在感染流感後會自行痊癒，但少數患者可能會出現嚴重的併發症，因此建議民眾如果出現流感症狀後，應盡速就醫，即早治療。阮偉珉醫師也說，預防流感的方法有定期接種流感疫苗，平時應勤洗手、注意呼吸道衛生以及咳嗽禮節，如戴口罩、打噴嚏時遮住口鼻、如果生病的民眾或孩童，建議在家休養。
（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）炎炎夏日已逐漸進入尾聲，面對迎接而來的秋冬，提醒民眾千萬不要鬆懈防曬工作，因為無論大太陽、陰天、雨天還是室內，紫外線無孔不入，所以，為了維持肌膚健康，預防皮膚提早老化、曬黑、皮膚癌等紛紛找上門，隨時都要塗抹防曬。肌膚長期曝露陽光下 不僅增負擔還有致癌疑慮雖然適度的曬太陽，可加速血液循環、幫助維生素D合成，增強對鈣和磷的吸收，但隨著地球暖化，紫外線剋星「臭氧」被破壞，當肌膚長時間曝露於陽光下，就容易增加皮膚的負擔，且長久累積下來，還有致癌的疑慮，因此，為預防各種問題上身，防曬產品的選擇就很重要。防曬品同時具有UVA及UVB 使效果發揮到最大在選擇適合的產品前，首先要先了解紫外線的區別，一般來說，紫外線有分為UVA（波長：250～290）、UVB（波長：290～320）、UVC（波長：320～400）三種，UVC無法穿透臭氧層，不會到達地表，對皮膚影響最小；UVB雖只到達皮膚的表皮層，但卻會使皮膚曬紅、曬傷，長時間下還有罹患皮膚癌的風險。至於UVA則是會穿透表層破壞到真皮層，進而失去張力、彈性，產生細紋、皺紋及曬黑，所以，在使用防曬品時，要選同時具有UVA及UVB的產品，才能達到防曬目的。防曬乳也有分 物理性、化學性各有優缺防曬產品玲瑯滿目，因此，多數人都會選擇防曬乳來阻擋紫外線，但隨著成分不同，防曬乳也被分為物理性與化學性2種，根據《優活》過去報導指出，●物理性防曬乳／是利用物理性原理在肌膚表層形成反光膜，以反射方式減少紫外線對肌膚的傷害，通常分子較大，顏色較為明顯、較油膩，但不易過敏，適合敏感性肌膚、異位性皮膚炎患者或幼童使用。●化學性防曬乳／是將紫外線大量吸收進成分中，使其不進入肌膚，通常分子較小，較為清爽，但易引發過敏反應，適合於油性肌膚、青春痘患者使用。目前多數業者會將兩者防曬混合，達到清爽且不刺激功效。防曬乳會流失 定期補擦很重要其實不管挑選何種防曬產品，重點在於定時補擦，因為防曬品會隨著流汗、擦汗而流失，且效果最多也只維持3小時左右，所以，提醒民眾除了外出前30分鐘要均勻塗抹防曬乳外，也要定時補擦，否則不僅無法預防曬黑外，皮膚受到紫外線破壞，還會產生細紋、皺紋等，得不償失。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）睪固酮，是引發男性掉髮的主要原因，但身為女性的你，可別以為能夠做壁上觀，看兩馬相踢，自認這把火不會燒到自己身上！事實上，女性進入四十歲，隨著體內的雌性荷爾蒙逐漸減少，會讓原本就存在的微量雄性荷爾蒙影響力跟著趁勢崛起，倘親戚朋友又有雄性禿基因，一直被視為青春之源的頭髮，恐會日漸乾涸，頭頂十年大旱，將席捲而來。七成五十歲熟齡女 都有掉髮危機根據台灣一項最新的調查發現，高達七成超過五十五歲的婦女，全都淪陷於掉髮危機之中，其實這樣的調查結果，在醫學上早有跡可循。芬蘭荷爾蒙研究專家Dr. Brusila指出，女性從青春期開始，體內所分泌的雌性荷爾蒙會隨著年齡增加往上攀升，不過，這條趨勢線，在三十五歲過後，會呈現死亡交叉，急遽下滑。她說明，無論男女，體內同樣都會有雄性荷爾蒙的分泌，只是其中的多寡，會影響性徵的不同，而女性進入更年期後，雌性激素大幅減少，在雄性激素掌握更多體內發言權的情況下，掉髮問題就會產生。脂肪也會生產雄性激素 肥胖女更易禿值得女性關注的是，雌雄性兩種激素的生產工廠，大致上都由性器官所擔綱重責大任，然而，就如同工業園區一樣，供應鏈分為上下游，供應廠分為大小咖，而身體的脂肪、肌肉、腎上腺等，正是這些較為小型的雄性激素生產工廠，都同時會釋放微量的雄性荷爾蒙進入體內。隨著這些不斷分泌的雄性激素，又如常常聽見的禿頭名詞睪固酮，在血液中的濃度增高，再透過某種還原酶的轉換，這些經過轉換的物質，就會攻擊毛囊，使得毛囊日漸萎縮，所以，Dr. Brusila強調，那些中年過後，較為肥胖的婦女，因為脂肪會分泌大量雄性激素，落髮的風險相對來得較其他女性高上許多。不過就沒有任何方法，能夠預防女性落髮危機嗎？除了老生常談，邁入熟女年紀的女性，應要減少燙染次數，以免化學藥劑的侵害， Dr. Brusila也指出，根據歐洲的研究機構發現，咖啡因能減輕雄性激素產物對於毛囊的攻擊，並加快毛髮的生長，可望能成為預防掉髮的後起之秀，台灣皮膚科醫師趙昭明也提醒，女性治療落髮務必與醫師討論最適的治療方法，以免落入禿頭窘境。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冷冷冬季，約個三五好友前去大啖麻辣鍋、薑母鴨，實在是在冷冷寒風中，最為過癮的盛事，不過有中醫師指出，冬季因為氣候乾燥，且民眾特愛大補特補，讓這個季節因乾眼症而求醫的病患，暴增三成之多，提醒民眾平日應要多多補充水分，或多吃富含膠質的食物，例如，秋葵、木耳，才能減少秋燥症的發生！秋燥症 當心全身又乾又癢中醫開業醫師李深浦表示，所謂「秋燥」之說，是因為秋天天氣逐漸乾燥，引起身體出現不舒服症狀，最容易發生在需要水分的粘膜組織，例如眼睛乾、嘴角炎、皮膚癢及便秘等問題。從中醫角度來看，秋季早晚溫度低，空氣也漸轉乾燥，燥氣易導致身體缺水而上火，產生發炎、乾燥等不適。秋季保養注重以「潤燥」為主，此時不宜大補，應以「和」為貴，選用藥材則以滋陰潤肺、益胃生津調理為上。麻辣鍋吃太多 乾燥症恐怕加重李深浦指出，隨著國人使用電腦、手機的頻率愈來愈高，又喜歡在天氣冷時大補特補，尤其是常吃燒烤或麻辣鍋等燥熱食物，對於平常就有熬夜、應酬等不良生活習慣者，就會加重秋燥的病症。人體本應「春夏養陽，秋冬養陰」，順著自然的「春生、夏長、秋收、冬藏」規律，以保養身體，儲備精力，但長期熬夜或睡不著覺就會消耗體力，加速體內發炎反應，造成百病叢生。李深浦建議，秋天保養應從調整生活習慣做起，首先就是多補充水份，多吃如白木耳、秋葵等富含黏液或膠質食物，另外要「早睡早起」，可以達到早睡以避其寒，早起以受秋爽效果。另外打電腦或是看電視時，注意記得要眨眼，避免長時間用眼、過度疲勞，讓眼睛充分休息。最後也要安排適當的戶外活動，對心情、體力都有幫助。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據疾病管制署近期國際疫情監測資料顯示，美國、日本、中國大陸均傳出諾羅病毒感染群聚事件。而秋冬季節正是諾羅病毒主要流行季節，常在學校及人口密集機構引起大規模感染，因此，罹患急性腹瀉的患者應盡量避免前往醫院或照護機構探視親友，避免造成傳播。又吐又拉＋發燒 恐是感染諾羅病毒諾羅病毒為腸胃道感染症，容易在秋冬交替的季節流行，主要症狀包括噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、痙攣及發燒，病毒能夠長時間存活在嘔吐物或排泄物中；其傳播途徑主要經由糞口傳染，其次是直接接觸傳染，包括接觸嘔吐物或排泄物，潛伏期約為24~72 小時，老年人、嬰幼兒、慢性病患者和免疫力功能不足體弱者，易發生嚴重脫水的症狀。宜蘭縣衛生局也呼籲，如出現疑似症狀應儘快就醫，並請假在家休息，平時養成良好個人衛生習慣，如廁後、進食前、準備食物前都要將手洗乾淨，可避免疾病上身。
（優活健康網新聞部／綜合報導）高血壓是健康的隱形殺手，長年於國人10大死因榜上有名，許多人正值壯年，卻因中風而造成家庭經濟負擔。時值秋冬季節血壓起伏變化大，特別是頑固型高血壓的患者更要小心。臺中慈濟醫院心臟內科主治醫師蔡川忠表示，過去針對頑固型高血壓的患者，治療方式僅能以服用多種降血壓藥物進行控制，臨床上治療成效也都有限；所幸醫療技術進步，頑固型高血壓出現新的治療選擇「腎交感神經阻斷術」，幫助病人穩定降血壓，擺脫血壓居高不下的困擾。天冷血壓控制不易 血管病症發作機率大「當時序進入秋冬季節血壓較難控制，造成這樣狀況的原因主要與生理反應有關。」蔡醫師說明，由於天氣熱時，人體血管會將血液送至週邊散熱；氣溫寒冷時，則會為避免過度散熱，血管會收縮。然而，人體老化後，血管內壁較厚，當管腔狹窄加上有血管粥狀動脈斑塊時，容易導致血液流通受阻，所以冬天的血壓會比較高，控制也較不易，此時極易引起心、腦血管病症的發作和復發。蔡川忠醫師解釋，目前台灣高血壓患者人數已超過400萬人，且比西方人控制效果不好，顯示出高血壓已嚴重威脅國人的健康。為避免血壓控制不佳可能引起的中風、心肌梗塞等心血管危機，頑固型高血壓患者如何控制血壓更顯得重要。腎交感神經阻斷術 血壓不再「提心吊膽」！「高血壓病人當中，若服用3種以上降壓藥（包含利尿劑），且在劑量上限卻還是無法讓血壓達到控制目標值，即為頑固型高血壓。」蔡醫師表示，臨床報告上顯示，目前約有10~15%以上的病人是頑固型高血壓患者。他說明，報告中發現，頑固型高血壓與交感神經過度活化有關，故近年研發出「腎交感神經阻斷術」的治療方式，利用電燒來降低交感神經的活化程度，臨床試驗也證實平均收縮壓可下降約20mmHg。日前美國有一項針對頑固型高血壓病人，進行腎交感神經阻斷術的研究，結果顯示手術的效果與控制組並無差異。對此，蔡川忠醫師表示，由於此研究的受試者囊括不同人種，手術成效可能會因人種而異，加上服藥順從性也會影響研究結果，端看腎交感神經阻斷術的成效，追蹤一年都能持續維持有18毫米汞柱以上的降幅，且根據國內對腎交感神經阻斷術的術後患者觀察，8成以上患者有達到降壓的成效。術後搭配飲食、運動，有效控制血壓最後醫師提醒，腎交感神經阻斷術是頑固性高血壓的一個治療選項，進行手術的用意在於幫助用藥者有效控制血壓，並不會因此就不需用藥；故若長期用藥血壓都未能達到標準，就應該積極與醫師討論藥物調整及其他療法的可能性。呼籲民眾，有效的控制血壓，可以避免因為長期血壓處在過高的情況增加心血管疾病、中風及其他器宫損害的風險。
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）秋冬季真是一個麻煩的季節，除了皮膚乾澀、老化、暗沉等問題，男性最害怕的掉髮，也在此時此刻，最為嚴重，皮膚專科醫師趙昭明觀察，因為頭皮代謝率下降，血液循環變差，只要進入秋冬季，掉髮患者就會增加兩成之多，他提醒，倘若掉髮跡象持續不減，就得要趕緊跑一趟皮膚科，否則拖久恐怕為時已晚！掉髮年輕化 門診驚見十六歲落髮男現代人生活習慣愈來愈差，熬夜、飲食不均衡、過度壓力等，都讓台灣民眾的頂上問題日漸嚴重，趙昭明說，過去掉髮大多以四十歲以上的男性為主，但近幾年來，掉髮問題似乎開始年輕化，門診就曾就看過一位十六歲高中生，因大量掉髮而到門診求助。根據衛生福利部的統計指出，全台二十五歲至六十五歲的男性，約有一成五有落髮困擾，換算下來，全台三百六十萬男性，都為「光芒萬丈」的頂上，持續困擾，趙昭明列出五大加速落髮因素，呼籲民眾提高警覺：1） 季節轉換，頭皮血液循環變差／季節變冷，身體新陳代謝變差，連帶著頭皮的血液循環也會跟著減弱，若早已有掉髮問題的民眾，原本已脆弱不堪的毛囊，因血流量減少，養分供給不足，掉髮速度就會增快。2） 荷爾蒙改變／像是最典型的禿髮問題「雄性禿」，就是因為體內的睪固酮，與毛囊中的還原酶結合成DHT，，進一步攻擊毛囊，使毛囊萎縮。3） 壓力與疲勞／長期壓力，會使血液循環變差，落髮加速，例如，圓形禿。4） 抽菸與喝酒／研究發現，抽菸與落髮的問題息息相關。5） 汙染／頭皮長期處在油膩膩的情況下，會使毛囊受到阻塞，進一步誘發發炎反應，形成毛囊炎。趙昭明說，雄性禿分為七期，整體而言，前四期還有得救，能透過外用含藥生髮液或是口服藥，讓掉髮獲得改善，但到了四期後，改善的效果就會變得微乎其微。此外，眾多掉髮族群會誤認，「洗頭會看見一堆落髮，那乾脆就少洗」，他提醒，油性頭皮應該天天洗，中乾性頭皮，最好每兩天洗一次，否則恐讓頭皮因油脂與汙垢堵住，掉髮會更加惡化。
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）隨著季節的變化，現在早晚溫差大，已能稍微感受到秋天涼意，但在這夏秋交換之際，其實身體滿容易出現些微的異狀，對此，胡心瀕中醫師表示，秋天容易出現的症狀不外乎與乾燥有關，也就是中醫上所說的秋燥，不管對於呼吸道、眼睛、皮膚等各方面皆會有乾燥的問題產生，此外，呼吸道及皮膚過敏的患者，也容易在換季氣溫變化大時產生不適症狀。以下為《優活》針對秋天容易引發症狀及民眾常見的問題，進行採訪整理，幫助民眾在秋天時能減少身體的不適感。1）氣溫落差大，乾咳將惡化／書田診所家醫科康宏銘醫師表示，換季中最常出現的問題可分為兩種，第一是呼吸道疾病，會因氣溫變化大，導致原本的問題更加嚴重，舉例來說咳嗽更加嚴重，出現乾咳等症狀，醫師建議在早晚要多注意保暖問題，且多溫、熱水，幫助呼吸道保濕，有助於減緩不適。第二則是黏膜方面的問題，對於愛吃高溫油炸、甜食等民眾，在此時就容易出現黏膜乾燥，導致皮膚癢、咳嗽等症狀出現，因此，建議少吃該類食物，多吃天然未加工過的食物，能有助於降低黏膜乾燥發生率。2）秋冬季眼睛容易出現乾眼症／在入秋後有多數民眾表示，眼睛方面容易出現乾燥困擾，對此，書田診所眼科廖昶斌醫師表示，大多都是用眼過度或過敏性結炎所引發的，只要適度的補充魚油，每天幫眼睛熱敷3～5分鐘，就能有助於改善困擾。除此之外，民眾只要出現眼乾問題，就會擔心是否罹患乾眼症，對此，台北慈濟醫院眼科蔡明霖醫師表示，其實乾眼症在一年四季中都會出現，只是發生因素多，其中常見的有長期發炎及老年人眼皮鬆垮所致，因此，建議民眾出現乾眼症狀時，應盡速就醫檢查，找出問題對症下藥，也可多補充維他命A、B促進淚水、油脂分泌，改善眼乾不適。3）各種皮膚炎，秋冬最常見／秋天除了會引發呼吸道、眼睛等問題外，每天曝露在外的肌膚也容易受到影響，開始缺水，特別是乾性肌與敏感性肌膚的民眾，一不小心就會出現乾燥、紅、癢、裂、脫屑等，對此，書田診所皮膚科徐家淇醫師表示，天氣乾燥若沒有做好保濕動作，從頭、身體到手都會開始出現異狀，例如：富貴手、脂漏性皮膚炎、乾燥濕疹。醫師建議不管是洗澡、洗手等狀況下，除了要避免水溫過高外，也要隨時做好乳液補充，切忌應在水份尚未流失前塗抹，否則等到水分散失後塗抹，保濕效果就會減半，此外，若出現紅腫乾裂，應盡速就醫治療，否則問題會越來越嚴重。
