腦中風和失智,都是高齡長者的常見疾病,也並列全球人口失能及死亡的主要原因。復健科醫師進一步指出,中風後可能引發血管性失智,且中風患者失智的機率比一般人高;提醒三高、抽菸、酗酒、作息不規律等高風險族群,應特別注意。復健科職能治療師更提供「居家訓練6招」,可訓練肌力和記憶力,有助於遠離腦中風及失智危機。
腦中風和失智,都是高齡長者的常見疾病,也並列全球人口失能及死亡的主要原因。復健科醫師進一步指出,中風後可能引發血管性失智,且中風患者失智的機率比一般人高;提醒三高、抽菸、酗酒、作息不規律等高風險族群,應特別注意。復健科職能治療師更提供「居家訓練6招」,可訓練肌力和記憶力,有助於遠離腦中風及失智危機。
35歲陳小姐近來覺得右手肘外側疼痛,原本不以為意自行塗抹舒緩藥膏,卻未見改善。沒想到近2週她感覺手肘越來越痛,甚至連洗臉後擰毛巾都會痛得哇哇叫,至復健科求診,經理學檢查後才發現,原來是常見的「網球肘」,細問之下,得知陳小姐熱衷羽球運動,因長期做重複的動作,導致肌腱發炎疼痛。
家中長輩有肌少症,小心不是正常老化現象,是一種疾病!肌少症常見原因為衰老、體力活動減少及營養不良,造成肌肉量快速流失,而引發肌少症。若民眾想逆轉肌少症,飲食規劃該怎麼吃?營養師提供「4大營養關鍵」,建議透過天然蔬果、保健食品來補充。
「肌少症」是老年失能的兇手,其症狀是骨骼肌重量及功能減少,嚴重可能生活無法自理、死亡風險增加。《30+增肌訓練》由物理治療師郭曉韻、職能治療師曾品嘉共同撰寫,於書中分享核心的訓練方式,幫助運動新手透過適合的運動,達到促進身心健康、降低疾病風險的目標。以下為原書摘文:
我的背好痛!根據統計,80%人曾有下背痛的經驗,但你知道透過「肌力訓練」能夠改善疼痛嗎?物理治療師郭曉韻、職能治療師曾品嘉共同撰寫,於《30+增肌訓練》一書中分享核心的訓練方式,教運動新手透過適合的運動,累積健康資本,達到促進身心健康、降低疾病風險的目標。以下為原書摘文:
前NBA球星「魔獸」霍華德(Dwight Howard)宣佈來台加盟桃園雲豹,成為近期台灣籃球圈最不可思議的震撼彈。不過近日卻傳出霍華德在比賽中,不慎與隊友發生碰撞,造成左膝不適,檢查後醫療團隊建議休息2週後再上場。
目前對成年人的運動建議中,最常見的說法是「建議1週內,至少有5天是每天做30分鐘的有氧運動,並加上1週2次的肌力訓練」。究竟哪些運動屬於有氧,哪些屬於無氧的肌力訓練,我們一起來看看。
新冠疫情近3年以來,台灣已累積超過600萬人染疫,但感染新冠肺炎除了會出現咳嗽、腦霧等後遺症,中華民國骨質疏鬆協會理事長、長庚醫院內分泌暨新陳代謝科主治醫師黃兆山提醒,研究證實染疫後,更會因發炎細胞增生,而影響骨骼健康,導致肌力流失和骨鬆危機!