（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）根據100年行政院衛生署調查發現，台灣地區高中職吸菸率14.7%，國中生吸菸率7.3%，越早吸菸越難戒菸，青少年的身體尚未發育完成，受到菸品危害更甚於成人，且容易在同儕之間呼朋引伴嘗試吸菸，進而成為菸品的俘虜，因此青少年拒菸反毒實為菸害防制重要課題。為了呼籲青少年不吸菸並落實學生族群菸害防制觀念，於531世界禁菸日前夕，辦理一系列之拒菸反毒宣導活動，針對縣內國中、高中(職)及大專院校學子為宣導之主要對象，除辦理「校園反毒、拒菸KUSO創意短片暨海報設計比賽」活動外，並於5月26日辦理「101年度拒菸反毒1加1校園創意秀選拔活動」，期以活潑之方式激發校園學子創意，以各種創意之方式，增進活動多元性，廣植青少年菸害防制之觀念。宜蘭縣政府衛生局局長劉建廷表示，鼓勵青年學子從事正當的休閒活動，達到寓教於樂的效果，遠離香菸的誘惑及危害，若有需要戒菸服務的青少年可撥打免費戒菸專線0800636363。同時也呼籲，販賣菸品商家也要拒絕販售菸品予未滿18歲之青少年，違者最高處新台幣五萬元，以營造無菸清新好環境。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）澎湖縣望安鄉衛生所於望安國小辦理「拒菸尖兵體驗營」活動，學生及家長共計40多人參加，場面熱烈成效相當好。活動的進行是透過上課、遊戲競賽等方式及良好的互動關係；來凝聚學童的同儕號召力，堅決表達反菸的態度，營造無菸校園的學習環境，發揮對家庭及社會影響力，落實全民拒菸的目標。 望安鄉衛生所吳文和主任表示，由於離島居民大多以捕魚維生，整天與大海搏鬥，抽根香菸成為他們一天當中最大的慰藉。但由於菸害是多重性的，吸菸不但危害自己身體的健康，也會帶給周遭民眾極大傷害，同時造成空氣與環境的污染，最後引起的疾病及造成經濟、社會問題更是嚴重。 衛生所每年舉辦校園無菸教育，都會宣導「無菸校園」、「無菸家庭」、「１８歲我不吸菸」的目標，正確的菸害防治知識必須從小紮根，為讓學生們有更深層的了解，透過訓練方式使學童了解香菸危害的嚴重性。拒絕菸害的良好習慣應從小養成，再擴大到居家環境，甚至正面的影響社區的吸菸者，喚起民眾對於菸害防制的重視，大家一起熄菸做功德，共同營造優質的無菸環境。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）因應世界禁菸日(5月31日)及禁菸節(6月3日)，基隆市仁愛區衛生所特別於5月17日在南榮國小，針對學童演出「拒絕菸害 勇敢說不」宣導劇場，運用活潑生動的卡通人物表演方式，帶入菸品的危害、拒菸的技巧，並以有獎徵答方式寓教於樂，基隆市仁愛區衛生所主任曾舜玲提醒民眾，菸害防制教育應從小做起。此外發育中的青少年腦部對於尼古丁相當敏感，吸菸除了會影響學習外，且愈早吸菸者成年後愈容易成為重度菸癮者，且吸菸會損害大腦，使思慮變得遲鈍及智商減退，影響課業學習與生活，香菸中的尼古丁、焦油與一氧化碳會降低血液的攜氧能力、增加呼吸道的阻力、阻礙呼吸系統發育及降低體力，也會降低肺功能增長，增加日後罹患氣喘、哮喘、慢性呼吸系統疾病、中耳疾病、急性呼吸系統疾病等呼吸系統及心血管疾病之潛在風險。「吸菸」是人類健康的殺手，亦會影響個人外觀與人際關係，如尼古丁促使血管末梢收縮而破壞維生素C的吸收，加速膠原蛋白流失，使皮膚缺乏水份皺紋增加，產生黑斑。菸焦油的沉積，造成手指及牙齒變黃，全身滿口菸臭。在體能方面，吸菸會讓體力降低，吸菸也會損害大腦，使思維變得遲鈍，記憶力減退。曾舜玲主任表示，吸菸者應了解到吸菸對身體之殺傷力，所以戒菸對身體而言，只有百利而無一害。未來的日子，只要有堅強的毅力及恆心，正確的飲食觀念，戒菸成功就不遠了！
（優活健康網新聞部／綜合報導）為破除民眾對戒菸治療的迷思，提供正確戒菸治療方法，並達到教育民眾積極尋求專業諮詢，改善民眾整體健康狀況，承襲多年舉辦經驗，「馬偕戒菸週活動」即將再度於5月28日至6月2日持續一週於台北院區福音廣場舉行，今年本活動主題設定「拒絕菸害、戒菸最讚；全民健康、大家把關」。活動安排有戒菸問題有獎徵答、專題演講、互動遊戲及一氧化碳檢測等免費服務，歡迎民眾踴躍參加。講座時間：5月28日～6月2日 每天上午9：00～12：00講座地點：馬偕紀念醫院台北院區福音樓一樓福音廣場(台北市中山區中山北路二段92號)
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）健康是人人都追求的目標，不過人們常常苦於不知如何維護健康，即便知道健康的知識，卻難以身體力行。而一項有效之健康教學可以產生個體知識或想法的改變；也可能澄清其價值觀、改變態度或信念；或是促使個人獲得某些生活技巧，呼籲社會大眾辨識或規範菸商的作為；亦可以採用菸品廣告識讀的社會技巧學習。若教學對象是初次嚐試吸菸但未成為成癮性吸菸者。教學重點在於區辨吸菸迷思、心理壓力因應及拒菸的技巧。故教學方法方面，可以採用情感訴求的視聽媒體說服策略及價值澄清方法，以區辨吸菸的錯誤迷思。另外，可以設計吸菸情境進行拒菸技巧的角色扮演，或學習面對人際問題或課業壓力因應的生活技巧學習，透過小組討論或角色扮演，強化拒菸或拒二手菸技巧。面對已經是成癮性吸菸者，其教學重點在於戒菸技巧的學習。教學方法可以採用講述及示範教學，舉實例說明吸菸對健康危害、戒菸的資源及管道等；另外，可以採用問題解決策略搭配生活技巧等方式來學習戒菸技巧，譬如：戒菸過程的口慾問題、復胖、人際關係等問題，均需搭配飲食控制、運動、及拒菸等技巧學習。如何選擇一項有效的教學方法選擇及運用，端賴學習者的需求、教學目的、時間長短及場地安排。身為健康教育教學者在進行任何一項健康教學之前，都應進行全盤考量，才能達到最大的教學效果。甚至改變行為或生活型態。若針對菸商菸品促銷的問題，則可以採用媒體倡導方式揭露菸商以金錢換取文化體育活動中菸品促銷的事實。（資料來源：衛生署健康九九 健康專欄）
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為了給孩子一個健康、無污染的優質環境成長並因應「531世界無菸日」，台南市安南區衛生所於前日（5日）結合長安國小附設幼稚園母親節慶祝活動於園區內舉辦「健康101，躍動躍健康、拒菸123，身體好健康」宣導活動，並結合歌謠、舞蹈、有獎徵答等寓教於樂的方式向小朋友宣導「勤洗手」、「用藥安全」、「向菸說不」、「聰明吃、快樂動、天天量體重」，皆得到熱烈迴響。台南市衛生局指出，除了宣導拒菸、拒吸二手菸等，也不能忽視三手菸的傷害，所謂「三手菸」是指殘留在抽菸者的頭髮與衣物、或者抱枕與地毯上的有毒氣體與微粒，即使房間裡的煙霧散去多時，這些毒物仍不會消失。這些毒物包含了重金屬、致癌物質，甚至還有放射性物質，幼童在這些房間中爬行或玩耍，很容易用手碰觸到並吃進肚子裡；有研究指出，就算家長把門關上躲在廚房裡抽菸，仍舊無法讓子女免於菸害，三手菸裡的多種致癌物質對任何與其接觸的人都會構成致癌風險。台南市衛生局希望能藉此活動，及早建立學齡前兒童拒絕菸害的意識，並藉由天真活潑的小朋友引導家中大朋友及早戒菸，使家人遠離一手菸、二手菸及三手菸的傷害，期望大家能共同支持「拒菸123，我家不吸菸」的觀念來營造優質的無菸生活環境，讓我們的孩子在清新健康的無菸家庭成長，長大後更能為自己及家人的健康勇於「向菸說不」！
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）您知道孕婦吸菸對寶寶的影響有哪些？根據行政院衛生署國民健康局自民國94年開始進行的「台灣出生世代研究（Taiwan Birth Cohort Study）」長期追蹤調查發現，孕婦在懷孕期間有吸菸者，其生下低體重兒（嬰兒出生體重低於2500公克）的比率13.3％，明顯高於未吸菸母親（6.6％），而懷孕前有抽菸，但懷孕期戒菸者，其生下低體重兒的比率雖降到8.2％，仍比完全不吸菸者略高。 此外國健局除了在「孕婦健康手冊」提供菸害相關資訊之外，為協助吸菸女性戒菸，也提供門診戒菸、戒菸專線及社區藥局戒菸等多元戒菸服務，並在101年出版的孕婦健康手冊中，新增自我檢核紀錄欄，提供孕婦自我檢核及記錄吸菸相關問題，以便產檢醫師提供進一步的諮詢服務與協助。除此之外，國民健康局於92年起提供免費戒菸專線，不僅提供免費、便利、隱密及具心理專業的電話諮商服務。也透過各醫療院所，請醫護人員轉介吸菸孕婦至戒菸專線，提供個別化諮商服務。菸對寶寶的傷害，還不止於此，國內外研究顯示，媽媽懷孕期吸菸或暴露在二手菸的家庭環境中會影響胎兒的發育，導致死產、早產、低出生體重；寶寶出生後生長發育較慢、體重不足、精細動作發展慢、易感染呼吸道疾病、氣喘、嬰兒猝死機率高；在有菸的家庭裡，青少年易成為吸菸者。因此為了保障媽媽與寶貝兩代的健康，更為了寶寶日後健康成長著想，準媽媽及家人們應堅持拒菸！
(優活健康網新聞部／綜合報導)101年菸害防制新法實施以來，社會大眾對新法規的實際遵守情形良好，台東縣衛生局呼籲，若民眾於禁菸場所發現吸菸行為能夠主動勸阻，違法者的比例應能下降。除了政府確實執法，民眾的參與及配合也相當重要，為維護國人健康及，民眾應該要有「拒菸人人有責」之氛圍，警惕吸菸者違規吸菸隨時有人監測，以達到嚇阻之效果。民眾若發現有人在禁菸場所吸菸，可主動告知吸菸者，若被檢舉將被罰款新台幣2千至1萬元。另外，發現菸品違規廣告、販賣菸品予未滿十八歲者，最好能夠提供違規店家的資料，例如：店家名稱、負責人姓名、身分證字號、違規照片等；如無法取得上述資料 也可以檢舉，只要提供違規的證明，例如：照片、影片，並說明拍照或錄影的時間、地點，將資料寄送到當地衛生局，衛生局將會實地稽查輔導。目前台東縣尚未有檢舉獎金相關辦法，為鼓勵民眾勇於檢舉，經查證屬實衛生局局將致贈宣導品乙份，藉由民眾的監督，創造出無菸害的健康城市，也希望吸菸者及菸品販賣業者能夠理解，只有不在室內公共或工作場所吸菸及完善的菸品管理方式，才有可能擁有一個乾淨、健康的無菸環境。
