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（優活健康網記者徐平／綜合報導）祛寒強身，吃中藥最好，台灣人入冬愛吃補，但是你知道真假中藥怎麼選嗎？氣溫驟降是吃補的好時機，近年來養身食療興起，中藥的需求也增加，為了長時保存、賣相好，也有人將中藥燻硫、染色，更別提還有假貨問題，有些長相接近，混在真品之中以假亂真，這些中藥經過不當處理，在體內累積毒素，有可能已經對肝腎造成極大的傷害。藥材安全性可分為3個等級臺北市立聯合醫院藥劑部中藥組組主任吳宗修表示，別無法養生反致負擔！吳宗修主任表示，一般人對於挑選安全的中藥材多是一知半解，往往將劣質藥材吃下肚，不僅無法養生，還可能造成身體的負擔，只要掌握藥材安全性，也可以輕輕鬆鬆變成養生達人。目前藥材安全性可分為3個等級：1）　傳統飲片／也就是經過炮製的藥材，最好到有信譽、重視衛生、且具有合格販售證明的中西藥局或中藥房選購，多觀察藥材是否冷藏保存、配藥的人抓藥時有無戴口罩、手套。最保險的方法，可以請信任的中醫師或藥師推薦值得信任的中西藥局或中藥房購買。2）　安全藥材／標示有藥材溯源及合格檢驗報告，包含二氧化硫、黃麴毒素、重金屬、農藥等殘留容許量須符合政府規定。這些可經由透過手機智慧辨識QR Code，可便利讀取「藥材產地」與「檢驗資訊」，一般民眾能快速的瞭解到品管過程與結果。3）　有機藥材／規格較安全藥材更為嚴格，除需符合安全藥材的規定外，必需經過國內有機驗證機構認證合格及農委會審查合格之藥食兩用中藥材，目前品項如人參鬚、當歸、黃耆、蓮子、芡實、紅棗、黑棗、枸杞子、決明子、肉桂粉、薑黃粉及薑粉等，可至里仁或其他有機商店購買。  

（優活健康網新聞部／綜合報導）連續25年蟬聯前十大死因，心臟病一直是隱形殺手，許多人因飲食不均衡、身材沒有控制好，在天氣驟變時，突然心肌梗塞死亡，對家人來說都非常措手不及。關於心臟病飲食、生活方面、與治療問題，將由中國醫藥大學附設醫院臺北分院舉辦的講座給予建議，心臟科醫師李適宜將分享衛教講座主題「心臟血管疾病」，歡迎民眾踴躍參加。名稱：心臟血管疾病時間：105年11月23日 星期(三) 下午17:00-18:00地點：中國醫藥大學附設醫院臺北分院一樓大廳院徽前衛教區（臺北市內湖區內湖路二段360號）  洽詢：劉大任社工分機:(02)2791-9696轉1008　　　　　　　　手機:0975-682-056(簡碼219148)　　　　　　　　　　 0932-155-634

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）近日氣候忽冷忽熱，正是腦出血（俗稱出血性中風）的好發期。以往大家對中風病人的印象，多為患有慢性疾病的老年人，但近日卻有名30歲青年，無高血壓等慢性疾病病史，某日突然自覺左側無力入急診，經腦部電腦斷層檢驗後診斷為右側的腦內出血，幸發現的早，在緊急處理治療後，現已出院修養。典型症狀：噁心嘔吐、頭暈無力顱內出血（ICH）是指腦中的血管破裂引起出血，因此由血管獲得血液的腦細胞受到破壞的同時，由於出血壓迫周圍的神經組織而引起障礙。此症狀會增加腦部耗氧量，進而造成腦部氧氣供應不足。病患會出現噁心嘔吐、頭暈頭痛、意識模糊、肢體無力及血壓升高等症狀。嚴重的顱內出血預後較差，甚至造成死亡。飲食控制、適當運動預防衛福部桃園醫院病房護理師林念儀說，預防勝於治療。平日裡需飲食控制，多吃蔬果少油炸飲食及飲酒、適當運動（如走樓梯、步行半小時、提早下車走路）、體重的控制、每日監測血壓的變化、天冷時穿著保暖及配戴帽子，都是減低中風危害的方法，若出現單側肢體無力、全身或局部身體抽蓄、嚴重頭痛、視力模糊等狀況時，應立即前往醫院就醫。

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）天氣回暖勿輕忽，當心結石找上門！日前，一名48歲的呂先生，在8年前曾因罹患左側輸尿管結石，進行輸尿管鏡碎石術治療，住院兩天後便痊癒，但從那之後，他從未接受過追蹤檢查，直到近期接受體檢時才發現結石大爆發，不僅兩側輸尿管有結石外，還有腎結石、腎水腫等問題，所以，在醫師的建議下，他又再次接受了碎石術治療，在無住院的情況下，當天就返家了。對此，書田診所泌尿科林儒廷醫師表示，每到了夏天時，因天氣轉熱排汗量增加，如果此時的飲水量又沒有比冬天多的話，就會提高罹患結石的機率，又加上三月剛好是冬去春來的時節，結石的患者也會逐漸增加約3成左右。輕忽結石不治療　當心腎功能會壞光光一般來說，在正常的狀況下，尿液會經由腎臟、輸尿管、膀胱、尿道排出體外，倘罹患結石，尿液則會在排出體外的過程中遇上阻礙，進而引發腰痛、下腹痛、膀胱、外陰部疼痛、急尿、頻尿、小便燒灼等症狀。但有許多民眾經常會有一種迷思，想說只要忍過或服用止痛藥就沒事，但事實上結石長期阻塞輸尿管未治療的話，會影響集尿系統，使得體內的廢物無法藉由尿液排出，積存在體內，進而增加引發腎臟水腫、腎臟功能衰竭、尿毒症，甚至洗腎，所以提醒民眾，平時可藉由尿液的顏色來判斷水喝得夠不夠，且結石患者因體質因素，約有一半的人會復發，因此，建議要每半年回診一次，以免結石復發都不知。結石過大　使用體外震波恐會大幅降低療效在治療方面，除了體外震波，輸尿管鏡碎石術也是常見的方式，林儒廷醫師表示，當結石過大時，若透過體外震波來進行治療的話，恐會大幅降低效果，所以，此時就要改用輸尿管鏡碎石術，在輸尿管中將結石原地擊碎，再放入引流支架，引流碎石、血塊及尿液，緩解手術當天的不舒服，且隨著技術的進步，現在不需住院，手術當天即可回家，之後再於門診將支架取出即可。多喝水、不憋尿　預防結石找上門最後，隨著季節逐漸進入夏天，醫師提醒民眾平時應多喝水，若以夏天來說每日水量建議在2500C.C.左右為佳，且不憋尿，如此一來，才能真正有效預防結石發生。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來天氣又溼又冷，很多人都覺得膝蓋、腳踝腫腫、卡卡的，隨天氣變化有感覺，就像氣象台一樣！醫師表示，這是關節炎徵兆，對有關節炎的人來說，冬天幾乎是最難熬的季節。阮綜合醫院過敏風濕免疫科孫俊明醫師解釋，關節炎是一個或多個關節發炎，引發疼痛、不適，甚至導致嚴重失能，常見關節炎包括：退化性關節炎、類風濕關節炎與痛風關節炎。老化、肥胖罹患率增　天氣濕冷疼痛加劇退化性關節炎和關節內軟骨磨損有關，肥胖、關節使用過度、老化以及曾經受傷等，也會增加罹患機率，而每當天氣明顯改變，關節疼痛、僵硬特別明顯；此外一直在潮濕環境下，症狀也可能會惡化。而類風濕性關節炎是一種自體免疫系統出問題引起的疾病，由於免疫系統錯亂，連自己的關節也認不得，攻擊再攻擊使得類風濕性關節炎患者關節受創。減少復發　寒冬保護關節有5招患者的關節會出現紅、腫、熱、痛等不適症狀，尤其以手腕、手指頭等小關節特別嚴重。孫俊明醫師解釋，如果沒有持續的治療，時間久了，這些關節會破壞、變形而失去功能，甚至殘障。在冬天時要減少疼痛，除了要嚴格遵守醫師指示用藥，更要知道寒冬的自保之道：●減少外出，若出門行走或騎車，可戴連指手套，穿厚襪或多幾層襪子。●寒流來或變天時，除穿著足以禦寒的衣物外，注意不要穿太緊的衣物，以免影響血液流通，因為頭頸部會散發大量熱度，除戴帽子也要包覆圍巾或頭巾。●居家房間，可使用暖氣保持溫度，或在中午氣溫較高時開窗通風。睡眠時，在棉被下及床單上各加一層毛毯，痛風病友宜加強足部保暖，睡覺時穿襪子。●洗澡水溫不宜太低，將浴室門窗緊閉，先用蒸汽溫暖浴室，可使用熱毛巾或熱敷包隔著毛巾置於患部關節，但一次以20鐘為限，以免燙傷。●做家事，勿碰冷水盡量使用溫水，而至超市冰櫃或家中冰箱取物品時，要戴手套保暖。

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）2014年的尾聲，天氣冷颼颼。根據氣象局預報，跨年夜將有強烈大陸冷氣團報到，因此怎麼穿就是重點了！醫師提醒，跨年小心天氣冷颼颼造成感冒，穿搭首重洋蔥式穿著：內層重吸汗透氣、中層重保暖防止體溫流失、外層選擇具防風防水功能為上乘，如此可穿脫調整自由搭配，也可避免室內外溫差大。台北市立聯合醫院仁愛院區家醫科賴正偉醫師表示，跨年晚會身處搖滾區、或上山下海戶外越野，預期會長時間暴露於低溫空氣甚或寒風吹襲，必須加強四肢末端和暴露體表如臉、耳朵及脖子等處的保暖工作。室內外溫差大　恐誘發心肌梗塞值得注意的是，跨年夜及元旦氣溫可能降至4、5度，酒足飯飽後從溫暖室內出門遇上室外氣溫驟降，可能誘發心絞痛發作甚或急性心肌梗塞，冷空氣引致血管收縮也會激發血壓遽高、出血性中風的威脅也大大升高。若是高血壓高血脂糖尿病心臟病患者，或是肥胖、代謝症侯群等高風險族群，賴正偉建議在醫師診療過後隨身攜帶硝化甘油舌下含片，並注意胸悶、氣促、悶痛感延伸至肩膀或下巴、頭痛頭暈、脖子僵硬、手腳發麻無力等症狀，把握黃金時間儘速就醫。最後，賴正偉醫師也建議，不管是連假出門旅遊還是跨年，最好攜帶一些消炎止痛藥、抗組織胺、抗黴菌藥膏及抗生素藥膏，治療可能的泌尿道感染或腹瀉，氣喘患者即使已經幾年沒發作過，也應攜帶吸入式氣喘藥以應緊急使用，如此才能快樂跨年、健康回家。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近日中央氣象局預告，來自北極的冷空氣正逐步朝台灣逼近，預估低溫將延續一個月！冷空氣侵襲人體，可能會導致慢性心血管疾病患者血管收縮，易造成血管破裂形成出血、中風或心肌梗塞等危機，甚至危及生命！胸悶痛、極度疲倦　小心中風徵兆冷氣團來襲，宜蘭縣衛生局提醒，家中的長者如需出門，務必穿著保暖的衣物如帽子、圍巾及襪子，睡前可用42度C左右的熱水泡腳20分鐘，促進血液循環。起床時應放慢速度，可採分段式的動作，避免因姿勢的急速改變所造成的暈眩，並記得添加衣物後再進行活動，晨間運動最好等太陽出來、氣溫上升後再結伴出門較佳。衛生局也說，三高及心血管疾病的患者應遵從醫囑，落實健康生活型態以及規律用藥來控制病情，若突然有胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、等心臟病症狀，或是發生臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等中風徵兆，一定要儘速就醫。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）有位70多歲的男性，日前因血尿及右腎水腫至醫院求診，結果透過腎盂攝影後，發現該名患者的膀胱及輸尿管以被結石阻塞，造成腎水腫，不僅如此，由於輸尿管結石造成阻塞已有一段時間，導致右腎的功能受損，可能無法完全復原。對此，台大醫院新竹分院泌尿科賴榮豪醫師表示，炎炎夏日正是泌尿道結石好發的季節，自今年7月起，台大醫院新竹分院的泌尿科門診與急診因泌尿道結石求診的人數上升，約增加2成之多。2成民眾將有終其一生結石的可能根據統計，結石的盛行率約佔1％～5％，且一個人終其一生產生結石的可能約10％～20％。而大多數的結石患者經藥物治療後可自行排除，但有10％～20％的患者必須接受外科治療，且若不做追蹤治療的話，五年內結石復發的比率可高達50％，因此不可不慎。此外，造成泌尿道結石的原因與以下6個因素有關，提醒民眾應多加留意：1)炎熱的夏天，容易使人流汗多，尿排少。2)飲食攝取多為低纖維、高鈉鹽、水分少，且喜愛高蛋白、脂肪及糖份的人。3)職業為白領階級，多坐少動，且長時間待冷氣房。4)家族病史、遺傳。5)本身有高尿酸、痛風。6)藥物過量。腹痛、血尿為警訊　民眾應多加留意賴榮豪醫師表示，常見的泌尿道結石表現症狀有劇烈的腰痛或腹痛、血尿、尿路感染、小便疼痛、噁心嘔吐、發燒等，一般醫師會建議病患藉由尿液分析、X光檢查、腎盂攝影檢查或腎臟超音波來判斷結石位置與大小。一般泌尿道結石發作約8～9成可採取保守性治療，即藥物治療以及多喝水，約1～2成的患者必須採進一步的處理，如體外震波碎石術、輸尿管鏡碎石術、腎臟鏡取石手術、腹腔鏡取石手術，甚至開刀取石手術。出現結石勿輕忽　當因引發腎衰竭、敗血症結石發作時的疼痛，往往令人痛不欲生，終生難忘，但輕忽結石的結果，也可能造成腎功能低下甚至腎衰竭或敗血症。因此，醫師提醒不可輕視，且建議有結石的民眾，平時應該多喝水，尤其是飯後2小時內應多喝水，一天至少1600c.c.以上，但主要還是依身體狀況與流汗情形或排尿狀況，斟酌喝水量。此外，也要少吃易形成結石的食物或飲料，尤其炎炎夏日更應注意補充水分，更重要的是要定期追蹤檢查，才能輕鬆一夏。