#洗澡

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）壓力大竟導致男19歲就中風！王同學目前就讀大學二年級，近日在宿舍準備洗澡時，發現右側上肢沒有力氣，只能依靠左手來穿脫衣服與洗澡，隔天早上起床症狀仍未改善，嚇得他趕緊就醫，經檢查證實是左側大腦小洞性腦梗塞，經藥物及復健治療，住院5天後已返家休養。突然無力、口齒不清　當心是中風警訊收治個案的童綜合醫院神經內科楊自強醫師表示，近年來因為飲食習慣與生活型態的改變，腦中風有逐漸年輕化趨勢。這名19歲男學生，身高170公分，體重90多公斤，而且還有高血脂，本身就存在危險因子，再加上學業及生活的壓力，因此出現突發的中風狀況。楊自強醫師指出，中風發生前常會出現單側手腳或臉部突然發麻或無力、突然出現口齒不清或聽不懂話語、視力突然模糊、忽然覺得昏眩或失去平衡與協調等症狀；有些症狀非常輕微或很快就消失，常常被民眾忽略認為只是小毛病，但卻可能是引發中風的一個警訊，因此有任何疑似症狀就應就醫做進一步檢查。他同時提醒，小中風或中風的預防方式有以下7點：1） 保持情緒的穩定，心情常保愉快。2） 避免煙、酒、應酬等不良嗜好。3） 定期健康檢查／40歲以上的民眾，最好能每年至醫院作一次全身健康檢查。4） 常量血壓／血壓高於130／85mmHg者，每星期至少量一次血壓。5） 均衡的飲食／少吃鹽、糖、油，多補充水份，定食定量、多吃蔬果、少吃動物性油脂及動物內臟。6） 規律的運動／適當而確實的暖身運動、在體能能忍受的限制內運動、慢慢地停止運動、運動後應等待流汗停止後再沐浴，且最好採用溫水。7） 遵照醫生指示，悉心配合／患有長期性疾病者，如高血壓、糖尿病、心臟病等，需遵照醫生囑咐，長期治療控制，以防腦中風的發生。另外，國民健康署與美國都曾有研究發現，體重過重及肥胖（身體質量指數BMI≧24）造成中風的機率更大，因此維持良好的體重也能夠預防中風的發生。

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）當惱人的鬧鐘響起、不情願按下停止鍵後，睡眼惺忪走進廁所，你開始思考：「今天要不要用洗面乳洗臉？」然而，為了趕時間，有些人稀哩呼嚕就用清水帶過；卻也有人會細心用洗面乳揉搓臉部。事實上，不管是清水、洗面乳，都要看自己的膚質，並非每個人早晨洗臉的方法都一致。中乾性肌膚狂用洗面乳　恐越搓越乾洗臉看似極小的行為，卻可以讓膚質年輕與老化擁有一線之隔；一旦粗暴揉搓、用錯洗面乳，或洗滌後沒有好好保養都會造成肌膚損傷。因此怎麼洗臉就成了愛美人士心中的大問號；然而，網路傳言「早晨洗臉無須用洗面乳」一說，令不少人紛紛投向「裸洗」懷抱；卻忘記衡量膚質差異，反而越洗越糟糕！對此，皮膚科醫師蔡逸姍指出，其實早晨是否僅用清水洗臉，應該要「視肌膚狀態而定」；如是油性膚質的人，本來就很容易出油，若只用清水沖洗，將無法洗淨油垢，還是得用洗面乳溫柔清洗為佳。只有中性及乾性肌膚，才不需要特別使用洗面乳，用一般清水即可；但還是得依照當天起床的膚況判斷。浴後應以純棉毛巾　按壓吸乾水份不只洗臉需要參考膚質，連洗澡也要區分清楚；蔡逸姍醫師說，並非所有人都可以用肥皂洗澡，若本身膚質乾燥，每到秋冬都會出現搔癢、紅腫則不宜使用肥皂清洗，應改為弱酸性或中性沐浴乳，避免將身體好的表層也洗掉。而淋浴過後應用純棉浴巾，以按壓方式吸乾水分；切忌大力擦拭，以免傷害皮膚角質層；並且在離開浴室前，趁水分尚未完全蒸散時先用乳液擦拭身體，以保住水分。

（優活健康網記者張致筠／編譯）洗澡不僅能清除汗垢髒汙，還能消除疲勞、促進血液循環，甚至在一場熱水澡時，還能激發個人想像力、創造更多靈感；不過熱水的溫度可是一大學問，太高太低對人體都有影響，美國皮膚科醫師表示，洗澡水溫應不超過40度，否則將會傷及皮膚。高溫恐致血壓降　出現貧血、頭昏經過一天奔波，回到家中來場放鬆的熱水澡，再幸福不過了；但現代人生活忙碌，常忽略調整水溫的重要，稀哩呼嚕就沖下去。醫師說，雖然平常看不出水溫造成的傷害，但若長期使用高溫洗澡，很有可能導致血壓下降，導致貧血、頭昏等狀況。帶走皮膚保護因子　乾燥、搔癢全上門由於高溫可以促進血液循環、讓人感到舒緩放鬆，但也有可能造成皮膚乾燥、搔癢、濕疹等情形，實在不可大意。此外，對於有染髮的人來說，洗髮溫度過高也會使頭髮快速退色，因此很多人經過染燙後，沒幾天就退回黃色，其實這都跟沖洗的水溫有關。因此皮膚科醫師建議，洗澡水溫應低於40度，溫度太高容易使皮膚的保護因子流失，且去除過多角質呈現乾燥、搔癢現象；醫師提醒，一旦感覺呼吸不順、皮膚變紅，就表示溫度過高，應調整水溫。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）「醫師，怎麼一到冬天，我就渾身發癢？」天氣愈來愈冷，因皮膚乾癢求診患者明顯增加。皮膚科醫師指出，門診每到冬季就會聽到病患抱怨；檢查後會發現都是「冬季癢」在作祟，因此為避免乾癢，提醒患者冬天應減少洗澡次數和時間，以及泡湯頻率。冬季癢愛作怪　皮膚乾患者大爆增阮綜合醫院皮膚科劉昭宏醫師說，冬季癢又稱「乾燥性皮膚炎」或「缺脂性皮膚炎」。乃因氣溫下降使皮膚的血管收縮，皮脂腺及汗腺分泌減少，缺乏足夠脂質層保護，造成水份散失。 事實上，冬季癢好發於乾性膚質患者以及銀髮族，還有更年期的女性、糖尿病患、洗腎患者。尤其是對銀髮族來說，夜晚受到皮膚癢的折磨，嚴重影響睡眠及生活品質。  沐浴用品選擇低敏、無皂鹼因此，劉醫師也建議，為了減少冬季癢，冬天應減少洗澡次數和時間，最好是縮短到洗三分鐘戰鬥澡。同樣的，泡湯雖然舒服，卻不能夠紓緩皮膚癢的症狀；反而會導致皮膚的油脂流失，加速水分散失，造成病情惡化。最好是洗完澡或泡湯後，擦乾身體立刻擦上保溼潤膚的乳液。 此外，患部應減少肥皂、清潔劑的使用，更不要使用沐浴刷具。若如果必須使用沐浴乳，可選擇低敏、無皂鹼、中性或弱酸性且質地溫和的沐浴乳，少量使用，特別是膚質較乾的人不要天天使用。   

（優活健康網特約記者陳靜梅／採訪報導）夏天即將到來，天氣越來越悶熱，小朋友好動、跑來跑去、滿身大汗，此時父母擔憂小孩幼嫩的肌膚被悶出紅疹，於是急著帶寶貝去沖涼，讓身體恢復清爽，但1~4歲幼童稚嫩的肌膚可禁不起再三的搓揉清洗。幼童到底該如何正確沐浴，皮膚科醫師提出4個錯誤觀念，並說明正確照護幼童肌膚的小秘訣。迷思1：幫幼童清洗肌膚，清洗時間越久越乾淨？醫師解答：幼童肌膚抵抗力不足，清洗太久易乾燥。臺大醫院皮膚科邱品齊醫師說，幼童肌膚的抵抗力不足，因皮膚正處於適應環境的階段，且角質層的功能較差、皮膚較薄，容易發生乾燥問題，皮膚相對成人而言，較脆弱、防禦功能也不足。因此，替幼童洗澡時需留意水溫控制，水溫不宜過熱、因水溫過高，皮膚越容易乾燥，同時留意幼童洗澡，切勿洗太久，3~5分鐘即可。邱醫師提醒，幼童皮膚容易發生乾燥問題，是因其皮膚層較薄、水分容易流失導致，對此，可於洗澡過後，擦點保濕的產品，如乳液、凡士林，增加肌膚鎖水度。迷思2：幼童專用沐浴乳完全不傷皮膚？醫師解答：2個小秘訣避免過度刺激。市面上標榜的幼童專用沐浴乳，百分之百安全嗎？對此，邱品齊醫師表示，父母挑選幼童沐浴產品時，應慎選成分，要以不添加香料者為主要重點，如此一來，市面上約有7成沐浴乳產品，就可先排除。再者，挑選溫和度高的產品，可由成分表去分辨，看產品是否屬於胺基酸類或糖苷類的界面活性劑，此2類產品較為溫和，不易破壞幼童的稚嫩肌膚。迷思3：藥皂幫幼兒肌膚殺菌消毒 益處多？醫師解答：大錯特錯!!不當使用 皮膚更易發紅、脫皮、過敏。有些家長擔憂小朋友清潔不夠乾淨，反而不當使用藥皂，認為可能可以達到除菌、消毒的功效，對此，邱品齊醫師破除迷思，說明幼童根本無須使用到藥皂，因為幼童並不像成人會接觸髒汙，若沒必要，盡量不要使用，以免傷害他們柔嫩脆弱的皮膚層。此外，邱品齊醫師更指出，不當使用沐浴用品，恐使皮膚皺褶處容易出現發紅、脫皮等症狀，嚴重還會引起過敏、異位性皮膚炎、或全身發癢，不可不慎。迷思4：夏季幼童容易流汗 洗越多次澡越好？醫師解答：洗愈多次皮膚愈容易乾燥。夏季快來臨，父母擔憂幼兒流汗，引發汗疹，不免會想多清潔幾次，讓幼童肌膚乾淨、清爽。對此，邱品齊醫師提醒，幼童的肌膚較稚嫩，若過度清潔、頻率過多，恐使肌膚更容易乾燥；若是真的汗流不止，建議用毛巾擦乾取代，再換上新的衣服，也能達到一樣的效果。

（優活健康網新聞部／綜合報導）現代女性為追求完美不惜花大錢保養自己，讓美麗無缺漏，但卻有超過八成台灣女性保養觀念早已出現黑洞。女性講究保養細節，知道臉部肌膚要用精華液保養、皮膚較薄的眼周要用眼霜緊緻、雙手要用護手霜呵護，但針對1％脆弱的私密處肌膚，卻還停留在「沐浴乳一瓶到底」的舊觀念。每到夏季來臨，台灣女性因私密肌膚問題求診人數就激增1倍，除了因高溫濕熱天氣易引發女性私密肌膚問題外，相較於歐洲超過7成女性有使用私密肌膚專用保養品觀念，國內僅2成女性開始使用，更只有不到1成女性真正了解自己私密處的需求，造成私密肌膚一到夏季就有感染危機！知名保養品公關行銷副理許明怡表示，女性私密處屬弱酸性，需使用專用保養品來維持最佳pH值狀態。一般的肥皂、沐浴乳屬鹼性，會造成私密部位「乳酸桿菌」數量減少，進而產生搔癢、異味問題，應使用私密肌膚專用的清潔、保養品，先清潔再保濕。藝人林依晨也大方公開自己保養的方式，不熬夜、忌甜食、私密保養「雙重驟」！工作以外的時間都盡量不熬夜，飲食上也避免攝取過多糖份，除了每日例行的臉部及身體保養外，私密處肌膚保養也絲毫不敢馬虎。林依晨表示，身邊女性朋友越來越多人開始有了私密處保養觀念，而且私密處保養應該從少女期就開始，甚至更年期的女性也應該天天保養。

（優活健康網新聞部／綜合報導）洗澡是我們每天都要做的事情，根據國家衛生研究院統計，國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右，很多女性洗澡時間長達三十分鐘！但你知道嗎？如果洗錯了還會變老，你以為每天洗澡是紓壓和清潔，殊不知洗澡是老化的殺手！洗澡真的要挑時間嗎？家醫科王建宇醫師說，早上洗澡對於健康最好，可使一整天精神都好，也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡－飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡，因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡，因為血糖過低，洗澡容易暈倒。每天洗澡時，你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎？王健宇醫師表示，沐浴乳直接塗在身上這問題，沐浴劑本身清潔力較強，它含有介面活性劑，如果直接把沐浴乳塗在身上，久了之後某一塊皮膚，會容易脫皮，洗髮乳也是一樣道理，沒有搓泡直接往頭上洗，久了會容易掉髮，有禿頭的風險，所以必須要用水搓成泡泡，再清潔，一方面避免傷皮膚，另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣，殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化，就算事後再擦乳液保養，也是亡羊補牢罷了。沐浴用品許多都含有化學合成成分，該如何分辨？對此，化學教授吳家誠指出，有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物質，容易殘留體內造成，神經系統、淋巴系統運作異常，若顏色過於鮮豔，都是色素染料，屬於工業級偶氮染料，偶氮染料有兩千多種，多屬致癌物質！而天冷許多人喜歡泡澡，但王醫師也說，泡澡確實能幫助新陳代謝，但其實效果是有限的，泡澡根本不及運動來的有效，想要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚，其實只是讓皮膚老化的更快，很多人泡澡都在密閉空間當中泡，吸入過多有毒物質，因此休克的都非常多。更多影音報導，請上http://ihealth.uho.com.tw/view.asp?id=618

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）洗澡是我們每天都要做的事情，根據國家衛生研究院統計，國人洗澡的時間平均長度為十三分鐘左右，很多女性洗澡時間長達三十分鐘！但你知道嗎？如果洗錯了還會變老，你以為每天洗澡是紓壓和清潔，殊不知洗澡是老化的殺手！洗澡真的要挑時間嗎？家醫科王建宇醫師說，早上洗澡對於健康最好，可使一整天精神都好，也避免頭髮沒有吹乾就睡的問題。而飽餐後不宜洗澡－飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。另一個是酒後不宜洗澡，因為酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。最後是空腹不宜洗澡，因為血糖過低，洗澡容易暈倒。每天洗澡時，你有在注意沐浴乳使用的正確方式嗎？王健宇醫師表示，沐浴乳直接塗在身上這問題，沐浴劑本身清潔力較強，它含有介面活性劑，如果直接把沐浴乳塗在身上，久了之後某一塊皮膚，會容易脫皮，洗髮乳也是一樣道理，沒有搓泡直接往頭上洗，久了會容易掉髮，有禿頭的風險，所以必須要用水搓成泡泡，再清潔，一方面避免傷皮膚，另一方面避免洗不乾淨。現在很多女生都這樣，殊不知過度的清潔會造成肌膚提早老化，就算事後再擦乳液保養，也是亡羊補牢罷了。沐浴用品許多都含有化學合成成分，該如何分辨？對此，化學教授吳家誠指出，有香味的沐浴乳99.9％都含有有毒物質，容易殘留體內造成，神經系統、淋巴系統運作異常，若顏色過於鮮豔，都是色素染料，屬於工業級偶氮染料，偶氮染料有兩千多種，多屬致癌物質！而天冷許多人喜歡泡澡，但王醫師也說，泡澡確實能幫助新陳代謝，但其實效果是有限的，泡澡根本不及運動來的有效，想要藉由泡澡加一些東西來保養皮膚，其實只是讓皮膚老化的更快，很多人泡澡都在密閉空間當中泡，吸入過多有毒物質，因此休克的都非常多。