#PM2.5

（優活健康網記者徐平／綜合報導）最近常聽到的新聞報導，霧霾、大陸沙塵暴等肆虐全台，其中PM2.5細懸浮微粒的危害很大，一位48歲的王姓男病患，鼻過敏咳嗽發作嚴重，空氣中粉塵較多時，一到戶外，症狀會跟著明顯，經治療後過敏跟咳嗽都減少許多，空氣汙染情況與呼吸疾病息息相關。細懸浮微粒　可穿透肺泡 空氣中存在許多污染物，其中漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物稱為懸浮微粒(particulate matter, PM)，PM粒徑大小有別，小於或等於2.5微米(μm)的粒子，稱細懸浮微粒，直徑不到人的髮絲粗細的1/28，可穿透肺部氣泡，進入血管中循環全身，對人體造成的影響不容忽視。 空氣品質差　增中風、憂鬱問題空氣中的PM2.5無所不在，以燃燒廢棄物、汽車廢氣、發電廠為產生PM2.5的大宗，細懸浮微粒的體積可直達肺部，進入血液，使大腦、心臟受損，空氣品質不佳會增加中風、大腦萎縮等生理退化疾病之外，憂鬱等心理健康問題也跟著浮現，身處現代工商業環境的我們，應正視PM2.5這個隱形殺手對健康的影響。                                                                     減緩呼吸道發炎　可用水梨、木耳臺南市立安南醫院中醫部醫師曾印正指出，PM2.5等空氣汗染物，屬中醫理論的燥熱病邪，容易造成呼吸道黏膜慢性發炎，可以直接進入肺泡，造成肺臟疾病，增加罹患肺癌的機率，中醫利用治療肺燥、肺熱的中藥材，來減緩呼吸道發炎反應、呼吸道黏膜的水腫。這類病患的呼吸道問題，例如鼻過敏、咳嗽、氣喘等症狀，可配合中醫治療改善，平常食補方面可用「白色食物」，如水梨、木耳、山藥、茯苓、百合、蓮子、薏苡仁等，潤肺清痰。空氣品質不佳　一定要戴口罩另外自我防護的部份，當新聞或手機app提醒當天空氣品質不佳，建議應減少外出，如要外出，一定要戴上口罩，雖然口罩可阻隔大部分懸浮微粒，但除N95等級的幾乎防不了PM2.5，或是使用空氣清靜機，也能減少危害。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一位年輕的主治醫師在肺部篩檢時，發現在左上肺有一顆約1公分的毛玻璃樣結節，確診為肺腺癌，這位醫師表示，他沒有抽菸的習慣，每年都接受胸部X光檢查，從X光影像判斷一切正常，使用低劑量胸部電腦斷層掃瞄，竟出現1公分的病灶，立即接受胸腔內視鏡切除，術後一切正常。1公分以下病灶　Ｘ光照不出澄清醫院最近為116位行政主管及主治醫師進行肺部篩檢，發現有13位異常，其中3位確診為肺腺癌，已完成手術切除，該院放射線科醫師李宗憲表示，強烈懷疑是PM2.5肇的禍，因為3位確診為肺腺癌的癌細胞都深入肺泡。家醫科醫師王俊堯表示，在接受檢查的116位行政主管及主治醫師中，有10位被列入追蹤，因為他們被發現的結節從0.2公分到0.8公分，像這樣大小的結節，一般的X光是照不出來的，已完成開刀三位人員，兩位是行政主管、一位為主治醫師。PM2.5使肺泡病變　形成結節李宗憲醫師指出，他從這三位確診為肺腺癌的同仁中，強烈懷疑是PM2.5（細懸浮微粒）惹的禍，從電腦斷層影像中可以看出他們的肺腺癌是深入肺泡中，因為PM2.5可能使肺泡上皮細胞產生病變，會沿著肺泡壁增長，形成毛玻璃樣結節，看起來會呈現一團霧霧的。結節未必惡性　一季後再追蹤李醫師強調，在毛玻璃樣結節，不一定是惡性，可能是肺部發炎或感染的病灶，3個月後再追蹤檢查一次，如果毛玻璃樣結節仍在，要提高警覺，有一位主管在斷層檢查時，發現有2顆約1.2公分的毛玻璃樣結節，由於密度較鬆散，3個月後再檢查已不存在，原因是在接受檢查前曾罹患重感冒，在肺部留下發炎現象。  

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）空氣污染中的細懸浮微粒（簡稱PM2.5）對人體健康影響不可輕忽！PM2.5是一種飄散於空氣中的一級致癌物，容易攜帶致癌物被人體吸入且累積，短期暴露於PM2.5可能增加呼吸道疾病、心血管疾病風險，長期則可能會影響婦女生育、造成肺癌等。另胸腔外科醫師提醒，空汙嚴重時減少外出之外，像是許多慢跑族喜歡在馬路邊跑步，吸進去的汙染物將會多出好幾倍，因此也建議肺癌高危險群患者也應定期接受電腦斷層篩檢。而若在空氣污染警報時進行戶外運動，如路跑，將吸入大量污染物，大大提高全身性慢性發炎的風險，尤其是敏感族群：兒童、老人、孕婦、肥胖者、心血管及呼吸道慢性病者，都容易受空污影響而急性促發健康問題。霾害２招自我防護：洗鼻腔、帶口罩因此提醒民眾，對空污不該再視而不見，應多加注意平行視線的街道，若空氣能見度較差，例如遠方建築物或山脈有如蒙上一層紗，就要特別注意空氣品質，減少戶外活動或運動、外出戴一般外科級以上的口罩、適當關窗、加強個人衛生：洗鼻腔、洗手、開啟空氣清淨機等。

（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣各地近來多個觀測站的PM2.5指標已達「紫爆」等級，許多人的肌膚也在一夕間產生許多問題如敏感、痘痘、粉刺或長斑、皺紋等，台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師表示，PM2.5因為顆粒小，只有毛髮直徑的1/28，會深入表皮深層，造成許多肌膚傷害，而增加洗臉次數並不是適當的解決辦法，這時候除使用適宜的清潔產品清潔肌膚外，必要時也可使用適合的洗臉機輔助洗臉，加強肌膚的清潔、排除有害物質。徒手洗臉恐已無法洗淨髒汙受惠於時代的進步，目前坊間出現「洗臉機」幫助我們清除毛孔裡的髒汙，對此，曾德朋醫師說，因為越來越多汙染和彩妝的使用，使得老廢角質過度堆積，干擾肌膚正常代謝，所以才會有洗臉機的需求。光是徒手洗臉，有時已經沒有辦法洗淨毛孔裡的髒汙，適度適時地使用洗臉機，的確有其存在的價值，而且清洗的步驟做的好，就連後續的保養品也更好吸收。洗臉機有助清除PM2.5？醫：不宜摩擦過當不過，市面上洗臉機那麼多，劣質洗臉機品牌也如雨後春筍般出現，到底該怎麼選擇？曾德朋醫師說，市面上洗臉機真的相當多樣，使用前要先理解自身的膚質、使用哪種原理的洗臉機、什麼樣的刷毛，還有用在洗臉機上面的產品是什麼…，更要切記不要選擇摩擦扭力過度的洗臉機，因為摩擦過度，等於是一直在傷害肌膚，自己的診間就曾遇過使用洗臉機過頭，反而造成肌膚脆弱、敏感的患者。現在由於科技進步，「震盪式」的洗臉機已經能夠利用音波共震技術，先將髒汙從毛細孔中震出，再隨著氣泡水流的分子一起帶走，此種物理原理的應用，除了較不會對表層皮膚造成危害，還能達到溫和卻又深層潔淨的效果。

（撰文／Megan Chen） （諮詢／台安醫院皮膚科主任 曾德朋醫師） （圖／優活健康網） 台灣各地近來多個觀測站的PM2.5指標已達「紫爆」等級，許多人的肌膚也在一夕間產生許多問題如敏感、痘痘、粉刺或長斑、皺紋等，便開始增加洗臉次數，甚至用力的搓洗，希望能洗掉空汙粒子。 台安醫院皮膚科主任曾德朋醫師表示，PM2.5只有毛髮直徑的1/28，因為顆粒太小了，會深入表皮深層，我們洗臉的目的是為了除去髒汙，但絕對不是要連皮脂腺都過度洗掉，如果洗到太乾就是另一種傷害，但如果成天處於汙染的環境或使用過多的化妝品，使用適當的清潔產品是必須的，必要時也可使用適合的洗臉機輔助洗臉，加強肌膚的清潔排除有害物質。 造成敏感、痘痘等問題肌膚　PM2.5危肌不容小覷 （空氣中的PM2.5直徑僅有毛髮的1/28，恐影響肌膚。） 你還以為PM2.5僅會影響肺功能、引發呼吸道系統過敏的問題嗎？告訴你，就連肌膚也遭殃。曾德朋醫師說，皮膚與肺一樣同屬於身體的防禦器官，是人體接受外界環境訊息及抵禦有害物質的第一道防線。當空氣不好時，我們會咳嗽來試著排出有害物(稍微有自覺性)，但空汙對皮膚的傷害是慢性的，不容易被自身察覺。因為PM2.5細懸浮微粒直徑僅有毛髮的1/28，若以2.5微米大小計算，ㄧ個毛細孔約可容納40顆PM2.5！一旦接觸到，是直接深入表皮深層，可能誘發多種肌膚的問題。 「可別以為PM2.5僅是深入毛細孔的物理作用而已，PM2.5負載的重金屬、戴奧辛、病菌…等有害物質，一旦進到我們的皮膚深層，則會直接或間接透過氧化作用對肌膚造成傷害。」曾德朋醫師接著說「空氣汙染對我們的皮膚的老化和保護屏障的破壞扮演者顯著的影響力！且當皮膚失去了一個好的健康保護屏障，將會進而產生增加皮膚疾病的產生，諸如肌膚紅、腫、過敏，或是短時間內肌膚變得敏感、還是冒了許多痘痘、粉刺，甚至是濕疹，蕁麻疹，過敏和痤瘡等，都可能與空氣中的PM2.5拖不了關係。 就算使用微珠、小粒子的洗面乳　也難以洗淨PM2.5   （醫師指出，市售標榜微珠、顆粒洗面乳恐怕也難以洗淨PM2.5。） 只是，想徹底清除積藏於肌膚毛孔裡的PM2.5細懸浮微粒，不是一件簡單的事。臨床上遇到許多患者詢問，那使用分子比較小的洗面乳，或是帶有顆粒的洗面乳，是否能夠去除PM2.5，「老實說，不可能用洗面乳就能簡單洗淨，最主要的還是要記得（1）確實的清潔（2）適時的修護（3）時時的預防（隔離）這三個步驟真的缺一不可。」曾德朋醫師說，肉眼無法看見的PM2.5是很難純粹用手就能洗得乾淨，加上洗面乳分子再怎麼細，也不可能深入毛孔深層，這是民眾一定要搞清楚的觀念，像許多患者就因為太用力搓揉肌膚，反而造成肌膚的敏感。曾醫師從近幾年的皮膚科門診中，發現到有越來越多的皮膚過敏病患，不管是異位性皮膚炎、濕疹、蕁麻疹、敏感性肌膚等，而且年齡層有越來越小的趨勢，真的很令人憂心！除了遺傳性、生活作息、保養品使用等常見的原因之外，最近越來越被國人重視的PM2.5真的也是不容忽視的課題！ 洗臉機有助清除PM2.5？醫：不建議使用摩擦力過當的洗臉機 （因個人生活習慣的差異性，當徒手洗臉無法有效淨膚，適度適時地使用洗臉機可輔助清潔。） 受惠於時代的進步，目前坊間出現「洗臉機」，幫助我們清除毛孔裡的髒汙，對此，曾德朋醫師說，因為越來越多汙染和彩妝的使用，使得老廢角質過度堆積，干擾肌膚正常代謝，所以才會有洗臉機的需求。光是徒手洗臉，有時已經沒有辦法洗淨毛孔裡的髒汙，適度適時地使用洗臉機，的確有其存在的價值，而且清洗的步驟做的好，就連後續的保養品也更好吸收。 不過，市面上洗臉機那麼多，劣質洗臉機品牌也如雨後春筍般出現，到底該怎麼選擇？曾德朋醫師說，市面上洗臉機真的相當多樣，使用前要先理解自身的膚質、使用哪種原理的洗臉機、什麼樣的刷毛，還有用在洗臉機上面的產品是什麼…，更要切記不要選擇摩擦扭力過度的洗臉機，因為摩擦過度，等於是一直在傷害肌膚，自己的診間就曾遇過使用洗臉機過頭，反而造成肌膚脆弱、敏感的患者。 現在由於科技進步，「震盪式」的洗臉機已經能夠利用音波共震技術，先將髒汙從毛細孔中震出，再隨著氣泡水流的分子一起帶走，此種物理原理的應用，除了較不會對表層皮膚造成危害，還能達到溫和卻又深層潔淨的效果。 震盪式「智慧型洗臉機」　聰明洗淨PM2.5   （超過40項專利認證，音波共震頻率176赫茲的洗臉機最適合肌膚，觸感溫柔、還能深層洗淨。） 為了擊退空汙、瓦解肌膚問題，累積10年淨膚知識、智慧科技結晶並擁有超過 40 項專利的洗臉機品牌，最新推出專為抵抗空汙所設計的智慧型洗臉機，能溫和且有效徹底深入清潔每一個細小毛孔，為有皮膚問題而煩惱的大眾解決這場惱人的空汙危“肌 ”。 經臨床實驗數據顯示，智慧型音波洗臉機可以徹底清除高達99%的空汙染物顆粒，減少顆粒物與臭氧對皮膚氧化的傷害，降低因肌膚曝露在PM2.5下導致產生敏感、斑點、皺紋等老化早衰現象，進而提高肌膚吸收後續保養品的接受力，效果大幅增加 61%，堪稱是洗臉界的「洗臉神器」。 能使它獨占洗臉機各大品牌鰲頭的功能還有其內建的「智慧偵測系統」，能夠針對不同肌膚部位，自動變換不同淨膚段速與秒數，以達到最適合膚況、最聰明的潔淨模式。另外智慧型洗臉機還有個很貼心的設計，針對頻率、段速的不同，除了使用在臉上外，還能用在身體和足部，當然出了操作介面方便，在品牌的挑選上，建議最好選擇擁有專利科技、醫學臨床實證報告以及皮膚科醫師推薦，才是安全溫和清潔肌膚的最佳選擇。 另外也提醒民眾，如果皮膚問題已經嚴重出現大面積紅腫，或是原因不單純的過敏現象，建議還是要諮詢皮膚科醫師，做好對症下藥的治療以及定期觀察膚況，才能做到全方位的肌膚保護哦！ 文章部份引用： 學這三招！教你如何提防肌膚的隱形刺客PM2.5／曾德朋醫師 http://goo.gl/tQXvHc

（優活健康網記者談雍雍／綜合整理）近年來，空污問題受到大眾的關注，因為細懸浮微粒對健康的危害大，會致癌，讓人聽了心驚驚。醫師表示，過去我們以為霾害只會侵害人體的呼吸道器官，然而研究顯示，細懸浮微粒除了會傷害肺部外，空氣汙染對身體的皮膚、神經系統等，也可能造成威脅，不可不慎！空污加速皮膚老化、長斑  還傷腦細懸浮微粒又稱細粒、細顆粒、PM2.5，指的是環境空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物。它能較長時間懸浮於空氣中，其在空氣中含量濃度越高，就代表空氣汙染越嚴重。而細懸浮微粒對人體健康的危害很大，因為直徑越小，進入呼吸道的部位越深。PM2.5中若每立方公尺值增加10微克，死亡率增加4％、心肺疾病增加6％、肺癌增加8％，甚至可能造成胎兒缺陷。加上根據《優活》過去報導，空氣汙染還可能造成皮膚跟神經系統的疾病：1）皮膚／2010年皮膚研究醫學雜誌指出：顆粒物汙染也可能影響皮膚的老化，在空氣汙染的環境，額頭和臉頰的色素斑會增加20%。而且皮膚毛孔的大小，遠遠大於PM2.5，空氣中的大量汙染顆粒很容易就附著在面部，堵塞毛孔，除了加重痤瘡的發生外，也會引起皮膚問題，加速皮膚的老化及斑點生成。2）神經系統／汙染源的顆粒直徑小於2.5微米時，恐會導致大腦容量縮小0.32％，並且增加46％神經系統異常率，進而產生失智症、中風、憂鬱症，且就算汙染程度小，只要長時間處於汙染空氣中，就會對大腦產生傷害，特別是老年人影響更大。

（優活健康網記者談雍雍／整理報導）近年來，空污問題嚴重，細懸浮微粒PM2.5濃度飆高，屢屢達到「紫爆」，對大眾的健康造成相當危害！空污除了是造成國人呼吸道過敏、氣喘比例增加的原因之一。其實台灣十大死因中，有七大死因和空氣污染密切相關。加上，世界衛生組織指出，空氣污染會對呼吸道造成危害，包含急性呼吸道感染和慢性阻塞性肺病，且與心血管疾病及癌症亦具有強烈相關性。值得注意的是，奇美醫學中心家醫科謝依儒醫師也曾說， PM2.5可穿透一般口罩，直達肺部進入體內，增加各種心血管疾病和提高癌症與死亡率的風險。近年來也有研究慢慢發現PM2.5是導致肺癌的主要嫌疑犯之一。敏感性族群應減少外出因此國民健康署提醒，民眾若有不適，應減少體力消耗，另敏感性族群如有心臟、呼吸道及心血管的成人與孩童，以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動；具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。民眾若要出門，記得戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉，並適當關閉門窗，以減少PM2.5之暴露；在此也提醒民眾空污自我保護措施：1）適當關閉窗戶，建議外出可戴口罩。2）應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。3）由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。4）生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）周末太陽露臉出遊好天氣，但國民健康署表示，高屏地區受大氣擴散不佳影響，有細懸浮微粒濃度偏高現象，提醒民眾空氣品質為即時監測的動態資料，可隨時注意行政院環保署空氣品質監測網訊息，並作好五項自我防護措施。PM2.5超標  敏感性族群減少外出國民健康署提醒，民眾若有不適，如眼痛，咳嗽或喉嚨痛等，應減少體力消耗，另敏感性族群如有心臟、呼吸道及心血管的成人與孩童，以及老年人應避免體力消耗，特別是避免戶外活動；具有氣喘的人可能需增加使用吸入劑的頻率。國民健康署也特別提醒民眾若要出門，記得戴口罩，由戶外進入室內時，記得洗手洗臉，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒PM2.5之暴露。 5招空污自我保護措施 1）建議外出可戴口罩。 2）應減少在戶外活動時間，或改變運動型態，尤其是老人和兒童，或慢性呼吸道疾病患者。 3）由室外進入室內時，可加強個人衛生防護，例如洗手、洗臉、清潔鼻腔。 4）建議適當關閉窗戶。 5）生活作息規律，適當運動，維持身體健康狀態。