#清潔

樂閱讀/醫生,請您先洗個手吧!

樂閱讀/醫生,請您先洗個手吧!#清潔

每年到了流行性感冒和腸病毒傳染的高峰時,政府就會大力宣傳「洗手」的重要性,而且還會提出一些生動活潑的口號,例如「溼、搓、沖、捧、擦」或是「內、外、夾、弓、大、立、腕」等,來教導民眾正確的洗手方法,甚至還請歌手黃韻玲小姐創作《天天洗手》歌,目的就是要告知民眾,用洗手來降低傳染病的流行。「洗手」這個看似簡單的概念和動作,經由醫學研究證實,可以降低傳染病的傳播機率,尤其是在醫院的重症單位(如加護病房),效果更明顯。但這個大家現在認為理所當然的觀念,在人類或醫療的歷史上,曾經被嚴重的忽略和扭曲。在醫學發展史上,洗手的概念可能過於簡單,因此強調它的重要性,而且把它記載在重要醫學典籍裡的例子少之又少,直到12世紀的邁蒙尼德才點出「洗手」是在診治病人時不能或缺的工作。邁蒙尼德是12世紀猶太人裡著名的拉比(猶太教的律法專家),也是位醫師,他在1199年撰寫了猶太律法書Mishnah Torah時,花了一整個章節來說明清潔的重要性。他認為清潔是醫師最好的朋友,而且洗手很重要,他寫道:「從騎乘的動物身上下來後,我會洗手,再去看病人。」「永遠不要忘了,在接觸病人後,一定要洗手。」邁蒙尼德關於清潔與洗手的論述並不像他的律法書一樣受到後人的重視,從12世紀以降的醫學書籍,也很難再找到如此的論述。直到19世紀,一件發生在維也納醫院產科病房的事件,才讓身處微生物學與消毒觀念還未啟蒙的年代的醫師們,逐漸了解到洗手的重要性。1846年,匈牙利籍的醫師塞繆維斯進入維也納總醫院的產科病房服務,這裡的產科病房分為第一和第二產房。塞繆維斯在第一產房工作,當主治大夫克萊醫師的助手。這兩個產房的主要差別是,第一產房由醫師接生,第二產房負責的卻是助產士。工作不久,他就為不少新分娩孕婦的死亡而深感不安,他發現第一產房因為「產褥熱」死亡的個案有10%,第二產房卻僅有3%。經過觀察發現,第一產房有這樣的事故發生,應該是來自醫師不夠「清潔」的雙手。當時解剖病理學正在快速發展,負責接生的醫師在去產房之前,還要先到太平間去做屍體解剖的工作,然後便回到產房幫孕婦檢查及接生。塞繆維斯強烈懷疑是這個環節出了問題,他認為是屍體上某種致命物質經由醫師不乾淨的手傳給產婦造成死亡,只是他苦無證據。1847年塞繆維斯經過一個簡短的假期回來後發現,他的一位同事科雷斯卡在屍檢時不小心被刀劃傷了,結果他因而遭受感染而死。塞繆維斯參與了這位同事的遺體解剖,觀察到他的傷口與許多產褥熱死亡的產婦傷口類似,使他更加確信是醫師在屍檢後,因為雙手不淨,將屍體上致命的毒素傳播給病人,造成死亡。在同年的五月,塞繆維斯在病房的主治大夫克萊醫師的認可下,發布了一道嚴格的命令:每個醫護同仁在探視病人之前都必須仔細把手洗乾淨,病房一定要用氯化鈣消毒,自此以後兩年間,第一產房死於產褥熱的病人數顯著下降,和第二產房差不多。塞繆維斯將這樣的發現通報給維也納的醫學會後,開始遭到許多無情的攻擊,其中最為嚴厲的,竟然是原先支持他的克萊醫師,直接要求他解散洗手的教育委員會。塞繆維斯遭到解職,並痛苦的返回到布達佩斯的醫院擔任產科醫師,由於他堅持實施消毒及洗手的政策,他所服務的聖洛可醫院幾乎阻絕了因為「產褥熱」而死亡的個案。一直到1894年,塞繆維斯的觀念逐漸被接受,布達佩斯立了碑紀念他的成就,離他提出洗手和重視清潔消毒的理念,已經過了快50年。至於現今被政府鼓吹的洗手之重要性,只能說是再次強調舊有的觀念,談不上什麼再次革命,我們只是站在前人努力的基礎上,希望做得更好而已。歷史和醫學的研究告訴我們,如此簡單的一個作為,便能夠降低人與人之間的病菌傳播,雖然有些麻煩,但何樂而不為呢?(本文作者/蘇上豪)(摘自/開膛史/時報出版)

樂閱讀/美肌最高原則 不要清潔過度

樂閱讀/美肌最高原則 不要清潔過度#清潔

擔任皮膚科醫師20多年來,接觸過各種深受肌膚問題困擾的患者。我發現,很多患者都有一個共通問題,就是「清潔過度」。忙碌了一整天,臉上不免堆積油垢、髒汙,有時還得畫上濃厚彩妝,為了有效清潔,習慣早、晚使用潔顏產品,並以溫水洗淨。但是,這麼做的後果,不僅會讓肌膚變得乾燥,還會削弱肌膚與生俱來的「保溼能力」,這才是造成各種肌膚問題的元凶。很多人知道,像是過敏性皮膚炎,或是因季節交替產生的敏感不適等,都與「乾燥」有關,其中也包括了近來愈來愈多人會出現在臉頰、嘴角及脖子等處的「成人痘」。甚至,即便自己沒有察覺,也可能因為肌膚乾燥而顯得沒有光澤、毛孔粗大,加深斑點及肌膚紋路,給人看起來比實際年齡更蒼老的印象。「不知道為什麼,最近看起來又老又憔悴,可以推薦我有效的抗老產品嗎?」「不管我擦什麼,肌膚還是很乾,難道我要買更貴的保養產品嗎?」面對向我提出這樣需求的病患,通常我會直接給予他們一個明確且中肯的建議,就是「不要清潔過度」。雖然現今醫美療程不斷推陳出新,但儘管如此,身為皮膚科醫生的我還是認為,沒有比「不要清潔過度」更好的美容方法了。既然如此,首先就請放下你手中琳瑯滿目的潔顏產品,試著「只用清水洗臉」吧!不需額外花費多餘時間、金錢,就能讓你一生擁有健康美肌!(本文作者/平田雅子)(摘自/清水洗臉,一生美肌/商周出版)

樂閱讀/辦公室空間清潔的小撇步

樂閱讀/辦公室空間清潔的小撇步#清潔

辦公室裡的打掃清潔與家庭其實差異不大,但很多辦公室委託清潔公司打掃,所以很難顧及他們使用的清潔劑成分是否安全、對健康有無影響。這裡提供一些自然清潔法,讓你安心打造無毒辦公空間。多用途清潔液(辦公室桌面、電腦鍵盤、印表機等)• 準備材料/1)過濾水2 杯,約500ml。2)白醋1/2 杯,約250ml。3)天然葡萄柚籽抗菌劑1小匙,約5ml。4)柑橘精油10 滴。5)1000ml 容量噴瓶。• 製作與使用方式/混合所有材料後,裝入噴瓶中,噴在想要清潔的地方,再用乾布擦乾淨。• 小訣竅/這個清潔劑可以在辦公室多用途擦拭,但要避免用於螢幕,因為抗菌劑有可能破壞螢幕。電腦螢幕及玻璃• 準備材料/1)過濾水1 杯,約250ml。2)白醋1 杯,約250ml。3)檸檬精油10 滴。4)500ml 容量噴瓶。• 製作與使用方式/混合所有材料後,噴在螢幕及玻璃,用防靜電布擦拭。(本文作者/郭姿均)(摘自/天然無毒清理術: 50元打造香草生活/天下雜誌出版)

年前大掃除 環保署籲慎選清潔劑

年前大掃除 環保署籲慎選清潔劑#清潔

(優活健康網記者劉麥文/綜合報導)行政院環保署訂定2月2日至8日全國推動「國家清潔週」,在農曆春節前家家戶戶年終大掃除時,清理居家內外環境,環保署特別提供環境整頓、清潔劑及環境衛生用藥選購的撇步,請民眾依需求運用,以提升居家生活品質、營造無毒的家園。環保署指出戶內整頓小撇步。首先以5S,包括整理、整頓、清掃、清潔、教養的方式來整理室內環境,將需要的東西加以定位置放,清除不必要之雜物,做好垃圾分類及資源回收。吸塵器使用前務必先清理集塵袋內所累積灰塵,吸塵後以清水拖地。如為防除室內跳蚤,使用前於集塵袋內噴灑環境衛生用殺蟲劑,可協助殺死被吸進集塵袋的跳蚤。慎選清潔劑清洗器具,不要使用來路不明或標示不清的清潔用品,儘量選購具環保標章的綠色產品或中性清潔劑來使用。不要任意混用不同種類的清潔劑,例如混用含鹽酸成分的清潔劑及漂白水會引發氯氣中毒,或鹽酸與熱水合併使用會產生刺激性氣體,因此使用清潔劑時最好將門窗打開,讓空氣流通,若發現眼睛刺痛、呼吸困難等身體不適症狀,請儘速就醫治療。環保署已公告壬基酚、壬基酚聚乙氧基醇為毒性化學物質,具有干擾內分泌系統特性,禁止使用於製造家用清潔劑。請民眾不要選用來路不明或標示不清的清潔劑,多多選用環保標章清潔劑。另外,應注意環境衛生用藥產品是否有環保署核可的許可證字號,如「環署衛製字第○○○○號」、「環署衛輸字第○○○○號」,才是合法登記之環境衛生用藥產品,不要被產品標示上「環署毒字第×××××××號」公文字號誤導,或誤信誇大不實的宣傳。環保署表示,殺蟲劑不是萬靈丹,任何安全低毒的藥,對人體仍然是有害的,年終大掃除也可以很環保,以清潔整頓為主、用藥為輔,儘量使用環保標章清潔產品,選購登記合格的環境衛生用藥,讓我們在清掃整頓家園環境時,減少壬基酚或其他環境賀爾蒙的暴露量,營造一個「無毒的家」。

表揚清潔單位 縣市環境更進一步

表揚清潔單位 縣市環境更進一步#清潔

(優活健康網記者杜宇喬/綜合報導)環保署昨日下午於國軍文藝活動中心辦理「101年度整潔度績優單位及綠網巡檢績優頒獎典禮」,環保署署長沈世宏親自頒獎表揚及肯定201個得獎單位及人員在推動環境整潔的付出與努力,藉由表揚整潔度績優單位、協巡組織、志義工,以及關懷環境整潔的綠網部落客,做為標竿示範。 整潔度績優鄉鎮市區公所及村里,係由101年度整潔度評比成績績優各縣市單位脫穎而出;協巡組織及志義工則由各縣市環保局推薦轄內積極參與社區環境巡檢及清理之團體及個人,再由環保署進行複審,選拔出162個獲獎單位,其中鄉鎮市區公所52名、村里66名、協巡組織34名、志義工10名。101年整潔度評比全國列為特優級及優等級之村里計有6908個村里,達總數之88.6%,顯示臺灣整體環境衛生向前邁進。此外,消除髒亂我在行大賽,由環保署篩選於綠網發表巡檢及清理日誌等評比項目表現優異之部落客,選拔結果共有39個獲獎,其中優良個人部落格6名、優良團體部落格33名,他們在推動環境整潔維護具體成效都各有特色,且非常努力落實居家環境的整潔維護,巡檢清理個人組第一名帳號jeff的部落格總計發表5208篇清理、巡檢日誌,團體組第一名新竹國泰醫院總計發布2601篇。消除髒亂狗便組第一名新榮里協巡組織共清理445處;消除髒亂菸蒂組第一名桃園縣新榮里共清理3636件;淨山護環境第一名富林村總計發表285篇清理及巡檢日誌;單車愛地球第一名保安社區發展協會265篇清理及巡檢日誌。環保署期許藉由表揚活動,引導縣市、鄉鎮市區、村里、社區,乃至個人,共同營造永續優質環境,經由全民的參與,不僅讓環境更加整潔、美化,更推動縣市的附加經濟效益與就業機會,加速都市更新與建構永續生態城鄉。

清除黑頭粉刺大作戰 慎選洗面乳!

清除黑頭粉刺大作戰 慎選洗面乳!#清潔

(優活健康網新聞部/綜合報導)現在環境空氣中總含有許多髒汙和懸浮粒子,即使戴著口罩,回到家臉上都是一層油汙。日本《日經健康》雜誌近日報導指出,民眾外出不僅要防紫外線,也要重視空氣污染,黏在臉上的髒汙堆積在毛孔上,除了會使毛孔堵塞生成黑頭粉刺,進而變成痘痘,還有可能造成皮膚提前老化的狀況,因此,提醒民眾重視皮膚健康,當臉上出現黑頭粉刺時絕不能忽視它,因為那可能是一種皮膚健康的警訊。醫師建議,預防臉部生成黑頭粉刺,應從每日清潔開始做起。慈濟綜合醫院皮膚科李承鴻醫師表示,黑頭粉刺形成是因為毛孔分泌的油脂沒有清潔乾淨,造成汙垢堵塞堆積,加上臉上擦的防曬、粉底或BB霜沒有卸除乾淨,容易出現黑頭粉刺、痘痘等皮膚狀況,若沒有做好處理,長時間下來可能導致毛孔閉鎖性堵塞,造成反覆發炎的情形,甚至形成囊腫型的破瘡,使得臉上出現凹洞!為了可以徹底清潔臉部髒汙,如何選擇適合的清潔用品就顯得非常重要。市面上針對黑頭粉刺的清潔產品玲瑯滿目,李承鴻醫師表示,洗面乳的成分通常含有水楊酸等弱酸性物質或是去角質的顆粒,可幫助卡在毛孔出口的髒汙清潔乾淨。另外,部分洗面乳中含有立體結構乳化劑,運用不同的分子結構來達到深層清潔,像是市面上有所謂的「黑頭潔淨複方」就是宣稱同時含有多種立體結構乳化劑以達到更好的清潔效果。李承鴻也建議,在洗面乳的選擇上應盡量避免含皂性成分,比較不會刺激肌膚,若臉上已經出現痘痘,可以選擇含洋甘菊、薄荷、迷迭香的草本植物的洗面乳有助於紓緩痘痘發炎的不適。若選擇「洗敷合一」清潔方式的洗面乳可搭配臉部按摩,有助於軟化角質快速崩解毛孔油脂。李承鴻表示,如果民眾預算足夠,不排斥選擇這些有輔助性功能的清潔產品。為避免粉刺、痘痘持續生成,李承鴻強調,盡量避免熬夜及吃油脂過多的食物,造成臉部油水不平衡;同時持續性的完整清潔也會比一次過度去油的破壞有效,因此平日做好臉部清潔,加上生活飲食改善,才能避免黑頭粉刺的持續生成。

多數人只用清水清潔地板 幼童健康防護恐不夠

多數人只用清水清潔地板 幼童健康防護恐不夠#清潔

(優活健康網新聞部/綜合報導)根據最近一份網路居家清潔問券調查的結果顯示,有近五成的網友最常清潔的家中區域是地板,不過最多人也最常清潔的地板,居然有過半數以上的網友不曾使用專用清潔劑,僅用拖把或抹布沾水擦拭。小心如果家中有幼兒就必須特別注意,因為幼兒普遍坐在地板上或在地板上爬行,只用清水擦拭,恐怕不能夠給寶寶乾淨健康的防護。國泰醫院皮膚科醫師詹融怡指出,單純用清水擦拭地板,無法有效除菌,就跟用清水洗手,比不上使用肥皂或是洗手乳來得乾淨一樣。特別是家中如果有幼兒,一定會經常在地上玩耍、爬行,如果沒有使用專用清潔劑,每天拖地也無法消滅地板上的細菌。不過也有家長質疑,清潔劑一般都是化學成分,這樣不是對寶寶的傷害更大?對此詹融怡醫師及護理長等專家們建議家長,可選用中性、天然、環保、不殘留的地板清潔劑,使用時會比較安全溫和,也比較不刺激寶寶皮膚,清潔與安全除菌同時都能兼顧。此外選購時,也要注意選擇不含鹽類、非鹼性化合物。知名清潔用品品牌指出,民眾普遍忽視地板徹底清潔的重要,也低估了專業用品對清潔效果的幫助。對於家中有幼兒的家庭,更要選擇中性天然環保的清潔劑。若使用化學性清潔劑,裡面所含有的苯酚、乙醇酸鹽等有害物質,都有可能在接觸後產生過敏、氣喘、偏頭痛、昏睡、噁心,以及眼、皮膚和呼吸道或中樞神經發炎等症狀,長期曝露之下更有可能導致癌症。因此選擇適合的地板清潔用品,才可以有效降低家人接觸到化學藥劑的風險,並讓幼兒在真正乾淨安全的地板上邁向成長,詹融怡醫師也提醒家有幼兒的父母,不要忽略地板清潔的重要性。

8、9月為颱風季節注意環境清潔防傳染病

8、9月為颱風季節注意環境清潔防傳染病#清潔

(優活健康網記者沈俐萱/綜合報導)前陣子蘇拉颱風為台灣帶來豐沛的雨量,但颱風才剛走,緊接著又一颱風形成,基隆市衛生局指出,每年8、9月是臺灣的颱風季節,由於對流旺盛帶來豐沛雨量,導致低窪地區傳出淹水災情,基隆市衛生局許明倫局長呼籲民眾務必注意飲食及環境衛生,積水退後清理家園時應作好個人防護,並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟,做好環境衛生,避免感染傳染病。若有淹水地區衛生局將調度消毒藥水,提供受災民眾家戶環境消毒使用,同時對雨後病媒蚊孳生源列管地區進行清查與防治,持續監視災後傳染病作業,提醒民眾應特別加強清除病媒蚊孳生源,預防登革熱,根據疫情調查資料,目前是登革熱流行 季,大雨過後病媒蚊密度將大增,災後民眾整理家園時,應澈底清除室內外積水容器、垃圾及廢棄物,以防止病媒蚊孳生而導致疫情發生。另外在清理家園時,切忌赤足及穿著拖鞋打掃,避免鉤端螺旋體及類鼻疽感染,水災期間易接觸到污水、污泥,可能因此感染鉤端螺旋體病、類鼻疽及其他皮膚病,提醒民眾清理家園時,務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩,做好個人防護措施,工作完畢或裝備卸除後,應以肥皂及清水洗手。老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者及皮膚有外傷者,應避免皮膚接觸污水或淤泥,否則引發細菌感染,嚴重時可能需截肢。如有出現發燒、頭痛、肌肉痛、腹痛、腹瀉、黃疸、倦怠或其他身體不適的症狀,請儘快就醫。就醫時務必告訴醫師居住地區及污水淤泥接觸史,以利醫師提供妥適的診療服務。飲水、食物及環境衛生上也都需特別注意,預防腸道傳染病,因豪雨可能導致飲用水受到汙染,若住宅的蓄水池淹水,應確實清洗消毒後再蓄水;飲用水要徹底煮沸或飲用包裝水;泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用,泡過水或解凍過久的食物也不要食用;民眾可自行購買市售含氯漂白水,用清水10公升加40毫升漂白水稀釋消毒擦拭居家環境,而餐具部分應煮沸消毒。基隆市衛生局局長許明倫另籲請臨床醫師在颱風季節特別注意病患是否可能感染。

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