#清潔

（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）頭髮油膩、分岔、毛躁是普遍民眾所面臨到的困擾，因此，為解決這些的煩惱，市售產品開始推出不同功效的洗髮精，但其實洗頭最主要的目的是清潔頭皮髒汙，而非頭髮，因為它具有再生能力，皮脂腺也會出油，一旦清潔不全、接受太多刺激物時，就會引起頭皮屑、脂漏性皮膚炎、毛囊炎、濕疹等問題上身，所以，在挑選洗髮產品時，應針對頭皮性質，挑選最適合，且成分簡單的為佳。標榜香氣持久、滑順不毛躁產品　易增頭皮負擔中國附醫國際醫療美容中心邱品齊醫師表示，強調各種不同功效的產品，往往成份複雜，添加了許多頭皮不需要的東西，像是順髮成分矽靈或四級胺、香料等，進而增加頭皮負擔。特別是強調「香氣持久」、「滑順不毛躁」、「清涼止癢」更要注意，靜宜大學吳珮瑄博士表示，因為第一香料比染燙更容易傷害頭皮；第二標榜讓頭髮滑順光澤的洗髮精，通常會添加矽靈、聚季銨鹽及油脂等順髮成分，進而對開始發炎敏感的頭皮造成負擔；第三號稱清涼止癢的涼感洗髮精，所添加的薄荷、樟腦，其實不能解決大量出油、發癢及紅腫發炎等問題。把頭皮洗乾淨　是洗頭的基本訴求為了避免挑到錯誤的洗髮精，吳珮瑄博士提醒，在選購產品時不要再以香味作為選擇的條件，反而要謹記洗頭的基本訴求「把頭皮洗乾淨」，接著再觀察質地，若液態透明通常較少色素等添加物，而質地越濃稠則可能添加越多高分子膠，最後則是詳讀成分表，如無添加MI、MCI、Paraben、甲醛等高致敏性防腐劑者等，並注意pH值弱酸性，如此一來，才能避免頭皮處於亞健康狀態。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）因旱象未能解除，第三階段限水，確定於明日開始實施，也因此限水期間，雖水的確省了，但各種環境衛生問題，恐怕會趁勢竄起，國民健康署提醒，限水期間，務必多加留意以下事項。想省水？還是得勤洗手才行1） 個人衛生不能忽略，水龍頭加裝節水裝置，洗澡改淋浴。2） 進食前、如廁後以肥皂洗手，「濕潤、泡沫、搓揉、沖洗、乾燥」步驟不能少，避免水量減少影響洗手潔淨度而引起腹瀉或結膜炎等。無水時建議使用酒精性乾洗手液。3） 注意儲水容器的衛生安全，避免供水受到生物性或化學性污染。4） 乾旱期間可能導致空氣品質惡化，如揚塵及懸浮微粒濃度增高，會刺激眼睛、支氣管與肺部，進而使慢性呼吸系統疾病惡化，及提高急性呼吸道感染風險，建議民眾外出時應戴口罩，並減少戶外活動時間，尤其是老人和兒童，或慢性疾病患者等敏感性族群。 

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）普遍民眾都知道，漂白水除了可清潔環境外，還可以殺菌消毒，預防傳染病，也因此，人人家中都有一瓶！但你知道嗎？其實漂白水也可能存在著一些健康危害，根據國外一項最新研究發現，如果家中太常使用漂白水的話，兒童出現支氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病的風險恐較高。漂白水揮發性物質　不自覺中傷害身體健康該研究主要是針對6～12歲分別來自荷蘭、芬蘭、西班牙等的兒童進行調查研究，共計9000多名，結果發現，常待在由漂白劑清潔環的環境下，兒童將會增加20％的流感風險，以及35％的扁桃腺風險等，不僅如此，就連出現感染症的頻率、次數也會比較多，有18％反覆出現感染症的風險。對此，研究人員表示，雖然這項研究結果尚未顯示出兩者間直接的關聯，但漂白水的揮發性物質，可能存在於空氣中，進而增加對肺部的傷害、引起發炎，最後在日積月累下，身體就容易出現感染症，而目前此研究刊登於《職業與環境醫學》。

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）你以為假牙是假的，就可以不用清潔嗎？銀髮族們常用的假牙清潔錠，是屬於第一等級醫療器材，衛生福利部食品藥物管理署建議假牙配戴者，應正確使用假牙清潔錠，以減少牙菌孳生，只是，有多數的銀髮族們認為，假牙既然是假的，就不會壞、也不須保養，但對於健康和抵抗力逐漸走下坡的銀髮族而言，更應該注重口腔的清潔工作。假牙清潔錠切勿放進口中　當心引起過敏反應若是輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病，食藥署建議假牙配戴者應做好每日假牙清潔步驟，除了可選用假牙專用牙刷，也可以利用假牙清潔錠輔助，達到將食物殘渣及牙菌斑去除乾淨之目的。彰化縣衛生局也提醒民眾，假牙清潔錠中含有的過硫酸鹽成分可能引起過敏反應，所以假牙清潔錠須用於容器中清潔假牙，切勿放入口中咀嚼、漱口或吞食，並將假牙徹底沖洗乾淨後再行配戴，此外，若配戴假牙後有不適症狀或過敏反應，應立即移除假牙並儘速就醫諮詢。挑選器材謹記2招 安心又放心除此之外，在挑選醫療器材的過程中也要謹記認證照、看說明2點，如此一來，才能確保自己買到的是合法的醫療器材，但衛生局表示，若民眾使用後發現醫療器材品質不良或因使用醫療器材引起不良反應時，請記得要立即通報，才能確保自身與家人的健康安全。1）認證照／指的是醫療器材必須取得衛生福利部核發的醫療器材許可證，產品外盒需標示許可證字號，及販賣醫療器材的廠商或店家須取得衛生局核發的醫療器材販賣業藥商許可執照。2）看說明／指詳細閱讀產品使用說明書。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）假牙是假的所以就不用清潔？許多民眾認為，假牙既然是假的，所以就不用好好的清潔，但事實上，如果輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病，食藥署建議假牙配戴者應做好每日假牙清潔，才能飲食沒煩惱。每日做好假牙清潔　可用假牙專用牙刷不少銀髮族常以為假牙既然是假的，就不會壞、也不須保養。其實，對於健康和抵抗力逐漸走下坡的銀髮族而言，更應該注重口腔的清潔工作。如果輕忽假牙的清潔與保養，不僅容易產生牙菌斑及其他細菌，甚至可能引起其他疾病，食藥署建議假牙配戴者應做好每日假牙清潔步驟，除了可選用假牙專用牙刷，也可以利用假牙清潔錠輔助，達到將食物殘渣及牙菌斑去除乾淨的目的。清潔錠勿直接放入口中然而，假牙清潔錠中含有的過硫酸鹽成分可能引起過敏反應，食藥署提醒民眾，假牙清潔錠須用於容器中清潔假牙，切勿放入口中咀嚼、漱口或吞食，並將假牙徹底沖洗乾淨後再行配戴。此外，若配戴假牙後有不適症狀或過敏反應，應立即移除假牙並儘速就醫諮詢。另外，食藥署也建議假牙配戴者在使用假牙黏著劑前，可以先詢問牙醫師的意見，避免因過度濫用而造成牙槽骨的萎縮；睡前也應該把假牙除下，徹底清除黏附在假牙及口腔內的黏著劑，以避免造成黴菌或細菌的增生。更重要的是，患者最好能夠定期回診檢查，視情況做假牙的調整，才能維持假牙良好的貼合度與咀嚼功能以及牙床的健康。

（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）天氣冷不想洗臉，竟得乾眼症？近日天氣冷，不僅臉部肌膚容易覺得乾澀，就連眼睛也發癢、乾澀、不舒服！近日門診發現，乾眼症患者激增了2～3成，原因可能是因為天氣冷，民眾較不喜歡洗臉或清潔不當，造成眼瞼發炎，導致乾眼症。眼科醫師表示，眼部清潔動作沒有做好，讓淚膜裡面的液體無法均勻分布恐誘發乾眼症，因為臉沒洗乾淨、髒東西容易阻塞毛孔，讓油脂無法正常分泌，且淚液中不含油脂，一下就蒸發，難怪眼睛會乾澀、不舒服。眼科醫師提醒民眾，其實眼睛清潔是很簡單的，只要透過吸油面紙小心將眼瞼週邊清乾淨，就能照顧靈魂之窗。此外，用眼過度也容易出現眼睛乾澀，建議不要長時間盯著3C用品，以免成為乾眼症的高危險族。

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）受康芮颱風夾帶豐沛雨量的侵襲，嘉義市政府衛生局呼籲淹水地區的民眾，務必注意飲食衛生，積水退後清理家園時應作好個人防護，並依「清除、清潔、消毒」防疫三步驟，做好環境衛生，避免感染傳染病。嘉義市政府衛生局提醒民眾應特別加強以下預防工作：一、清理家園時，切忌赤足及穿著拖鞋打掃，務必穿著雨鞋或防水長靴、配戴防水手套及口罩，作好個人防護措施，也應留意避免被生鏽器物（如鐵釘、鐵片等）刺傷或割傷，避免感染鉤端螺旋體、類鼻疽及破傷風。工作結束後，請以肥皂及清水洗手，並仔細檢視有無傷口。二、注意飲水、食物及環境衛生，預防腸道傳染病，豪雨可能導致飲用水受到汙染，若住宅的蓄水池淹水，應確實清洗消毒後再蓄水；飲用水需徹底煮沸或飲用包裝水；泡水之廚房用具及餐具要消毒後才能使用，泡過水或解凍過久的食物請勿食用；民眾可自行購買市售含氯漂白水並稀釋100倍，擦拭居家環境，餐具部分應煮沸消毒，不能煮沸者，可以清水10公升加40毫升漂白水稀釋進行消毒。三、清除病媒蚊孳生源，預防登革熱目前是登革熱流行季，豪雨過後會產生大量積水容器，恐造成病媒蚊大量孳生，請民眾主動清除戶內外積水容器，而家中如有老年人、身體衰弱、免疫功能不佳、慢性病患者及皮膚有外傷者，應避免皮膚接觸污水或淤泥，以免引發細菌感染。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年夏天天氣特別悶熱，六月就已經創下同期歷史高峰，七、八月的氣溫更是節節高升。愈來愈多女性在此時節，反覆出現私密部位搔癢，甚至感染等問題。不少人以為多用殺菌清潔用品，可以改善症狀，但過度清洗，反而會破壞陰道環境，也讓皮膚的油脂保護減少，症狀反而更加惡化。女性清潔私密部位　錯誤觀念一大堆！阮綜合醫院婦產科俞畢勝醫師指出，造成女性陰部搔癢的原因有很多種，最常見的原因是黴菌感染，如果要根治，那麼保持良好的清潔習慣，以及平時要做好陰部的保養，是不二法門。但對於外陰及陰道等部位的清潔保養，不少女性有許多錯誤的觀念。有女性竟把水管深入陰道沖洗俞畢勝說，女性最常見的錯誤觀念，第一是以直接沖洗陰道或殺菌藥水沖洗陰道，臨床上甚至有些人甚至把水管伸入陰道內沖洗。但因陰道酸鹼值為pH3.2～4.5，屬於弱酸性，沖洗陰道，不但有害陰道環境平衡，且可能把細菌沖進子宮頸裡。　陰道很髒？沒感染時很乾淨第二錯誤觀念是以為陰道很髒。其實陰道存在許多益菌，具有自淨作用，且人是直立的動物，分泌物會自動排出，在沒有感染的情況下，陰道環境其實很乾淨，除非是性行為後或生理期間，因精液與經血都是鹼性，會破壞陰道內酸鹼度。月經量不多　就不用常換衛生棉？　第三是以為月經量不多，所以衛生棉很久才換一次，或改用衛生紙墊底，但衛生紙不一定經過完全消毒，至於很久才換一次衛生棉，更容易引起感染。第四是天天用護墊，許多女性以為這樣比較清爽。事實上，反而會使陰部通風不良，更易潮濕。除非是排卵期分泌物太多、感染或治療時，才建議使用。第五為大小陰唇間未徹底清洗，有些女性不懂得要把大小陰唇間翻開清洗，感染就醫時，甚至還可發現陰蒂上方的包皮垢。俞畢勝提醒，要注意的是，有些人擔心有味道或是搔癢、感染，就拚命清洗或用熱水燙。但這樣做除了可能造成局部皮膚油脂因為過度清洗、降低保護力外，以陰道內正常乳酸桿菌的酸鹼值約 3.8 左右，一般市售的沐浴乳會影響正常的酸性環境，讓其他壞菌更容易有機會孳生。因此一般來說，雖不建議使用具有殺菌力的清潔用品灌洗陰道，但如果感覺不適，真要用可以選擇一些跟乳酸菌酸鹼值相當的清潔保養品。應看婦產科醫師診斷是那一種類之細菌感染、再加以治療。年輕少女如有感染也可以看婦產科醫師，醫師會小心親切檢查治療，不會造成身心傷害。