#痘痘

（優活健康網新聞部記者陳承璋／採訪報導）夏天到來，氣溫一天比一天還要悶還要熱，導致許多女性臉部出油的情況也日趨嚴重。根據研究顯示，氣溫每升高1度，將使臉部的油脂分泌量增加15%左右，但最讓女性朋友躊躇與猶豫的是，倘若在出油不止的臉部上塗抹防曬乳，容易使臉部更加油膩，造成毛孔阻塞，進而長出粉刺與痘痘；但不擦防曬乳，又會害怕曬黑甚至長斑，時常陷入擦與不擦的兩難之中！防曬用品選擇認知不足　擦了無效還長痘根據調查，女性朋友最怕防曬乳會產生油膩與長痘狀況。其中，女性因害怕高係數防曬所帶來的悶熱黏膩感，而減少防曬乳使用量，甚至不擦防曬就直接出門，反而造成肌膚不良狀況增加。對此，皮膚科醫師廖苑利就指出，曾碰過擦防曬乳，痘痘狂長的案例；還有民眾明明都有乖乖擦防曬，但臉上的雀斑還是一直長不停，甚至一天還比一天黑，這些都是防曬用品認知不足的狀況。夏天防曬乳液到底擦不擦？重點要「無油、抗UVA」廖苑利醫師表示，目前門診最常見的防曬問題就是「油膩不舒服感」，主要是因為市面上的防曬乳大多添加合成油脂，藉此達到潤膚效果；但事實上，這些添加油脂不但會造成黏膩厚重感，若是遇到高溫與日曬，可能造成油脂氧化，因此加重肌膚的傷害。提醒女性，除需瞭解本身的膚質狀況外，建議防曬的產品盡量挑選「無油」添加，以避免黏膩感上身。研究新發現　超長波UVA影響肌膚問題更深層防曬到底有多重要？醫師表示，陽光中的紫外線是肌膚老化的最大元兇！又紫外線會依照不同波長分為UVB與UVA，前者波長較短，主要影響於皮膚的表皮層與真皮層的交界，雖然深度未達真皮層，但會造成紅腫、起水泡與曬黑；另一方面，紫外線中有90％以上為UVA，能量深達肌膚真皮層，進而影響纖維母細胞、膠原蛋白細胞的正常運作，久而久之，肌膚老化的現象就會產生。而近期研究甚至發現，UVA中還有所謂的「XL超長波UVA」，對於肌膚的影響深度更廣更深，使得出現皺紋、斑點、細紋、鬆弛的風險暴增！因此提醒，除了選擇合適膚質的無油防曬外，在戶外活動時，也要記得固定時間進行補擦防曬的動作。廖苑利醫師表示，防曬補擦可依照SPF進行推算，例如：若站在太陽下10分鐘即會曬傷，就以曬傷的時間乘上SPF係數，作為補擦防曬的時間參考；而長期在戶外奔走則會因流汗脫妝，建議可以2小時作為基準。此外，防曬的塗抹量需達50元銅板大小才算足夠，以幫助減少肌膚傷害的機率！呼籲女性，防曬不可避免！根據多個案例顯示，發現老化的最主要原因就是紫外線，因此女性千萬要慎選防曬產品，建議可挑選適合自己膚質的「無油」防曬，以避免油膩感增加；同時留意產品是否有抵抗造成老化的UVA，才能避免其他肌膚問題找上你。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天一到，隨著氣溫像溜滑梯不斷下滑，痘痘危機並未解除，痘痘族都擔心冬天到了要擦乳液、面霜保濕，臉上有痘痘，也可以擦乳液嗎？阮綜合醫院醫學美容中心劉昭宏醫師指出，許多青春痘患者，皮脂腺分泌較一般人旺盛，常會抱怨整天油光滿面，一天洗幾次臉都不夠；即使到了冬天，臉上還是狀況頻頻，不但痘子照長，還伴隨著臉部脫皮、潮紅、刺激感，不論是用任何保養品或外用藥，都刺痛得不得了。冬季抗痘　清潔、保濕、防曬不可少劉昭宏醫師表示，痘痘常常是保養觀念不正確，或是保養品的使用方法不正確所造成。其實，長痘痘的原因是體內荷爾蒙分泌不平衡，諸如青春期、生理期、壓力、睡眠不足都會影響，造成毛孔角質化形成粉刺或痘痘，並不是臉沒有洗乾淨，擦乳液也不會阻塞毛孔，只要不使用過份油膩保養品或厚重彩妝即可。一般人都知道保養品要換季，青春痘患者當然也一樣。劉昭宏醫師也表示，但是許多人都有錯誤觀念，對臉部的油脂深惡痛絕，全年不分季節清潔控油、減少出油，然而正確觀念應該是隨著不同的氣候，選擇適合自己的保養方式。劉昭宏醫師建議，痘痘族冬季保養，重點在於適當的清潔加上足夠的保濕滋潤。洗完臉後可以擦一些保濕化妝水或精華液，接著使用皮膚科醫師開的痘痘外用藥膏，由於有些藥膏會帶有一些刺激性，容易使肌膚乾燥、脫皮，所以，擦完藥膏之後，應該視自己膚質需求，擦上適當滋潤度的保濕保養品，白天的話，一定要記得擦上防曬乳，以免陽光中的紫外線刺激痘痘發炎。 

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）痘痘惱人，不僅只有正值青春時期的青少年會長，就連離開青春年華已久的民眾，臉上也可能偶爾會冒出一兩顆大痘痘來，但是痘痘要怎麼治療，怎麼清潔保養，才能夠消滅它們？皮膚專科莫笑華醫師表示，其實對於治療痘痘，許多民眾都有很多迷思，而這些迷思則可能會導致痘痘更加惡化！抗痘迷思一大堆　你也身陷其中嗎？　夏天到來，莫笑華醫師指出，因為痘痘而前來就診的民眾，幾乎暴增將近一倍！但是，不管是網路聽來的偏方，或是傳統固有的觀念，都可能讓青春痘延誤治療。她說，有許多病患，認為如果有長青春痘，就早睡、吃清淡一點不吃油炸食物，痘痘就會自動消除，卻不願治療而錯失最佳的就診時機。另外，還有病患，長青春痘之後，認為應是皮膚清潔不佳而導致，竟然每天開始勤洗臉，晚上卸妝卸兩次，使得過度刺激皮膚反而讓皮膚變成敏感性膚質，更容易冒痘。其中，迷思中值得注意的是，近期來因為醫美四處林立，許多醫生為了營利，患者衛教知識不足，在青春痘還不斷增生的情況下跑去做時下最夯的飛梭雷射，醫生也未提供足夠的衛教知識，導致做完雷射之後，青春痘不但沒好，還更加慘烈的暴長，也是時有所聞。清潔怎麼做　才能真正抗痘？莫笑華醫師表示，雖然長痘痘保持臉部的清潔很重要，但很多患者卻過度清潔，而讓皮膚演變成敏感性膚質；但是臉上的老廢角質是很容易洗掉的，有時候中午或下午，利用清水洗把臉，就可以把老廢角質去除達到清潔的目的，所以不必太常利用洗面乳洗臉，甚至利用具有柔珠的洗面乳去除角質，這些過度的清潔動作，恐會適得其反刺激皮膚，讓臉上冒油冒得更嚴重，痘痘又會長更多！莫笑華進一步解釋，痘痘肌民眾選擇洗面乳，應盡量選擇較溫和清潔的產品。而洗面乳成分當中如含有強力陰離子介面活性劑（Sodium Laureth Sulfate），此成分會深入皮膚底層強力清潔，根據研究指出，長期使用會有百分之十不等的人，把肌膚洗成敏感性皮膚；而市面上便宜的肥皂，可能都會比含有陰離子介面活性劑的洗面乳，更適合油性膚質的人使用。打擊青春痘　第一步驟？雖然長青春痘，睡眠充足、吃清淡、注意臉部清潔等，都應該是民眾該注意的事項，但不是治療青春痘的方法，因此，除了做到以上好習慣之外，莫笑華醫師還是提醒，長痘痘就該及早前往皮膚科門診一趟，讓醫師給予最專業的衛教知識，開立藥膏或是口服抗生素治療，才能避免痘痘持續霸著臉上不走，拖久了留下疤痕反而更慘！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）痘痘惱人，不僅只有正值青春時期的青少年會長，就連離開青春年華已久的民眾，臉上也可能偶爾會冒出一兩顆大痘痘來，但是痘痘要怎麼治療，怎麼清潔保養，才能夠消滅它們？皮膚專科莫笑華醫師表示，其實對於治療痘痘，許多民眾都有很多迷思，而這些迷思則可能會導致痘痘更加惡化！抗痘迷思一大堆　你也身陷其中嗎？　夏天到來，莫笑華醫師指出，因為痘痘而前來就診的民眾，幾乎暴增將近一倍！但是，不管是網路聽來的偏方，或是傳統固有的觀念，都可能讓青春痘延誤治療。她說，有許多病患，認為如果有長青春痘，就早睡、吃清淡一點不吃油炸食物，痘痘就會自動消除，卻不願治療而錯失最佳的就診時機。另外，還有病患，長青春痘之後，認為應是皮膚清潔不佳而導致，竟然每天開始勤洗臉，晚上卸妝卸兩次，使得過度刺激皮膚反而讓皮膚變成敏感性膚質，更容易冒痘。其中，迷思中值得注意的是，近期來因為醫美四處林立，許多醫生為了營利，患者衛教知識不足，在青春痘還不斷增生的情況下跑去做時下最夯的飛梭雷射，醫生也未提供足夠的衛教知識，導致做完雷射之後，青春痘不但沒好，還更加慘烈的暴長，也是時有所聞。清潔怎麼做　才能真正抗痘？莫笑華醫師表示，雖然長痘痘保持臉部的清潔很重要，但很多患者卻過度清潔，而讓皮膚演變成敏感性膚質；但是臉上的老廢角質是很容易洗掉的，有時候中午或下午，利用清水洗把臉，就可以把老廢角質去除達到清潔的目的，所以不必太常利用洗面乳洗臉，甚至利用具有柔珠的洗面乳去除角質，這些過度的清潔動作，恐會適得其反刺激皮膚，讓臉上冒油冒得更嚴重，痘痘又會長更多！莫笑華進一步解釋，痘痘肌民眾選擇洗面乳，應盡量選擇較溫和清潔的產品。而洗面乳成分當中如含有強力陰離子介面活性劑（Sodium Laureth Sulfate），此成分會深入皮膚底層強力清潔，根據研究指出，長期使用會有百分之十不等的人，把肌膚洗成敏感性皮膚；而市面上便宜的肥皂，可能都會比含有陰離子介面活性劑的洗面乳，更適合油性膚質的人使用。打擊青春痘　第一步驟？雖然長青春痘，睡眠充足、吃清淡、注意臉部清潔等，都應該是民眾該注意的事項，但不是治療青春痘的方法，因此，除了做到以上好習慣之外，莫笑華醫師還是提醒，長痘痘就該及早前往皮膚科門診一趟，讓醫師給予最專業的衛教知識，開立藥膏或是口服抗生素治療，才能避免痘痘持續霸著臉上不走，拖久了留下疤痕反而更慘！

（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）家長們注意！孩子只要到了青春期，臉上多少都會冒出一顆又一顆的青春痘來，但是作為家長的你，你知道這些青春痘應該要及早治療嗎？皮膚專科莫笑華醫師指出，許多父母，都會認為長青春痘是青春期的正常現象，如果透過皮膚科的口服抗生素或是在臉上塗抹藥膏治療，反而會傷了身體；然而，這樣的觀念恐導致小孩子的青春痘一發不可收拾，到了真正治療時已延誤多時而更難處理！夏天天氣悶熱　青春痘將更嚴重有些小孩到了國中，臉上便會開始長出青春痘，而夏天到來，青春痘的症狀會因為天氣溼熱，使得臉部皮脂分泌變得旺盛，加上汗水會讓角質層變厚，進而導致毛孔阻塞產生粉刺。另外，毛孔阻塞會讓毛孔裡的厭氧菌大量孳生，其分解臉上油脂後的產物，容易使毛孔發炎造成青春痘在夏季時刻更加惡化。因此，原本就會長青春痘的民眾，青春痘在夏天時恐將「遍痘開花」，莫笑華醫師就說，只要夏季到來，因為青春痘而就診的民眾，都會暴增將近一倍以上！父母觀念　將影響孩子青春痘治療的時機　莫笑華醫師指出，國人對於治療青春痘的觀念有待改進，像是許多孩子的父母，都會認為長青春痘到皮膚科拿口服抗生素服用會傷身體，於是另找其他方法來為孩子除痘。她解釋，避開西藥治痘的方法，普遍的民眾可能選擇到美容院擠痘痘，或是經由中藥調理身體的方式來治療，但是前者擠痘並不能抑制痘痘的生長；後者的中藥治療，通常都緩不濟急，延誤治療，使得痘痘變得更嚴重。她進一步說明，痘痘變嚴重，當大顆小顆長滿臉部之後，留下凹凸疤痕的機率就會提高，而這些疤痕恐怕會跟在孩子身上一輩子，未來不管花多少心力、金錢，進行各種治療，頂多只會讓疤痕淡化並不能完全消除，而難纏的疤痕將影響往後孩子的自信心，使社交出現問題，甚至因為擔憂自己臉上的痘痘問題，影響考試成績，也是大有人在！對此，莫笑華醫師提醒，有痘痘就不要拖，尤其是為人父母，應趕快帶孩子前往皮膚科治療，以免讓痘痘在臉上留下疤痕，而影響孩子未來的自信心！

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你也是痘痘一族嗎？雖然服用黃連或是青草茶能夠消痘，但是利用這些中醫良方，也要適可而止，不然，痘痘雖然少長一些了，但吃多了卻可能導致嚴重腹瀉！對此，台中榮總中醫師陳婉伶表示，黃連與青草茶雖屬苦寒，能滅心火、清熱，但是，還是要注意日常生活以及飲食，才能夠真正的緩和痘痘的生長！一名二十多歲粉領族，因為臉上痘痘冒不停，而選擇服用黃連以及青草茶，但是因為服用過量，痘痘少長了，卻帶來嚴重腹瀉！陳婉伶解釋，很多人會喝青草茶和吃黃連膠囊消痘，雖然黃連清熱、滅心火，有助治療額頭痘，但兩者性味苦寒，一天最好不要服用超過1.5克，吃多了會傷胃、腹瀉。而這名粉領族，則天天服用黃連粉，3、4天後就腹痛、胃口不佳，一個多月後，痘痘好了一些，肚子卻痛得厲害且腹瀉多次！另外，陳婉伶還指出，抗痘就要少吃烤炸辣和高熱量的食物，避免飲酒過量，減少體內濕、熱來源，有人想吃冰降火氣，反而造成身體濕寒，不利氣血循環，痘痘根本不會好。而這名女性平日卻愛吃炸雞、冰淇淋等食物，才導致痘痘長不停，之後經醫生的建議禁口後，痘痘的症狀便慢慢地減緩。對此，陳婉伶則建議飲用薄荷菊花茶滅痘，她解釋，薄荷菊花飲，薄荷葉性辛涼，能清熱、疏理肝氣；菊花可清肝瀉火，又有消癰腫的功效。兩者均可沖泡熱水作日常茶飲，代替飲料，可減緩痘痘的生長！

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）你有一直長痘痘的困擾嗎？美國一項最新研究發現，牛奶與高升糖指數食物，竟是引發青春痘的原因之一。研究人員分析近五十年許多臨床研究報告，發現升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化。通常碳水化合物越高、製作過程越精緻的食物，升糖指數就較高，例如蛋糕、麵包、甜甜圈等等，特別是經過加工而成的脫脂、低脂牛奶，發現牛奶中的天然荷爾蒙會造成皮膚易出油、堵塞毛孔，讓青春痘發生機率增加近5成。若想改善青春痘問題，除了高升糖指數的食物少吃以外，生活作息也很重要，養成不熬夜的習慣，睡眠時間要充足，注重臉部保養、清潔，痘痘自然長不出來。此外，吃燕麥可以幫助體內細胞抗氧化，並減少皮膚粉刺形成，為抗痘新選擇。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）很多人的困擾，這東西在心情不好、睡眠不足或者生理期，都會跑出來，它非常的神秘，趕可能趕不走，但它有時候又會自己消失，那就是痘痘。臉上忽然冒痘要注意，可能是健康警報器正在警告你！長痘痘也看的出來身體健康有問題，而不單單只是皮膚的問題嗎？婦產科醫師陳菁徽說，下巴和嘴巴四周長痘，因為下巴有黃體受器，所以月經週期下巴容易長痘；而額頭長痘，代表肝臟已經積累了過多毒素，不規律的生活、晝夜顛倒、長時間熬夜都會讓肝臟不能在正常時間（夜裡10點～12點）工作，毒素就會積累下來。鼻翼長痘，除了此處油脂分泌旺盛的原因外，還是胃火過大、消化不良的表現。如果鼻頭還有輕微脫皮現象，表明血液循環也不是很好。另外，經常便秘和胃脹氣的人也容易長鼻痘。而痘痘肌成因很多，如何找出自己的問題？皮膚科醫師黃美月回應，會長痘痘的因素很多，包括：內分泌改變之時期，如生理期、懷孕期、更年期等都可能突然冒痘。喜歡吃甜食、太油、太辣、太鹹之刺激食物及緊張、壓力、睡眠不足等會影響到內分泌，使得冒痘率大增。便秘或是排便不順暢，使得毒素再吸收而影響到肌膚，還有用錯保養品過度滋潤或過度清潔及方法不對都會促使痘痘生長。該如何保養才能防止長痘痘？陳菁徽醫師表示，要注重適當的清潔、角質代謝、加強防曬，以免產生粉刺、痘痘、暗沉與斑點問題。飲食上減少刺激性、油膩的食品，維持正常作息避免熬夜，以免刺激皮膚分泌更多的油脂與黑色素。例外的是月經來臨的這一週，皮膚顯得乾燥、容易敏感、缺乏光澤；除了加強保溼、滋潤保養，減少使用刺激性強的保養產品之外，溫和的運動、補充適當的鐵質、蛋白質也是必要的。最重要的是要注意飲食、充分休息，生理期的前後飲食盡量清淡，避免攝取多油質食物，如花生、巧克力等。多攝取含鐵質的食物，如菠菜等；並且不要熬夜，充分休息，可補充易虛弱的身體，減少不適感。平常也必須要防曬，且要多攝取水、水果或者維他命C，水果在飯後吸收效果比較好，且必須在1點以前就寢，在1到3點是睡眠最佳時間。