（優活健康網新聞部／綜合報導）寶寶前3個月因生理機能尚未發育完全，所以，是吃母乳或配方食品的月份，而當寶寶4～6個月大時則需開始添加副食品。對此，亞東醫院特邀欒家菁營養師主講「如何DIY寶寶的副食品」，本次講座中營養師將告訴您添加副食品的必要性為何？添加之時間、種類、份量以及注意事項有哪些？如何製備副食品？餵食副食品可能遇到的問題有哪些？也期望透過講座的介紹，可以解決幫寶寶添加副食品時面臨的困擾，讓孩子吃的營養又健康，歡迎大家踴躍參加。名稱：如何DIY寶寶的副食品時間：5月21日（三）15：00～16：00地點：亞東醫院四樓4B討論室（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：（02）7728－1001
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）日前，自由時報報導購物台賣減肥產品，依違反健康食品管理法起訴，經法院判定無罪。食品藥物管理署表示，依健康食品管理法，早已公告包括調節血脂、不易形成體脂肪等13項保健功效及其評估方法，若業者擅自宣稱產品有保健功效，卻未經科學驗證並由主管機關核可，可依違反健康食品管理法送辦。食藥署進一步說明，若業者宣稱的功效與13項保健功效類似、但非完全一樣，則可能產生類似這次案內情況，但這並不代表業者就可以逃過罰責，該案還是可能退回轄區衛生局，連同代言人的部分，若誇大療效部分很明確，還是會一併依據違反食品安全衛生管理法開罰，且獨立單一判決並不會影響過往裁罰。切勿聽信不實廣告 均衡飲食為上策最後，食品藥物管理署再次重申，若產品未經核准，擅自宣稱13項保健功效，可依違反健康食品管理法論處。此外，不論是一般食品或健康食品，均屬食品，不具醫療效能，其標示或廣告不得有不實、誇張或易生誤解之內容，亦不得涉及醫療效能，以免遭到罰鍰。另外，食品藥物管理署並提醒消費者，勿聽信誇大不實的廣告，均衡飲食、正常作息加上持續運動，才是最好的保健之道。
媽媽遇到這種情況應該開始注意寶寶是否有偏食問題，建議家長最好先找出原因再來解決，觀察孩子到底是所有食物都不愛？或只有一種不吃？媽咪可從以下幾個方向探討：1）質地不適合／剛吃副食品的寶寶較有質地方面的問題，例如稀飯加絞肉或芹菜，很容易因為肉或芹菜質地硬而吐出；又如1歲寶寶長出的牙不多，卻很愛大人的食物，一吃到太硬的東西很難嚼碎就會吐出，家長誤以為寶寶不喜歡，其實是質地不適合。媽咪可以這麼做：• 買絞肉時請店家絞兩次，並且避免質地較硬的全瘦肉。• 先用舌頭和牙齦磨看看，如果太硬，代表寶寶不易咀嚼。• 選擇容易煮爛的蔬菜，如：瓜類、葉菜類，烹煮時要切細。• 點心也要仔細挑選，可以買寶寶米果比較好咀嚼、消化。• 剛吃副食品的寶寶，要注意的是質地，其次才是營養均衡。2）口味不喜歡／大人都有特別不愛吃或不敢吃的食物，更何況是孩子，每個小孩都有他喜好或討厭的口味。媽咪可以這麼做：• 剛接受副食品的寶寶，比較不愛味道太重的食物，像是太酸、太甜的果汁，媽咪自己要先試喝，必要時加開水稀釋。• 利用調味改變味道，例如酸的食物可加點糖；酸的果汁可與其他果汁加在一起，或加點蜂蜜（注意1歲以下幼兒要避免吃到蜂蜜）。• 用少量混在其他菜餚，例如害怕洋蔥，可切一點點和其他食物烹煮。• 家人陪寶寶一起吃，讓他覺得味道不可怕。3）不愛某種食物／寶寶也會特別排斥某種食物，例如很多孩子不愛紅蘿蔔、洋蔥、韭菜等味道重的食物，或因為第一次接觸也容易拒絕。假如真的不愛某種食物，要看缺了這項食物是否有影響，通常寶寶對飯、麵、魚肉類排斥性較低，蔬菜較有這類問題，剛吃副食品的寶寶，吃蔬菜其實主要在養成習慣，一兩種不吃並不影響生長。媽咪可以這麼做：• 選擇其他有甜味或氣味輕的蔬菜。• 烹調時做變化，如：切細包在水餃中、加起司焗烤。 • 做些寶寶喜愛的形狀，像是小熊、Kitty貓以轉移寶寶注意。• 孩子不愛的食物，可選擇外出心情好的時候再給他嘗試，比較能夠成功。4）有外在干擾因素／例如孩子正玩的起勁，媽媽卻硬要餵他，孩子當然容易抗拒。媽咪可以這麼做：等孩子玩到一個段落，或是先提醒，過一會兒再餵食。5）寶寶還不餓／如果寶寶一點也不餓，也會有吃不下東西的狀況。媽咪可以這麼做：等孩子有些饑餓感再餵。6）沒有嘗試過／要看孩子的個性，有些寶寶對新食物接受度高，比較沒問題，有些寶寶則要試過幾次才肯吃。媽咪可以這麼做：• 如果第一次會排斥，可再想其他方法，例如父母、哥哥、姊姊帶著一起吃，讓寶寶覺得一點也不可怕。• 混在寶寶喜愛的食物一起烹調，例如將紅蘿蔔切末一起炒蛋。7）情緒影響／例如寶寶感冒鼻塞沒胃口，味覺也不好，心情以及食慾自然會受影響。媽咪可以這麼做：• 營造好的用餐環境和氣氛。• 不舒服時千萬別勉強，例如喉嚨痛較難進食，可暫時以牛奶或配方奶為主。（撰文／林嬪嬙）（摘自／小兒科實用50問／今周文化出版）
（優活健康網新聞部／綜合報導）寒流一波波報到，冬季危害嬰幼兒的輪狀病毒也跟著蠢蠢欲動！馬偕醫院小兒科主治醫師黃瑽寧指出，輪狀病毒會藉由糞口傳染，但診間常見家長困惑：「寶寶怎麼可能吃到糞便？｣對此醫師解釋，只要媽媽幫寶寶換尿布時手指沾到糞便，又沒有清洗乾淨，或是洗手前接觸到嬰幼兒使用物品，便會將病毒散播開來。醫療文獻也指出，感染者1克的糞便中就有10億顆輪狀病毒，然而只需要10顆病毒，便得以引發症狀，家長照顧小孩，可輕忽不得。黃瑽寧醫師進一步說明指出，輪狀病毒屬於兒童腸胃炎中症狀最嚴重的一種，常引起上吐、下拉、發燒等症狀，若1-2天內不就醫治療，最後甚至可能導致嚴重脫水、抽筋甚至死亡，提醒家中有嬰幼兒的家長，若出現上述症狀，應盡快帶孩子就醫檢查。５歲以下幼童感染發生率高達９成！由於輪狀病毒傳播力太強，防不勝防，單純仰賴勤洗手、清潔消毒，實在難以防堵。台灣疾管局的資料也顯示五歲以下感染輪狀病毒的發生率為90%。一旦發病，只能給予打點滴等支持性治療緩解脫水狀況，因此黃醫師建議家長，應重視預防接種，讓嬰幼兒避免病痛之苦。目前已上市輪狀病毒疫苗有二種，分為口服3劑的五價疫苗與2劑的一價疫苗，但媽媽們須注意，一價疫苗須在嬰幼兒出生6個月內接種完畢，五價疫苗則可在8個月內接種完畢。有人擔心若口服疫苗隨母乳進入腸胃道，母乳中的免疫因子會殺死疫苗，失去效果。黃醫師解釋，以五價疫苗為例，美國研究顯示，母乳並不會抵消疫苗的作用；此外，台灣推動餵哺母乳運動多年，也尚未發現因此減低疫苗效果的情形發生，且母乳中富含乳鐵蛋白等營養素及抗體，還可增強疫苗效果。輪狀病毒傳染力強 家長應重視預防接種黃瑽寧醫師認為，輪狀病毒疫苗屬自費，雖然目前的接種率不如公費疫苗來得高，但已發揮很大的效果，主要是因為可感染宿主變少，傳播能力變差，產生間接保護的效果，可保護到比接種人數多１倍左右的人。建議家長可盡快幫孩子依醫囑接種疫苗，還可間接保護到其它的小孩，避免遭受病毒感染。同時提醒家長，除了小朋友為傳染媒介外，大人所接觸的環境或衣物都可能是病毒的傳染途徑，因此，家長本身的清潔也千萬不能大意。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）嬰兒甫出生不久就需要父母愛的撫觸，家長越早進行嬰幼兒按摩，就能越早激發寶寶的大腦發展及各系統調節和激活，提升寶寶專注力和改善睡眠品質、舒緩脹氣、便秘等問題，同時還可放鬆、減少焦慮，有助於寶寶成長。醫學文獻研究指出，嬰兒按摩除了有助寶寶生理發展，更能從心理層面上建立親子間更親密的溝通。0-12個月 感官知覺發展黃金期大千綜合醫院復健科張筱君醫師表示：觸覺是小嬰兒與生俱來的第一種感官經驗，寶寶按摩益處為：互動、刺激、舒緩和放鬆，幫寶寶在0-12月各感官知覺發展黃金期按摩，觸覺刺激大腦發展及各系統調節和激活，提升寶寶專注力和改善睡眠品質、舒緩脹氣、便秘等問題，並能讓寶寶放鬆、減少焦慮，增加肌肉柔軟度與協調性，促進感官、神經系統等發展。寶寶按摩 降低媽媽產後憂鬱症發生大千復健科賴伊柔物理治療師表示，按摩部位並沒特別限制，包括：腳、手、臀部、胸、腹、臉等部位。幫寶寶按摩雖然是件好事，且隨時皆可，但切記按摩前先徵求寶寶同意，不強迫寶寶接受按摩；應挑選寶寶沒有哭泣躁動或拒絕動作及心情平緩時。復健科張筱君醫師也表示：研究發現，嬰兒按摩能降低媽媽的產後憂鬱症發生率，促進媽媽乳汁分泌與提升放鬆荷爾蒙的分泌，讓父母更仔細了解自己的寶寶，提升照顧者的信心，可說是親子溝通的最佳橋樑。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新婚夫妻，通常會希望兩人之間愛的結晶，男的要長得帥，女的要生得美麗，要是生歪了，好怕必須像南韓人一樣到處找整型診所，才能還他一張漂亮的臉蛋，但許多人可能會認為懷孕一事，都是媽媽要負責，不僅要注意飲食，更不能有不良嗜好，才能「很會生」，而加拿大的研究發現，男性其實也要替寶寶負些責任，因為男性若亂吃，不良嗜好一堆，也可能導致寶寶健康不良，容易生歪！想生漂亮寶寶 夫妻應共同努力這份研究是來自加拿大麥基爾大學，研究成果已發表於「自然溝通」期刊，研究根據動物實驗而得出，研究人員以葉酸為研究重點，而蔬菜、水果就含大量的葉酸，若男性不吃蔬果，反而吃一些垃圾食物，飲食習慣極為偏差，很可能會影響下一代的發育及生長。研究以公老鼠為例，公老鼠若沒有吃足葉酸，所生下的寶寶缺陷風險將大增百分之三十，進而使出生的小老鼠有脊椎畸形和顏面骨畸形。因此，若要寶寶生得健康，不只有女性要努力，就連男性也要好好得控制自己的飲食。
1）大便非常軟散，甚至會看到食物的殘渣和原來的顏色／表示腸胃已非常虛寒，中醫稱為「腸胃無火，不能腐熟五榖」，極可能是過勞或吃太多寒性食物所引起，後者還會有排便前或半夜出現下腹痛的現象。2）大便形狀太細，甚至如牙膏般／代表身體正處於極度的「過勞狀態」，使腸道益生菌大幅衰退所引起。可能是用腦過度、緊張壓力或睡眠不足，導致心肺和腸胃功能降低，中醫稱為「心脾兩虛」和「肺脾氣虛」，必須有足夠休息和適度運動紓解身心。此外，飲食負擔過重也會造成「腸胃過勞」，特別容易發生在吃太多紅肉、高蛋白、高油脂食物，或吃太飽、吃太多有害食物的人，也會出現大便變細的現象。矯正的方法是改變飲食習慣，餐餐吃8分飽，避免吃重口味的食物，多吃營養清淡、好吸收的食物，如清蒸或水煮蔬菜、雞蛋、適量白肉或魚湯，以減輕腸胃負擔。3）大便感覺很黏稠，排的量不多，老是覺得排不乾淨／代表腸胃濕氣很重，要避免冷飲冰品、過度飲水、流汗過多和吃太快、太飽，以免增加腸胃濕氣。上述的情況若還加上大便臭，代表腸胃不僅有濕氣還有熱氣，中醫稱之為「脾胃濕熱」，表示腸胃已經很虛，卻吃進太多營養，可能是吃太多蛋白質所致，讓腸胃無法負荷，營養在腸內腐敗轉化為毒素，因此才變臭。此外，就算沒有吃超量的營養食物，卻常吃不當烹飪或破壞調味的食物，如煎過的魚、炸過的肉、燒烤快炒、重口味的食物等，食物殘渣也容易在腸內腐敗，轉化為毒素，造成大便黏臭的現象。這種狀況最不好，很容易變成消化系統的癌症。4）大便不通暢、小腹總覺得有脹墜感／若再加上腰部痠軟或無力，是「腎虛」的表現，屬於「過度老化」的現象。這種情況會讓人疲倦不堪，也代表身體正急速衰退中，必須減少工作量並盡快就醫，調養腎氣，補腎之後排便就會改善，身體機能也得以增強。5）大便太硬或排便不易，常為便祕所苦／大便越硬代表火氣越大，要盡量少吃油炸、油煎、燒烤、快炒、重口味及高熱量食物。對於大便太硬的人來說，多吃蔬果和地瓜等高纖維食物會非常有效，但要注意地瓜不能用烤的，必須是水煮或清蒸的。因為一旦經過高溫料理，對於火氣大引發的便祕就會毫無效果。（本文作者／張鐘元、張維鈞）（摘自／五代中醫《下》養生解毒50招／采實文化出版）
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）國內外相關研究結果指出，影響母乳哺餵的成敗，包含了家人是否支持、個人價值觀、家人態度、專業人員服務、醫院環境僵化及週遭的母乳哺育環境不便等因素。因此，為推廣母乳哺育觀念及營造親善哺乳環境，衛生福利部國民健康署在99年10月24日已三讀通過公共場所母乳哺育條例，維護哺乳母親在公共場所哺育母乳權益，同時規範一定面積以上的政府機關、公營事業及交通轉運站等需設置哺集乳室以提供有哺乳需求民眾使用。除依法須強制設置哺集乳室的公共場所外，如果非屬母乳哺育規定的公共場所，或核准為不設置哺乳室的公共場所如果遇到民眾有哺乳需求，仍請協助提供非使用中之會議室或辦公室等臨時使用作為哺乳使用。此外，民眾有公開哺育母乳權利，依法任何人皆不得加以禁止、驅離或妨礙，違者將依公共場所母乳哺育條例處新臺幣六千元以上三萬元以下罰鍰。
