（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）端午節將至，基隆市衛生局為推廣健康飲食觀念及關懷社區獨居長者，推出「端午親、關懷心！遞送粽香傳溫情」活動，以燕麥、圓糯、紅豆取代一般常用長糯米，訴求少油、高纖、好咬、好消化的「好呷粽」，由基隆市衛生局許明倫局長帶領同仁與社區志工製作，並親送粽子到各區獨居長者手中，除讓長者吃得健康，更讓長者感受到端午節的歡樂氣氛與社會溫暖。一般傳統粽子油脂、熱量、鹽分相對的較高，且纖維含量佔比例相當少，對於長者、慢性病患、需體重控制的民眾，甚至一般健康的人都不宜攝取過量，今年行政院衛生署基隆醫院推出一款「好呷粽」，訴求少油、高纖、好咬、好消化，以燕麥、圓糯、紅豆取代一般常用長糯米，能避免糯米過量導致腸胃難以消化，也較長糯米質軟，方便長者咀嚼吞嚥。衛生局局長許明倫呼籲，希望藉由「端午親、關懷心！遞送粽香傳溫情」活動，落實社會關懷，讓市民朋友更關懷社區週遭需要關心的獨居長者，共同打造「敬老、親老、不老、無礙、暢行、連通、安居、康健」基隆高齡友善健康城市。
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）為了鼓勵長者社會參與及自主活動，基隆市中正區衛生所開始招募熱情有活力的65歲以上長者，定點定時做「銀髮族健康操」，期盼藉由銀髮族健康操活動來宣導社區長者「要活就要動」的健康觀念，減緩老化並促進長者間的互動，更肯定自我的生命價值！基隆市衛生局局長許明倫表示，為打造基隆市高齡友善健康城市，並引導市民養成「健康吃、快樂動、每天量體重」的習慣，特別辦理此活動，此外為鼓勵長者報名，前20名參加長者即可獲贈「市民福康卡」乙張，可每天到本所免費測量紀錄血壓、體重，並有專業雲端科技幫您紀錄整理專屬於您的健康資訊。活動日期：每周一至周五上午8點45分活動地點：中正衛生所一樓活動洽詢：（02）2462－1632分機804（基隆市中正區衛生所聯絡窗口─呂燕婷護理師）
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）簡單的肌力、握力訓練，竟然可以讓人「延年益壽」?英國倫敦大學針對幾萬名60歲的人做三十多項的體能測驗，其中發現握力最小的人竟比握力大的人，死亡率高出6成7，走路最慢的人也比走路最快的人，死亡率高出三倍。今日（8日）上午，嘉義市東區衛生所與嘉義市智障福利協會於母親節前夕共同走入社區，邀請運動專家─周杏芬老師，教導握力球運動，由專家設計簡易握力球運動，讓「長者」或「慢飛天使」能透過握力球，訓練肌肉、關節及動作協調性，保持肌耐力及反應度，改善因行動不便造成偏胖或體能不足等現象。東區衛生所主任葉衍鵬指出:握力球運動暢行歐美多年，體積小攜帶方便，可階段性地刺激前臂屈肌與前臂伸肌、活絡血液循環、增加末梢神經運動及預防阿茲海默症。中風患者因反覆練習肌肉，達到復健效果、洗腎患者運動手臂使血管浮出，方便進行治療。葉衍鵬主任更表示，別小看了這顆紅色愛心造型的握力球，輕鬆易學，不需太多的技巧，就能促進末端手指神經活絡、訓練腕力，只要一握一放、就能「掌握健康」。
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）台灣的跌倒發生率，不同研究的盛行率從10.7％～32％，據估計，亞洲國家每100名長者過去1年中有10～20人會跌倒、跌傷，台灣有27人，美國則有20～30人。65歲以上老人的事故傷害死因中，第一位是交通事故，其次即是跌倒，長者跌倒都視為嚴重的公共衛生問題。如何「防跌保命」，也伴隨國內人口老化問題，長者跌倒、跌傷的盛行率也隨之上升，已經是不容忽視的重要課題。老人跌倒大致可分內在與外在因素。跌倒的內在因素包括：行動能力衰退，包含肌力衰退，關節退化，步態與平衡功能降低。慢性疾病：心臟病、高血壓、糖尿病、關節炎、慢性呼吸性疾病及大小便失禁等慢性疾病數目較多者。視力不良：視力不良與視野減少、視深感覺差、對比敏感度受損及白內障，均會增加跌倒風險。服用藥物：如抗精神病藥物（抗巴金森藥物、抗憂鬱劑、非三環抗鬱劑）會誘發低血壓，從而導致暈眩。胰島素會引起血糖過低而導致暈厥。類安眠藥及其他如利尿劑、瀉劑等均可能增加跌倒的機率。5.生理及心智狀況等：如自主神經失調可引起姿勢性低血壓，再導致跌倒。有失智或憂鬱症狀者較易忽視環境中的危害，增加跌倒風險。跌倒的外在主要因素為環境因子。除寒冷、酷寒或高溫的天氣、公共場所地面不平或照明不足等戶外環境因素之外，居家環境也很重要，像是照明不足，牆壁亮度不夠，地板潮濕、髒亂、太滑，地毯太小、磨損、未固定好，走道堆放雜物，家具設計及擺設不當，鞋子太鬆太滑等，階梯無欄杆，階梯踏板磨損、不平、粗糙等，都會提高跌倒、受傷的機率。（資料來源：衛生署健康九九 健康專欄）
（優活健康網記者沈俐萱／綜合報導）「活的健康，活的快樂！」是每位銀髮族的期望，因此臺北市政府衛生局及臺北市十二區健康服務中心在12個行政區成立26站臺北市長青健康活力站，運用學校或社區里民活動中心，結合醫療院所、運動中心、學校及里辦公處，針對長者的健康需求，推出健康課程，內容包含運動、飲食、預防保健篩檢、慢性病防治等，希望藉此能極鼓勵長者走出家裡，參與社區活動，提升身、心、靈健康。臺灣人口呈現加速老化現象，2010年65歲以上長者人口已佔總人口10.74％，而臺北市更達12.68％，因此台北市開辦長青健康活力站，希望長者活的健康，活的快樂！許多長者的健康問題常是身體與心理因素所致，因此保障老人健康生活品質，不僅是消極的疾病作防治，更要積極作好健康之提升工作。 臺北市政府衛生局健康管理處林莉茹處長表示，健康是長者幸福的主要基石，衛生局開辦臺北市長青健康活力站，去年共有17站長青健康活力站，計有1萬7,851人次參加，今年更擴大為26站，讓長者朋友們走出家裡走，走進社區互相認識，互相學習分享，鼓勵更多長者一同加入臺北市長青健康活力站關心健康。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺中市政府101年正式啟動「高齡友善城市推動計畫」，希望建構兼容、友善、健康的高齡宜居環境。臺中市政府衛生局邀請一起來「看見高齡者需求」、「傾聽智慧者的聲音」，為樂齡漫畫（話），共同倡導「敬老、親老、無礙、暢行、安居、參與、康健、樂齡」等八大高齡友善理念。「樂齡」意涵快樂面對年齡老化，透過學習為人生的高齡階段作準備，創新詮釋高齡定義，選擇成為快樂老人。為樂齡漫畫（話）是指參賽者可就自己經驗中對長者的看法、想法或感受，以「繪畫」呈現並寫下「文字」記錄。參加民眾只需要在八開圖畫紙上，畫下對活躍高齡的印象、想像或夢想。 本活動至101年7月31日截止收件，相關活動說明文件可至臺中市政府衛生局網站，或至各居住區的衛生所索取資料。「為樂齡漫畫（話）」完成後，可至居住地衛生所或郵寄至臺中市政府衛生局參賽，衛生局將組成評選小組進行書面評審，預定101年9月中旬於臺中市政府及衛生局首頁公佈評審結果，台中市衛生局黃美娜局長呼籲大家一起來，為樂齡漫畫，為高齡需求記錄。
以往70歲以上的長者到醫院進行老人健康檢查，在醫院裏至少要待上半天，不但有時會造成兒女工作上不便，住家離醫院遠一點的，有時更是得花1小時車程時間才能抵達醫院，造成部分長者的篩檢意願不高，不過從4／1 起，阿公、阿嬤不必再排隊等候了，台中市衛生局推「老人健康篩檢」，未來只要拿著健保卡、身份證，就可以到住家鄰近的社區、學校、村里長辦公室等做檢查，合作醫療院所的醫師將不定期到社區服務。（圖為台中衛生局提供）台中衛生局為了免去長者舟車勞頓的辛苦，自4／1開始，將在轄區內舉辦200場次的「社區定點篩檢」，共有19家合作醫療院所，將會免費為70歲以上老人進行身體健康檢查胸部X光檢查、肝膽功能、心電圖等，展現為民貼心服務的一面。臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，透過醫療團隊到社區定點老人篩檢服務，除了可以讓不願意到醫院去做檢查的長者，也能就近在社區進行檢查，提高民眾參與篩檢意願，以顧及長者身體健康，200場社區篩檢活動資訊也將公佈於臺中市政府衛生局全球資訊網供民眾查詢。
臺北市衛生局101年提供42,105名老人健康檢查服務，凡設籍於臺北市今年年滿65歲以上老人（民國36年12月31日前出生）或55歲以上的原住民（民國46年12月31日前出生）皆可參加，自3月1日開始可至本市各特約醫院現場預約，長者可撥打市民熱線1999查詢特約醫院。除現場預約外，另國立臺灣大學醫學院附設醫院3月1日亦提供網路取號，相關訊息可至臺大醫院網站http://www.ntuh.gov.tw查詢，請長者多加利用。臺北市老人健康檢查服務，凡符合資格的長者（或委託代理人）可持健保卡與相關身分證件（55～64歲原住民長者請多攜帶戶口名簿或證明文件），至鄰近住家或方便就醫的臺北市老人健康檢查特約醫院，辦理現場預約登記。衛生局呼籲近年未曾接受老人健康檢查的長者，為自身健康，請踴躍受檢。不過每位長者參加老人健康檢查次數以每年1次為限，若重複、超次或自行要求增加檢查項目者，其費用由受檢者自行負擔。若要瞭解各特約醫院登記預約情形，可洽詢臺北市市民當家熱線（電話：1999轉1805）、臺北市十二區健康服務中心、衛生局（電話：1999轉1801～1808），或上網參閱臺北市政府衛生局網站http://www.health.gov.tw/資訊公告/老人健檢或各特約醫院網站，查詢各項老人健康檢查資訊。
