#長者

（優活健康網新聞部／綜合報導）時序進入春季，春天因暖空氣漸趨活躍，3至4月的極地高壓移動相當快，有時鋒面就在台灣附近徘徊，致氣溫多變，早晚溫差變化大。國民健康局提醒長者及心血管疾病病人，這段期間冬衣仍要留著，並隨時注意氣象報告，做好個人保健。國民健康局建議，早晨有出門運動習慣之心血管疾病患者及老年長輩，由於早晚溫差大、若遇冷氣團來襲，應避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動；並建議結伴運動，國民健康局提醒運動時之注意事項，包括：1. 運動前要有暖身運動，慢慢開始，逐漸增加強度；運動後也要有數分鐘的緩和運動。2. 選擇合適的運動鞋，鞋子以富彈性具止滑效果為佳；選擇平整陰涼的運動場地。3. 吃飯前後一小時內不宜運動。4. 運動中有任何不舒適現象，例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形時，應立即停止運動。5. 高血壓、心臟病、糖尿病等慢性病患者，以及腰肩頸酸痛、手腳關節急性扭傷等個別健康問題者，應請專業醫師診察，接受醫師的評估，再選擇適合的運動種類與強度。此段期間，仍有鋒面或冷氣團來襲之可能，呼籲民眾注意氣溫變化對健康造成的危害，尤其是心血管疾病病人及老年長輩，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，誘發心絞痛、心肌梗塞或中風。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）臺灣自82年即已進入「高齡化社會」加上醫療的進步延長疾病的病程，使得生命末期病人迫切需要安寧居家療護服務。新北市政府衛生局今日下午舉辦全國首場社區安寧照護說明會，由金山醫院黃勝堅院長與來自各醫療院所的103位護理人員，分享安寧新思維，並預訂於17日的說明會加入醫師團隊，為新北市即將在今年推動的社區安寧照護政策注入原動力。新北市衛生局長林雪蓉表示，社會變遷與醫療科技進步及全民健保，大幅改善國人平均餘命，十大死亡原因也由以往的急性傳染病轉變成20多年來的惡性腫瘤及慢性病。新北市近3年死亡人數中，9成以上均符合安寧居家療護服務，故應積極推動安寧照護社區化服務，落實在地老化、在地善終，讓每位生命末期病患有權選擇自主、尊重的安寧照護服務，拒絕無效醫療。林雪蓉指出，新北市是全國的小縮影，幅員廣大，城鄉差距大，老年人口數也是全國之冠，但全市僅有5家醫院設有安寧病房總計才96床，以及5所安寧居家療護機構，於是編列預算自今年起推動社區安寧照護網，並自6日起連續舉辦說明會及開辦訓練課程，預計至4月完成第一線醫護人員的教育訓練及說明會，讓安寧照護落實在社區中。新北市社區安寧照護計畫將全市29區劃分成5大責任區，以亞東、金山、馬偕、慈濟、新店耕莘共5家醫院為核心醫院，作為各責任區的基層診所、衛生所、社區護理機構的後援，支援醫護人員包括用藥、照護、家屬關懷等，共同建構安寧照護社區化網絡。生命末期的病患返家，由核心醫院通報衛生局的長期照顧服務中心，再由責任區的醫療團隊接手照護，讓病人走得更有尊嚴。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）台灣邁入高齡化社會，銀髮族占總人口數預估到2017年將超過14％，也隨著教育水準越來越高，超過四分之一的銀髮族擁有大專以上的教育程度，經濟能力佳，並且較能接受科技產品，更重視身體健康，獨立生活與生活品質的追求，壽命更長。可是伴隨慢性病盛行，照護內容複雜化，子女數少，家庭照護功能減弱，照護人力短缺現象將愈嚴重。社團法人高雄市社區照護服務關懷協會指出，據研究顯示有84％的老年人至少罹患一種慢性疾病，當人口逐漸老化，若因其健康問題、生活自理能力退損、乏人照顧，如何避免「孤獨老化」、「意外無助死亡」等，將是未來亟需深思的重要課題。社團法人高雄市社區照護服務關懷協會表示，「活躍老化」與「在地安養」的主張，是世界先進國家面對老化趨勢現象，列入主要的政策方針。2007年，WHO世界衛生組織即以「高齡友善城市」運動來促進銀髮族「活躍老化」；「在地安養」則是指善用在地的資源照顧銀髮族，讓銀髮族在自己熟悉的地方自然老化，尤其當子女不與高齡長者同住或銀髮族獨立生活，可使用網路通訊科技的遠距照護，為高齡長者提供「健康自主、樂活樂老」的居住環境。為了因應未來高齡社會所衍生銀髮族照護及整合服務問題，社團法人高雄市社區照護服務關懷協會將開辦「銀髮在地安養服務訓練班」，希望民眾更了解未來高齡社會之特色及高齡者長期照護、服務需求及所需具備之專業技能，並知道「遠距照護」、「緊急救援系統」之專業知識，同時預先培訓服務人員。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）再過一天就是小年夜了！但還是有許多經濟弱勢的苦難家庭與獨居長者，難以擁有一頓豐盛的年菜。為讓嘉義縣500戶弱勢家庭趕在小年夜之前就能預備好的年菜及物資，中華聖母社會福利基金會、天主教聖馬爾定醫院、及有線電視台共同舉辦送年菜、物資活動，為弱勢家庭及獨居老人送上熱騰騰的愛心年菜及生活物資。中華聖母社會福利基金會董事長陳美惠表示，總是只有自己一個人在家的獨居長輩，家裡從來就不曾這麼熱鬧過，所以在小年夜的前一天，喜氣洋洋的財神爺熱騰騰的愛心年菜跟物資，不但是送福氣到家的象徵，也是送平安的代表，更是為了把愛與關懷，送給需要的家庭，讓獨居長輩及弱勢民眾過年不孤獨，有過年的感覺。76歲獨居的劉阿嬤，在丈夫腦中風變成植物人過世後，就和三兒子一起借住鄰居的臨時加蓋鐵皮屋八年，但三兒子為精障，常喝酒鬧事，大多是沒有錢才會返家。76歲又有輕度肢障的劉阿嬤常自己一個人獨居在家，僅靠政府中低收補助，但鐵皮屋居住環境實在艱辛，沒有浴室及熱水器設備，屋頂還有漏洞下雨天會漏水。中華聖母社會福利基金會自101年開始服務，為劉阿嬤連結了緊急救援連線服務，同時也期盼能有其他相關單位或愛心人士的幫忙，能讓劉阿嬤不用再擔心風吹雨打，改善居住環境，安心生活。嘉義縣社會局局長翁章梁表示，嘉縣老年人口比例全國第一，獨居老人及弱勢人口越來越多，感謝中華聖母社會福利基金會長期投入嘉義縣老人及弱勢族群的照顧工作，為獨居長輩及弱勢族群送上熱騰騰的愛心年菜及物資。（圖：中華聖母社會福利基金會提供）

（優活健康網新聞部／綜合報導）以基隆市信義區為例，大於65歲長者人口已超過11.76％，獨居者佔1.56％，為了讓這些長者的生活起居受到較好的照護，基隆市信義區衛生所希望結合社區各單位資源，營造長者友善的生活環境。基隆市信義區智慧社區關懷據點，每天早上有長者聚集看報紙、閒話家常、跳舞及唱歌等，志工們也熱心的幫忙量血壓並帶著他們活動筋骨，像這樣的關懷據點在本區非常普遍，每天都以電話關心社區內獨居長者，中午則藉由送餐提供更多溫馨關懷與服務，參與社區服務的志工表示，目前透過資源連結做更精緻的服務。基隆市信義區衛生所張賢助主任表示「以社區懷據點做為一個健康活力站，藉由這個平台的發揮連結社區的資源，社區發展協會和社區內關鍵人士一起協商，讓長者能夠充分使用，享有結合藝術、文化、醫療等服務」。就像衛生所藉由資源進行整合，不再只是單單侷限在醫療、衛生保健等服務，期望讓社區獨居的長者能夠在地快樂健康老化。

（優活健康網實習記者謝劭廷／綜合報導）宜蘭縣政府於今（101）年10月1日世界老人日當天，舉辦第一屆智慧長者表揚活動，選拔出縣籍12位高齡百工達人，每一位智慧長者經歷歲月磨練，個個都擁有一身好技藝。為營造敬老氛圍及尊老具體作為，縣政府特別情商吳敏顯作家，邀集縣內在地記者及文藝工作者實際親訪12位長者，記錄這些老人家們的歲月痕跡與人生智慧編撰成冊，並訂於本12月29日，由縣長林聰賢親臨宜蘭市百果樹紅磚屋舉辦宜蘭縣第一屆智慧長者「長者是寶」新書溫馨發表。在「長者是寶」的故事中，可以看到老人家早期生活的智慧剪影，如物資缺乏就自己製作；生活辛苦，就想辦法創業，雖歷經千辛萬苦，最終都能否極泰來，充分展現出長者的智慧與強韌的生命力，在字裡行間看見長者如何以智慧面對人生的挑戰。縣長林聰賢表示，宜蘭縣目前每7.5位就有一位是高齡者，而面對這波老化潮，宜蘭尤其重要，打造宜蘭縣成為「高齡友善城市」是上任以來極為重視的施政目標，本次「智慧長者」的系列活動除了營造敬老與尊老氛圍，亦要扭轉一般人對高齡者的刻板印象，更重要的是藉由這本書的發表，讓代際間能相互了解、傳承。在新書發表會中，除將致贈「長者是寶」書籍給智慧長者及家人外，後續亦要將書籍分送至縣內各鄉鎮市圖書館與各級學校及許多具有藝文特色之咖啡館、餐廳，歡迎有興趣的朋友可至這些地方借閱或閱讀，或洽宜蘭縣政府衛生局。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）昨日上午，臺中市政府衛生局舉辦「101年度社區居家藥事照護成果發表會」，由市長胡志強及衛生局長黃美娜，感謝藥師及藥劑生提供民眾用藥諮詢藥，並安排血壓、體脂肪測量、藥物總檢查等活動，讓民眾更了解用藥安全。藥師黃曉菁表示，78歲的黃陳阿嬤，因自己一個人獨居，加上行動不便又有高血壓、心臟等疾病，每天至少服用10種以上藥物，繁雜的藥名常常讓長者搞不清，透過輔導後，指導阿嬤怎麼吃藥，還不時帶她到戶外，現在整個人不只變得更開朗，還會分享自己所遇到的每一件趣事。另一位藥師陳玥華表示， 78歲的鄭阿嬤，去年看診次數就超過100次以上，服用藥物更高達23種，經過溝通輔導後也減少吃不必要的藥物，現在雖然快80歲，還不幸罹患肝癌，阿嬤仍積極勇敢抗癌，勤做運動、樂觀保持健康。    臺中市政府衛生局局長黃美娜表示，去年已經輔導213位個案，今年已經有400位各案接受社區藥師的輔導，不僅讓許多患有多重慢性疾病的長者，知道如何正確用藥，更希望藥事照護服務團隊的宣導下，能夠建立患者、醫師及藥師之間的用藥事項，確保長者用藥安全。 （照片提供／台中市衛生局）

（優活健康網實習記者葉臻／綜合報導）你知道什麼是高齡化社會，怎樣才算是老年人嗎？在WHO（世界衛生組織）的定義裡，滿65歲以上者即為老人，只要有7％以上老年人口即為高齡化社會。台灣的外島地區澎湖縣由於產業不豐，青壯年多到本島就學就業，留下許多身心孤獨需要照顧的老人，讓澎湖縣老年人口在台灣縣市裡排名第三，共14000人，約佔全縣人口15％。澎湖縣社區心理衛生中心設置在衛生局，職責為推動澎湖縣心理衛生健康。衛生局長鄭鴻藝表示，心衛中心不僅對老年人口心理健康的篩檢，還針對老人心理衛生之諮詢、諮商、協助賦予推動之使命。而先期的方式就是對老年人口做憂鬱量表的篩檢，以確認老年人對於自我情緒管理或者需求提出相當的協助。 衛生局承辦科醫政科長林凱逸說明：至今澎湖社區心理衛生中心對於澎湖縣老人的憂鬱量表篩檢已經達到2268人數，佔全縣老年人口百分之十六強。他表示心衛中心將持續關心老者的心理衛生健康，並協助相關需要，健全老人心理。