#頭皮屑

（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）季節轉換，加上壓力、作息、飲食等因素催化下，影響頭皮的健康，只要稍微一抓，雪花便滿天飛，就連肩膀上也會留下痕跡，而氣溫之所以頭皮屑，主要是因為溫度變化大，導致頭皮代謝異常，也易有憂鬱情緒，才會增加頭皮屑。天冷、作息不正常　脂漏性皮膚炎易上身每當出現惱人頭皮屑時，多數人的第一反應不是加強洗頭次數，就是衝去藥妝店買抗屑洗髮精，但其實造成頭皮屑的因素多，如果不先找出問題，只是一昧地想要去除頭皮屑，恐怕情況會越來越糟。若以一般常見的脂漏性皮膚炎來說，由於頭皮是皮脂腺發達的地方，油脂分泌容易營造出適合皮屑芽孢菌、痤瘡桿菌生長的環境，一旦細菌大量滋生後，就會引發頭皮搔癢、紅腫、頭皮屑等問題上身，特別是天氣冷、季節交替之際、生活作息不正常、熬夜、偏好辛辣等時更容易好發。抗屑洗髮精天天用　頭皮恐過度乾澀目前治療上，脂漏性皮膚炎因屬於慢性發炎疾病，只能針對症狀進行治療，不易根治，至於使用抗屑洗髮精是否有助於達效果，每個人因人而異，但若想使用此洗髮精，建議民眾不要天天用，要與一般洗髮精輪流，以免頭皮過度乾澀，產生刺激。記住7點小撇步　擺脫頭皮屑並不難最後，《優活》根據過去的報導彙整出7點預防頭皮屑小撇步，希望能藉此幫助民眾擺脫困擾：1）洗髮水溫勿超過40度，除了容易燙傷頭皮外，也會加速頭皮屑生長速度。2）勿用指尖抓頭皮，以免造成頭皮發炎，使問題更加嚴重。3）梳頭使用寬齒梳子並輕梳，以免過度拉扯頭皮。4）不要長時間戴帽子，以防汗水、油脂悶在頭皮上。5）適度的按摩頭皮，促進血液循環。6）維持良好的作息，飲食也要均衡，避免惡化。7）洗髮精清潔完全，以免殘留頭皮，增加傷害。

（優活健康網編輯部／綜合整理）頭皮屑的毛病可以分成脂漏性和乾燥性這兩種。搔抓頭皮時，那種會積存在指甲當中，呈現濕濕黏黏狀態的頭皮屑，有一大半的原因都是來自「脂漏性皮膚炎」。頭皮上如果大量附著了癜風菌這種黴菌的話，就會使得皮脂過度分泌。癜風菌會分解皮脂，促進角質層的新陳代謝，老化的角質層剝落就形成頭皮屑。脂漏性皮膚炎以男性居多。不光是頭皮，有時連臉部和身體都會出現濕疹的症狀。那些掉落在肩膀上像雪花似乾燥的頭皮屑，原因大多是來自「異位性皮膚炎」和「乾癬」。皮膚因為乾燥，使得角質層剝離掉落，就形成頭皮屑。不論是異位性皮膚炎或是乾癬都會出現紅疹的症狀，異位性皮膚炎還會造成皮膚異常的發癢。反之，乾癬有時也完全不會發癢。兩者出現的部位都是以手肘和膝蓋部位居多，但乾癬多出現在外側，而異位性皮膚炎多出現在內側。8招減少頭皮屑的頭皮護理1）不要洗得太過度／洗頭洗得太過度，會加速皮膚乾燥，反倒增加皮脂的分泌。2）按摩頭皮／利用指腹溫柔地按摩頭皮，促進血液的循環。3）使用適合肌膚的洗髮精／避免使用加入有石油系合成界面活性劑或者酸化防止劑等會傷害肌膚成分的洗髮精。可選擇使用天然氨基酸系洗髮精和防止頭皮屑用的藥用洗髮精。4）注意洗髮精的殘留／洗髮精殘留在頭皮上，會對肌膚造成傷害。沖洗乾淨是非常重要的。5）減少壓力／壓力會使皮脂增加，促進肌膚的乾燥。6）正常的起居生活／睡眠不足和偏食都會使得症狀惡化。7）戒菸／香菸會引起荷爾蒙的平衡失調，促使血管收縮，血液循環不佳，讓頭皮屑症狀愈加惡化。8）不要用指甲抓洗／用指甲用力抓洗頭皮，會促使角質層的剝落。頭皮癢的時候，使用柔軟刷毛的梳子輕輕地梳頭。（本文摘自／女7男8／健行文化出版）

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）歷久彌堅，至死不渝的愛在字義上面，看起來只有在電影或小說上才會發生，但美國卻有一對八十多歲的老夫妻，就做到了！根據英國《每日郵報》報導，男方艾德，與女方佛洛琳，是在六十年前結識，剛開始佛洛琳認識艾德時，因佛洛琳的第一任丈夫才車禍去世沒多久，所以艾德花近了心思與心力，才打動佛洛琳與她的家人，終於兩人才牽手步入禮堂。結婚後　男對妻子呵護加倍許多人結婚之後，夫妻之間難免摩擦，且男方對女方原本的溫柔與愛，可能也會因生活上的柴米油鹽而生變，但艾德卻對佛洛琳加倍疼愛，不僅常常為她送晚餐、買鮮花，冬日之時，艾德甚至會比佛洛琳早一步起床，剷掉家門口的積雪，再到車上開暖氣暖車，只為等待老婆清醒後，送她上班。相愛的兩人，再堅定再多的愛情，也無法抵擋時間的魔法，催促身體的衰老，兩人年紀大了，相繼罹患慢性疾病與心臟病，但即便罹病行動不便，每一個踏出去得步伐不再輕鬆自由，可是老夫妻還是堅持每日牽著佈滿歲月痕跡的手，走著小碎步相互依偎，一同出門散步。即使離世　手也要緊緊扣住前幾日，在艾德83歲、佛洛琳82歲之時，佛洛琳因充血性心力衰竭不幸去世，艾德在36小時後，也因腎衰竭隨妻子而去，這時，兩人的手還是緊緊扣著，一同走完生命的最後一程。

不要期待會有驚人的效果！╳迷思／當頭皮的角質開始增加，情況變嚴重時，會看到衣服肩膀部分有著白色一點一點的頭皮屑。通常，發現自己有頭皮屑時，大多會選擇購買去屑洗髮精。去屑洗髮精的主要成分，主要為吡啶硫酮鋅或克多可那挫。這種成分會減緩因皮屑芽胞菌（pityrosporum ovale）或馬拉色氏黴菌（malassezia）等酵母菌所造成的角質增加。但是如果不知道正確的原因，卻長時間使用的話，反而會讓頭皮受到更大的刺激。而且可能會使身體對藥物產生抗藥性，讓這些菌類繁殖得更多，導致頭皮屑越來越多。接受醫生的診斷，確定是因以上所述的酵母菌所造成的頭皮屑問題後，一週最多兩次，使用這類型的去屑洗髮精，對於脂漏型頭皮會有改善的效果。○真相／掉髮的同時也產生許多頭皮屑的話，應該先去看醫生，找出原因菌。但如果你覺得看醫生很麻煩，你可以先將兩種抗屑洗髮精混合使用，一週使用一次，持續三週後，如果沒有任何改善效果，那就代表你的頭皮屑與酵母菌可能無關，應該立刻停止使用。這樣的情況有可能只是你的頭皮過度角質化（頭皮角質一般來說掉落、形成的週期約為28天，當這個循環變快時，常常被誤以為是細菌造成）。如果確定是頭皮過度角質化，可以在中性的洗髮精或是天然的介面活性劑洗髮精中，加入幾滴的茶樹精油使用，對於減緩掉髮與減少頭皮屑有一定的效果。對於飽受頭皮屑困擾的人來說，最後的辦法是用類固醇（steroid）外用液塗抹在頭皮。有許多患者為了快速達到去除頭皮屑的效果，而使用頭皮專用類固醇液，雖然可以立即見效，但反而可能會讓黴菌、細菌、酵母菌增加，甚至連原本沒有的菌類都出現，惡化成慢性脂漏性頭皮炎，讓治療變得更加困難。（本文作者／方基浩）（摘自／56天！還你濃密頭髮：掉髮絕對可以根治！／高寶出版）

根據網路媒體指出，一分由聯合利華股份有限公司根據尼爾森所執行之研究調查顯示，台灣有超過1 ／2的人為頭皮屑問題所擾，表示每2個人中就有1人有頭皮屑問題，比例非常高，因此國際去屑洗髮品牌特地來台打廣告，找來國際知名藝人、國內藝人站台、代言，產品標榜更持久的去屑效果。因為台灣氣候溫暖潮濕，常讓許多民眾抱怨頭皮屑反覆出現，造成很大的困擾，而國際大廠去屑品牌，也則針對男女頭皮的不同，提出不同的去屑要領，像是女性常因染髮、燙髮造成髮質的受損，除了去屑外，還要注意改善乾燥髮質，最好也選用低敏感成分的洗髮精，以免破壞頭皮、髮質，在男性方面，由於油脂分泌旺盛，頭皮較容易出油，也使得頭皮變得較脆弱，因此要注意強健脆弱的頭皮、髮質等。根據台中林新醫院皮膚科曹克昌主任在衛教文章中指出，若是頭皮屑反覆發生、頭皮發癢的原因可能是「脂漏性膚炎」，顧名思義，就是指發生在皮脂腺分泌旺盛的脂漏性區域，經常反覆發作的一種濕疹性皮膚炎，這是一種常見的皮膚疾病，好發於18～40歲之成年人和老年人。「脂漏性膚炎」的病因不明，根治不易，不過針對病症，選用適當的藥物予以治療，通常可很快改善症狀，減輕痛苦，再加上適當的頭皮護理，像是在使用抗屑洗髮精或一般洗髮精洗頭時，宜用溫水沖洗，以指腹輕輕按摩頭皮， 絕對不可用力抓洗，以免抓傷頭皮造成發炎而惡化。另外醫師也提醒，頭皮屑反覆發生、頭皮發癢，在不清楚自己是否患了「脂漏性膚炎」時，千萬不要自己隨便買成藥處理，最好就醫治療。

一名四十多歲女性因為頭皮屑長達一年多久治不癒，最近季節變化造成脫屑情況異常嚴重，走到哪裡，屑就掉到哪裡，掉屑、發紅發癢這些症狀造成病患很大的困擾，嚴重影響生活品質與社交生活，後經新光醫院皮膚科蔡醫師仔細檢查後，發現病患頭皮處有非常厚的銀白色皮屑，實際上是頭皮乾癬，是因為冬天較冷、乾燥，且缺乏陽光紫外線照射，易使皮膚免疫力下降導致頭皮乾癬更加惡化。經使用治療頭皮乾癬用的頭皮凝膠後，兩週內病人的頭皮乾癬症狀即得到緩解。（圖：病患頭皮處有非常厚的銀白色皮屑，實際上是頭皮乾癬）蔡昌霖醫師表示，頭皮容易掉屑，一般容易被認為是有脂漏性皮膚炎，但是有些病患實際上是頭皮乾癬。有高達80％的乾癬病患有頭皮乾癬病灶，並且有許多乾癬病患一發病時最開始的表現就是頭皮處的乾癬，而許多乾癬病患在診斷出乾癬後，才恍然大誤其實自己以前頭皮的症狀並不是脂漏性皮膚炎而是乾癬。蔡昌霖說，有頭皮屑時，一般民眾常使用開架抗屑洗髮精來治療，但是效果常常不理想；其中有一部份病人因為是頭皮乾癬，所以需要特別的藥物來治療才會有明顯的療效。另外中重度乾癬病患有較高的風險罹患「心血管疾病」和「代謝症候群」，這可能與乾癬是種全身發炎性疾病有關，要特別注意。

一名四十多歲的女性，頭皮髮線上，佈滿一層白白的頭皮屑，不管走到哪，頭皮屑就掉到哪，雖然曾使用過坊間的抗屑洗髮精，但怎麼洗都沒用，讓她相當困擾。後來就醫檢查才發現，原來是罹患了「頭皮乾癬症」。醫師說，大約有八成的乾癬患者，被誤認為是頭皮屑，但其實乾癬是一種自體免疫系統失調的疾病，和一般皮膚炎不同，每年秋冬季節轉換，乾癬求診病患就會增加兩、三成。不過值得注意的是，國內外醫學都發現，中重度乾癬患者、罹患心血管疾病和代謝症候群的風險比一般人還要高。根據健保局資料庫顯示，國內大約有5萬到10萬名乾癬症患者，尤其50歲以上的男性發病率最高。醫師說，像是抽菸、喝酒、感冒，工作壓力大或作息不正常，都會使得乾癬症狀惡化，因此提醒民眾，頭皮屑掉落如果超過一兩週都沒有改善，最好及早就醫治療，以免延誤病情。

在季節交替時節，頭皮屑很容易找上門來，甚至變成衣服上的雪花片片。頭皮屑的問題，相信是許多人的困擾，大多數的人習慣找皮膚科醫師求診，其實中醫的頭部穴道按摩、茶飲藥膳、中醫配方洗髮精等，對於治療頭皮屑都具有不錯的效果，開業中醫診所中醫師賴清旭則表示，頭皮屑在中醫上，認為與受風熱有關，治療上就會選擇清熱的中藥材來改善。根據大陸網站指出幾種中藥材偏方，據稱可以治療頭皮屑，像是用桑白皮煎藥洗頭、菊花葉水洗頭、用醋汁梳頭、透骨草和桑葉煎汁洗頭等，賴清旭中醫師表示，頭皮屑是頭皮細胞在新陳代謝過程中，所產生的廢棄物質，當代謝較差時，就容易有頭皮屑產生，此外頭皮屑也可能是因為細菌、黴菌感染等，造成頭皮發炎、角質剝落等，因而產生頭皮屑。中醫在治療頭皮屑方面，大多選用清熱解毒的中藥材。另外賴清旭中醫師還提供一個小妙方，運用「梳頭」刺激穴道來達到改善頭部血液循環功能，醫師表示，中醫理論上，頭是諸陽之會，而幾條貫穿全身上下的經絡，也都會經過頭皮，他也舉例，像是人體最重要的穴道之一「百會穴」，位於頭頂處，對頭頂的穴位施以刺激，便能達到調理這些經絡氣血的目的，並改善血液循環，刺激大腦皮層，使頭腦清醒，長期下來甚至可以改善掉髮、頭痛等症狀。脂漏性皮膚炎及頭皮屑http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=1810免疫力低落易產生頭皮屑　嚴重者恐會掉髮http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=12744告別頭皮屑，選對洗髮精成分http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=1810