想靠「轉骨方」長高，服用時機差很多！中醫揭「2關鍵」影響開藥

孩子成長期間若矮人一截，總是令家長憂心忡忡。安南醫院中醫部主治醫師廖殷梓表示，影響身高的因素有很多，諸如遺傳、營養、運動、睡眠、情緒等，若尋求醫療專業處理，各種因素皆需要多方面配合。中藥轉骨方可以針對青春期的小孩對症下藥，幫忙補強「不足」之處，幫助發育。

中藥轉骨方，服用時機很重要

至於何時要開始服用轉骨方呢？廖殷梓表示，中藥轉骨方的服用時機非常重要，過早或太晚都可能造成不良效果：

• 太早服用：小心性早熟問題
• 太晚服用：生長板已關閉，難再有長高可能

由於每個孩子身體狀況不同，所需的轉骨方也不同，因此臨床上需視第二性徵發育情形和個人體質來開立轉骨方，男女生配方亦不相同，根據性別，建議時機為：

• 女生：國小四年級之後
• 男生：國小五年級之後

服用季節則建議以秋冬為主，若臨床上對長高有迫切上需求，四季也是都可服用，但夏天轉骨方和冬天的也會不同，所以藥方也會有所調整。

延伸閱讀：
孩子還能長高嗎？照「骨齡X光」骨科醫評估「4方法」可催高

規律作息有助生長激素分泌

廖殷梓指出，中醫是利用補氣、補血、補腎、健脾等中藥來促進生長發育，但須配合體質調整用藥，如胃口不佳者，需要額外加入調理脾胃的用藥；睡眠狀況不佳者，則需添加安神藥物。若為孩子尋覓轉骨方，建議仍要經過醫師辨證而所開立，較能針對個人體質做最好的轉骨調整。

此外，生活習慣也需要配合調整，更有利於發育：

• 睡眠：充足睡眠，勿熬夜，晚上9點多上床、10點入睡有利於生長激素分泌。
• 運動：適度運動鍛鍊體能，可多做跳躍性和伸展性運動刺激生長板，減少負重活動。
• 飲食：營養均衡最重要，可多補充蛋白質、胺基酸，少吃高糖垃圾食物。

廖殷梓強調，小孩生長發育的黃金時期只有一次，錯過就不會再來，建議可幫小孩提早做準備，尋求專業中醫師針對不同性別、年齡層、體質的孩子量身訂做轉骨方。

延伸閱讀：
想長高不必打生長激素　多吃優質蛋白質