莫名流淚當心乾眼症！眼科醫「4招」護眼：先數1分鐘眨眼幾次
這些族群 較易出現乾眼症
台北慈濟醫院眼科部醫師何旻潔表示，眼睛的淚膜由內而外可分成3層，分別是讓淚水均勻分布在眼球表面的黏液層，有免疫球蛋白並且可以提供眼球表面養分的水層，以及包覆水層，讓淚水不至於太快蒸發的油脂層。
這3層只要其中1層過多、過少都會使淚液不平衡，出現乾眼症狀，常見於年長者、更年期荷爾蒙改變的女性、眼瞼內翻或外翻者、服用藥物者（如：青光眼用藥、抗憂鬱藥）或患有免疫疾病的病人。
乾眼症年輕化 與生活習慣改變有關
何旻潔指出，過往50歲以上患者發生乾眼症的機率約15%，65歲以上患者則是30～40%，然而，近年來因為民眾生活習慣改變，長時間配戴隱形眼鏡、使用3C產品、冬夏兩季長時間在冷暖氣房、使用除濕機等生活方式，大幅增加了20到45歲年輕族群罹患乾眼症的機率。
眨眼頻率不夠易眼乾 少數會流眼淚
「眨眼」這個動作可以均勻地混合油脂層、水層和黏液層，並將淚水分布在眼球表面，而人在自然情況下的眨眼頻率，一分鐘約10到15次，專注時會只剩下5到6次，淚水潤滑眼球表面的頻率不夠，自然就有乾眼情形。可是，乾眼症的症狀不是只有乾燥而已，少數患者會以「流眼淚」來表現。
何旻潔說明，要是眼睛乾到角膜受損，產生異物不適感，眼睛就會因刺激而產生反射性的淚水分泌，這種情況常發生在用眼過度，環境太乾燥的情況下。
保持眼睛濕潤 4招學起來
何旻潔教導4招，保持眼睛濕潤明亮：
1. 攝取足夠水量，若身處空調環境裡，勿靠近出風口，可放杯水或環境霧化器，增加空氣濕度。
2. 皮脂腺開口位於眼瞼根部，可自行熱敷或輕輕按摩眼瞼周圍，讓其通暢。
3. 隱形眼鏡勿配戴超過8小時。
4. 適時補充含有EPA、DHA及維他命A等保健食品。
而人工淚液具補水、補油脂和玻尿酸等保濕成分，對乾眼症狀改善有明確效果，但何旻潔提醒，為了保存多加有防腐劑，所以使用次數以一天4到6次為宜，嚴重乾眼的患者可選擇單支、無防腐劑的包裝，以保眼睛舒適。
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（本文獲常春月刊授權轉載，原文為：莫名流眼淚小心眼睛已經乾到爆！ 醫曝「3習慣」害年輕人好發率增：用除濕機也中）
