孩子到新環境焦慮不安⋯爸媽如何先知道？醫教親子溝通「關鍵4招」
恩主公醫院精神科醫師李律恩表示，青少年是成長過程中建立自我認同與自主獨立的重要時期，除了原生家庭的互動，獲得同儕團體的肯定，在青少年的心中亦趨重要。因此，如何「融入團體、維持人際關係」，還能「保持自己獨一無二的特殊性」，同時又期許自己「符合家庭或社會的期待」，通常是這時期的青少年，感到矛盾、衝突、困惑的來源。
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7成學生有煩惱 爸媽未必知
李律恩說明，青少年常見的心理壓力源大多來自家庭、學業、同儕關係等；尤其近3年的疫情起伏，對於人際互動的模式的影響甚鉅，近距離、面對面的實體互動減少，隨著疫情降溫，人際互動增加，如何增加正向的人際互動，是疫情後須關注的青少年心理健康議題。
根據兒福聯盟調查結果顯示，多達7成學生在遭遇情緒困擾時，會優先選擇跟友好的同學或朋友商談，其次才是父母。李律恩提醒，父母需意識到青少年獨立的需求，同時扮演監護與督導孩子身心健全發展的角色。
親子溝通4方法 支持代替責備
李律恩指出，青春期的親子關係，同樣立基於互相的愛與信任，並建議可透過「4方法」與孩子建立良好溝通：
1. 以中立、不要太快批判的態度，傾聽青少年想說的話和在意的事
2. 以平等的角度，討論遇到的困難，以及可能的解決辦法
3. 對於青少年的挫折，提供情緒支持而非責備
4. 允許孩子要練習選擇，也會有和父母做出不同選擇的時候
上述個案琳琳後來輾轉至精神科就醫，經醫師評估有社交焦慮症狀，在經過低劑量藥物合併認知行為治療，並與琳琳和家長討論其人際關係困擾及可能的因應策略，持續1個多月後，琳琳表示沮喪擔憂的情形已經好轉許多，在學校也逐漸能有一起聊天吃飯、興趣相近的朋友。
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李律恩提醒家長，當孩子需要學校心輔資源，甚至精神科醫療的介入，不盡然代表孩子有重大的精神疾病，需要協助的部分往往是「適應上的困難」，這些困難可能來自生理、心理、社會等多重因素複雜的交互作用，需要多管齊下的介入與協助。
雖有例如憂鬱、焦慮、失眠等情形，可能因藥物治療而改善症狀，但是其他「不適應」的心理社會壓力源，例如人格特質、與家庭、同儕、學校的互動模式等，則須仰賴非藥物治療，例如家族治療或心理治療，逐步探討壓力的根源，進而找出改善的方法。
