文／高凡淳 採訪諮詢／臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬 懷孕期間，同時要補充自己與胎兒的營養，體重必然會增加，但提醒孕媽咪，若是體重增加太快或太多，易引發妊娠糖尿病、子癇前症等疾病，建議多吃蔬果、適度運動，以防體重破表。 孕前過瘦或過胖．體重控制各有方法 準媽媽總是擔心孕期體重會超標，但若是孕前體重就已過胖或過瘦，懷孕期間的體重又該如何有效控制？ 臺北醫學大學附設醫院全方位體重管理中心營養師李佩芬提到，對於孕前體重過胖的孕婦，第一步要先拋開「一人吃兩人補」的迷思，並與醫師、營養師討論，為自己訂定每階段的體重目標，吃正餐時，多挑選富含營養素、熱量不高的食物。 孕前被檢測出過瘦的孕婦，平常除了正常規律的三餐之外，可適度食用健康的點心，像是：豆漿、水果、堅果、地瓜等，能增加熱量、補充營養卻又不會增加身體負擔。另外，研究指出夜間人們容易傾向攝取油炸、精緻澱粉等高熱量食物，熬夜也容易降低身體對胰島素敏感性，增加血中游離脂肪酸，建議孕婦不要熬夜，否則長期下來身體容易合成脂肪，體重更不易控制。 孕期增重快．危險疾病找上身 妊娠糖尿病：孕期體重增加太快，罹患妊娠糖尿病的風險就比一般孕婦高。研究發現，若是懷孕24～28週，每週增加0.4～0.9公斤以上，罹患妊娠糖尿病機率約為一般孕婦的17倍。另外，孕前BMI超過標準值的女性，懷孕時罹患妊娠糖尿病的機率也會提高；有過病史的婦女，容易增加產後變成第二型糖尿病的機率。 生產風險高：孕婦體重增加快，易導致胎兒體重過重，加上若又患有妊娠糖尿病，孕婦血糖會更不穩定，造成巨嬰、增加難產風險。 子癇前症：子癇前症表現症狀為高血壓、水腫、尿蛋白等，李佩芬營養師提到，雖然台灣孕婦罹患子癇前症的機率不高，約1.4％，但過重或體重增加太多都容易提升此機率。根據統計，孕前BMI＞24的孕婦，此症狀的發生機率約是一般體重正常者的2.4倍。 有效管理．多吃蔬果並適度運動 近年來，「養胎不養肉」的觀念流行，孕媽咪都不希望胖太多，李佩芬營養師提醒，別為了追求體重計上的數字，就刻意節食或是採用極端的飲食控制方法，例如：完全不吃碳水化合物、或是每天攝取少於800大卡的極低熱量飲食等，都可能影響胎兒發育。 真正有效管理體重的方法，在於多攝取各種天然「原食物」，尤其是蔬果含有較多的抗氧化物質、維生素及礦物質，對胎兒、孕婦的健康皆有幫助。此外，不管是體重過重或過輕的準媽媽，不可或缺的是適度運動。根據研究指出，有著運動習慣的孕婦，生產過程花費時間較短、分娩時出血量也會比較少，還能避免孕期體重過度增加。因此建議孕媽咪可維持一天至少做15～40分鐘的緩和運動，像是：快走、騎腳踏車、游泳等，若有高血壓、需安胎等特殊狀況的孕婦，則可與醫師討論其他合適的運動方式。   ※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14806 ※延伸閱讀：了解飲食要點．做好孕期體重管理 ※延伸閱讀：孕期3階段這樣吃，讓體重不失衡！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧整理／彭曉薇 在大家眼中的侯佩岑是什麼樣子呢？從以往的甜美主播、「金曲獎、金馬獎、金鐘獎的三金一體」聰慧又機伶的主持人，到現在成為兩個兒子4歲Ian和1歲Ethan的媽咪，侯佩岑不再只是甜姊兒，為了寶貝們，她越來越堅強，感恩有孩子們的每一天，更希望陪伴孩子們，用最自然的方式成長茁壯！ 婚姻是場最冒險也最值得的事情 2011年與男友黃伯俊情定終身，步入婚姻殿堂，當初毅然決然地，和老公決定攜手一輩子，侯佩岑雖然擔心緊張，但她選擇勇敢去愛，「人生的角色沒有一個是準備好才去做的，怎麼可能準備好當人家太太所以結婚呢？一定是結了婚、成了太太，才開始發覺、慢慢學習原來是這麼一回事，永遠不可能先準備好的！」侯佩岑如此說道。 孩子改變我的全世界 「孩子改變了我的全世界。」侯佩岑說，生下大兒子Ian與小兒子Ethan後，沒想到幸福可以這麼簡單，陪伴Ethan看繪本及陪Ian玩積木，只要看著他們可愛的笑容就心滿意足，更感受到自己被孩子需要的感覺，即使沒辦法好好休息也無妨，侯佩岑笑著說：「以前睡覺很重要，但自從有了兩個小孩後，我們就再也沒睡飽。」成為一個媽媽後，才懂得什麼叫做「無條件付出」。 天然的最好．嚴格把關孩子營養健康 「哥哥4歲了，到現在仍然儘量吃原味的東西，少鹽少油、少調味料，蔬菜用蒸的，給孩子最天然的的東西，因為長大後，什麼都複雜了。」由於侯佩岑嚮往丹麥的有機生活態度，吃有機自然食物、用有機生活品、過自然有機的活動節奏，一切都是最自然純粹的模樣，所以相對也嚴格把關孩子的飲食健康，從副食品到奶粉都細細研究，只想要讓他們吃到的都是好的產品，不需要過多的調味，還原食材最新鮮原始的樣貌。孩子也在生活中被侯佩岑潛移默化，lan甚至會主動說：「我不愛吃巧克力！」知道咖啡因或過多化學成分，對於孩子都是弊多於利。 順應天性．有機教養哲學 侯佩岑參與親子實境節目《帶我去遠方》，擔任園長的她，一下怕孩子受傷、一下又怕孩子沒吃飽，焦慮到連孩子們都感受的到，反而安慰她不要緊張，他們可以做到的，侯佩岑從孩子們中學習到不需要凡事都兢兢業業，以免限制孩子們探索世界的欲望。 孩子是顆「種子」，每個孩子都有自己的特質及天賦，各自會長成不同的種類、不同樣貌的「植物」，身為家長要用「有機」方式，耐心陪伴孩子長大：就像有機農場需要靜靜等待3年成熟期，孩子也需要時間等候成長；必須觀察最適合孩子的「培育方式」，在最適當的時機給予「天然養分」幫助他們，不要用「化學農藥」、「基因改造」的過度干預成長，這也是侯佩岑在育兒過程中，歸納出的「有機教養哲學」。侯佩岑這才發現，原來育兒就好像放風箏一樣，不能只是拉緊不放，而是要適度的收放，這樣不僅孩子可以盡情發展潛力，家長也才能放鬆，有更多的能量去愛孩子。 找到自己‧散發正能量 「除了愛孩子，媽媽們千萬不要忘記愛自己！快樂自信的媽媽，才能讓孩子幸福健全的成長！」侯佩岑成為媽媽後，幾乎把所有的心力放在孩子身上，由自己親力親為帶孩子，希望陪孩子成長，但擔起照顧孩子的責任之餘，卻容易忽略掉自己的需求，甚至可能遷怒孩子，長久以來，如果把所有重心都放孩子身上，反倒加重雙方壓力。所以等孩子漸漸長大，她就決定重返工作軌道，才不會24小時都必須要緊盯著孩子不放，也讓孩子了解媽媽不可能無時無刻都能陪在身邊，給彼此喘息的空間，讓親子關係更加協調。   ※原文刊載於2019年4月號《媽媽寶寶》386期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/14935 ※延伸閱讀：走入婚姻與求子階段的女王，「成為母親讓我更勇敢」! ※延伸閱讀：金馬獎最佳女配角「丁寧」．努力扮演人生「母親」角色 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／黃小柔 今年是3個孩子第一次一起過年，名副其實的「三隻小豬」齊拜年，家裡頭真是鬧哄哄的，雖然平常就是這樣，但因為小橘放了9天春假，不用到幼兒園上課，自然而然可以感覺到他的開心。 回味小時候的過年味 記得小時候快過年時，不知道為何會有股莫名的興奮感，可能是因為不常見面的親戚，會回到阿嬤老家過年，也會在家一起吃年夜飯，甚至住下來，大家吃吃喝喝、小賭一下，還會一同到夜市吃吃美食、玩玩遊戲，看著過年節目、打打鬧鬧的守歲，現在想起來，心裡還是覺得好暖！ 當哥哥姊姊們長大了，包括自己的年紀也越來越長，這樣的期待好像就慢慢的不見了！直到這個農曆年，才又讓我開始感受到這樣的熱鬧。 走春派對．大人小孩皆歡喜 這幾年，身邊的朋友們陸陸續續結婚生小孩，我家就變成了以前的阿嬤家，好友們相約一天帶著小毛頭們來走春，一碰面就像小時候那樣，互相拜年並發紅包，分享著彼此的近況。 只要肚子餓了，桌上就有著吃不完的美食！大快朵頤後，大人就會自成一區，小賭一下試試手氣，也偶爾在牌桌上開開彼此的玩笑，比什麼都還要有趣，小毛頭們也會自動成一區，女孩們玩扮家家酒，男孩們比賽戰鬥陀螺，每個人都玩得不亦樂乎，從白天到吃完晚餐，大家才依依不捨的回家！ 團圓時光．永遠不嫌多 也許回不去小時候那樣，天真無邪地跟著親戚，還有哥哥、姊姊、弟弟、妹妹一起過新年，但現在多了好友們每年必定來家裡的走春派對，一樣也是熱鬧滾滾！ 今年孩子們跟我小時候一樣，拉著大人一直問，「下次什麼時候還會再碰面」、「能不能不要太久」、「跟大家聚一起好好玩喔！」過年團圓不就是這樣，跟家人也好，跟朋友同事們也好，和樂的團聚時間一點都不嫌多。孩子們現在也開始期待，每個農曆年大家齊聚在一起歡樂的時光，希望這些回憶也能伴著他們，和我小時候一樣，永遠都是這麼的美好。   ※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。 ※延伸閱讀：小柔媽咪的育兒趣：照顧三個孩子．其實很幸福 ※延伸閱讀：小柔媽咪的育兒趣．原來小孩要的並不多 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文╱李藹芬　採訪諮詢╱天主教耕莘醫院醫療財團法人附設新北市私立永和耕莘幼教中心主任暨幼兒園園長金庭芝 又快到公幼抽籤的時候了，相信很多父母暗自祈禱能順利中籤！有的父母則打算配合新的學年，將孩子送到私幼就讀。無論是在何種情況下，做出要送孩子上幼兒園的決定，都請父母或主要照顧者，及早協助孩子做好上學過團體生活的準備，當然自己也要學習放手，才能讓孩子及早適應新生活，並從中享受團體生活與學習所帶來的樂趣！ 相信父母已為孩子挑選了合意的幼兒園，也期待孩子能在新的環境展開快樂的學習人生。然而，讓孩子上幼兒園是父母的決定，但試問：孩子準備好了嗎？這樣的準備包括心理建設與具有生活自理能力。 心理建設 天主教耕莘醫院醫療財團法人附設新北市私立永和耕莘幼教中心主任暨幼兒園園長金庭芝表示，對於小孩而言，即將離開熟悉的環境，進入陌生的幼兒園並接觸新的人事物，將是一大挑戰！父母或主要照顧者有必要幫孩子做好心理建設。金庭芝主任表示，除了口頭上不時跟孩子說「你長大了，要去學校上課喔」，還要做到以下事項： 1.找機會接觸新環境 「及早帶孩子先去即將就讀的幼兒園認識環境、老師，讓孩子知道『這是你以後要就讀的學校喔』，而且不只去一次，才能讓孩子漸漸產生熟悉感」，她補充，去的時候，可在該園所的戶外的遊樂設施玩一玩，減少對陌生環境的生疏感。 2.作息改變 若是送托嬰中心照顧的孩子，已養成固定的作息時間，較不用擔心上學後要改變原有作息的問題；如果是自己帶或由保母照顧的孩子，較無早晚的概念，面對日後上學的規律作息，不免要調整既有的作息。如果能事先幫孩子調整作息很不錯，剛開始上學最重要的事是：孩子進到園所不會哭鬧，至於作息可以慢慢調整。 自理能力 想想，幼兒園的老師要同時照顧多少學生？與其擔心孩子是否能受到老師的妥善照顧，不如先幫孩子培養生活自理能力，金庭芝主任表示，舉凡戒尿布、戒奶嘴與養成生活自理能力等事，在過去其實屬於「家庭教育」的一環，需要家長在平日協助孩子完成，而不是等進入幼兒園後讓老師來教。 若真的期待老師教會孩子，就一定要配合老師的做法，「若是父母要求老師一套做法，回家對小孩又是另一套，將很難讓孩子學會」。關於孩子的生活自理能力要做到什麼程度才算ok？金庭芝主任說，「所在年齡層該有的程度」！ 1.吃飯 檢視能力：獨立用湯匙把碗內的食物舀起來並送進嘴巴裡。 2.如廁 檢視能力：在安全範圍內自行如廁。 3.穿脫衣物 檢視能力：有穿脫衣服的動作。 4.穿脫鞋襪 檢視能力：會自己將鞋襪套上腳。 5.喝水 檢視能力：打開水壺喝水。   ※原文刊載於2019年4月號《媽媽寶寶》386期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/14961 ※延伸閱讀：【bobo進幼兒園】關於父母．學習放手最重要 ※延伸閱讀：孩子不想上學？ 如何解決幼兒的分離焦慮？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／黃小柔 我們家橘子今年已經四歲了，似懂非懂的年紀真是可愛！曾經也是弟弟的哥哥，就這樣一瞬間長大，當媽媽的我，真是有點捨不得。 好多屬於我們的「第一次」 還記得他剛出生時，小小隻卻有宏亮的哭聲，常讓全家手忙腳亂。尤其是我，從不會換尿布、不敢幫寶寶洗澡，不知道該怎麼拍嗝、遇到生病發燒又不知該怎麼辦？處理這些都需要極大的耐心，但我居然撐過來了！ 看著他的成長過程，第一次翻身、爬行、走路、第一次叫媽媽時的感動，當然還有我們第一次吵架，最後兩個和好抱在一起哭的窘況，這些都是我跟橘子此生永難忘的「第一次」回憶。 特別天賦．造就獨一無二的他 相處到現在，母子之間的默契越來越好，而我也越來越清楚他的個性。橘子是個自尊心比較強的孩子，也比較愛面子，任何事都必須留一些空間，不太能直接戳破缺點，要不然很容易走心，但只要好好引導跟溝通，基本上，他都聽得進去。有句話說：有其母必有其子，這點倒是跟我挺像的！ 哥哥的敏銳觀察力，也造就他有顆溫暖的心，非常願意幫助別人，只要請他幫忙的事情，他都非常樂意。也因為擁有敏銳的觀察力，我們家哥哥還有跟其他小朋友不一樣的長處：我懷橘子時，常常參加設計藝術展和時尚潮流相關的工作，導致哥哥對於衣服穿搭及色彩喜好，非常有自己的主見。 每天出門或在家，橘子都會有想要搭配的風格。有次他還要求我把變小的衣服綁在腰上當裝飾，更常常把墨鏡、半指的手套及他最愛的棒球帽當作造型的配件。說真的，一開始會讓我覺得很麻煩，出門都要花上許多時間搭配，後來慢慢習慣了他的堅持，也開始欣賞他的創意想法，這都是孩子們最獨一無二的個性，是多麼特別的天賦啊！ 來自媽媽的內心話 偶爾會回想起哥哥還是小北鼻，那時充滿奶香味的萌樣。這幾年看著他慢慢的改變，現在已經是個十足帥氣的哥哥樣，內心真替他感到開心和驕傲。「我最親愛的寶寶，雖然你已經是哥哥，也知道你很努力變成弟弟妹妹的榜樣，常常會因為很多事情受挫。沒關係！我們慢慢來，媽媽會陪你一起，在媽媽心中，你永遠是最貼心的弟弟，也是最棒的哥哥，我們永遠愛你喔～」。   ※原文刊載於2019年4月號《媽媽寶寶》386期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/columnist/articles/14939 ※延伸閱讀：小柔媽咪的育兒趣：照顧三個孩子．其實很幸福 ※延伸閱讀：小柔媽咪的育兒趣．「三隻小豬」來拜年 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／吳品萱 過年假期，朋友到家裡玩，大家開心聚會一起喝點小酒。正當舉杯慶祝的時候，弟弟Marty突然對著客人喊：「喝完！喝完！妳要喝完！」大家笑成一團，搶著錄影和拍照還一邊說：「吳品萱，這根本就是妳呀！」我傻住看著Marty，心想著：天啊！我究竟做了什麼樣的榜樣給孩子看？ 自以為是的教育．成了負面教材 曾經有段時間，只要兒子們稍微頑皮些，我的態度就會變得非常嚴厲，當情緒一來，聲音大一點、口氣兇一點都是家常便飯。 有一天早上，他們比我早起到客廳玩，接著我就聽到爭吵的聲音，走出房門看見Mitch怒氣沖沖對著Marty說：「你不乖！你去罰站！你不准去公園玩了！」罵人的語氣簡直跟我一模一樣。當下的我十分震撼，自以為是的教育方式，卻給孩子帶來負面榜樣。 那次之後我就告訴自己：以後教導孩子不可以大小聲，即使再生氣，也要用理性的方式解決。當然偶爾還是會失去理智，因此也跟兒子約定好，只要生氣太兇，媽媽就要去罰站冷靜。 以身作則．學會換位思考 已三歲多的Mitch和Marty，學習力正強，常常在他們身上看到自己的影子，因為想當個好榜樣，就會努力改變自己。為了鼓勵他們主動打招呼，我會先開始主動打招呼，從計程車司機、管理員、賣菜阿姨，我會做給他們看，兒子們現在也習慣主動笑咪咪問候「叔叔好、阿姨好」。 Mitch和Marty不僅教會我身教的重要，也提醒我要換位思考。上禮拜幫兩個兒子各買一台兒童數位相機，因為他們開始喜歡學我拿著手機拍照，沒料到他們拿到相機後，什麼都要拍！除了我本人和保母之外，還會互拍，並不斷提醒大家要笑，笑不夠開心還要一直重來！吃飯要先拍菜、出門也是到處拍拍拍，最令我受不了的是連我睡覺也要拍！隔天，我馬上跟他們道歉，說：「現在知道原來被拍照真的超級煩，我以後不會一直狂拍你們，還逼你們要笑了！」 看著孩子成為自己的小小複製人，既有趣又有成就感，謝謝Mitch和Marty讓我改變、成長，希望在他們長大的路上，我還能繼續理智下去，共勉之！   ※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。 ※延伸閱讀：品萱辣媽的雙寶生活日記．一起當個會「說話」的大人 ※延伸閱讀：品萱辣媽的雙寶生活日記．來場生日派對吧！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周滋靜　採訪諮詢／聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師陳敬軒 預產期將近或過預產期仍無產兆，媽咪內心一定既期待與寶寶見面，又擔心等待的日子裡，胎兒會不會長得太大？抑或需不需要催生等問題。其實預產期只是參考值，何時會出現產兆？我需要催生嗎？因人而異，本文將提出6項催生常見原因，可做為是否需要催生的參考。 預產期的意義 預產期不僅意味著「寶寶可能誕生的時間點」，產檢時，醫師可藉由預產期了解「胎兒生長狀況是否與妊娠周數相符」。懷孕滿37周時，胎兒各器官發育已足夠支持其生存於子宮腔以外的環境，而妊娠超過40周可能會有比較多問題，例如：胎盤老化影響胎兒營養吸收，或是胎兒過大不利自然生產等。此外，也有相關研究指出，相較妊娠40周，妊娠44周胎死腹中的機率高出5倍。 預產期將近沒產兆？我要催生嗎？ 雖說預產期只是一個參考值，但超過預產期未生產仍然具有一定的風險，足月後預產期將至，若母體與胎兒的狀態良好、適合自然生產，通常會等到40～41周左右。至於是否需要催生，主要仍以胎兒生長狀況與母體狀態來評估，相關說明如下： 1.胎兒過大 以亞洲女性的體型來說，若胎兒體重超過4,000公克，易增加自然產的風險，例如：肩難產。 2.胎兒太小 影響胎兒生長發育的因素有很多，若因胎盤血流供應不佳，影響胎兒營養的吸收，必須視妊娠周數與胎兒器官發育狀況，評估是否要讓寶寶先出生。 3.胎心音與胎動不理想 胎心音與胎動是觀察胎兒健康與生命跡象的重要指標。 4.母體高血壓 懷孕後期若媽咪血壓太高，不但可能影響胎兒養分供給，也可能使母體出現嚴重併發症。 5.子宮感染 子宮感染可能會導致宮縮，若收縮強度過大可能造成破水，而增加胎兒感染風險。 6.胎盤老化 胎盤老化屬於漸進式過程，最初可能只有部分胎盤出現異狀，隨著妊娠周數增加，再擴展到整個胎盤，甚至出現胎盤鈣化。 預產期將近或超過預產期時，應多注意產兆與胎動，如媽咪有高血壓的症狀，要特別留意血壓控制，或是有無合併頭痛、頭暈等不適。把握定期產檢，掌握胎兒與母體狀況，若必須面臨催生，孕媽咪不用過度緊張，因為不論生產方式為何，最重要的是媽媽寶寶都能平安健康。   ※原文刊載於2019年4月號《媽媽寶寶》386期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14922 ※延伸閱讀：預產期快到囉！什麼是催生？ ※延伸閱讀：雖然產程瞬息萬變，但可以不要「吃全餐」嗎？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／李藹芬‧彭曉薇‧洪郁鈞 採訪諮詢／大安婦幼醫院兒科主治醫師楊為傑‧星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師‧高雄市葉乙力小兒科副院長徐嘉賢 當了爸爸後，才開始知道為人父母是什麼心情、真的面對孩子後，才知道教科書的理論還少了實務面的掙扎。3位天天花大量時間與幼童面對面的暖心兒科醫師、職能治療師，專業之外，下班後仍不忘抽空在網站上為新手爸媽加油打氣，在深夜中撫慰無數睡不著覺的憂心父母。 「白袍旅人」楊為傑醫師．以專業協助父母不在資訊海中迷失 當了6、7年的兒科醫師，才升格為父親的楊為傑醫師，自嘲這是「從理性到不理性」的歷程，即使憑藉醫師的專業知道疾病是怎麼一回事，但身為父親，看到孩子生病就是無法不緊張，因為這就是為人父母的心情，無論自己是多麼專業的兒科醫師，也無法將父親的成分抽離！ 以「白袍旅人」經營部落格的大安婦幼醫院兒科主治醫師楊為傑說，未為人父前，只「知道」病兒的父母很緊張；但為人父後，方能「理解」那份緊張正是來自父母育兒的不捨心情。回憶女兒得腸病毒時，因為懂得腸病毒是怎樣的病，更加擔心出現抽搐症狀演變為重症，他徹夜未眠守候照顧！ 陪孩子成長與玩遊戲的好朋友．兒童職能治療師陳宜男 他不是醫師，但他是兒童職能治療師；他沒有孩子，但他比任何人都更愛孩子，而他是誰？他是陳宜男。從事兒童職能治療師已經15年，未來也將憑著熱情，繼續努力下去，並且希望透過Facebook粉絲團提供育兒資訊，包含育兒文章、遊戲分享、教具介紹及線上諮詢等，希望對父母有所幫助。 陳宜男職能治療師每天至少會協助10個個案進行復健，15年下來累積個案至少超過5,000人，雖然密集接觸，但孩子對他來說依舊是「充滿謎樣的生物」，因每個孩子天性不同，與不同治療師都會擦出不同火花，在孩子0～6歲的發展黃金期，每天、每周、每個月所呈現的樣貌及個性特徵都不盡相同，藉著探索他們的心情與想法，來設計出不同的遊戲，面對50個個案，必須設計出50種不同的玩法。透過這樣的腦力激盪，不僅幫助他成長，而且看到孩子玩得開心的模樣，也讓他更有成就感，孩子就是他最好的靈感來源。 黑眼圈奶爸．兒科醫師徐嘉賢 在社群媒體上擁有13萬粉絲的醫師奶爸徐嘉賢，因著一份愛孩子的心，將翻遍所有育兒照護文獻後的心得與筆記記錄於部落格中，卻也同時發現自己在育兒中所遇到的問題與大多數爸媽心中所疑慮的問題類似，自此開啟了黑眼圈奶爸部落格的育兒經分享，期望透過淺顯易懂的文字，讓焦慮的爸媽有所依循。徐嘉賢醫師坦承，即便每日與無數孩子於診間相遇，但在升格爸爸後，他才能真實體會診間無數家長焦慮的心情從何而來。 開始親力親為照顧自己的孩子後，徐嘉賢醫師開始明白當孩子生病，家長遇到的並非是單純的疾病問題，以腸病毒來說，不只要認識病程、擔心孩子什麼時候好，還要處理家中大小物品的消毒問題，且看著孩子持續不舒服，揪心的感受也無法忽略。因此當他回到診間，面對家長的不安，徐嘉賢醫師開始能以「照顧」的角度與家長溝通、同理家長的感受並給予提醒，而非只是針對疾病交付醫囑。   ※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/special/articles/14787 ※延伸閱讀：「白袍旅人」楊為傑醫師，以專業協助父母不在資訊海中迷失 ※延伸閱讀：兒童職能治療師陳宜男．陪孩子成長與玩遊戲的好朋友 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 採訪諮詢．遊戲設計／兒童職能治療師吳姿盈．信誼基金會附設實驗幼兒園園長陳澤佩 日常生活中，數學與你我共生存。不論是隨處可見的數字、容器盛裝的容量、以及物品的形狀等，這些都能算在數學的範疇內。學齡前的孩子，爸媽可透過隱藏在日常生活中的各種小遊戲，以培養bobo「玩」數學的興趣，進而解答生活上的大小事。 孩子的認知進程 數學其實囊括許多面向，信誼基金會附設實驗幼兒園園長陳澤佩表示，數學可分為數、量、圖形與空間、邏輯與關係等，而對於孩子來說，數字屬於抽象的意義，是孩子最不容易懂、也是最後才會學習到的，在幼兒園裡，老師大多會運用遊戲，如：邊吃水果，邊認識數字字卡、認識月曆等方式，以幫助孩子理解數學的涵義。 兒童職能治療師吳姿盈也提到，對於孩子學習數字這方面，一開始是「唱數」，孩子聽著大人唱1〜10，久而久之孩子也會跟著記起來並照著念，再來才是「數量」，最初階會先認知到「多」與「少」的差別，或是聽指令拿東西，另外還會點數物品，如：數數看桌子上有幾顆糖果等，等到年齡大一點，也會進行數字的辨認跟書寫，進而漸漸會有數字順序的概念。 不同年齡層孩子認知數學的概念，發展如下： ．1〜2歲：這階段的孩子，懂得「數量不夠」的概念，若發現自己拿得不夠多，會主動跟爸媽說出「還要」！也很喜歡玩像是利用杯子裝水等的容器遊戲，過程中會去探討多寡的概念，也能知道「小杯子裝得比較少」。雖然無法真正了解「量」的概念，也無法聽指令拿取相對應的物品，但能理解多與少的差別。 ．2〜3歲：透過爸媽長時間的訓練，2〜3歲的孩子，能了解「1個」或 「2個」的數量概念。以傳統的發展進程觀察，孩子到了3歲，才能慢慢念出數字，但根據現今多數的臨床經驗，因長時間聽爸媽念數字，多數孩子在1〜2歲就能完整念出1〜10，但還是不懂數字的意思。 ．3〜5歲：3歲是個重要的里程碑，開始對於數字與數量之間的連結有所了解，因此若在3歲前，孩子能熟練唱數的能力，這時就能教學點數物品，而數量大約在5以內為主。到了4歲，大多數的孩子能點數10〜20的數量，也能唱數20〜30。 ．5〜6歲：前期發展穩定且練習足夠的孩子，唱數的數字能到100，這時也能培養其書寫能力，大多可寫出1〜9的數字，經過教導過後，也能有數字順序的概念，懂得從1排到10。   ※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。 ※延伸閱讀：培養數感．從小做起 ※延伸閱讀：寶寶學數數．我會數1到10 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／彭曉薇 影片→https://youtu.be/8MZKnS7m2Ew 對於勇敢，妳的定義是什麼呢？知名人氣作家女王分享，「年輕時的勇敢比較逞強，但其實逞強不是勇敢，只是在催眠自己，硬逼自己去做，後來才發覺勇敢是一種生活的磨練，讓妳變得更加堅強，我覺得再怎麼勇敢，每個人都有脆弱的一面，人要學會接受自己脆弱的一面，才有辦法讓自己更堅強。」進入婚姻與求子的階段，讓她對勇敢的定義更加明確。 看出婚姻的現實面 結婚至今已4年多，女王踏入婚姻才知道，原來要幸福是件不容易的事，因為婚前比較會看到婚姻美好的部分，婚後才猛然發現，原來婚姻有許多現實面，看著很多離婚的朋友，才慶幸於自己的幸福。她認為，要成就幸福的婚姻，夫妻必須要為對方著想，因為婚前單身是為自己而活，結婚後無法在吵架後說走就走，所以既然要結婚，就要跟對方有長長久久的打算。 女王笑著說：「我自己改變最大就是脾氣更好，婚後覺得婚姻像修行，一開始有磨合期，但近兩年幾乎沒有吵架，另一半的脾氣也變得很好，因為當自己不亂發脾氣，對方也就不會對自己兇，兩人間就會有正向影響。」女王建議，身處於婚姻中，有時候就是要各退一步，不要爭輸贏，若贏了對方，但感情變差，反倒得不償失。 訓練老公成為好隊友 很多女性有小孩後，老公就變成豬隊友，女王告誡所有女性，千萬不能寵壞另一半，在尚未有孩子前，就應讓對方有分擔家事的能力，即便做不好也要讓他做，因為願意做家事，未來才會願意帶小孩。女王更說訓練好隊友要有智慧，男人的人生關鍵字是「自尊」，對老公要以鼓勵取代責罵，讓他心甘情願地去做，所以說話的藝術很重要，女人也必須要懂得尋求幫忙，千萬不要將任何事情都攬在自己身上，因為委屈不能求全，如果你不快樂，最後全家都不會幸福。 抱持樂觀‧面對上天給的考驗 女王夫妻倆都很喜歡小孩，但工作都很忙，加上公婆也沒有給予任何壓力，所以就抱持隨遇而安的心情面對，反倒是常常被陌生人逼問「為何不生小孩」？還好她生性樂觀，不會被這種問題打倒，但對於求子心切或求子失敗不敢說出口的人，如果一直被問這個問題，其實是很傷人的，她希望大家體諒「你永遠不知道別人經歷了什麼事情，所以請勿逼問」。 後來覺得遲遲4年未懷孕實在太久，決定去「茂盛醫院」檢查，做了3次的試管嬰兒療程。對女王來說，當決定做試管嬰兒，等於必須要克服人生中最難克服的事情，她到國中時打針還會哭，因此當每天早晚都要對準自己肚皮打針，至少打了上百支針，打針打到肚皮瘀青，讓她誠心佩服每個經歷過試管療程的媽媽們。 她更覺得這是上天給她的考驗，讓她去面對人生最害怕的事情，但努力了許久，面對試管失敗的時候，當下真的很羨慕容易懷孕的朋友們，但正面思考的女王，總會轉念想著「老天爺給了考驗，讓我更加前進，學習不去抱怨自己為何就是不容易生小孩，不是每件事情都這麼容易，更要學習面對事情有阻礙、不順時，應樂觀完成，不要讓自己變得悲情。」 小豬寶‧貪吃的小男孩 懷孕後，身體沒有任何不適的女王，讓她時常忘記自己是孕婦，感謝小孩來報恩，讓她完全沒有任何害喜或不舒服，身心靈都感受到愉快，她更開心能夠看著一個生命的成長，從小黑點、長出身形到有心跳，都讓她對生命的到來十分感動。預產期是5月的女王，即將面臨育兒挑戰，她覺得為母則強，人生沒有什麼克服不了的事情，只要積極去面對，終究會收穫甜美的果實。 女王更將腹中胎兒取名「小豬寶」，希望在豬年到來的寶貝，可以開心誕生，她也分享，小豬寶踢她的時候，就表示小豬寶肚子餓要吃東西，所以就會趕快起床準備早餐吃，等到一吃飽，他就安定下來，女王笑著說：「我都無法晚睡，怕會肚子餓，真是非常貪吃的小男孩！」   ※原文刊載於2019年3月號《媽媽寶寶》385期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/mom-tv/celebrity/momtv_articles/410 ※延伸閱讀：從伸展台到尿布台，名模「詹乃蓁」甜蜜育兒不喊苦！ ※延伸閱讀：金馬獎最佳女配角「丁寧」．努力扮演人生「母親」角色 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！