文．圖／王以路 教養中還有一種困擾，那就是大家都要來幫妳教小孩！而且是從親戚到路人都有，沒當媽時，根本沒想過連路人都要來跟我下指導棋，這真的太妙了呀！ 過多的路人關心 蛋妹還是baby時，就會有很多路人阿姨、阿嬤來關心我們，她們會看著我說：「小姐啊！妳給孩子穿太少了，臉不要露出來、吹風要抱起來啦！」然後竟然伸手要把蛋妹的頭、臉蓋住，可是我的孩子把臉蓋起來，她就會哭啊。 等到蛋妹1歲半時，她自己想要背小背包出門，這時又會有人跑來說：「孩子那麼小，不要給她背那麽重啦！」我心想：包包裡只有2小包米餅，我有錯了嗎？關於這類的路人關心，我真的是收到不少。 面對親戚．依舊堅持態度 也遇過親戚更是直接在妳教小孩時說：「妳不要這樣殘忍啦！」、「不要罰她站啦！」這時，我會先說：「不好意思，我在教孩子。」然後把小孩帶回房間教。如果是在家裡以外的地方，我會將蛋妹帶離有親戚在的現場，讓孩子的注意力集中在我身上，讓我能好好地跟她溝通。 我也時常發生當我告知蛋妹不吃糖跟零食時，親戚完全無視妳，丟給孩子餅乾、糖果等零食，還表示「吃個糖果又不會怎樣」，真的讓我這個媽媽心一沉，但在我堅持的原則下，立刻把零食收起來還給她們，並說聲：「謝謝妳，但我們要先吃正餐。」如果又硬來，我真的也不想把態度放軟，就表示「現在要帶小孩出去走走或去公園玩一下，小孩要放電之類」的說法。 尊重孩子的爸媽．就是最好的做法 我真的常常覺得很困擾，帶小孩已經很難了，站在堅持原則的立場更難，為什麼親戚還有路人甲乙丙，根本不知道前因後果就要說三道四，然後一堆人都要來插手呢？肯定我不是第一個遇到這種問題的媽媽，而這樣的問題也會一直不斷地發生，我們未來的挑戰應該只會更多，只能見招拆招了。 但真的希望大家尊重孩子的主照顧者，尊重孩子的爸媽。當爸媽在教導小孩時，能不出聲就是最大的幫忙，如果孩子跟你們討拍求饒時，你們可以說：「這個要問你爸爸或媽媽喔！」這麼做，我們真的會感激不盡。   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．媽媽的教養挫折 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．讓「打招呼」熟悉成自然 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／周滋靜．高凡淳 採訪諮詢／臺北市立萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪．臺北醫學大學附設醫院不孕症科專任主治醫師譚舜仁． 鍾婦產科主治醫師曾郁文．嵩馥性健康管理中心性健康管理師陳建臨．嵩馥性健康管理中心性健康管理師柯玟卉 （依內文出現順序排列） 即使孕期可否有性行為的相關迷思早已被破解，但許多夫妻仍因為懷孕而減少性行為次數，或許是受到一些似是而非的觀念所誤導。本次將分享孕前、孕期與產後等3個階段的性知識，解答準爸媽內心的疑惑。 【孕前】性知識知多少：別只為了做人而做愛 想必許多夫妻聽過各種能提高受孕率的方法，如：在排卵期從事性交，抑或讓男性頻繁射精等，臺北市立萬芳醫院婦產科主治醫師張宇琪指出，受孕率可能受情緒壓力、身體狀況等影響，須確保夫妻雙方生殖功能皆正常，才有可能增加懷孕機會。 而很多人抓排卵期「按表操課」，嘗試各種性愛姿勢，只為了想要快點懷孕，臺北醫學大學附設醫院不孕症科專任主治醫師譚舜仁表示，目前並無研究顯示哪種姿勢能提高受孕率，他提醒，無壓力的性愛很重要，夫妻應彼此溝通、協調，享受過程「別為了做人而做愛」。 【孕期】性知識知多少：不擔心性高潮誘發的宮縮 懷孕時可不可以有性行為？答案是肯定的。鍾婦產科主治醫師曾郁文指出，孕期從事性行為應更加注重「衛生與清潔」，尤其是私密處清潔，因為孕媽咪抵抗力比較差，相對較容易造成泌尿道感染或陰道感染。她提醒，孕期雖然不需要避孕，但還是建議性交時使用保險套，一來是為了衛生，二來則是預防精液裡的前列腺素可能誘發子宮收縮。 此外，也有很多孕媽咪擔心「性高潮」誘發宮縮而造成出血或早產等狀況，曾郁文醫師提醒，若孕媽咪本身有早產、子宮頸過短或子宮頸閉鎖不全等，不建議於孕期從事性行為的族群之外，其他仍可維持房事。雖然性高潮會讓子宮收縮，但孕媽咪多只會感到腹部有點硬硬的，此宮縮頻率及強度尚不致造成其他問題，只要稍作休息就能得到緩解。 【產後】性知識知多少：恢復性事應循序漸進 產後迫不及待想重溫夫妻間的甜蜜房事嗎？身為新手父母的嵩馥性健康管理中心性健康管理師陳建臨與柯玟卉表示，很多夫妻可能在孕期中完全沒有性行為，產後，媽咪又難免擔心傷口疼痛問題而增加對性的恐懼。 陳建臨老師認為，「性行為的目的不應侷限於如何『完成』，而是雙方想從性愛過程中獲得什麼？想要傳達什麼給對方？是體貼的感覺，還是愛的感覺？」他建議，產後可先從廣義的性行為做起，像是：擁抱、撫摸、接吻，再慢慢恢復性交，相信會有助降低女性對性行為的恐懼。   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14289 ※延伸閱讀：大錯特錯．你以為這樣就能「提高」受孕率？！ ※延伸閱讀：老公想「開機」！老婆怕傷口痛．哪些觀念我還需要再釐清？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．圖／伊萊媽  前幾週，因為伊菲有些鼻塞、咳嗽的症狀，我就帶著她到診所看診。在等待的過程中，剛好有位粉絲媽媽認出我們，就過來打聲招呼！ 當時伊菲正吃著嬰兒小點心，那位媽媽用了很羨慕的眼神問我說：「真好！她是不是吃很多東西，胃口很好呢？」、「她現在應該是九個月大了吧？奶量喝到多少呢？」、「我的寶寶都十個多月了，還吃得不是很多，我好擔心！」我看著她，其實很想給她一個擁抱，那種焦慮的感覺，我懂，我也曾經歷過。 整天煩惱的新手媽媽 剛生哥哥伊萊時，第一次當新手媽媽，有任何一點點小狀況，我都會覺得天要塌下來了！剛開始吃副食品時，若吃得好，我就能開心一整天，但如果稍微抗拒不吃，我就會覺得「一定是我煮得太難吃了」、「不吃是不是會長不大？」一整天都為這些事而煩惱。 別給自己太大的壓力 直到有次帶伊萊去打預防針，醫師檢查過後，表示各項發展都沒問題，但我仍憂心忡忡地問他：「有時副食品都吃不好怎麼辦？」醫師則說：「他的生長曲線沒有問題啊！有時候就連大人都有沒胃口吃不下的時候，何況是小嬰兒。」我又問：「他有時會感冒生病，是不是在照顧上出了什麼差錯，或是消毒沒做確實呢？」 醫師看著我說：「媽媽，就衝著妳問的這些問題，我很肯定妳一定是個很用心、盡責的媽媽。但是有時候小孩的胃口真的不是那麼容易控制，只要生長曲線符合標準，妳真的不要給自己那麼大的壓力！生病其實也是一種在收集細菌，產生抗體的過程，只要配合專業治療，媽媽可以放鬆一點。」 有愉快的爸媽．才有快樂的孩子 醫師再來對我說的話，讓我印象很深刻，他說：「妳知道嗎？其實媽媽的心情，在身邊的孩子都能感受得到，也會受到影響。如果妳常常在小孩吃副食品時，表現出憂心的狀態，很容易讓孩子把媽媽壞心情以及吃東西這兩件事連結在一起，長久來說並不是件好事。」 醫師說完這件事後，我整個豁然開朗！的確孩子今天這餐吃不好，也不是什麼大事，為什麼我要一直這麼糾結，不放過他，也不放過自己呢？而且在育兒生活中，的確有身心愉快的爸媽，才會養育出快樂有安全感的孩子。所以那位媽媽，如果妳有看到這篇文章，獻給妳，也送給所有認真盡責的媽媽們：「有時候，適時的放鬆一點，或許育兒的道路會更順遂喔！」   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活：放手！他們才有成長的空間 ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活：如何加強孩子的安全意識？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文╱李藹芬　採訪諮詢╱國軍新竹醫院婦產科主治醫師侯文健 睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題，因此，不論是誰，都應該重視睡好覺這件事！ 其實，睡覺是人生大事，因為光是睡眠時間就占了人生的三分之一，如果睡不好，豈不是讓三分之一的人生就此虛度了？虛度時光的同時，還會造成以下的影響： ．睡眠不佳的影響。 ．記憶力衰退。 ．內分泌、自律神經失調。 ．免疫功能下降。 ．容易疲勞。 ．情緒不穩定、焦慮。 根據2017年世界睡眠學會數據顯示，全球有45%的人口正被睡眠問題所苦，而台灣擁有相同困擾的約有200萬的人口，研究證實，女性比例高於男性，且高年長者具明顯增加趨勢。而在睡不好的女性中，孕婦可說是一個明顯族群！相信不少人本來是好睡一族，卻因為懷孕而讓睡眠品質滑落；至於原來就睡不好的，可能情況因懷孕而更加惡化，尤其，隨著「卸貨」的日子愈來愈接近，對大多數的孕媽咪來說，更是愈來愈難輕鬆入睡，更不要說能夠一覺睡到自然醒。 孕期睡不好有原因 孕期睡不好，導致白天嗜睡、血壓也會變高，還有全身痠痛，甚至讓人容易覺得抓狂，但會這樣其來有自！國軍新竹醫院婦產科主治醫師侯文健指出，孕婦未能好好睡上一覺大致有以下原因： 生理變化 懷孕所分泌的荷爾蒙改變了不少生理狀態，初期的害喜可能在任一時間點發生，當然睡眠中也會有突如其來的噁心想吐，讓人從睡夢中醒來。到了中、後期，肚子愈來愈大，睡得不好的狀況似乎慢慢成為孕婦的日常，「因子宮被胎兒撐大，下背部承受了較大的壓力，讓下肢血液循環變差，而身體所承受的重量壓迫腰部、背部，隨之容易有腰痠背痛的困擾」。 ．頻尿 侯文健醫師說，「因為子宮貼著膀胱，動作大力，就易對膀胱造成壓力，到了後期，子宮增大和胎頭下降，讓頻尿的症狀更為明顯，有時一晚要起身三、四次」。 ．小腿抽筋 孕媽咪的血液循環不良或體內鈣離子偏低，都有可能發生抽筋，尤其愈到後期，胎兒對鈣質的需求量增加，若母體的鈣質不足，更容易經常抽筋。如睡夢中出現抽筋狀況，自然會干擾睡眠品質。 ．環境溫度 孕婦的體溫較高，若睡眠環境的溫度不夠讓孕媽咪覺得舒適宜人，不是難以入睡，就是睡到一半被熱醒，然後，想要再入睡就成了一件困難的事！侯文健醫師提醒，「請人夫務必配合孕婦的體溫，設定空調的溫度」。建議溫度可調低一點，再蓋上薄被，確保不會被熱醒。 ．情緒不佳、易胡思亂想 懷孕，讓體內的荷爾蒙分泌有所改變，侯文健醫師表示，「荷爾蒙改變不只改變了生理狀況，心理上也出現了變化，情緒波動起伏明顯，從孕婦容易覺得沮喪即可觀察出情緒上的不穩定」，再加上生理變化也會影響情緒，無形中，更是增加了對睡眠品質的影響程度。 改善孕期睡眠品質 睡得好，精神好，做什麼事都覺得充滿希望；睡不好，不只白天精神不好，更容易讓情緒暴走，也對自己與胎兒的健康大有影響，因此，有必要透過方法予以改善，侯文健醫師建議： 1.睡前．水少喝＋點心吃少少 2.入睡．改變睡姿＋伸展肢體 3.平日．補充鈣也要注意鎂和鉀 4.白天．適度活動＋睡前．簡單活動 5.全程．保持穩定心情   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14293 ※延伸閱讀：用對方法降低孕期睡眠困擾 ※延伸閱讀：孕期熬夜與睡眠問題．找出原因有效改善睡眠品質！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／劉敏涵　採訪諮詢／台灣感染症醫學會理事長暨台大醫院小兒部主任 黃立民 參考資料／《台灣周產期醫學會訊》．衛福部疾病管制署．《高醫醫訊》 孕婦由於體內荷爾蒙變化，以及營養需求的改變，使得抵抗力下降，因而成為流感的高風險群。醫師聯合呼籲，最好的預防方式為接種疫苗。但許多孕媽媽會擔心接種疫苗的副作用並對胎兒造成影響，其實只要了解疫苗的性質、自身身體狀況，即使孕婦也能放心施打流感疫苗。 流感常見症狀 台灣感染症醫學會理事長暨台大醫院小兒部主任黃立民表示，如果要判斷一人是否有得流感，可以觀察是否有以下三個典型的徵兆：發高燒、全身痠痛，以及產生腸胃道症狀。 普通感冒 VS. 流感   流感 一般感冒 影響範圍 全身性 呼吸道局部症狀 症狀 呼吸道症狀、發高燒、肌肉痠痛、腹瀉、頭痛、疲倦 咳嗽、流鼻水、喉嚨痛、發燒 併發症 肺炎、腦炎、心肌炎等 急性中耳炎、急性鼻竇炎 病程 1～2周 2～5天 程度 較嚴重 較輕微 傳染途徑   飛沫傳染、接觸傳染   飛沫傳染、接觸傳染 參考資料／衛福部疾病管制署、《高醫醫訊》 流感對孕婦、胎兒的影響 流感是呼吸道疾病中傳染力最強的病毒，衛生福利部疾病管制署指出，孕婦及未滿5歲的幼兒皆為罹患流感的高風險群，這是因為孕婦的免疫系統、心肺功能與常人不同，大大增加得到流感產生併發症、住院或死亡的風險，如果孕婦不幸得了流感，可能產生的影響包括讓子宮蠕動造成早產、胎兒體重變輕等。 預防流感的方法 在流感盛行的季節，少去公共場所、經常洗手，或出入人多之處可戴上口罩，能降低得到流感的機率。「但最好的流感預防方式，仍為施打疫苗。」黃立民主任指出，世界衛生組織（WHO）將孕婦列為流感疫苗第一優先接種對象，目前政府也已將孕婦納為公費流感疫苗接種對象。孕婦施打疫苗後，所產生的抗體，可以藉由臍帶進入胎盤，讓胎兒未出生時，就能獲得一些基本抵抗力。 施打疫苗的時機 如果孕婦要施打流感疫苗，在第二孕期後段，到第三孕期中段之間施打疫苗能產生最好的效果，因寶寶能獲取的抗體較高，且由於未滿6個月的寶寶無法施打疫苗，恰好為孩子提供最好的保護力。但黃立民主任強調，施打疫苗仍應以季節為主要考量，因施打流感疫苗之後，還需要兩周以上的時間才能產生抗體，如果懷孕初期就碰上流感高峰期，也不應顧慮太多，儘快施打疫苗仍可以讓胎兒受到一定保護。他補充，家中若有6個月以下的寶寶，父母或主要照顧者，都應接種流感疫苗。 接種疫苗有副作用？ 根據研究資料顯示，孕婦接種流感疫苗，一般來說，對其本身及胎兒均無特殊危險性，因此孕媽咪不用過度擔憂。但流感疫苗與其他疫苗或藥品相同，的確可能發生副作用，包括頭痛、肌肉痠痛等，一般會在發生後1～2天內自然恢復，但引起嚴重反應如立即性過敏反應等，發生的機率極低。黃立民主任指出，流感疫苗為一種死菌疫苗，作用方式為將死去的病原體片段接種到人體，讓人產生抗體，由於不會引起身體感染，因此相對上是非常安全、溫和的。「值得注意的是，施打疫苗的人要在相對健康的狀態。」他提到，如果孕婦有嚴重、尚未治癒的中重度疾病，如糖尿病、妊娠高血壓，或已知對疫苗的成分過敏、曾產生嚴重不良反應，如：呼吸困難，或者皮膚長水泡等則不適合施打。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：【Doctors call in】毛爸爸診療台：懷孕期間感冒了怎麼辦？ ※延伸閱讀：仔細確認．孕前建議接種的疫苗 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／洪郁鈞　採訪諮詢／台北馬偕紀念醫院營養醫學中心楊亦而營養師 寶寶1歲後，隨著對奶水需求量的減少，每次的餐盤內容，建議可儘量包含全榖雜糧類、蔬菜、豆魚蛋肉類及水果，其中全穀雜糧類的分量與蔬菜相當，水果一天1～2份，豆魚肉蛋類則可少於全穀根莖類的分量。 一歲後．均衡攝取六大類 多元的食物種類，有助增加孩子對各種食物的熟悉度，也能確保多樣營養素的攝取較周全，若孩子對某些特定蔬菜接受度不高，除了改變烹調方式做為嘗試，也不用強迫孩子馬上接受，以蔬果來說，種類多、相互取代性高，只要家長確保食物供應多樣化，就不怕孩子因為不吃某樣食物而缺乏特定營養來源。 楊亦而營養師提醒，深綠色蔬菜介入寶寶副食品的時間點要儘量提早，以便提高孩子日後對綠色蔬菜的接受度，且綠色蔬菜含有關鍵營養素如：葉酸，建議每天的蔬菜中需包含至少1／3的深綠色蔬菜。同時，也建議家長可在寶寶的飲食中，適量加點好的油脂，增加寶寶的熱量攝取來源。 瘦寶寶．換掉單調的粥 當寶寶的生長曲線表現不理想時，寶寶的成長狀況常讓家長感到擔憂，尤其當數值落於3％以下時，可能會經由兒科醫師的轉介來到營養師門診。楊亦而營養師提醒，通常孩子的瘦小可能是來自於副食品介入不佳或是孩子吃得不夠，針對生長曲線低於3％的寶寶，建議爸媽可諮詢營養門診，評估小孩的攝食情況，並加以調整寶寶飲食，或是替換掉單調的粥，改成可以增加咀嚼的白飯或麵條，必要時，大人餐桌上有調味的食物，只要不是過於重鹹或油炸食物，都可以讓寶寶嘗試。 有些家長會擔心調味過的食物，是否讓寶寶身體無法負擔，事實上，因為寶寶進食的分量有限，在不過度調味的情況之下，並不會造成寶寶身體的負擔，因此，只要是健康烹調與適量調味的菜餚，家長都可以讓寶寶多方嘗試。此外，若寶寶對食物泥的興趣缺缺，家長也可以透過改變食物質地的方式，如：將食物切成小塊或直接整塊讓孩子啃咬，嘗試增加孩子對食物的興趣。 胖寶寶．從減少點心開始 依據「國人膳食營養素參考攝取建議量」，男寶寶1～3歲的體重範圍為9～13公斤，女寶寶1～3歲時的體重數建議維持在8～13公斤。因為幼兒不宜減重，若家長發現寶寶的體重數超過標準值，需從減少點心、零食、飲料、高油脂、高糖分食物與增加蔬菜攝取量著手，例如：在適當包含全穀雜糧類、蔬菜與豆魚肉蛋類的餐盤中，增加蔬菜的分量，或是用餐時，若寶寶在正常的飲食分量外還想多吃，則增加蔬菜的食用量。另外，家長在烹飪方式上，也宜以少油、少鹽的料理方式為主，盡可能讓孩子的體重不再增加，避免肥胖可能為日後健康帶來的風險。 對1～3歲的寶寶來說，無論高矮胖瘦，除了在正餐上避免高油脂與重鹹，甜食也須嚴格杜絕，精製糖分的攝取，建議每日不超過10公克。甜食不但會影響寶寶對正餐的食欲，還會增加寶寶身體的負擔，建議家長不要以零食做為孩子正向行為的獎賞。 幼兒飲食習慣多承襲父母 楊亦而營養師強調，幼兒的飲食習慣和偏好與家長有很大的關係，在擔憂寶寶營養的同時，家長的飲食習慣也建議盡可能調整，避免高油、高鹽、高糖、速食與加工類食品，並透過確實的父母身教，讓寶寶熟悉健康的飲食習慣，從而喜歡健康烹調的菜餚。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：1歲寶寶飲食大改變 ※延伸閱讀：寶寶食量好小！均衡飲食好難？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文╱李藹芬 採訪諮詢╱育禾婦幼中心病房護理師吳雅琪‧育禾婦幼中心嬰兒房護理師暨國際認證泌乳顧問沈秀芳‧ 君玥產後護理之家護理主任姚仙芳‧愛麗生婦產科診所兒科主治醫師華一鳴 生下孩子的瞬間，慣有的生活就此出現翻天覆地的改變，餵奶、抱小孩、換尿布、洗澡等等所有育兒大小事，此刻都成了新手父母的日常！即使先前參加媽媽教室時，有用假娃娃模擬學習這些照顧之事，然而，一旦置身真人實境，好像不是那麼簡單，畢竟寶寶的身軀軟綿綿，又會動來動去，完全跟假娃娃截然不同……其實只要父母願意用心學習，多做幾次後，自然熟能生巧，很快就能從新手躍升為高手！ 育兒生活初體驗．產後病房開始學 無論是否選擇親子同室，寶寶總有跟父母在一起的時候，這段時間，初為人父人母的新手爸媽，莫不想把寶寶緊緊抱在懷中，真切感受小生命的溫度，讓油然而生的幸福感滿溢心頭。現在，就從抱寶寶開始，拉開育兒生活的序幕！ 育禾婦幼中心病房護理師吳雅琪指出，新生兒的身軀軟綿綿，加上頭大身體小和頸部肌肉尚未成熟的特性，總讓新手父母不太敢抱，其實寶寶有包巾包住，抱的時候，只要確保其頭部、頸部被手掌到手臂穩穩地撐住，就不用擔心軟軟的不好抱。她提醒，抱新生兒應該採取橫抱方式，避免其頸椎一直承受頭部重量，可能對日後的脊椎發育造成影響。 另外，換尿布、餵奶和針筒集乳，也是在產後要儘速學習的事情，新手父母不要怕做不好，只要多做幾次，相信就熟練了！當然，爸爸也要期許自己能成為媽媽的「神隊友」！ 育兒進階班．月子期間慢慢學 離開醫院後，有的人是直接回家，有人則是去產後護理之家，不論在哪裡坐月子，都要學習更多的育兒之事，讓寶寶受到更多更好的照顧，也從中享受到育兒的樂趣與成就，讓自己與孩子的關係更加親密。 舉凡躺餵、洗澡、穿衣、拍嗝、洗屁屁、泡配方奶、安撫哭鬧的寶寶、哄睡，都需要父母一起從做中慢慢學習，然後，互相為對方的靠山，共同給寶寶最好的照顧！君玥產後護理之家護理主任姚仙芳指出，根據研究顯示，對嬰幼兒來說，母親的聲音較能刺激腦部反應，也請媽媽把握這段時光，經常念故事給寶寶聽，為寶寶在日後的各項發展打下良好基礎。 照顧新生兒常見問題與處置 面對初來乍到的新生命，新手父母不免緊張兮兮，加上對新生兒的狀況不甚了解，容易對一些「狀況」有著過度反應，而讓自己虛驚一場。事實上，父母以為的「異常」，其實就是新生兒的「日常」！若能事前多了解關於初生寶寶的大小事，相信就能以輕鬆的心情陪著寶寶適應這個新環境！愛麗生婦產科診所兒科主治醫師華一鳴表示，「父母不妨花點時間閱讀《兒童健康手冊》，讓豐富清楚的內容成為育兒的好幫手」。 華一鳴醫師提醒，出生3月內的寶寶，若出現不對勁的狀況，如：精神不好、食欲不振、體溫不穩（超過38℃或低於36.5℃），請務必儘速就醫為宜！由於這個階段的寶寶生理構造比較特殊，最好是找新生兒科醫師，更能確實掌握寶寶的狀況！   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：哇！寶寶有事嗎？～照顧新生兒常見問題與處置 ※延伸閱讀：「新生兒常見QA」疑難雜症幫你解！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文‧圖／伊萊媽 前兩週疑似太累，導致免疫力下降，流行於全家人的感冒病毒賴在我身上就不走了，同時還得到急性結膜炎，眼屎多到讓眼睛睜不開。由於我得的都是容易傳染的疾病，確診後立即決定開始戴口罩，與兩個孩子徹底隔離。 伊萊爸就扛起整整一週的「一打二」責任。剛開始我當然會擔心，畢竟對許多經驗老到的媽媽們來說，「一打二」並不輕鬆，但因為我實在病得太重，再加上腸胃型感冒，時常處在睡睡醒醒的狀態，也只能暫時將擔心拋在腦後。沒想到因為這樣，我才發現爸爸跟孩子們的潛能。 爸爸莫名懂時尚．伊萊學會自動自發 首先是一向毫無時尚感的爸爸，竟然莫名懂得穿搭！幫女兒打扮成像小公主一樣，竟然還記得幫她戴上髮帶，我看到時都感動到痛哭流涕了。 不同於媽媽以前的三催四請，每天早上，伊萊不僅都能準時起床去幼兒園，而且跟爸爸一樣常忘東忘西的他，竟然連續一週都能記得把老師交代額外要做的作業做完，像是：去公園撿不同形狀的樹葉、利用回收物品創作圖畫等。 伊菲適應良好．「一打二」任務成功 才八個月大的伊菲，因為平常都是爸爸跟我一起照顧，在適應上完全沒有發生問題。看似艱難的「一打二帶孩子」週記，竟然輕易的就被伊萊爸挑戰成功。 當然，事後他有跟我表示，要上班，還要顧兩個小孩真的是不輕鬆，但透過這件事也讓我看到爸爸跟孩子們的潛能無限。 媽媽們應學會適時放手 原來當爸爸只能自己一人照顧孩子時，他是可以非常專注在這件事情上！而伊萊知道媽媽再也無法早上起床叫他，他也能做到自立自強，學會早起、檢查要帶去學校的作業，妹妹也沒想像中那麼需要黏著我。 如果媽媽們是像以前的我一樣，覺得家中的大小事都要攬在身上做，不妨適時放手一些事讓他們做，或許會出乎妳意料之外的結果。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活：如何讓孩子不吃糖跟不看電視？ ※延伸閱讀：伊萊家的萌力生活：如何加強孩子的安全意識？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師 什麼是「食育」？簡而言之，就是「飲食相關的教育」。食育所要傳達的不僅僅是營養相關的議題，還包括飲食知識、飲食安全、飲食文化與生活習慣，也能從飲食中傳遞父母對孩子的愛。 曾經聽到一則笑話，有一天萌萌從學校帶了許多魚骨頭回家要送給媽媽吃，媽媽看到後滿臉疑惑並詢問為什麼，萌萌回答：「因為每次媽媽都把魚肉給我吃，然後自己吃魚骨頭呀！」這雖然是笑話，卻也深切地訴說了父母對孩子的愛，尤其是古早的年代，父母總是怕孩子餓著，而將最有營養且好吃的食物讓孩子先吃。猶記得一句廣告台詞：「再多的山珍海味，都比不上腦海中媽媽的味道。」更流露出親情的真諦。 從bobo學自己吃飯．開始培養食育的觀念 首先，從bobo使用湯匙的發展里程碑看來，1歲半至2歲之間即可以嘗試用類似大人抓握湯匙的方式進食，大多數的bobo在約2歲半時，已經可以自行吃得很好。此時，如果您家中剛好有滿2歲的bobo，是否還全程餵他吃飯呢？如果回答「是」的話，即刻起就嘗試放手讓他們自行吃飯吧！ 全家共同用餐．培養bobo的好習慣 除了讓bobo學習自己吃飯外，家長也可以開始策劃「未來家庭用餐美好時光」近年來有許多研究發現，全家一起共進晚餐，孩子的表現可以更優秀，例如社交能力、減少行為問題的發生等，從兒福聯盟曾經做過的調查也發現，高達9成以上的家長認為，能夠與孩子共進晚餐是一天中最重要的小確幸。 比起早餐與午餐的匆忙，晚餐時間通常比較有機會能夠全家人齊聚一堂，在這段時間裡，彼此分享自己的生活經歷，通常食物也會是話題之一，例如媽媽說今天買菜或煮飯時的經歷、孩子分享學校營養午餐吃什麼、爸爸講自己想念奶奶煮的某道菜等，但這一切都得從孩子小時候就開始培養，這是一個全家人共同的課題，必須一起努力才能營造這般美好的用餐氛圍。 可惜，現今的社會出現了許多危機，例如家長利用3C產品哄孩子吃飯、吃飯時間看著電視目不轉睛、沒拿出手機就無法讓孩子乖乖吃飯等，這不僅影響全家共同用餐的時光，也替孩子的成長與親子關係捏把冷汗。 透過遊戲的方式．培養bobo的食育觀念 透過遊戲的方式，可以讓bobo在沒有壓力且有趣的情境下學習，食育的觀念也可以融入遊戲之中，例如： (1)透過切水果的玩具組合，讓bobo體驗切蔬果的感覺，切開後仔細觀察蔬果的內部結構，有助於更進一步了解蔬果，才不會出現「以為蘋果的果皮是白色的」等這類型的誤解。 (2)有許多繪本會透過擬人化的方式，讓bobo更清楚了解食物的來源、動植物的生態、挑食或浪費食物的影響等。 (3)藉由扮家家酒的遊戲，讓bobo模擬體驗準備餐點、餐後收拾餐桌、清洗碗筷的流程。現在許多大型商場或玩具公司都有販售廚房組合、餐點製作玩具（如漢堡製作、冰淇淋製作等），甚至做得十分擬真，大部分孩子們都非常喜愛，無論是男生或女生。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：出生開始學教養：音樂饗宴．培養bobo學習好能力 ※延伸閱讀：出生開始學教養：bobo愛露營．提醒事項別忘記！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．圖／王以路 之前跟大家分享了許多蛋妹的教養，這次想來聊聊關於我當媽媽後，教養遇到挫折的感受。 都是育兒生活所逼的！ 不知道有沒有人跟我一樣，常常覺得自己當媽媽當得不夠好。要賺錢上班、整理家務、顧孩子，每天都覺得時間不夠用，每天都睡不飽，蛋妹又天天都跟我說：「媽媽，我還不餓！」、「媽媽，我還不累！」、「我不要吃飯！」、「我不要睡覺！」 但是媽媽累啊！媽媽餓啊！媽媽連洗澡都是洗戰鬥澡，用4分鐘搞定自己，然後再仔細輕柔的幫孩子沐浴更衣，當媽之前真的無法理解、體諒這些事。真的不是所有的媽媽都天生愛念，我現在懂了！真的很多都是被育兒的生活所逼啊！我也常用溫柔語調跟孩子好好說話，但是她總是要我兇起來才會聽話，我真的不想當愛念又兇巴巴的媽媽。 媽媽的EQ要很高 媽媽的抗壓性要強，EQ要很高才可以。我也是當了媽之後，才天天努力學著怎麼當個好媽媽。我也是偶爾會失控、吼了小孩又後悔的媽媽，隔天早晨起來後，繼續告訴自己：「要加油！每天都是新的一天，今天我要不生氣、不吼叫。」當然有成功也有失敗，但是看到蛋妹甜蜜地笑著說：「媽媽我愛妳！」我立刻又覺得全身充滿愛、充滿了正能量，小孩真的是來治媽媽的呀！讓妳氣、讓妳瘋、又讓妳愛慘了，讓我想成為全宇宙最強的媽媽來保護她。 溫柔而堅持．為自己訂定目標 我覺得教養最重要的是父母本身的EQ，還有以穩定的態度堅持原則，不被小孩哭鬧影響情緒，因為我也有過小孩哭鬧，媽媽失控吼叫的過程，然後小孩就會卯起來哭，接著更鬧，又或者孩子安靜下來只是怕父母吼叫，但是他們根本不知道自己錯在哪裡。 溫柔而堅持的教養是我的目標，雖然很常破功，但是訂定了目標，父母犯錯時才能自我修正，讓自己冷靜一下，喘口氣，再往目標前進。   ※原文刊載於2018年11月號《媽媽寶寶》381期。 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經：旅行豐富孩子人生．也豐富父母的心 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．讓「打招呼」熟悉成自然 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！