文／洪郁鈞 影片網址→https://youtu.be/QodTALTD9aE 帶養兩個年紀相近的寶貝雖然辛苦，但成長與珍貴回憶也是加倍收藏。從伸展台到尿布台，詹乃蓁對每個過程都抱持著享受與感謝的心情，這樣的心情一路支持她在各角色間自在轉換，並在面對育兒路上的各種挑戰時，仍能甘之如飴。 老公的貼心是最務實的浪漫 孩子相繼出生後，為了維繫彼此感情，詹乃蓁和先生很有共識，認為不應該為了孩子分房或是為了孩子放棄兩人獨處的空間，因此兩個孩子出生後，都各自擁有自己的房間，晚上睡覺時，透過監視畫面，詹乃蓁可以隨時觀察到寶寶的狀況，雖然初期不免隨時要在兩個房間來回走動，但長期下來，保留了孩子睡著後，與先生聊天獨處的時間，讓夫妻間的感情在每日各自忙碌後，仍能適時加溫、繼續分享彼此生活中的點滴。 詹乃蓁坦承自己與先生都很務實，是否過節或贈送昂貴禮物等，她並沒有很在意，如果真要列舉兩人相處的浪漫事蹟，她認為老公在工作忙了一天之後，回到家二話不說、挽起袖子幫忙洗碗與處理家務的身影，讓她覺得特別浪漫。她想起當新手媽媽的那段時間，每天照顧孩子又忙又累，老公雖然也是忙碌了一整天，但回家後卻陪著她做家務，兩個人一邊晾衣服、一邊聊天，想起那時的場景，她仍然覺得十分感動。 愛護地球．為孩子更努力 一直很重視環境保護的詹乃蓁，平常出門都會隨身攜帶環保餐具、水杯、玻璃吸管，有了家庭後，也不例外地幫老公小孩各預備一份，如果需要外帶食物，也會儘量從家中帶容器盛裝，減少使用一次性餐具。孩子出生後，她愛護環境的心意更篤定，同時也是因為孩子，讓她想為他們做得更好。她認為：地球只有一個，如果以後烏煙瘴氣，孩子怎麼生活？而且一個人的力量雖然渺小，但如果持續做，也會累積效果，不應該因為覺得個人力量渺小就放棄保護環境。 年紀相近．不免瓜分關愛 打從弟弟出生後，為了手足的和諧共處，詹乃蓁為弟弟創造了許多「愛姊姊」的證據，例如：買了禮物說是弟弟送的，或是經常幫弟弟表達愛姊姊的心情，讓小艾莉也會常常把「愛弟弟」掛在嘴邊。談起兩姊弟，姊姊2歲3個月，弟弟6個月大，詹乃蓁覺得兩個孩子年齡太近，是帶小孩最辛苦的地方，「一個是勞動體力，一個需要鬥智，兩個都還是需要全心全力照顧的階段，一起帶真的很累。」 不過，辛苦雖辛苦，她認為孩子的成長一輩子只有一次，再辛苦都是甜美的回憶，詹乃蓁想起女兒曾經大便在她手上，當下可能覺得哭笑不得，但現在回想起來，還是讓人會心一笑。只是隨著兒子出生，女兒該階段（1～3歲）的可愛與兒子現階段（0歲）的可愛，她雖然都想珍藏，但照顧弟弟的時間卻不免瓜分了她參與姊姊這階段的可愛時間，讓詹乃蓁覺得很可惜，不免對姊姊感到有所歉意。 媽媽狀態好．就是孩子的最佳身教 「媽媽這個角色，真的會讓人瞬間長大，過程中可能很辛苦，但一路走來都會讓人覺得很值得，所以真的就是好好享受這個過程」，除了改變心情、學會享受過程之外，她認為「放輕鬆」也很重要，以老公、家人協助照顧孩子為例，許多媽媽會糾結於應該要用特定的方法照顧孩子，並希望所有協助的家人都完全比照，她則覺得如果在家人幫忙時，媽媽都無法放心放手，壓力就無法真的卸下，累的還是媽媽自己。 「家人或老公其實都是愛孩子的，而且一定會維護孩子的生命安全，如果老公不熟練，就給他點時間，讓他慢慢練習，如果家人習慣用其他方式照顧寶寶，只要孩子是健康安全的，就不需要擔心太多，才不會天天都必須提心吊膽、無法放鬆。」詹乃蓁覺得媽媽能夠好好照顧自己的身心非常重要，因為媽媽是孩子的榜樣與模仿對象，如果媽媽可以好好照顧自己的情緒與身心狀態，對孩子也一定會有正面的影響。   ※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/mom-tv/celebrity/momtv_articles/403 ※延伸閱讀：「只要跟妳們在一起，我就會笑！」梁又琳與孩子的甜蜜相處之道 ※延伸閱讀：狄志杰＆顏嘉樂喜迎龍鳳胎，歡迎伊哥、伊姐來報到！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／前台大醫院北護分院復健科小兒職能治療師黃彥鈞 黃老斯常被爸媽問的一句話是：「請問我的孩子這樣發展算是快還是慢呀？因為覺得他跟其他孩子不太一樣。」 「與他人比較」確實是一個提醒自己的切入點，但發展速度本來就因人而異，同時又受到很多環境教養因素影響！尤其是六歲前的孩子，光是年紀差幾個月就是不一樣的水準了，更何況學籍同一屆的孩子也可能差到一歲！所以，憑感覺、長輩的經驗、與人比較等籠統地判別可能不太適合。 我都建議家長上網查詢孩子的「發展里程碑」，看看該年齡的平均水平指標，再藉由孩子的表現來初步判斷發展狀況，若年齡與能力相差半年或更多，就需要特別注意，甚至在必要的情形下，會建議到醫院接受標準評估來確認。 觀察面向 一般會觀察的發展面向有：粗大動作、精細動作、認知（理解與表達）、社會人際（包含語言發展和心理狀態）及生活自理能力（食衣住行與盥洗等），不少爸媽會注意孩子發展狀況的契機常是「語言」，彷彿大家都默認語言能力是一種指標，往往家長發現了卻又想要等等看這隻可愛的大雞何時會啼叫？ 語言發展較慢可能已經是在提醒我們要注意其他方面的發展了；不過，語言方面良好也不代表其他能力都在水準之上，需要全面觀察。這樣說是否會讓爸媽有點壓力？其實，只要按時確認孩子的狀況、調整教養方式與環境刺激、保持警覺就好了，偏偏有些家長或長輩一直抱持著「靜待花開」的觀念，到小學發生適應問題時，才去找專業人士協助，卻已過了能最快速進步的黃金期時間。 關於0到6歲的心智發展和各項發展，老實說，「刺激」實在不可或缺，像是： 感覺統合（視覺、聽覺、觸覺、前庭覺、本體覺等接觸與整合）；教養和對待方式（陪伴、遊戲和互動的時間及品質、隔代教養、教育模式）；環境中所接觸的人事物（城市或鄉間或國外、電子產品、飲食習慣、同儕與老師、學習不同的才藝）；日常生活（運動量、睡眠與作息、所接觸的教具、玩具、書籍）等，都可能影響孩子的心智能力，從上述的內容便可得知，並非每天只是讓孩子吃飽，任由他自己玩耍，年紀到了送幼兒園和小學，就會一切如大人所想的那樣按部就班又順遂。尤其是在腦部與身心正在成長的關鍵期，會根據大人所給予及教導方式與多寡決定未來，若家長與小孩想要更輕鬆地面對人生的每個階段，此時，確實需要面面俱到地把基礎打好！ 父母3大困擾 在心智發展裡，多數爸媽常覺得困擾的部分有：遵守秩序、專注力養成、社交人際互動。 我們都是以愛為出發點的家長與老師，家庭是孩子成長及社會化的第一個地方，也是身心的避風港，希望爸媽們先為自己建立正確心態再教孩子，讓教孩子真的不那麼辛苦，這樣他們才能在健全的環境下開心長大，爸媽也放心。   ※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。 ※延伸閱讀：陪孩子玩．跟你想的不一樣 ※延伸閱讀：扮家家酒．玩出孩子的創造力 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／洪郁鈞　採訪諮詢／奇威專注力教育中心執行長廖笙光（光光老師） 陪伴遊戲，看似稀鬆平常，但認真陪、用心參與、不干擾，卻有助於增進孩子的身心發展與想像力。親子共玩時，透過修正期待與放下主導權，家長會發現孩子不只玩得更精采，彼此間也能因此締造更多話題，強化親子間的情感連結。 依階段不同．尊重孩子的不同玩法 奇威專注力教育中心執行長廖笙光表示，1歲之前，孩子多半只對有聲光效果的物品感到有興趣，聽到玩具會唱歌、按按鈕、敲桌子有聲音，就會覺得有趣，但說明書上玩具的操作與正確玩法，對1歲之前的寶寶來說，並無意義，大約1歲～1歲半，寶寶開始會模仿，也許不懂操作方式與意義，但會學著大人將玩具電話放到耳邊，逐漸開始能做出符合玩具功能的動作，而不再只是敲敲打打。 廖笙光執行長強調，不同年齡層孩子對玩具的興趣不同，1歲之前，孩子尋求聲光刺激，1歲半開始出現模仿動作，2歲～2歲半，可以模仿一系列的動作，如：切蛋糕、放盤子、分送食物等，3歲則開始角色扮演、5歲開始在遊戲中加入劇情。因此，家長給予玩具時，須順著孩子的發展調整期望，不要期待1歲的孩子拿了玩具刀子就知道要切玩具水果，或是阻止1歲前的孩子透過敲打玩具製造聲響。 放下主導權．陪孩子天馬行空 除了提供玩具之外，與孩子一起投入遊戲中，能增加親子之間的互動與話題，並讓孩子喜歡與爸媽一起玩、分享心情。廖笙光執行長建議，陪伴孩子遊戲時，家長應退居為參與者與觀眾，讓孩子主導遊戲，無論是角色扮演或劇情走向，爸媽只需要做到觀察與傾聽即可，應避免過多的批評與指導，才不會扼殺孩子的想像力。 例如：當孩子決定要上菜時，爸媽不用插話：「你肉都沒切好，怎麼就要上菜了？」或是孩子決定讓企鵝成為娃娃的寵物時，不需跟他說：「可是企鵝很難養、無法變成寵物」之類過度干涉與批評的言語。或是有些家長因為個性比較急，做事習慣按部就班，與孩子遊戲時，也希望孩子遵循正確步驟或不允許慢慢動作，此時建議家長，與其在遊戲中不經意地阻礙孩子想像力或造成孩子遊戲的壓力，不如為孩子找到同齡的玩伴，讓他自在地在自己設定的劇本中扮演喜愛的角色，方能讓遊戲帶給孩子更多學習與價值。 玩具．不求絕對精緻 廖笙光執行長也指出，許多家長對於玩具有莫名的堅持，認為孩子玩扮家家酒時，鍋子、餐具要擬真、材質要講究，不像鍋子的不能當鍋子、不像碗盤的不能當餐具，但事實上，孩子連地上的樹葉都能當鍋鏟、樹上掉落的小果實都能當菜餚，要求玩具的精緻度有時反而可能扼殺孩子的想像力，讓遊戲變得像工作指導，失去「象徵」與「想像」的空間，不利孩子的想像力與應變能力發展。建議家長在遊戲時，放鬆心情，以輕鬆的角度看待孩子的玩樂，把主導權交給孩子，讓親子共同徜徉於豐富想像中，陪孩子一起天馬行空。 陪玩，是每個家長在孩子出生後才開始學習的功課，玩得好，孩子能從中獲得身心的茁壯；陪得好，則讓家長可以從中對孩子的個性與發展有更多瞭解，同時增進親子親密關係。   ※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/parenting/education/articles/14466 ※延伸閱讀：扮家家酒．玩出孩子的創造力 ※延伸閱讀：透過4大步驟．讓孩子不再怕與他人相處 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．圖／黃小柔 在短短的四年內生了三個孩子，從單身生活突然變成一家五口。說真的，讓我有點不知該如何適應！ 尤其在小孩教養跟陪伴上，我更是想盡辦法給他們最好的，從符合不同歲數的玩具、書籍，當然還有許多不同的肢體開發課程，都是想讓他們從中有所得，我想所有的媽媽們應該都是一樣的吧！只要孩子好，我們都好。 無法用言語形容的滿足 那天假日，我們一家五口加上阿嬤，本來打算帶著孩子們到動物園來個放電奔跑的行程，誰知道一到木柵動物園外，就看到滿滿的車龍，此時，我跟先生覺得與其人擠人，倒不如不去，經過幾分鐘的討論，我們決定改變行程──去海邊。 哥哥一聽到要去海邊玩沙，像是中大獎般的直歡呼，妹妹跟弟弟也傻傻地跟著一起歡呼，當下，車上的氣氛真是好到無法用文字表達，我想，這就是滿足吧！孩子天真無邪、單純的滿足，不到三秒也馬上感染了我們，一路上，大家哼哼唱唱來到翡翠灣的沙灘，當天的氣候非常舒服，微風徐徐吹來，把身上的煩惱暫時都吹走，只留下孩子們滿滿的笑容！ 愜意的海灘行程 找到一處接近海跟沙灘的位置，小橘跟小桃立馬把鞋子脫掉，開始沿著海岸線奔跑，至於小米，因是第一次來到海邊，有點緊張害怕，不敢踩沙，但因為暖暖的陽光照在他身上，這孩子竟然睡著了，哥哥姐姐們抓住可以奔跑的機會，一下子看到螃蟹大叫，一下子研究海釣的釣客們在做些什麼，就這樣來回跑了幾趟，累了就回到我們身邊開始玩起堆沙的遊戲，居然安安靜靜堆了一個多小時。 下午享用了我們自己準備的午餐，同時也讓我跟先生還有阿嬤賺到了一個觀海的好機會，也可以輕鬆地聊聊天，真是愜意啊！接著大家又大快朵頤享受超豐盛的晚餐，在回家的路上，孩子們就自動關機睡著了。 讓孩子開心．其實很簡單 看著在車子後座安心熟睡的他們，瞬間讓我跟先生真心覺得「孩子真的好單純、好可愛」，一個簡單的陽光行程就能讓他們開心好久，還一直反覆回味那天下午有多好玩，並要求我們下次還要再帶去玩沙。平常帶他們去上什麼課或給什麼玩具好像都沒那麼快樂，以後真的要多帶他們四處走走跑跑。只要全家可以一起去，哪裡都好，孩子要的就是這麼簡單！   ※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．媽媽的教養挫折 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．讓「打招呼」熟悉成自然 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文．圖／吳品萱 小孩有自尊心，無意的玩笑話都可能對他造成傷害。其實「說話的藝術」不只用在大人身上，對小孩更是要注意。 無心的玩笑話．小孩媽媽都受傷 「哥哥，你怎麼比弟弟矮那麼多？一定都沒有乖乖吃飯喔！」大人自以為幽默的玩笑話，敏感的Mitch每次聽完都覺得相當沮喪，若是運氣不好，一天還可能碰到不少陌生人這樣對他說。Mitch有時候難過到完全不肯吃，有時候又會拚命地塞食物到嘴裡，並且告訴我，他很快就會長高。看在媽媽的眼裡，盡是心疼，陌生人無心的一句話，傷害小孩，也傷害了媽媽。 同樣的情況，也發生在好友身上。她兩個女兒分別是三歲和五歲，大女兒乖巧懂事有氣質；小女兒活潑可愛吸引人注意。有一次，全家人一起到高級飯店參加家人聚會，剛好巧遇多年不見的同事，同事一看到好友的兩個女兒，馬上說：「哇！妹妹長得好漂亮喔！」當下姐姐就站在旁邊，卻整個被忽略。即使媽媽馬上打圓場，卻也看得出姐姐嘴角的微笑慢慢收了起來，整個午飯心情都悶悶不樂。 練習「換句話說」．心裡舒服許多 經過幾次這樣的經驗，我認為倒不是一定要誇獎讚美孩子，而是用肯定句代替否定句，像是：把「哥哥你怎麼比弟弟矮那麼多？一定沒有乖乖吃飯喔！」換成「哥哥如果你多吃一點，將來一定長得比弟弟跟媽媽高！」，強調孩子後天的努力，而不是天生的容貌；把「好漂亮、好可愛」換成「姐姐自己搭配的衣服好時髦！妹妹笑起來好迷人！」雖然我不太喜歡大人評論孩子的外表和身高，但「換句話說」聽起來就會讓人舒服許多。 當然，最重要的還是父母和照顧者，除了適時引導那些「愛開玩笑」的大人，了解對孩子不宜說玩笑話，更要幫孩子建立起健康的心態和健全的人格，不要因為一句話影響了一整天的好心情。   ※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．媽媽的教養挫折 ※延伸閱讀：王以路蛋妹教養經．讓「打招呼」熟悉成自然 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳．李藹芬　 影片網址→https://youtu.be/kWfAHYwFGjM 生產，對每位孕婦來說，是既期待又怕受傷害，不論是準備經歷自然產或是剖腹產的孕婦，內心都有相當多的問題，希望被解答。此次專題整理出有關產程的50個疑問，透過專家解說，期望幫孕婦降低心中的焦慮感，以開開心心迎接新生兒的到來。 能夠順利生產，相信是許多孕婦最希望的事，提醒計畫以自然產方式生產的孕婦，可透過產前運動幫助順產。為了不被醫院「退貨」，建議可自行先觀察陣痛狀況，一般約每3至5分鐘有1次規則性陣痛，且持續1小時，不會因為姿勢改變、喝水或坐臥休息而緩解，再到醫院接受評估待產為宜；經產婦則是只要開始有規則陣痛加上落紅，就應該到醫院待產了。此外，若發現有破水的狀況，建議都先至產房接受評估。至於將以剖腹產方式生產者，最妥當又安全的剖腹時間以接近38周、不超過40周為主。 由於自然產的產婦必須歷經一段時間的陣痛，直到子宮頸全開，看見胎頭，才進入生產階段，為了保留體力，可以考慮自費接受減痛分娩，不讓子宮收縮的不適影響了之後的用力。萬一出現產程遲滯，將視狀況予以適當的處理方式。胎兒娩出後，必須待胎盤娩出，醫師會檢查胎盤的完整性，然後進行會陰縫合，縫合結束後，由護理師清洗陰道與會陰區域，才算結束自然產產程。 而剖腹產則須在術前禁食8小時，採用半身麻醉，於恥骨聯合上緣2指幅處（約4至5公分，約與恥毛齊平）下刀，傷口長度則約8至10公分，取出寶寶後，進行清理子宮，儘可能一層層地將血水清洗乾淨、再將之對齊、縫合，生產大事方告一段落。 胎兒「退房」後，待護理師確認孩子的生命徵象正常，且在完成擦拭身體上的羊水、抽吸口腔與鼻腔的羊水、施打維生素K等護理後，即可享受母嬰肌膚相親的時刻。自然產產婦可至少進行20分鐘，半身麻醉的產婦術後仍清醒，也約有10分鐘可進行。 提醒半身麻醉的產婦，於術後應確實平躺6至8小時，避免出現頭痛症狀。通常，術後1天內會移除導尿管，拔除後，觀察4小時若仍無尿意，會再裝上導尿管1天，讓尿液可順利排出以保護膀胱。 不論自然產或剖腹產，都必須同時面臨子宮收縮帶來的疼痛，而讓自然產產婦難以忍耐的是會陰傷口的痛，可在產後24小時進行泡盆，將下半身泡在溫水中，能讓傷口附近的肌肉、血管放鬆，傷口的痛也能暫時得到舒緩；剖腹產產婦則是要忍受開刀傷口的痛，不妨可自費選擇效果較好的自控式止痛。 提醒產婦，由於經過長時間的躺姿後，突然改變姿勢，容易因「姿勢性低血壓」而有頭暈的狀況發生，因此在下床前，可請照顧者先將床頭搖高，靠坐幾分鐘，再試著站看看，即使身旁一時沒有照顧者，也要請護理人員幫忙，千萬別一人獨自行動。 生產是大事，祝福每位產婦都能順利生產，用最好的心情迎接寶寶的到來！   ※原文刊載於2019年1月號《媽媽寶寶》383期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14484 ※延伸閱讀：自然產＆剖腹產．順利「卸貨」後還要注意哪些事？ ※延伸閱讀：自然產＆剖腹產．正在待產的妳需要知道哪些事？ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／高凡淳 影片連結→https://youtu.be/F8NwJ0T9oeE 成為新手媽咪一年的林可彤，經歷懷孕初期出血、全身發抖的生產過程，兒子Adam平安誕生。為了keep住身材，從孕期開始勤做運動，強迫自己每天量體重及三圍，精準掌握身材變化。如今，更是將關於自己懷孕及瘦身的內容，整理成書，藉此鼓勵還在為產後身材而苦惱的媽媽，與其急於快速減重，不如保持心情愉悅、簡單運動搭配健康飲食，漸漸就能看見成效。 高齡懷孕的擔憂 36歲才懷上第一胎，林可彤形容整個孕期就像是打電動，必須過關斬將，通過各項檢查。她表示，從沒想過孕期中需要做如此多項的檢查，對於每項檢查的結果都感到不安，也擔心自己的身體是否健康、是否能讓胚胎照著週數正常生長。 林可彤在懷孕初期更有兩次異常出血，她說道，因二度出血到診所檢查時，當下心想著胎兒應是保不住了，但卻意外地聽到其心跳聲，讓她直呼「太感動了！」採訪當天再談及此事，林可彤仍控制不了情緒，眼淚直接奪眶而出。 嚴格管控孕期體重 模特兒出身的林可彤，由於熱愛運動、健身，讓她一直保有高挑又纖細的身材。林可彤透露，整個孕期總共胖了12公斤，依照她的身材比例來看，算是在正常範圍內。 至於如何管控孕期體重，她說，自己算是很理智的孕婦，在飲食方面，烹調過程儘量少油、少鹽，並控制澱粉的分量，多以烤魚或是肉片炒蔬菜當做主食，選擇像是芭樂、火龍果等糖分少的水果，避免身體水腫，也會根據每個孕期階段的身體狀況，做像是深蹲、下蹲祈禱式等運動。林可彤甚至督促自己每天量體重及三圍，清楚了解各個部位胖的程度，產後也能掌握瘦身的狀況。 林可彤原本認為，這樣的控制方法太過偏激，但婦產科醫師卻告訴她，若是胎兒長得太大，會增加生產的難度，因此，她建議正在懷孕的媽咪，由於後期體重變化快速，應該在初期訂定標準，就能督促自己好好控制體重。 成為「媽媽」後的學習 身兼運動品牌創立人、作家、演員等身分，直到成為新手媽咪的這一年，林可彤才突然了解到人生的功能性原來可以這麼大，以前常因工作疲累而抱怨，自從有了Adam，才體會到現在的累才是真的累，但她也學習到如何更有效地管理時間、對於各種事也變得更有耐心，讓她認為「這種學習對每個女人來說，都是一種成長」。 林可彤說，現在的自己非常愛Adam，實在無法想像怎麼把這樣的愛分給其他孩子，但她也希望能在40歲前生第二胎，透露正在積極調養身體，也已做好準備，期望能快點有好消息。   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/focus-people/articles/14292 ※延伸閱讀：林可彤．自信讓自己成為最美麗的主人 ※延伸閱讀：矽谷美味人妻KT謝凱婷．幸福就是「1+2」的美味生活 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／星願樹職能治療所負責人暨職能治療師公會全國聯合會理事陳宜男職能治療師 寶寶約莫6個月開始長牙，但口腔清潔卻早在尚未有牙齒之前，就已經如火如荼地展開，例如開始使用口腔清潔棉、紗布巾或濕紙巾幫寶寶清潔口腔內膜與軟顎。 口腔清潔目的與益處 1.保持寶寶口腔清潔，避免口腔積存奶垢與食物殘渣造成口腔異味。 2.讓寶寶熟悉口腔清潔的感覺，有助於長大後學習與適應刷牙。 3.1歲以前，寶寶處於口腔期階段，容易將玩具等物品放入口中，造成口水殘留在物品上而滋生細菌，如果反覆放入口中吸吮，將可能導致細菌在口中滋生，進而影響健康。 4.讓寶寶習慣口腔乾淨、舒服的感覺，促進對於口腔狀況的覺察與清潔動機。 試著這樣做，有助於寶寶適應口腔清潔 1.口腔外部按摩：從耳朵下方的顳顎關節處開始進行按壓（應於單一區塊施加些許壓力，避免輕觸或來回搓揉），接著往臉頰處進行按壓，最後再到嘴唇的周圍。按壓方式：以大拇指或食指指腹以「畫圈」的方式進行按壓，每個區塊可反覆按壓5至10次。此外，嘴唇的部分，以雙手的大拇指和食指分別抓住嘴唇，並施壓使其緊閉。 2.口腔內部按摩：口腔外部按摩完畢後，可進而用按摩牙齦，按摩順序可從門齒的牙齦開始，逐漸往內到臼齒牙齦部分。按壓方式為以「螺旋」的方式就上述的順序分別按摩上、下排的牙齦。舌頭按摩則以按壓舌頭的表面為主。 3.調整餵食及刷牙工具：所使用的餵食或刷牙工具亦須調整，建議初期可使用材質較軟的橡膠湯匙或牙刷，避免一開始就用金屬材質的湯匙或刷毛太硬的牙刷。 4.養成喝水的習慣：若寶寶初期無法接受紗布巾或牙刷等物品進入口腔或還不會漱口，至少得讓寶寶養成餐後喝白開水的習慣，才能維持口腔的清潔。 如何讓寶寶喜歡刷牙？ 寶寶大約在2歲半開始會對於拿刷牙感到興趣，並開始模仿大人刷牙，在這個階段可以使用一些方法，有助寶寶將這股熱情與動機延續下去。 1.經常在遊戲中融入刷牙的情境，例如使用牙刷幫忙玩偶清潔牙齒，以輕鬆有趣的方法了解刷牙方式、步驟與口腔清潔意義。 2.善用繪本來讓寶寶學習如何刷牙、刷牙的好處、不刷牙造成的後果等，如《我會刷牙有聲繪本》、《大家來刷牙（立體書）》、《鱷魚怕怕牙醫怕怕》等。 3.搭配刷牙相關的歌曲，一邊刷牙一邊聽歌，如果能將歌曲時間長度設定為一次刷牙所需的時間長度，那就更棒囉！ 4.使用卡通造型的牙刷與漱口杯，也有助於誘發刷牙的動機。 5.不強迫刷牙，初期可以試著讓寶寶選擇「刷牙或漱口」來進行口腔清潔，再逐步透過上述方法引導寶寶習慣使用牙刷。 寶寶不會漱口怎麼辦？ 建議嘗試在日常生活中多以遊戲的方式引導吹氣的動作，例如吹畫、吹動紙張賽車、吹動乒乓球、吸管吹透明杯子中的水使其發出泡泡、玩吹奏式的樂器等。 口腔感覺過度敏感．影響口腔衛生與營養問題 所謂「感覺過度敏感」即是對於外來的感覺刺激產生過度反應，這可能是感覺訊息因「感覺調節」功能失調而產生過度的「感覺定向」，例如小朋友在遊戲當中經常會與他人產生皮膚上的接觸，如果感覺調節功能失調，就可能無法將這些因正常皮膚接觸而產生的感覺訊息調整成舒適且可接受的程度，反之，可能造成錯誤的解讀，因而產生不舒服感，甚至是威脅感。   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※延伸閱讀：出生開始學教養：培養bobo食育觀念． 從飲食傳遞父母的愛 ※延伸閱讀：出生開始學教養：bobo愛露營．提醒事項別忘記！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／洪郁鈞 採訪諮詢／財團法人新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發 傳統上，多數父母以為孩子的身高可以等到孩子開始上學後再開始努力，最新研究卻發現，孩子的長高關鍵，除了基因影響之外，其實從孕期就已經開始奠定基礎。尤其懷孕初期的營養攝取，對寶寶未來的身高具有關鍵性的影響，亦即，即便孩子有基因支持足以長到180公分，但若孕期與幼年時期營養不足，也可能讓孩子的身高無法達到預期的水準。 孕期營養．為寶寶身高奠基 劉明發醫師指出，除了遺傳因素之外，營養目前也被認為是影響身高的關鍵因素，2017年的研究發表中，發現孕期營養（尤其是第一孕期）對寶寶未來身高發展具有重要意義，「胚胎時期，所有器官的細胞呈倍數生長，在此關鍵期如果孕期營養有所不足，就可能抑制基因原本該有的表現。進而影響各器官的正常發育，這也包括了小孩未來的身高。」 若以較極端的例子舉例，臨床上，孕媽咪因疾病因素或營養不良的情況，導致寶寶出生為低出生體重兒者（小於2,500克），其未來罹患疾病的機率不僅偏高，且若再因為照顧不周、營養不足，使生長未能追趕上預期進度，則未來成為矮小兒童與矮小青少年的機率大幅增加。 曬曬陽光．孕期重均衡 約於妊娠8～12周，胎兒的骨板逐漸成形，並在妊娠後期，會累積約80％的骨質密度，因此孕期確保攝取足夠的鈣質與營養素，不只為寶寶的健康奠基，也有助孩子未來身高的良好發展。劉明發醫師解釋，營養之所以不能偏廢的原因在於：如果孕媽咪只補充鈣質，忽略維生素D，那麼鈣質的吸收效率不會好，或是忽略蛋白質的攝取，也無法啟動鈣質在骨骼生長的利用。 根據統計，國人在妊娠期與哺乳期所攝取的維生素D大多不足，建議孕媽咪或哺乳媽媽除了補充錠劑、魚油、牛奶、媽媽奶粉或多吃魚之外，可選擇每日11點～2點的正午時間，在太陽下曝曬3～6分鐘，研究發現，正午時間的豔陽比其他時間的陽光更容易幫助身體合成維生素D，但若需避開中午11點～2點的時段，則可能必須增加曝曬時間至15～30分鐘。因此，若日後想哺育母乳，除鈣質之外，建議哺乳媽媽要更留意維生素D的攝取。 寶寶的太陽浴 寶寶出生後，如果想讓孩子曬曬太陽，6個月以下，為避免孩子皮膚脆弱、造成曬傷或皮膚病，可透過家中一般玻璃窗（非強化玻璃或反光玻璃）接受陽光的照射，若寶寶已超過6個月，則可以同樣的方式接受陽光洗禮，或是外出適量曬曬太陽，正午11點～2點、每日約3～6分鐘即可。 妊娠初中期．營養補給最要緊 研究人員以同樣基因組成的老鼠進行實驗，在鼠媽媽肚子中，分別給予不同劑量的營養素，發現營養充足的老鼠，出生後骨頭長得比較好，營養缺乏的老鼠骨頭結構，則有較差的表現。劉明發醫師補充，懷孕期間的營養攝取，尤以妊娠初期到妊娠32周間需要特別重視，若孕媽咪32周前營養都有顧及，胎兒需要的支持大致已獲得，若孕媽咪此時突然發現胎盤功能不好，可能影響胎兒營養的攝取，可比較不用擔心，只要寶寶出生後再持續加強供應即可。   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/pregnacy/notes/articles/14297 ※延伸閱讀：孩子的長高祕密？3歲前就要努力 ※延伸閱讀：評估寶寶成長不是靠比較，善用「兒童生長曲線」才是專業！ ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！

文／彭曉薇 影片網址：https://youtu.be/y5f2eNbaWsM 當1個人變成2個人，又要從2個人變成4個人會是怎樣的景象？婚後生活幸福美滿的演員夫妻檔狄志杰（本名伊適杰）及顏嘉樂，獨缺孩子來做伴。終於在結婚4年之際，如願成為準父母，46歲的顏嘉樂懷上龍鳳胎，夫妻倆開心直呼：「歡迎伊哥、伊姐來報到！」 婚姻生活要幸福．挑對人就對了！ 提及婚姻幸福的祕訣，顏嘉樂甜蜜地笑說：「婚後要幸福沒有祕訣，只要挑對人就對了！」顏嘉樂透露婚前兩人很常吵架，但婚後找到默契，體會到不要浪費時間在不開心的事上，意識到夫妻吵架，即使爭贏了也沒用，另一半不開心，自己也不會開心，兩個人在一起「過日子比較重要」，雖然彼此很少有人先低頭道歉，但一定會有一方先向對方示好，因為婚前就約定好不吵隔夜架。 狄志杰也認真地說，「不能因為結婚時間變長，把任何事情當成理所當然，無論是對老婆的照顧及兩人的相處，都還是要維持熱度，千萬不要覺得成為家人後就鬆懈，對老婆要始終如一，維持戀愛的感覺。」狄志杰強調，「我就是要讓嫁給我的這個女人，被我逗得樂不可支，讓感情永遠不降溫！」 生孩子就是跟時間賽跑！ 顏嘉樂以過來人的身分，提醒所有女性，過了一定的年紀，卵子的數量與品質急速下降，當初，她重視工作沒有想太多，天真地認為只要結婚，自然就會懷孕生小孩，沒想到生小孩卻是她人生中最受挫的事情，因為生小孩不是努力就會成功，完全找不到方法去努力。她覺得自己運氣好，才能順利懷孕，因此希望確定想要有婚姻及小孩的女性，35歲前就趕快凍卵，即使無法做決定是否要小孩，也可以防萬一。 狄志杰也感慨地說：「我們不知道年紀大生小孩這麼困難，強力建議想要有小孩的夫妻，手腳真的要快，不要以為結婚就會有小孩，更不要排斥人工生殖，無論如何，這都是自己的孩子！」他解釋，顏嘉樂懷孕後，很多人第一時間都問是「自然的」還是「做的」，他覺得這樣的心態上並不對，現代醫學發達，在夫妻倆還有機會生孩子，有需要就可以跟醫師討論看看，因為生孩子就是跟時間賽跑的事情。 關關難過關關過．開心喜迎雙胞胎 當第一時間驗孕確認有兩條線時，顏嘉樂完全不敢相信，也很害怕會失敗，擔心後續是否會有問題，內心的擔憂不敢讓狄志杰看到，當兩人一同回診時，醫師也請他們保持平常心，不要開心得太早，結果沒想到下一秒超音波就傳來胚胎的心跳聲，更發現不僅是一個寶寶，而是兩個寶寶，讓她倍感欣慰。 狄志杰也吐露真心話，他認為，在求子過程中，更重要的是老婆而不是小孩，因為顏嘉樂在過程中吃了許多苦，當第一次人工授精失敗時，打擊非常大，所以當時他甚至覺得不要小孩也沒關係，捨不得看著顏嘉樂如此辛苦，但顏嘉樂為母則強，願意繼續堅持下去。這一次試管嬰兒等待結果時，他抱持平常心，認為孩子要不要來到身邊完全是緣份，但也害怕若失敗，當下表情的變化，被另一半看出端倪，所以裝不在乎的用手機回訊息，「沒想到就突然聽到如此奇妙的聲音，期待這麼久根本沒有心理準備，原來這就是小孩的心跳聲！」   ※原文刊載於2018年12月號《媽媽寶寶》382期。 ※原文連結https://www.mombaby.com.tw/celebrities/coverstory/articles/14288 ※延伸閱讀：「只要跟妳們在一起，我就會笑！」梁又琳與孩子的甜蜜相處之道 ※延伸閱讀：從彤彤姐姐升級孕媽咪，貝童彤甜喊：「小孩是世界上最美的禮物！」 ※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！