（採訪諮詢／榮欣診所營養師李婉萍　攝影／詹建華）母乳具有極珍貴的營養素，不僅能讓寶寶獲得完整且豐富的養分，更可提升寶寶的免疫力。此每個媽咪都希望能夠親自哺餵母乳，但是卻在哺餵的過程中苦惱於「乳汁不足」的問題，《媽媽寶寶》邀請榮欣診所營養師李婉萍，與大家分享她的催奶食譜以及成功哺乳的經驗，其實，媽咪只要吃對食物，加上調整哺餵的方法，就能順利促進乳汁的分泌，餵母乳一點都不困難！• 觀念篇／產後第2週是催乳關鍵期身為3個孩子的母親，而且每一胎都是餵母乳，榮欣診所營養師李婉萍認為，每個媽咪都能有成功的哺乳經驗，也許過程中可能會碰上奶水不足或是乳腺炎的問題，但是透過飲食、按摩，一定能慢慢解決困難。尤其產後第2週的食療調理為催乳關鍵期，在這個階段中，大多數產婦的傷口復原較穩定，搭配正確的食療原則，才能儘快恢復健康。李婉萍營養師表示，這個時期同時也是泌乳激素最旺盛的階段，因此，攝取具有催乳作用的食物，像她當時也常吃豬腳、青木瓜、海鮮等食材，皆可促進分泌充足乳汁，而孕期子宮受壓迫，容易腰痠背痛，可多吃杜仲、豬腰，有助保護筋骨。在第二週中，除了食補外，同時也可調整食材比例，搭配蔬菜水果的食用量，還能預防產後便秘。• 產後媽咪最在意的兩件事／母乳是上天賜予寶寶最好的食物，能增強寶寶抵抗力，容易消化吸收，但是很多媽咪在哺乳過程中，會出現母乳不足的情況，這時候就得展開追奶大作戰！紅豆山藥飯（2人份）• 調養Point／解毒消腫＋健胃整腸。• 營養價值／熱量 525.7大卡、醣類 99.3克、蛋白質 23.1克、脂肪4克、膳食纖維 8.9克。• 材料／薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。• 做法／1）所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。2）將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。3）外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。• 營養重點／紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。• 原文刊載於2013年8月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（採訪諮詢／林口長庚醫院陳姿吟營養師、大佳婦產科林育儁主治醫師）（攝影／詹建華）胎兒的鐵質都必須依賴母體的給予，因此孕期鐵質的補充相當重要，鐵質在身體中扮演什麼重要的角色？又該吃什麼、怎麼吃才能補充鐵質呢？其實，人體所需要的鐵質和其他營養素相較之下並不多，只要掌握吃對高鐵的天然食材，孕媽咪補鐵一點也不難！鐵質是身體中不可或缺的微量礦物質，只要2.5～3公克就足夠身體運作所需，但最重要的功能是幫助紅血球中的血紅素輸送氧氣，人體無法一刻沒有氧氣，雖對鐵質的需求量不多，但有非同小可的重要性。人體中的紅血球壽命大概三個月，每天都有一部分的紅血球被淘汰、另一部分的紅血球再生，因此每天都會流失一些鐵質，尤其女性更容易因生理期的失血而缺鐵。林口長庚醫院陳姿吟營養師表示，成年女性平均每次生理期流失約25c.c.的血液，每少1c.c.的血，就會流失0.4毫克的鐵質，每次大約會流失10毫克鐵質。大佳婦產科林育儁主治醫師指出，這也是女性流失鐵質約為男性兩倍的原因，因此，行政院衛生署建議，成年女性應每天從食物中攝取15毫克的鐵質，補足身體所需。• 鐵質的重要性／鐵質除了做為輸氧血紅素的的結構之一，身體裡許多功能也需要鐵質的參與才能完成，林育儁醫師指出，鐵質是製造肌紅素、含鐵酵素的原料，還有維持腦神經系統和強化免疫系統的功能。陳姿吟營養師表示，包含肌肉運作、肝臟解毒都需要鐵質，若缺鐵會讓身體虛弱無力、免疫力下降容易感冒，或者產生缺鐵性的貧血。• 新生兒的鐵質來自胎兒時期儲存／鐵質不足對成年人的健康影響甚大，嬰幼兒若缺乏鐵質則會有更大的問題，林育儁醫師表示，鐵質為合成血清素、多巴胺等神經傳導物質之必要輔因子，因此有保護腦神經系統功能，並能促進腦細胞生長，幫助嬰幼兒腦部之發育，所以嚴重的鐵質不足可能造成寶寶生長遲滯、智力發展不全等問題。陳姿吟營養師指出，人體會將鐵質儲存在肝臟中，新生兒也不例外，寶寶出生時會帶著來自胎兒時期就存好的鐵質，出生之後慢慢使用，到了4～6個月大時，肝臟中的鐵質差不多耗盡，無法繼續供給身體所需。這時寶寶的身體功能逐漸成熟，能夠自己從食物中吸收鐵質，所以4～6個月大的寶寶一定要開始補充副食品，攝取鐵質，即使是母奶寶寶也不例外。• 懷孕後期，每日應攝取45毫克鐵質／既然新生兒的鐵質來自胎兒時期的「儲蓄」，孕媽咪在懷孕時就必須特別留意攝取足夠的鐵質，行政院衛生署建議孕媽咪在懷孕後期，每天要攝取鐵質45毫克，供應母體和胎兒所需；要特別注意的是，孕婦補鐵除了量要足夠，補對時機也很重要。陳姿吟營養師表示，在懷孕初期，胚胎正在發育階段，主要營養和需要都從臍帶向媽咪取用，即使到了中期胎兒的器官開始分化發展，但此時需要的鐵質量不多，依靠母體的供給即可。中期以前孕婦若補充大量的鐵質，因為胎兒還用不到，多餘的鐵質會和食物結合成為沉澱物，會出現孕期便秘的狀況，因此孕媽咪不需從初期就補充太多。直到懷孕後期，胎兒所有的器官組織都成形，在為離開母體準備，身體就需要開始練習運作，肝臟也必須儲存足夠的鐵質量以供出生後使用，加上孕婦在懷孕後期的血流量變大，需要消耗更多氧氣，對鐵質的需求較迫切，造成「媽咪要鐵，寶寶更要鐵」的狀況，孕媽咪在後期就要積極補鐵。• 假性貧血別緊張／每次產檢時都會測量血紅素，成年女性正常的血紅素是12至14，到了懷孕後期可能會有血紅素略降的情形，例如：從12掉到11.5。這時孕媽咪不必太緊張，由於懷孕後期全身液體量變多（羊水、血液、水腫的水分滯留等），測量的基數也變大，血紅素的數值會被稀釋掉，指數便會略降一些，但並不表示血紅素真的不足。陳姿吟營養師提醒，若孕媽咪發現自己的血紅素微降，不必急著吃鐵劑，建議詢問過婦產科醫師的意見再決定要補充多少，當然，如果血紅素的測量結果驟降到10以下，就一定要提高警覺請醫師檢查。• 原文刊載於2013年8月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（採訪諮詢／桃園敏盛綜合醫院經國總院小兒科主治醫師陳建翰、天主教耕莘醫院兒科部主任陳培濤）（攝影／陳炳煌）　當孩子哇哇大哭時，很多媽咪的第一個反應都是拿奶嘴給寶寶吸。雖然奶嘴對於安撫口腔期的孩子來說有很好效果，但當寶寶漸漸長大，吸奶嘴的習慣會影響口腔發展，就必須幫助孩子戒除奶嘴。• 使用奶嘴的優缺點／關於能不能給奶嘴，各方有許多不同的意見，桃園敏盛綜合醫院經國總院小兒科主治醫師陳建翰表示，奶嘴屬於安撫寶寶的輔具，因此家長要不要使用皆可。除了最主要的安撫效果之外，奶嘴的附加價值是藉由吸和吐的動作，訓練嘴唇和舌頭的協調性，促進口腔吸吮能力的發展。陳建翰醫師表示，寶寶1歲以前是口欲期，什麼東西都想往嘴裡放，依照佛洛伊德的理論，這時寶寶會用嘴巴來探索世界，如果1歲以前口欲期被滿足，寶寶會較有安全感，對人的信賴感較高，可增強寶寶未來人際關係的應對，在吸吮的當下和之後都有影響；若口欲期沒有滿足，對寶寶日後的性格發展可能有影響，會比較冷酷、挑剔、好與人爭辯或憤世嫉俗等。• 使用奶嘴的原則／奶嘴並非絕對不能用的輔具，但與其花時間和力氣幫寶寶戒除奶嘴，陳建翰醫師指出，應該一開始就建立好奶嘴的使用原則，別讓寶寶養成過度依賴奶嘴的習慣。寶寶展現想要吸奶嘴的欲望很正常，那是口欲期的表現方式，不完全要靠奶嘴來安撫，家長可以給予多種不同的安撫器具做嘗試和變化，能讓寶寶多接觸不同的安撫器具，增加感受的多元體驗。有時不是寶寶一定要吸奶嘴，而是大人看到孩子展現口欲期的欲望時，就直接塞給孩子奶嘴，久而久之，寶寶就習慣嘴巴要吸著奶嘴了。• 不要寶寶一哭就塞奶嘴／天主教耕莘醫院兒科部主任陳培濤表示，寶寶會哭有很多原因，包含生理性原因，例如：肚子餓、尿布濕、肚子脹氣等不舒服，或者是需要安撫，建議家長要先搞清楚寶寶為什麼哭，而不是寶寶一哭就給予奶嘴，即使寶寶真的需要安撫，但每次都只給奶嘴，時間一久就會造成孩子的依賴。• 不需要安撫的時候就不給／有時寶寶雖然吸著奶嘴，但吸一吸就把奶嘴吐出來，或是受到其他事物吸引變得專注而不需要安撫，這時奶嘴掉出來，家長卻又馬上塞回去，陳培濤醫師表示，這時寶寶沒有哭也沒有鬧，表示當時寶寶不需要奶嘴的安撫，就不該再讓寶寶吸著奶嘴。• 安撫器具的選購原則／當家長購買潔牙刷或固齒器等物品時，因為寶寶會放在嘴巴裡咬，所以最重要的是無色素，最好購買透明的產品，並且要方便消毒及洗滌，主要照顧者在頻繁清洗時較省力。• 過度依賴奶嘴的影響／孩子剛到這個世界上，需要一些東西給予安全感，但若過於依賴奶嘴，對寶寶的生理和心理都會產生影響。在生理方面，最明顯的就是上下咬合產生影響，可能會造成暴牙，陳建翰醫師表示，奶嘴卡在口腔中間，牙齒就會咬得不整齊，經過長時間的吸吮，牙齒受到奶嘴向外吸吐力量的推擠，牙床會被推得比較外面，就算乳牙掉了，之後的恆齒也會往外長，看起來就像暴牙。在寶寶的吸吐之間，如果某一邊臉頰比較用力，臉型也會有些微改變，通常不會這麼嚴重，但要看寶寶吸吮的力度和時間而定。• 容易感染中耳炎／陳培濤醫師表示，在臨床上最常見愛吸奶嘴的寶寶，會有反覆感染中耳炎的情形，如果孩子有這樣的病歷，醫師就會詢問寶寶是否有長時間吸奶嘴的習慣，並強烈建議寶寶儘速戒掉奶嘴。• 原文刊載於2013年8月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（ 攝影、化妝髮型／郭元益K.L Wedding婚紗會館）25歲的藝人可藍，擁有34E、171公分的好身材，她曾經胖到85公斤，先前靠著自創的「柳丁減肥法」，短短4年狂甩肉35公斤，瘦到50公斤，不僅讓她贏得「瘦身美女」的封號，電玩、3C展場主持人出身的她，更是擁有眾多粉絲！可藍今年首度擔綱美食節目「食在好料理」主持人，事業正值高峰，近期卻悄悄交出主持棒，究竟是發生什麼事了？可藍開心地尖叫：「因為我要當媽媽了！」可愛又活潑的正妹可藍，只要跟她合作過，實在很難不喜歡這位甜姐兒，率性卻又討人喜愛的個性，總讓工作氛圍瞬間輕鬆了起來，今年正值25荳蔻年華的可藍，不僅應變能力快、創意點子多，面對工作，她總是充滿活力、不喊累，因此，也受到美食節目、兒童節目的青睞，受邀擔綱主持人的重要角色，事業如日中天！然而，一切計劃終究趕不上變化，老天爺給了可藍一個「Big surprise」！• 愛情長跑6年　去年竟然一度分手／談到與老公楚怡安的愛情故事，可藍臉上帶著甜甜的微笑說：「我們當初是過年在迪化街打工認識的，那時候要相處15天的時間，他非常照顧我，像是天氣冷就會遞外套給我這種貼心舉動，打工後，我們就很自然地在一起了！」兩人愛情長跑6年，感情路一直都很穩定，但就在去年5月發生了變化！原來，可藍很渴望婚姻，很期待能與交往多年的男友共組家庭，因此，一直在等待男友求婚，但是從事網路廣告業務的男友則認為自己的事業還不夠穩固，無法給她最完整的幸福，希望可藍能再等等，當時，就因為對於婚姻觀念的不同，讓兩人決定協議分手！知道可藍分手後，好友們都幫她介紹對象，可是每次跟對方見面，都覺得少了那麼一點「心動的感覺」，無論跟誰吃飯，她都會想到分手的男友！就這樣彼此折騰了5個月的時間，忍不住相思之苦的楚怡安先低頭了，他在去年10月打電話約可藍見面，並且很認真地告訴可藍：「真的很想妳，決定要好好珍惜妳，結婚，我不會讓妳等太久的！」失而復得的戀情，一通來電讓可藍與男友再度墜入愛河，更珍惜每次相處的時刻，兩人也決定要好好計畫結婚事宜！• 木訥男友的感人求婚卡片  可藍大哭點頭嫁／「妳的求婚過程浪漫嗎？」很有想法的可藍認為，「女生們夢寐以求的求婚過程，其實不需要花費很多錢，但是想要製造浪漫的回憶，男生一定要多花點心思！」回想起男友的求婚過程，受訪時還在大笑的可藍，卻突然安靜下來，眼眶也充滿淚水！就在今年年初，可藍剛結束節目錄影，兩人與經紀人、好友相約在可藍最喜歡的關東煮店吃飯時，男友突然從身上拿出一張寫滿愛意的「大卡片」及鑽戒，下跪向可藍求婚，面對突如其來的求婚，可藍原本腦中一片空白，還搞笑拿著手機想錄下楚怡安的樣子，直到男友叫她看卡片內容，裡頭貼滿了照片，還有一句大大的「抱歉，讓妳久等了！」瞬間讓可藍淚流滿面，抱著男友大哭，雖然求婚過程沒有鮮花、大場子，卻是可藍生命中最感動的一刻！在眾人的祝福下，可藍含淚點頭答應男友求婚，她開心地說：「等待了這麼久，我一秒就變成人妻，好不可思議！」  • 原文刊載於2013年8月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（採訪諮詢／ 羅東博愛醫院婦產科主治醫師陳俊葦）近年來，國人罹患過敏的機率正逐漸攀升，且通常父母一方若是過敏體質，生出來的寶寶也有三分之一的機會出現過敏症狀，可見遺傳是影響過敏的關鍵因素；不過，或許會有人好奇，如果準媽媽太常吃海鮮、蛋類、花生或牛奶等容易致敏的食品，寶寶出生後，也會成為過敏兒嗎？擁有過敏體質的患者，在遇到某些特定的環境、季節或食物時，就會出現打噴嚏、流鼻水或蕁麻疹等症狀，且出現症狀的這段期間，可謂苦不堪言，有時候只能採取支持性療法，待時間慢慢過去，才能平緩不適。而家族曾有過敏史或是身為過敏體質的準媽媽，一定會特別擔心腹中胎兒受到自己或老公的遺傳基因影響，因此會特別注意自己的日常生活作息，儘量身處在乾淨的環境，並避免食用海鮮，就怕胎兒出生後，也會成為過敏族群的一員。• 何謂過敏體質？近年來有許多研究指出，罹患異位性皮膚炎的主因為遺傳，而遺傳則決定環境中有哪些因素會刺激患者體內的過敏免疫反應，進而造成對身體的破壞。假使過敏的遺傳基因使寶寶的皮膚免疫力有缺陷，就會發生異位性皮膚炎，造成皮膚容易乾癢、起紅疹，如果受不了搔癢感而頻頻去抓患部，抓破肌膚之後，傷口就會受到病菌感染；若鼻子過敏，就會引起過敏性鼻炎，如果是氣管過敏，就會形成氣喘，端看過敏免疫反應發生的部位位於何處，就會有相對應的症狀產生。• 過敏原處處可見／羅東博愛醫院婦產科主治醫師陳俊葦表示，有些準媽媽過去不曾有過敏病史，卻在懷孕期間皮膚出現紅疹發癢等現象，懷孕引起的皮膚瘙癢症，目前機制尚不清楚，不一定與免疫力有關。一般來說，常見的過敏原大致上可分成食物、塵螨、化學用品、冷熱溫差過大等。患有鼻炎、異位性皮膚炎或氣喘的女性，如果有懷孕的打算，建議在懷孕前接受過敏原測試找出過敏原，不建議在懷孕期間做過敏原測試。有些媽咪擔心懷孕後會因為荷爾蒙因素的影響，造成過敏情形惡化；以往的確也曾有孕婦在門診反映：「我有過敏性鼻炎，懷孕的時候好像覺得鼻子更塞了！」對此，陳俊葦醫師指出，懷孕並不會導致過敏程度惡化，這是因為荷爾蒙分泌造成體內黏膜水腫，所以發生過敏時，才會覺得比以前不舒服；同理，沒有過敏病史的準媽媽，若發覺自己在懷孕期間突然鼻塞，也不見得就是自己突然罹患過敏的症狀表現。• 異位性皮膚炎／異位性皮膚炎症狀會有典型的分布部位，寶寶除了皮膚乾癢之外，紅疹還會遍布全身；成人則是四肢、膝蓋彎曲的地方及脖子會出現紅疹。此為慢性的皮膚炎，會反覆發作，並持續一段很長的時間，並非在發病之後，往後就能免疫。如果滿足以下任三項條件，便代表寶寶患有異位性皮膚炎：1）皮膚搔癢。2）皮膚炎症狀。3）紅疹位於典型症狀分布位置。4）有家族史（氣喘及過敏性鼻炎等）。• 孕婦吃海鮮，不怕胎兒變過敏兒／寶寶之所以會成為過敏體質，最主要的因素還是與遺傳有關，只要一等親中有一人確診為罹患異位性皮膚炎、過敏性氣喘、鼻炎或是食物過敏，胎兒出生後罹患上述過敏症狀的機率，便會大幅提升。陳俊葦醫師表示，雖然以前曾有某些報導指出，孕婦吃海鮮或其他致敏食材可能會導致胎兒出生後罹患過敏，但目前並無相關研究證實「孕婦食用海鮮一定會造成寶寶過敏」，因此，若非身為過敏體質患者，準媽媽還是可以正常食用海鮮。• 原文刊載於2013年8月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（整理／李佩璇）　（圖、文提供／青青小熊）孩子們最期待的暑假終於來臨！但有些家長卻開始苦惱，不想讓孩子整天與電視、電腦為伍，帶出門又怕累慘自己，關島的年溫度變化很少，渡假村的規劃也十分完善，有特別為孩子們設計的課程，小孩不無聊、大人也盡興，是個適合舉家出遊的好地方！• 關島充滿度假氣息／關島是美國最西邊的屬地，一年四季氣候宜人，擁有純淨的白沙海灘、蔚藍的海水以及茂密的山林，整個島嶼呈現悠閒的氣息，除了家庭旅遊為大宗外，也是許多新婚夫婦蜜月旅行的熱門選擇。這裡與台灣的時差為兩個小時，通用的語言是英語，以沙灘美景著稱，有各種的水上活動可以選擇，夏天玩水正是好時機。若有更年幼的寶寶一起來，各大飯店幾乎都有嬰兒托育的服務，十分方便。【推薦行程看板】太平洋島渡假村→彩虹教堂→房間巡禮。推薦景點1）PIC太平洋島渡假村• 景點小故事／很多人來關島旅遊即使沒有住在PIC太平洋島渡假村裡，也至少會安排一天來PIC玩，裡頭的遊樂設施非常多，不論是水上活動、陸上活動、或者是海上的風帆、獨木舟、浮潛體驗等，應有盡有。其中兒童天地特別值得一提，很適合4～12歲的小朋友玩耍，家長不必擔心他們無聊，遊戲種類之多恐怕是花一整天也不夠，而且吃喝玩樂全包，肚子餓了亦有多間餐廳可以選擇。• 青青說／這裡有針對小朋友設計的夏令營活動，每年夏天都推出的暑期夏令營，適合8～15歲的小朋友參加，讓他們從玩樂中學習英文和自我獨立的能力，也算是培養孩子主動說英語的膽量，對於外向活潑的孩子來說，是一個很新奇的體驗。活動有不同天數可選，全程都有外籍老師指導，包含食、衣、住、行都會幫小朋友安排。• 原文刊載於2013年7月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《bobo小天才》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（文、圖／無尾熊爸） 因為小蘋果，讓我對於教孩子戒尿布這件事有不少啟發。多給孩子鼓勵，讓他們自己準備好，戒尿布的過程一定會比你們想像中更順利。 孩子成長過程中，是否一切在父母心裡早已有了時間表，比方說六個月開始吃副食品，一歲時該學走路，兩到三歲要戒奶嘴、尿布與牛奶。此外，依照兒童健康手冊裡的進度，兩歲三個月前，幼兒要施打的預防針非常之頻密，幾乎一、兩個月就要挨上一針，最終才能「按表操課」填滿表格。 • 孩子的成長不應該急於一時／很多事情看似在孩子出生後，做父母親的就開始緊盯著進度，有時提早學會說話、認字，甚至會背誦幾首唐詩，這種超前的進度往往成為父母的驕傲。在小蘋果出生後，我一度也很在乎孩子該有的進度，直到家裡教導小蘋果戒尿布這件事，才讓我思考到應該修正這種態度，看待孩子的成長其實不該有時間表，因為有時急在一時並沒有太大意義。 • 操之過急反而造成孩子心理壓力／小蘋果從兩歲前就開始白天不包尿褲，並學習想上廁所時先告訴大人，起初她沒能馬上學會又或者表達不清楚，自然受了幾次處罰，不過如廁訓練所導致的苦果，反倒是在夜晚睡前時刻突顯出來。因為白天的訓練，小蘋果懂得自己不應該再包尿布，但另一方面又擔心自己會尿床，搞得她縱使已經非常疲累，依舊為了怕尿床而哭鬧著不肯睡，又或者是淺眠一會兒就嚷著要去尿尿。 那時真是痛苦的掙扎，我也意識到孩子還沒做好準備，在小蘋果有十足的把握之前，戒尿布反倒成了她心理的壓力，此事我們的確操之過急，應該要緩一緩再等她一陣子。那些夜晚的掙扎時刻，最後是在我們好言勸說下，小蘋果才肯包著尿布入睡，因此晚上睡覺成了唯一可以包尿布的例外原則，之後又過了幾個月，我們觀察小蘋果睡前包的尿布到翌日一早依舊沒尿濕，這才肯定她不論生理、心理都已做好準備，最終讓她輕鬆脫離尿布時代。   • 原文刊載於2013年7月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。 • 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。 • 本文由《bobo小天才》授權刊登，未經同意禁止轉載。

（文、圖／蘋果＆糖果媽）每個父母都會經歷「孩子戒尿布」的時間，其實，只要多給孩子一點時間與空間，戒尿布的過程其實可以很美好。所有兩歲兒的父母都會經歷一個既期待又緊張的過程，那就是「戒尿布」。媽媽們聊起戒尿布這件事，莫不在腦海中浮現彎著腰拿抹布在地上擦著尿的畫面。蘋果兩歲多的時候，我也曾經如此焦慮，光想到當時懷孕末期大腹便便的我可能要一天擦個數回地板就覺得好煩惱。• 身心狀況好、過程才美好／蘋果從出生以來，無論戒母奶、學吃飯、學坐學爬學走，都是在身心狀況準備好的情形下，自然而然地學會這些生活自理能力。因此，我先準備了適合蘋果使用的小小馬桶、可以放在大人馬桶上的小孩馬桶座、幾件有著可愛花色的小內褲，以及幾本關於上廁所的繪本故事書，預計等到糖果妹出生、蘋果也兩歲半之後，再慢慢讓蘋果開始學習不穿尿布、在小馬桶裡上廁所。• 成功戒尿布、成就感十足／在蘋果兩歲四個月的某一天，我們一起共讀有小馬桶主題的繪本時，我隨口問蘋果想不想在小馬桶尿尿，蘋果很開心的滿口答應。於是，我先讓蘋果換上她喜歡的美麗小內褲，換上內褲後的第一次尿尿自然是還沒說就尿出來了，從沒遇過這樣狀況的孩子有點手足無措，我表情語氣都很平靜的對蘋果說：「沒關係，蘋果下次想尿尿的時候，先跟媽媽說，我們脫掉小內褲去坐小馬桶尿尿。」每次當蘋果成功在小馬桶上尿尿或便便時，我們都會用很讚許的表情與口氣稱讚蘋果，蘋果也會用很得意的笑容說：「蘋果好厲害。」我們還會讓她自己拿著小馬桶把穢物倒進馬桶、按下沖水跟便便再見，再由我幫蘋果擦拭、清洗便盆，請蘋果自己把馬桶放回原位、穿上內褲。• 原文刊載於2013年7月號《媽媽寶寶雜誌》隨書附贈《bobo小天才》別冊。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《bobo小天才》授權刊登，未經同意禁止轉載。

　（攝影／郭元益K.L. Wedding婚紗會館）擁有完美臉蛋名模藝人之稱的劉喆瑩，有著令人欣羨的白皙皮膚和超好膚質，未成為名模之前，就是各大少女雜誌愛用的美妝模特兒，幾乎在每一本雜誌都可以看到劉喆瑩的身影，如今她的美貌依舊，身邊更多了一個寶貝女兒小QQ！除了模特兒的工作之外，劉喆瑩更跨足戲劇界，在《我們結婚吧！》獨挑大樑飾演女主角小晴，《波麗士大人》中則演出精明俐落的女記者，如此多才多藝的她，在2010年嫁給交往多年的男友（翰橋貿易小開），如今又增加一個「藝人辣媽」的新身分！• 千呼萬喚‧小QQ終於到來／喆瑩到達攝影棚時，抱著小QQ仍是一身輕便，不上妝的肌膚晶瑩剔透，讓在場的工作人員都羨慕不已，小QQ被媽咪放入推車後，也乖巧地不吵不鬧，對每個人露出可愛的笑容和酒窩，連小編都要被小QQ融化啦！看著小QQ可愛的模樣，喆瑩說起當初她和老公「做人」不成的失落感，「我和老公剛結婚時不急著有寶寶，但我們都愛小孩，本來以為不避孕很快就會有消息，沒想到這麼難！」當時喆瑩遵守基礎體溫法，該做的功課都沒少，還和老公出國放鬆，過了8個月肚皮卻遲遲沒懷孕。「那個時候只要月事一遲，我就覺得自己有了，眼巴巴看著驗孕棒，希望卻落空，朋友都說我們太緊張，後來已經呈現半放棄狀態，沒想到一驗看到兩條線，我還不敢相信是真的！」神奇的是，由於喆瑩的月事本來就間隔較久，等她發現懷孕時胎兒已經快2個月，原本沒有任何孕期不適的她，第二天開始覺得整個下腹部痠到不行，下半身非常不舒服，她還幽默地說：「現在想想，該不會是心理作用吧？」• 懷孕嗜辣‧醫師嚴格控制體重／乖巧的小QQ沒有讓喆瑩的孕期太難過，除了初期的痠痛和不穩定外，她沒有感覺到任何的不適，「沒有孕吐或水腫，連皮膚都比以前好！」倒是孕前不太吃辣的喆瑩，懷孕期間特別想吃辣，「不管泰國菜、韓國菜還是麻辣火鍋，我都好想要吃一口喔！」至於在體重控制方面，喆瑩的產檢醫師非常嚴格，有一次她增加了2.2公斤，就直接被醫師說：「妳這樣要打屁股！」因此喆瑩的體重控制得宜，每天一包滴雞精、每餐一定有青菜，也吃了不少補品，「為了肚子裡的寶寶，懷孕大概是我人生最健康的一段時間，每天晚上12點以前躺平，從前熬夜看韓劇到天亮的嗜好都戒掉了。」• 產檢最期待‧超音波&胎心音／對於好不容易盼來的小QQ，喆瑩最期待每次產檢的胎心音檢測和超音波，「聽到她的心跳、看到寶寶的樣子，我就會比較安心，會特別珍惜跟她相處的時間。」由於懷孕種種不便和情緒變化，讓喆瑩變得特別感性，「有了孩子才知道媽媽的心情，所以我三不五時就傳簡訊給媽媽說我愛妳，以前很少這樣。」哭點也突然變得很低，孕前是看到愛情劇心情會跟著起伏，懷孕後則對親情劇毫無招架之力，尤其跟母子有關，一看馬上就感動得熱淚盈眶！• 原文刊載於2013年7月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。 

（採訪諮詢／耕莘醫院兒科部兒童發展中心主任陳培濤、伊甸社會福利基金會苗栗服務中心主任張智于）（攝影／邱如仁  協助拍攝／歐緹斯特職能治療所暨兒童發展中心負責人蔡建志治療師）孩子的成長只有一次，錯過，就回不去了！尤其在6歲以前，若有任何的發展遲緩跡象，都是接受療育的黃金期。特別是3歲之前接受1年的療育，勝過3歲之後才接受療育的10年成績；而且所負擔成本，黃金期花費1元抵日後的10元代價。換言之，早期療育，愈早開始，效果愈好！ 對於無法在該有的年紀出現該有的發展表現，而落後的速度超過大概的平均值（在一定時間內未達正常發展之孩童的90%者），這些孩子所呈現的各種現象，就被總稱為「發展遲緩」。讓有「發展遲緩」的孩子接受早期療育，將可幫助他們趕上發展的基本進度，不致在人生路上遠遠落後。• 趕上落後進度指日可待／對大部分的孩子來說，身心的一切發展是很自然而然發生，父母絲毫不用費心教導；可是有的孩子卻不同，父母千盼萬等，怎樣也等不到他跟其他孩子一樣，這些孩子的各種落後現象，可用「發展遲緩」統稱。耕莘醫院兒科部兒童發展中心主任陳培濤表示，發展遲緩兒童是指在認知發展、生理發展、語言及溝通發展、心理社會發展或生活自理技能等方面，有疑似異常或可預期有發展異常情形。孩子有落後現象，固然令父母多所擔憂，不過，藉由早期療育，孩子落後的進度終究能逐步趕上，他強調，雖然6歲以前是所謂的「黃金早療期」，但「愈早愈好」。他引用美國於90年代提出的研究說明，在0～3歲接受早期療育，所付出的1元成本，可抵3歲之後的7～10元。就付出成本而言，愈早投入，負擔愈少；就療育效果而言，愈早開始，效果愈好。• 早療早好的4個理由／面對孩子的落後情況，很多父母不免會想「大一點就好了」，但實際狀況卻是「孩子的發展之路宛如被一顆大石頭擋住了，若想要移除大石頭，需要專業的協助。對於這些「外觀無異，功能卻有差別」的孩子，陳培濤醫師表示，能早點發現並釐清孩子在發展上遇到的問題很重要，若孩子經過評估後需要接受療育，能早點開始就早點開始！畢竟對於療育黃金期而言，分分秒秒都需要掌握。• 原文刊載於2013年7月號《媽媽寶寶雜誌》。• 更多精彩內容，請見【媽媽寶寶懷孕生活網】http://www.mombaby.com.tw。• 本文由《媽媽寶寶雜誌》授權刊登，未經同意禁止轉載。