據李時珍《本草綱目》記載:紅棗,性味甘平,可補益脾胃,養血安神,適於脾胃氣虛者食用,不過紅棗還有一般人所不知道的營養,即富含維生素C、P,甚至有「活的維生素丸」之稱!不過民眾常將紅棗和黑棗混淆,到底兩者營養功效差在哪?《優活健康網》特摘此篇,教民眾分辨紅棗、黑棗適合的料理入菜方式。
《常春月刊》自1983年創刊,不忘初衷,與時並進,
據李時珍《本草綱目》記載:紅棗,性味甘平,可補益脾胃,養血安神,適於脾胃氣虛者食用,不過紅棗還有一般人所不知道的營養,即富含維生素C、P,甚至有「活的維生素丸」之稱!不過民眾常將紅棗和黑棗混淆,到底兩者營養功效差在哪?《優活健康網》特摘此篇,教民眾分辨紅棗、黑棗適合的料理入菜方式。
熟齡女性45~50歲步入更年期後,常因停經、熱潮紅、盜汗、暈眩、胸悶、頭暈等各種不適症狀,容易引起身心問題,到底此時婦科保養該吃什麼呢?《優活健康網》特摘此篇,中醫師教女性透過舒壓、運動、食補和穴位按摩來自我保健,更提供「1表」速測更年期症候群前兆。
正常情況下,婦女平均的停經年齡,大約在45~55歲之間,但卻無法得知自己會在何時停經。吳宛容表示,如果40歲以前就停經,有可能是「卵巢早衰」,常見的原因包括:先天基因異常、自體免疫疾病、曾接受化放療、婦科手術,以及環境荷爾蒙影響。
喝紅酒比較健康?真相可能跟我們想的不一樣!《優活健康網》特摘國泰綜合醫院心血管中心主治醫師郭志東所撰此文,他提醒民眾喝酒常只在意酒精是否適量,卻忽略了熱量也很高,可能增加心血管疾病風險,事實上,喝酒對健康造成的傷害,與喝哪種酒無關,避免喝酒才是最佳上策。
聽「維他命C發泡錠」丟入水中冒泡的滋滋聲,你會感覺心情愉悅嗎?不少人三不五時就喜歡喝維他命C發泡錠,認為維他命C可以多補充保健,對身體無害;但有一說認為常喝維他命C發泡錠可能增加罹患腎結石風險,這是真的嗎?《優活健康網》特摘此篇,泌尿科醫師指出,維他命C「劑量」每天不超過1,000毫克才是關鍵,其實跟是否為發泡錠劑沒有關係。
懷胎十月不容易,不僅要孕育一個新生命,懷孕媽媽還要擔心身材走樣、肚子太大長妊娠紋,甚至有些孕婦刻意減肥節食,就是想要防止妊娠紋爬上身,讓醫師看了直搖頭!《優活健康網》特摘此篇,提供「4招」預防妊娠紋,就算已經長出妊娠紋也不用擔心,便利又快速的3大除紋方式,也能在生產後幫助撫平懷孕的痕跡,重回美麗窈窕身材。
保護心血管健康該吃什麼?你一定要知道「這5種食物」!心血管病變有年輕化現象,想要用飲食保養、防止血管老化,《優活健康網》特摘此篇,提供民眾「顧血管食物」建議,並揭密高糖飲食,究竟會對心血管健康造成哪些危害,不但讓人容易老,還會促使脂肪堆積、導致身體發炎,提高罹患心血管疾病的機率。
為了預防心血管疾病、癌症等疾病帶來的早死風險,健康專家都建議「運動333」,也就是每次30分鐘、每週至少3次的運動建議,但對於工作忙碌,下班就累得半死的上班族來說,卻覺得如同天方夜譚般難以達成。但最新研究發現,只需每天大約運動11分鐘,就有明顯預防早死風險的效果,甚至每天只要有動一動,即使時間很短,都有幫助。
女生比男生更怕痛是真的!研究指出,不只因為女生皮比較薄,怕痛的程度較強烈,其實與荷爾蒙有關,女性對於止痛藥的反應也比男性更差。《優活健康網》特摘此篇,由專家分享「疼痛反應」研究觀點,解釋疼痛程度不僅與性別有關,甚至與不同種族也有關聯⋯
早上來杯提神飲料,你習慣喝咖啡還是喝茶?哪種提神效果最好?除了取決於個人喜好,其實兩者的提神效果也不同!《優活健康網》特摘此篇比較「咖啡VS.茶」的提神原理,指出咖啡雖然會讓人更清醒,但茶對身體的刺激會更加溫和,如果你還不確定自己該喝哪種飲料來提神,不妨參考這篇,選擇最適合自己的提神飲品。