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沒吃宵夜就睡不著?醫:若一定要吃,甜食鹹食最好「這樣選」

沒吃宵夜就睡不著?醫:若一定要吃,甜食鹹食最好「這樣選」

若是晚餐吃太少或太早吃,睡前就容易又肚子餓,但不吃宵夜餓到睡不著,想吃消夜又怕累積熱量、變胖或對身體不健康。這時候胃腸肝膽科醫師提醒,若常常睡前肚子餓,要小心可能有胃發炎或潰瘍疾病;但如果偶爾真的想吃消夜,其實吃一點鹹食,比選甜食吃,對身體的負擔會少一點。

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