你是否想過活著的意義？其實，人生最重要的是你踏過的足跡。哈佛斯大學（Hofstra University）社會學學士約翰．伊佐（John Izzo）於《這一生，你要知道的五個祕密》一書中，採訪了200多位年齡在60～106歲之間的長者，分享了他們有趣、動人且發人深省的故事，並揭開故事中隱藏的人生祕密。以下為原書摘文：

從小家庭中的「童年情感忽視」可能來自於精神上或肉體上的虐待，讓孩子失去與他人建立情感連結的能力，生長過程在社會中備受壓抑，在冗長的過程之後，我們才漸漸明白，這些是過往家庭帶來的傷痕。《優活健康網》特選此篇，療癒系作家羽茜指出，從父母對自己的否定中走出來，接受自己當時的脆弱和無力，才能選擇重新做一個快樂的人。

現代人常把工作當成生活重心，認為能證明自己的能力、社交地位，但有可能一切都是浮雲。麥可海亞特公司（Michael Hyatt & Co.）的創辦人兼董事長麥可．海亞特（Michael Hyatt）、執行長梅根．海亞特．米勒（Megan Hyatt Miller）於《贏回自主人生，終結過勞崇拜》一書中，從組織科學和心理學的學術研究出發，幫助讀者擺脫過勞崇拜，用更少時間創造持續的成功。以下為原書摘文：

人會產生生氣的情緒很正常，但生氣傷身也會破壞人際關係，該如何管理憤怒呢？日本精神科醫師和田秀樹於《成熟大人的生氣技術》一書中分享24招「憤怒情緒管理法」，包括深吸一口氣、吃冰淇淋⋯等方法，幫助讀者快速打消無名火，隨時演好一個情緒穩定的大人。以下為原書摘文：

通往財務自由道路上，要做的事情很簡單，只要少花錢、多存錢、投資差額即可。不過，《優活健康網》特選此篇，理財專家老黑提醒，要達到財務自由，不是只有一條固定方式通往FIRE的道路。財務自由並不等於發達，而是指一個人擁有足夠資產和被動收入，即使在沒有工作收入的情況下，仍然可以過活；或是善用不同區域的生活消費水準，也能提早實現退休夢想。

減肥重要的一環就是計算卡路里，但身體的代謝機能也很重要。國際知名小兒科醫師羅伯．魯斯提（Robert H. Lustig）於《代謝》一書中，援引了上千則營養、健康和疾病、醫學、環境和社會領域的研究數據和結果，架構出現代飲食的新概念，透過攝取真正的食物，避免超加工食品、肥胖和疾病對健康的傷害。以下為原書摘文：

我們幾乎每天都在做決定，該如何培養正確的思維呢？行為經濟學家謝赫拉爾．巴努里（Sheheryar Banuri）於《決策思維》一書中， 透過行為科學、心理學，以及現實生活的諸多案例，指引如何建立決策框架，幫助讀者掌握自己的決策，並走上更果斷的道路。以下為原書摘文：

人與人之間的距離太遠或太近都不好，該如何拿捏好距離也是一種生活美學。日本地區醫療醫師鎌田實於《剛剛好的孤獨》一書中，累積行醫與生活經驗寫下本書，提倡培養「獨活」的能力，在這個社交距離已成常態的時代，「剛剛好的孤獨」是每個人都必須學會的技能。以下為原書摘文：

你是擅長給意見的人嗎？給人意見，不僅製造學習機會，還會給對方動力。英國排名第一Podcast頻道主持人海倫．塔柏（Helen Tupper）、莎拉．艾莉絲（Sarah Ellis）於《職場天賦》一書中，分享簡單的練習，幫助讀者運用自身的才能與優勢，於職業生涯中取得成功。以下為原書摘文：

小孩太小藥錠吞不下，每次請醫院先切好就怕藥物變質，藥效不穩定，想要自己在家切藥，又怕把藥弄得碎碎粉粉，該如何完美把藥錠切半？《優活健康網》特選此篇，小兒科醫師傑登推薦2招「切藥小技巧」，只要善用每個人家中都會有的湯匙，就能當作切藥神器，將藥錠完美切兩半，另外也教民眾正確使用一般切藥器的方法。