（優活健康網新聞部／綜合報導）初春是水痘好發季節，以往台灣水痘疫情在3、4月開始攀升，今（108）年2月水痘單周門診就診人次近千人，達5年同期新高，且其中許多是群聚感染。自2004年起，國內提供滿1歲幼兒免費接種一劑水痘疫苗，但小兒科醫師陳木榮指出，隨年齡增長，疫苗保護力多少會下降，4-6歲孩童可考慮自費補打。水痘好發季節　小心校園群聚感染水痘好發於冬季及早春，是由水痘帶狀疱疹病毒引起的高度傳染性疾病，有研究顯示，每人一生感染水痘風險高達95%。主要感染對象為3～9歲的兒童，近年逐漸後移至9-15歲。水痘主要感染途徑是經由皮膚直接接觸、飛沫或空氣傳染。此外，也經由被水疱液和黏膜分泌物污染的器物間接傳染。在同一個空間内（家庭、學校）感染率高達85%~90%，所以常會有校園群聚傳染的狀況發生。感染水痘初期（紅疹出現前1–2天）可能會出現包含輕微發燒（37.5–39度Ｃ）、疲倦、食慾不振、頭痛及肌肉或關節痠痛等症狀，之後由臉、頭皮往軀幹四肢，皮膚開始出現紅疹，漸發展成紅丘疹、水泡疹、膿泡疹而後結痂，通常約於2-4星期內痊癒。疫苗保護力降　4-6歲孩童可補打疫苗台灣自2004年起，提供滿1歲幼兒免費接種一劑水痘疫苗。然而今年2月，仍有許多水痘病例發生，陳木榮解釋，隨著時間過去，疫苗保護力還是可能下降，水痘疫苗常規接種約在1歲，「有些國小一、二年級學童保護力就下降許多，還是可能罹患水痘。」他指出，根據美國建議，4-6歲孩童可以再打一劑水痘疫苗，因此有疑慮家長可帶小孩至醫療院所自費補打疫苗。孩童得水痘速就醫　在家休息如果家中小寶貝罹患水痘怎麼辦？陳木榮建議，家長應盡速帶孩童就醫，「並將孩童指甲剪短，避免用手去抓患部，」若家中有其他健康孩童，應與病童隔離，「因為水痘感染力極強，最好是待在不同房間。」此外，他還提到，罹患水痘時，應避免服用阿斯匹靈等水楊酸類藥物來退燒，以免發生雷氏症候群。其通常是在水痘症狀和緩時，突然出現劇烈嘔吐、無精打采等症狀，病情迅速惡化。至於罹患水痘的孩童不要去上學，應請假在家休息。陳木榮說，研究顯示，若身邊的人罹患水痘，「自己趕快去打水痘疫苗，可以預防被傳染。」若不幸被傳染，症狀也比較和緩。(文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）近日一名67歲男性因為突然無法排尿到醫院求治，檢查發現有攝護腺肥大現象，原來病患長期以來就有尿很久、夜尿、頻尿等狀況。攝護腺組織隨年齡增長增生　逾50歲半數有攝護腺肥大衛生福利部桃園醫院病房護理師廖曉嵐表示，攝護腺肥大就是隨著年齡增長攝護腺組織增生的現象。正常的前列腺大概有 20 克重，但攝護腺肥大的患者可以長到正常的2倍甚至更大，超過50歲的男性半數都有攝護腺肥大，攝護腺肥大是一種「良性」的攝護腺增生，只要適度治療症狀並且在醫師指示下追蹤即可。攝護腺增生跟基因、年齡、雄性素、發炎、肥胖等原因有關，肥大的攝護腺讓尿道變狹窄，產生排尿症狀，例如站一下才能排出尿、排尿中斷，尿很久、尿速慢、頻尿等狀況。如果攝護腺往上壓迫膀胱，就會產生儲尿症狀，例如頻尿、急尿、夜尿，或會急性尿失禁。可能會導致泌尿道的感染，導致生活品質下降。預防攝護腺肥大　日常5招來保健攝護腺肥大的檢查，包括：(1)尿液常規檢查，排除感染可能性；(2)肛門指診，因為攝護腺在直腸的前方，指診時可觸摸到；(3)超音波，清楚觀察攝護腺的肥大情形；(4)尿流動力學檢查，評估排尿狀況。至於治療方面，包括口服藥物、震波治療及外科手術。目前針對攝護腺肥大需手術的病患，常見手術方式有單極電刀刮除術、雙極電刀刮除術、攝護腺雷射手術。目前健保有給付電刀的刮除手術，但雷射則無。雷射手術的好處是出血量會較少，因此如果有心臟病病史、凝血功能異常、腎功能異常的患者，為了降低出血量，增加手術安全性，可考慮自費雷射手術。廖曉嵐護理師表示，預防攝護腺肥大，生活型態應做以下調整來保健：1）　多喝水／一天1500至2000c.c.，儘量白天喝，晚上喝少點。2）　凱格爾運動／用力方式就跟解尿時嘗試把尿液中斷一樣。3）　避免飲酒或吃辣／避免刺激交感神經，導致症狀惡化。4）　多吃蔬菜水果／避免便秘，因為便秘會壓迫攝護腺。5）　食物攝取茄紅素／例如番茄、木瓜、葡萄柚等，可稍微改善症狀。

（優活健康網新聞部／綜合報導）許多人苦於手腳冰冷於是口服銀杏葉藥品，希望改善末稍血液循環不良的問題，但食品藥物管理署提醒，銀杏葉藥品若與抗凝血劑、非類固醇抗發炎藥品等一起服用，可能會出現交互作用。民眾使用口服銀杏葉藥品前，應向醫師或藥師諮詢，並詳實告知正在服用的藥品，以免身體出現不良反應。銀杏葉萃取物屬藥物　注意交互作用、手術前停用及不良反應銀杏葉和俗稱「白果」的銀杏果不同，銀杏果只是一般食品，並沒有治療疾病的效果；而銀杏葉的萃取物則屬於藥物，有改善末梢血液循環不良的功效。我國核准含銀杏葉口服處方藥品適應症為「末梢血行障礙」，指示藥品適應症為「末梢血行障礙之輔助治療」。為維護民眾用藥安全，食藥署提醒口服銀杏葉藥品3要點：1）　注意藥品交互作用／銀杏葉藥品會抑制血液凝集，與抗凝血劑（如warfarin）、抗血小板藥品（如aspirin、clopidogrel）和非類固醇抗發炎藥品（如diclofenac、ibuprofen）併用，可能會出現交互作用。2）　手術前7天應停止使用／由於該類藥品會抑制血液凝集，容易增加手術期間的出血風險，如果近期必須進行手術（包含牙科手術），請務必告訴醫師正在服用該藥品，由醫師進行評估是否停藥；重大手術則務必於手術前7天停止使用。3）　注意藥品不良反應／該藥品可能會造成出血的不良反應，用藥期間如有眼睛出血、流鼻血、劇烈頭痛、噁心、嘔吐、意識變差或胃腸道出血（如黑便、血便、吐血）等症狀，應即刻停藥並及早就醫處置。（資料來源：藥物食品安全週報第685期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）醃漬酸菜是家常料理的重要配角，無論是搭配湯品、肉品、豬肚、麵輪，或者吃牛肉麵，都會加入酸菜以增添風味。若是想吃得美味又健康，從挑選商品到開始料理，都有小撇步可參考，讓食品藥物管理署告訴您。業者使用食品添加物應符合限量　並詳實紀錄酸菜製作過程大致可分為4步驟，原料選別、水洗晾乾、添加食鹽醃漬，然後醱酵熟成。近年，食藥署已公布「醃漬蔬果食品業者良好衛生作業指引」，提供業者加強醃漬蔬果製品的安全衛生。食藥署也呼籲業者，應確實遵守食品安全衛生管理法、食品良好衛生規範準則相關法規，製作出讓民眾安心、安全的好產品。而製造過程如使用食品添加物，也應符合「食品添加物使用範圍及限量暨規格標準」，做到專人、專冊及專櫃的「三專」管理，包括詳細記錄食品添加物許可字號、進貨量、使用量及存量等，使用相關紀錄應確實保存至少5年等。以清水或溫水浸泡半小時　取出沖洗再烹煮民眾選購酸菜產品時，最好挑選有完整包裝標示的產品，比較有保障。一旦發現產品來路不明、顏色過度鮮豔或有異味等狀況，切勿購買。若擔心酸菜製品有漂白劑二氧化硫殘留的問題，烹煮前可先用清水或溫水浸泡30分鐘以上，取出沖洗後再食用，不僅可去除大部分的二氧化硫，還可降低酸菜鹽份，避免吃下過多的鈉，維護身體健康。（資料來源：藥物食品安全週報第685期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）生蚵、生蠔、扇貝、鮑魚、蛤蜊及淡菜等貝類水產品，因口感鮮甜，廣受饕客喜愛，然而貝類如處理、烹調不慎，仍有可能引發食品中毒。貝類水產品依中毒機制，可分為2大類：1）　微生物汙染／貝類若遭生長環境中的諾羅病毒、腸炎弧菌污染，且民眾食用前未充分加熱，即可能導致食用後中毒。近年來我國貝類食品中毒案，皆是由此類細菌或病毒引起。為防範微生物污染問題，貝類水產品應澈底加熱後再食用，而且調理食品前後需洗淨雙手，料理過程使用的生熟食刀具、砧板應分開，避免交叉污染。2）　貝類毒素中毒／由於貝類為濾食性生物，以攝食藻類（如渦鞭毛藻、矽藻等）為食，但受全球暖化影響，藻類大量繁殖，而藻類產生的次級代謝產物「藻類毒素」也可能大量累積在貝類組織中，後再經由食物鏈轉移至消費者體內，便可能造成消費者中毒。貝類毒素依照其化學特性可分為以下2種：(1)水溶性毒素，如麻痺性貝毒、失憶性貝毒；(2)脂溶性毒素，如下痢性貝毒、神經性貝毒、氨代螺旋酸貝毒。貝類毒素在貝肉組織中相當穩定，即使經過高溫加熱，也不易被破壞。但貝類毒素中毒較少見，一般人可能不清楚會有哪些症狀。若食用貝類後出現噁心、嘔吐、腹痛腹瀉、肌肉刺痛、口部及四肢麻痺，可能是貝類毒素引起；若中毒症狀嚴重，甚至可能出現吞嚥困難、呼吸系統中止或致命。其中，失憶性貝毒則會造成短暫性記憶力喪失。購買貝類慎選供應商　避免來路不明產品食藥署表示，臺灣近年來雖無貝類毒素中毒案例，但民眾在購買、食用貝類時，仍應慎選供應商，避免購買或食用來路不明的貝類水產品，才能在享用美食之際，也遠離毒害。（資料來源：藥物食品安全週報第685期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）眼科醫師發現9歲的小乖視力不良，建議點散瞳劑治療，並提醒家長要定期回診追蹤。但家長擔心，長期使用散瞳劑會不會導致青光眼甚至會傷害腦部神經呢？對此，食品藥物管理署邀請臺北醫學大學附設醫院眼科專任黃柔蓁主治醫師，為大家解惑。檢查視網膜、術後止痛、控制近視　皆可能使用到散瞳劑黃柔蓁醫師說明，使用散瞳劑時，較需擔心的副作用是眼壓升高。因為當瞳孔放大時，眼球前房隅角比較狹窄的人，前房水排出路徑也會被壓縮，導致眼壓上升，但較易好發於年長、身材嬌小的女性，幾乎不會發生在孩童身上；若家長還是擔心，回診時可請醫師檢查孩子的眼壓。一般而言，眼科醫師開立散瞳劑的原因有3種：1）　檢查視網膜或開刀時放大瞳孔／臨床上檢查視網膜時，為了讓病患眼睛遇到強光不會縮瞳，會請患者點散瞳劑，讓瞳孔放大。2）　止痛／散瞳劑還有放鬆睫狀肌的效果，因此可用於開刀後、眼睛發炎的患者，降低疼痛。3）　控制近視／長效型散瞳劑被證實可降低眼軸生長，預防近視惡化。其中，長效型散瞳劑與短效型散瞳劑的區別在於「可持續放大瞳孔的時間」。長效型成分含Atropine（阿脫品），可持續放大瞳孔約2週，主要用於預防兒童近視惡化；而短效型成分包括Tropicamide、Phenylephrine、Cyclogyl，效力可持續4至12小時，可暫時放鬆眼部睫狀肌，使孩童接受電腦驗光時獲得真實度數。長效型散瞳劑畏光、近距離看不清　可與醫師討論使用低濃度散瞳劑黃柔蓁醫師說明，目前針對預防兒童近視加深所開立的長效型散瞳劑，最常見的成分及濃度為0.125％Atropine，大部分兒童使用後往往會出現畏光、近距離視野模糊的現象。不過，若將此成分再稀釋10倍，也就是0.0125％Atropine，既能預防近視惡化，也可減輕畏光及近距離模糊的症狀，家長可向醫師詢問，是否能使用低濃度散瞳劑，也就是單支（無防腐劑）小包裝的0.01％Atropine製劑。但是當低濃度散瞳劑無法控制近視效果時，醫師通常會建議提高散瞳劑濃度，就需要和家長進一步討論。使用散瞳劑　在戶外或陽光強時須注意戴太陽眼鏡黃柔蓁醫師提醒，孩童使用散瞳劑時，因瞳孔放大，紫外線更容易進入眼睛，家長須提醒孩子，戶外活動或陽光強烈時戴上太陽眼鏡。若平時已戴眼鏡，可考慮使用遇到紫外線會自動變色的眼鏡，並且培養「看遠不看近」的習慣，例如保持良好閱讀姿勢，不要近距離看書或畫圖，或避免長時間盯著3C螢幕等。（資料來源：藥物食品安全週報第686期資料）

（優活健康網新聞部／綜合報導）汗皰疹是一種慢性濕疹的皮膚炎，主要好發位置在手掌、腳掌，及手指、腳趾的邊緣處，有時甚至會在皮下長出一顆顆凸起的小水泡，讓人搔癢難耐。假如有汗皰疹困擾，究竟該注意哪些事呢？食品藥物管理署邀請皮膚科趙昭明醫師為大家解惑。汗皰疹症狀包括發炎、水泡、丘疹  用藥仍可能復發趙昭明醫師提醒，汗皰疹千萬不能抓！倘若一癢就忍不住狂抓，直到破皮疼痛才停止，很容易因為反覆感染，使得症狀蔓延到其他部位，最後產生蜂窩性組織炎。汗皰疹雖然名稱裡有「汗」，不過與汗腺毫無關係，而是皮膚的發炎反應，與人體皮膚免疫功能失調有關，誘發原因主要可分為內在與外在因素。內在因素包括溫差大、季節交替時，過敏體質者特別容易發生，尤其是春夏交替之際，更容易急性發作。此外，熬夜、睡眠不足、壓力大造成免疫力失調，或是接觸刺激性的物質，如清潔劑等都可能誘發汗皰疹。而外在因素則因人而異，有些患者是美髮師、美甲師，容易因接觸含鎳的成份而誘發汗皰疹；也有患者從事水泥工作，因為水泥含有鉻而誘發過敏。一般而言，汗皰疹症狀包括發炎、水泡或丘疹，當水泡破掉，發炎部位就會開始脫皮，使得皮膚出現乾裂，約1、2週才會消退。更棘手的是，即使已經使用藥物或外用藥膏治療，仍可能復發。香港腳誤擦汗皰疹藥膏　可能使症狀惡化汗皰疹大多長在手上，約2成患者會長在腳上。假如症狀出現在足部，通常會是在腳掌、腳趾邊緣及腳掌中後端到腳跟周圍，較少長在腳趾縫間；如果水泡不是長在以上部位，而是長在趾縫間，比較可能是香港腳引起。趙昭明醫師提醒，假如民眾明明罹患香港腳，卻誤擦汗皰疹藥膏，起初可能有效，但後來狀況反而會惡化，建議民眾就醫交由醫生判斷，不要自行買藥亂擦。治療汗皰疹約需1至2週，口服藥物有類固醇、抗組織胺等；在局部使用類固醇外用藥膏，可減少搔癢感並控制病情。若在急性期階段，可短期口服類固醇藥物，而輕微者靠外用類固醇藥膏。若症狀稍嚴重，可能幾個月內又復發，嚴重時可能需要口服藥物治療。建議好發族群平時避免接觸刺激性物品，或戴雙層手套並避免搔抓患部，以免造成病情惡化。（資料來源：藥物食品安全週報第687期資料）

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）春假間不少民眾聚餐吃喝、熬夜打牌或追劇等活動，堪稱人生一大樂事。然而復健科醫師李明珊提醒，飲食過度導致脂肪上身、運動量減少容易讓肌肉罷工過久、加上長時間固定且不良的姿勢，容易在收假上班後造成肩頸痠痛、下背僵硬，做起事來苦不堪言。針對脖子、肩頸、胸廓、下背、臀腿　5式伸展想要避免連假後對身體帶來的負擔，除了飲食控制及作息正常，定期運動及適度伸展操也能放鬆筋骨、消除疲勞感。李明珊醫師表示，下述5個動作針對身體不同部位設計，建議民眾可利用5到10分鐘的進行，掃除連續假期帶來的身體不適：1）　脖子僵硬／坐在椅子上，抬頭、直背、縮腹、收下巴。接著眼睛看地板，並慢慢使下巴接近至碰觸胸口，此時後頸部會有緊繃感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複此動作3到5次。2）　肩頸痠痛／坐在椅子上，抬頭、直背、縮腹、收下巴。左手抓住椅子，將左邊身體固定好，接著把頭向右側倒，將右邊耳朵貼近右肩膀，此時左邊肩頸會有緊繃感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複此動作3到5次，再以同樣的方式換邊執行3到5次。3）　胸廓舒展／站立並雙腳打開與肩同寬，抬頭、直背、縮腹、收下巴。雙手伸到背後，手臂打直掌心相對，接著雙手相疊十指相扣，將手臂緩緩上抬到最高，過程中維持背桿打直，感覺兩邊肩胛骨向中線靠攏，前胸有擴張感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複此動作3到5次。4）　下背緊繃／站立，雙腳打開與肩同寬，抬頭、直背、縮腹、收下巴。深吸一口氣，接著一邊吐氣一邊緩緩將身體前彎，雙臂自然下垂，此時將身體重心放在腳掌至腳尖的地方，避免臀部後推，氣吐盡後維持此姿勢再次深吸一口氣，此時應有背部伸展開來的感覺，吸到極限後，再次配合吐氣緩緩將身體進一步前彎，重複此過程數次直到極限，再慢慢回到起始位置。5）　臀腿疼痛／坐在椅子上，抬頭、挺胸、收下巴。右腳做出蹺二郎腿的姿勢，將右腳踝放在左膝近端，右手壓在右膝上，左手放在右腳踝處固定，上半身挺直，以臀部為支點前傾上半身，此時臀部至大腿後外側會有緊繃感，停留15到30秒，再慢慢回到起始位置，重複3到5次。以同樣方式換邊執行3到5次。

（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）台灣年度宗教盛事媽祖遶境進香活動在農曆三月初展開，今年特別的是大甲鎮瀾宮媽祖與白沙屯拱天宮媽祖分別於4月7日晚上10點、4月8日凌晨1點20分，一前一後起駕出發，出發時間前後只差距3.5小時，雙方很有機會在進香途中相遇，近百年來兩位媽祖只有2次相遇紀錄，信徒都感到相當興奮與期待。遶境進香前暖身、遶境進香過後則溫和伸展及按摩大甲媽祖9天8夜或白沙屯媽祖10天9夜的行程，對於信徒香客都是一種體力挑戰，長時間跟隨媽祖徒步遠行，許多人因為平時沒有運動習慣，可能會在長途行走後出現延遲性肌肉痠痛（俗稱鐵腿）的狀況，常因肌肉在拉長狀態反覆收縮而造成。童綜合醫院復健科醫師鄭琦加提醒，民眾參加遶境進香前，可以預先進行適度的中長途的行走訓練，鍛鍊腿部力量，讓肌肉先習慣遠距離行走動作，使肌肉產生適應性而達到保護的效果，預防進香時突然長時間行走，出現肌肉嚴重痠痛或拉傷。另外，運動前暖身、運動後溫和伸展及按摩，也能保護並幫助肌肉放鬆及恢復。鐵腿2天內冰敷、2天後熱敷緩解痠痛鄭琦加醫師表示，鐵腿常發生於劇烈或過度運動後的24至48小時內，如果在進香途中出現鐵腿的症狀，可在2天內先以冰敷，2天後再以熱敷的方式緩解痠痛。若以便利性考量，也可使用痠痛貼布替代，清涼型的貼布有類似冰敷消炎止痛的效用，溫熱型的貼布則類似於熱敷可以緩解痠痛。但鄭琦加醫師也提醒，如果鐵腿持續超過1星期，就可能是肌肉較嚴重的損傷或伴隨其他組織傷害，建議民眾至門診尋求專業醫師治療。

（優活健康網新聞部／綜合報導）有鑑於抗癌過程中，癌症病人常出現惡病質症狀或突發性癌症疼痛，除了嚴重影響生活品質，更導致病人無法接受積極治療或順利完成療程，因此如何運用技巧攝取充足營養、建立正確的疼痛觀念，以及具備自我照護、減緩副作用影響的能力，對癌友來說非常重要的，更是抗癌成功的關鍵因素。有鑑於此，亞東醫院將於4月13日（六）舉辦癌症講座，由放射腫瘤科熊佩韋主任主講「疼息照護．食在健康－營養疼痛講座」，報名可電洽亞東醫院癌症資源中心 (02)8966-7000轉分機1709。（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認，以免臨時異動或取消。）名稱：長者怎樣吃才健康－談高齡均衡營養時間：108年4月13日（六）上午9：00－12：00地點：亞東醫院南棟14樓第一教室（新北市板橋區南雅南路二段21號）洽詢：02-8966-7000轉1709