（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）現在很多人年紀輕輕就有痔瘡的困擾，跟飲食、排便習慣不好有關。痔瘡剛開始時多是內痔，不痛但出血、分泌物多，還有肛門搔癢的症狀；嚴重的話，排便時會脫出肛門外，但最後能自己縮回去；再惡化下去則會縮不回去，必須用手托回，那時就通常已經痛得不敢上廁所了。一般來說，痔瘡若能自己縮回去，可吃中藥或針灸按摩等改善，再嚴重的話就需要手術，但手術非一勞永逸，生活習慣不改，早晚還是會復發。痔瘡的輕重　和排便時間的長短相關不少人習慣在廁所裡看書、抽菸，這其實犯了健康大忌。如廁時看書看報，延長了排便時間，容易造成肛門、盲腸內淤血而引發疾病──每次排便超過3分鐘，就可能會得痔瘡。此外，痔瘡的輕重也和排便時間的長短相關。如廁時吸菸則會緩衝大腦的大便反射，極容易造成大便硬結。人體有三處肌肉長得跟其他地方不一樣，分別是眼睛、嘴和肛門；肌肉通常呈直條狀，只有這三處的肌肉呈圓圈狀。上廁所時肌纖維都是繃緊的，時間拉長肌肉彈性會變差；本身若已經常便祕或腹瀉，肛門肌肉又長時間擴張、處於充血狀態，就容易會得痔瘡。多坐硬的椅子　能減輕痔瘡的症狀大便後用冷水清洗肛門，不僅預防痔瘡，即使已經得痔瘡，也可以緩解──因為冷水會刺激身體，加快血液循環，讓肌肉收縮得更有力，對預防和治療痔瘡都很有效。此外，平時多坐硬的椅子，也可以減輕症狀。坐在硬椅上時，臀部有兩個坐骨關節支撐，血液循環受到阻礙較小，能減輕痔瘡的症狀。金針花木耳湯　可預防和治療痔瘡金針花木耳湯對預防和治療痔瘡效果不錯。金針菇和木耳都是菌類，長在腐爛的木頭或是腐殖質上，有去淤生新的效果，痔瘡是因為局部有淤血造成，所以金針花木耳湯能夠治療痔瘡。作法很簡單，取乾金針150克、黑木耳20克、冬筍50克。將乾金針和黑木耳用溫開水泡30分鐘，撈出備用；冬筍切成薄片。鍋裡加入清湯或高湯，放進金針花、木耳、冬筍和調味料，煮15分鐘即可。這湯能和胃利腎、利尿止血、養肝明目，對慢性腎炎、失眠、吐血、尿血等症狀的患者很好。養成按時排便的習慣，防止便祕。每天早上起床後立即大便，有便意應馬上如廁，坐式馬桶比蹲式馬桶更安全。另外，大便時不要用力過猛，有些人不管大便感受是否強烈，盲目地不停用力，只會使肛門和骨盆底的肌肉增加不必要的負擔與局部淤血，導致疾病發生和蔓延。大便太乾燥，可在清晨喝一杯淡鹽水，或者吃一根沾蜂蜜的香蕉。飲食上則最好多吃新鮮蔬菜、少吃辣。芹菜、菠菜、大白菜、韭菜和南瓜等有都利於排便，富含纖維的蕎麥、高粱、玉米等也是不錯的選擇。（本文摘自／驚人的湯瓶八診，七代名醫奇效療法／柿子文化出版）

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）「年輕的時候，不管再怎麼運動、工作，都不會感到身體痠痛；隨著年紀增長，沒做什麼，卻開始覺得這裡也痛、那裡也痛。」許多年過40的患者，都異口同聲的這麼說；其實，我自己也不例外。坐下後起身時覺得吃力、想要伸展筋骨便不自覺發出「啊」的聲音、早上起床時會感到腰部隱隱作痛⋯⋯。為了健康，好不容易下定決心去登山，結果爬到一半膝蓋痛；開始慢跑，隔天起床腳底疼，最後變成這也不行做、那也不行做。難得去運動卻受了傷，紅腫、疼痛，受傷部位遲遲無法好轉，心情也跟著煩躁起來，身心備受煎熬。以前稍微受個傷，很快就能痊癒，現在卻完全無法同日而語。不僅如此，現在稍微工作一下就覺得疲累，覺也睡不好，全身上下痠痛得要命⋯⋯。你會發現，心理上明明還是個年輕人，身體卻老了；以往輕易就能做到的事，現在都變得十分吃力。許多人從40歲開始出現的疼痛症狀，卻等到50歲才驚覺健康已經惡化，決定設法挽救時，多半為時已晚，需要花更多的心力治療、身體必須受更多的痛苦。身體適應和忍耐至某個極限後　會演變為病痛我們的身體是比電腦還要厲害、先進、精密的自動化系統。當身體某個部位故障時，就會有另一個部位來幫忙；如果仍無法解決問題，便會再找其他部位幫忙，這樣不斷延展，直到找不到替代部位時，身體便會開始生病。也就是說，身體適應和忍耐至某個極限後，就會演變為病痛，令我們痛苦不堪。正視「疼痛」就是預防疾病、老化的不二法門這就好比軍隊守衛著前線，當某個區域遭受攻擊而無力抵擋時，將導致前線失守，整軍徹底潰敗；同理可證，我們生病的原因，正是因為身體的某一個點開始崩壞，而我們卻不自知，直到身體多處不適，才驚覺我們已經生病了；而老化正是引發此現象的導火線。雖然我們無法「避免老化」，卻可以「延緩老化」，預防病痛提早找上門。為此，正視「疼痛」就是預防疾病、老化的不二法門。（本文摘自／痛症按摩拉筋全書／采實文化） 

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）鈣無論對男性或女性都是一種關鍵性的礦物質，它對婦女的健康尤其重要。過了35歲後，大多數男性和女性都會因為鈣與維他命D的攝取不良，使得骨骼中的鈣質開始流失。而且到了更年期時，女性的損失率更會迅速增加，因此，透過飲食來補足鈣質需求是至關緊要的一件事，否則鈣質就會從骨骼中流失出去。對婦女而言，如果想避免重大的骨骼問題，在這段期間保持足夠的鈣質會是關鍵之舉。有一個並非眾所周知的事實，那就是晚年罹患骨質疏鬆症的嚴重程度，其實很大一部分取決於成年早期達成的骨骼量。12％的男性會發生骨質疏鬆性骨折的情況基於這個原因，建立強大的骨本──需要定期攝取鈣質──應該是婦女同胞從小到大都該注重的首要之務。到了80歲之後，25％的男性會發生髖關節骨折，這就是為何男人也該對骨骼健康投以相同關注的原因。男性的骨質密度比女性高，因為他們的肌肉量比較多，但是他們的骨骼量也同樣會流失。事實上，12％的男性在他們的一生中會發生骨質疏鬆性骨折的情況。在你出生的時候，你就等於開了一個「骨本銀行儲蓄帳戶」，這就是你的身體儲存鈣質的地方。在這一生的前30至35年，你可以存款到這個帳戶裡，過了這段時間後，這個帳戶就算進入退休狀態。如果你的身體需要鈣質，尤其是涉及骨骼重塑的場合，它可以從飲食來源提取鈣質，也可以從你的骨骼提取。不用說，你當然會希望自己的銀行帳戶一直是滿滿的，希望身體動用的儲蓄儘可能愈少愈好，因為你真的想把這個帳戶當做備用的緊急資金，平常只要仰賴飲食和補充劑來滿足對鈣質的需求就好。不過如果你人到中年，帳戶數字卻微不足道，那麼你的骨骼就得為此付出代價。多孔的骨骼　就是走向骨質疏鬆症的原因如果沒有足夠而穩定供應的鈣質來源，骨骼就會變得脆弱細薄，露出微小的空洞或細孔（這種情況稱為多孔性），這些多孔的骨骼就是走向骨質疏鬆症的原因。目前大約有1000萬美國人──其中80％是女性──患有骨質疏鬆症；此外還有3400萬名美國人被認定有骨質流失的現象，這是骨質疏鬆症的前兆，稱為骨質缺乏症，可以發展為骨質疏鬆症。不管罹患上述哪一種疾病，都同樣會增加髖部、脊椎、腕骨、骨盆及肋骨骨折的風險。以前曾經一度認為骨質疏鬆症是年老婦女才會遇上的問題，然而正如我已經指出的事實，這種疾病可以侵襲任何年齡的男性與女性，報告中的受害者甚至有年僅12歲的孩童。富含鈣質食物來源包括乳製品、綠葉蔬菜、大豆製品、堅果幸運的是，鈣質和維他命D不一樣，很容易從飲食中獲得。含有豐富鈣質的食物來源包括乳製品（牛奶、優格、乳酪）、綠葉蔬菜（包括羽衣甘藍、寬葉萵苣，芥藍菜，青江菜）、大豆製品（包括豆腐）、堅果（尤其是杏仁和開心果）、豆類、種子類、以及鈣質強化果汁。特別說明一下，雖然菠菜的含鈣量很高，但這種鈣質很難吸收，因為菠菜中含有大量的草酸鹽，這種物質會與鈣質緊密結合，使得這些鈣質無法被人體吸收（不過這並不代表菠菜無法提供其他營養成分）。如果你吃的夠好，就有可能不需要服用鈣質補充劑。但是，如果你覺得自己並沒有得到足夠的鈣質，那麼你就該在自己日常的養生方式中，運用各種方法來增加鈣質補充量。（本文摘自／健康是曬出來的：維他命D之父的養生報告／時報出版）

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）關於將情緒與情緒能力注入職場，有一些最新的學術研究：漢堡的經濟學教授畢修夫（Sonja Bischof）主張，頂尖人物必須有傾聽及同理心的溝通力。企業顧問也愈來愈強調主管的魅力。幾個主要的魅力人格特徵是：對周遭人事物之高敏銳度、對下屬的需求及能力之洞察力、會根據個別人格、激發度方的尊重、信任及喜好。曾是世界知名的啞劇演員、現為受歡迎的同理心專家摩爾休（Samy Molcho）教授，在他那有趣的身體語言課程中，教導學員學習職場上的同理心，主提包括:了解商談對象所傳遞的隱藏訊息，或曉得商談對象何時準備簽約。不會被別人的情緒擊倒　而是去利用它有良好同理心的人在工作上，不是消極被動的，而是積極主動的。他不會被別人的情緒擊倒，而是去利用它。他們曉得何時是提加薪的好時機。他們馬上就能抓會議的重點、評估別人的態度保守或開放、現在可以發言，還是最好三緘其口。善於處理別人情緒的人　自然擁有領袖氣質「堅持或讓步、提出直指核心的問題，或忍住不問、做出一個合宜的手勢、露出一個人們期待的微笑，這些全是善用同理心的人在職場的表現。」一個企業顧問解釋。從這當中，會產生面對暴亂、承擔責任、戰勝逆境、和同事更圓融相處、變得更成功的力量。善於處理別人情緒的人，自然擁有領袖氣質。純粹理智行事在職場中已經過時。曾出版過數本訓練EQ書籍的柏林心理學家海瑟認為，每一個想法其實都像它所引發的行動一樣聰明，但行動需要動機，這時就是情感多過理智了。職業婦女常常忽略了自己的影響力。她們未能善加利用自己的敏銳度。她們低估了自己，浪費了自己巨大的影響力。一位國際知名的大學女教授及研討會主持人坦承：「那是一種極其神祕、美好的權力感。當時我還在上大學，在我第一次的口頭報告中，我注意到我對聽眾的影響力。我憑直覺知道，他們會隨著我的話語搖擺，於是我開始玩起遊戲，而且真的起作用。不光是我說的話，還有我表現出來的情緒，都能達到一定的效果。我可以切身感受他們的無聊、大笑、緊張、放鬆、矛盾、惱怒、驚訝、失望並操控它們。我將它們握在手中。這讓人飄飄然。」優質的同理心　會在人們身上產生不可思議的魔力「她可以吸引人，這令她魅力十足。」她的同事讚嘆、欣羨地補充。優質的同理心會在人們身上產生不可思議的魔力，你也可以靠學習成為這種有魅力的人。首先要有專注力。言外之意、話中有話、臉色的變化、雙手的遊戲、瞳孔放大或縮小、呼吸的起伏，這些全是看得見、聽得到的訊號。睜大眼睛、豎起耳朵，這世界會變得更刺激、有趣。（本文摘自／好個性上天堂，情緒化無往不利／大是文化）

（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）寒冬，精神科醫師如臨大敵-季節性憂鬱。入冬了，天氣越來越寒涼，心情也隨著氣溫跌落谷底。一早要離開棉被越來越困難，就像是被強力膠黏住一般，無法下床。一想到要出門對抗寒風及低溫，活力頓時消失殆盡。當季節轉變時，會經歷嚴重的情緒變化導致睡太多、沒有動力、也可能感到憂鬱，儘管症狀可能會很嚴重，但大部分症狀都會自行消退。但是為何一到冬天，人就愁眉苦臉?天氣越來越涼，日照越來越少，心情容易不好，難道就是季節性憂鬱症?夏天也會因為無法適應升高的溫度而憂鬱季節性憂鬱，在高緯度地區經常可能發生的狀況，又名冬季憂鬱（Winter depression或者Winter blues）。大部分人都以為季節性憂鬱只有冬天才會產生，其實一到夏天，即是火辣辣的太陽高照，也有人會因為無法適應升高的溫度而憂鬱以及高度的焦慮（夏季憂鬱Summer depression 或者Summer blues）。季節性憂鬱患者的生活，大概是這樣的：鬧鐘在你預定的時間響起，單手一拍，它再也不會打擾你的清夢；等到你突然意識到時間，可能是半小時之後的事了，上班早就來不及，你再也笑不出來。出門搭車，睡眼惺忪，即使站著也能打瞌睡，不用說，開晨會時一定不省人事。但是明明很愛睡，卻吃的也多，尤其是碳水化合物，因此體重直直往上升，絲毫沒有挽回的餘地。由於缺乏能量、注意力難以集中，也容易影響工作表現，經常覺得疲累不想出門，跟朋友及家人疏離，你畏縮在自己的小圈圈裡，心情低落、缺乏快樂、充滿無助，只想脫離這個世界。透過光照治療與規律運動　是改善季節憂鬱的主要療法已知的療法，藥物的重要性不若照光治療來得重要。光刺激可以幫助身體合成血清素及褪黑激素，以及補充維他命D，因此透過光照治療與規律運動，是改善季節憂鬱的主要療法。照光治療的方便性，是決定患者是否能持續接受治療的重要關鍵。大約有19％的患者會因為治療的不便而中斷治療，目前已有居家型方便攜帶的照光儀器可以彌補這方面的遺憾。除了照光治療，微光刺激也是可以考慮的方式，這是利用早上太陽的光刺激，來慢慢喚醒一個人，有人也利用這個原理設計成無聲的鬧鐘，利用模仿黎明光刺激的不同變化，進而改善憂鬱與睡眠問題，有興趣的人也可以多加留意。（本文摘自／除了開藥單我還能做什麼？／博思智庫出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）有些父母、長輩遇到幼兒半夜哭鬧，為了迅速安撫小孩，就讓小孩喝奶，無論配方奶、還是母奶，只要晚上喝過又沒刷牙，很容易就引發奶瓶性齲齒，若整口蛀牙很嚴重，治療就會很棘手。有鑑於此，雙和醫院將於2/21（三）舉辦小兒衛教講座，由牙科醫師主講「嬰幼兒牙齒保健」，提供您嬰幼兒口腔的正確保健方式。講座內容豐富，歡迎家長們與關心牙齒保健議題的民眾踴躍參加！（活動內容、日期、時間、相關辦法以主辦單位最新訊息為準，參加本活動前請先上網查看最新消息或洽詢主辦單位確認，以免臨時異動或取消。）名稱：嬰幼兒牙齒保健時間：107年2月21日（三）上午10：00－10：30地點：雙和醫院2樓小兒科門診候診區和健兒門診外側洽詢：02-2249-0088

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）與其擔心自己每天越來越胖、愁眉不展，你知道自己每天需要多少熱量嗎？不妨用科學的方式計算，讓體重控制更有效率。若你的工作都是以坐辦公室居多，或者是平常生活鮮少用到體力的話，那麼平均每公斤的標準體重一天所需的熱量範圍必須是在25～30 大卡之內。標準體重乘以25　算出一天所需熱量算出標準體重之後，再乘以25 大卡，就能夠算出一天所需的熱量了。算好的結果四捨五入，並且以百為單位，也就是約1400 大卡、約1600 大卡的方式來記。「肥胖」的人每天攝取的熱量如果能夠控制在這個數字，甚至是以下，照醫學上來講，就會慢慢瘦下來，照理說也會距離標準體重越來越近。另外，身高175 公分的人每天必須攝取的熱量，不管是1600 大卡還是1800 大卡都沒關係。倘若你想嚴格管控自己的飲食，那麼就把目標訂在熱量較低的1600 大卡上。另外，在進行的過程當中，有的人會隔一段時間攝取1700 大卡，其實這個數字多少會有一些誤差。在此將攝取的熱量設定在1600 大卡、1800 大卡及2000 大卡，至於自己應該攝取多少熱量，不妨與醫師討論過後再來決定吧。計算每日所需熱量的算式每天所需的熱量（kcal）=標準體重（kg）× 25年齡不到20歲的人成長還是需要熱量，因此要加上200～400大卡。例：身高170公分的上班族標準體重 ＝1.7×1.7×22＝63.6（kg）64 × 25＝約1600kcal（每日所需的熱量）高尿酸血症、痛風病人　忌食內臟、海鮮我們日常生活常吃的食品當中，普林含量特別多的食品如下表。有高尿酸血症與痛風的人，林攝取量每天盡量不要超過四百毫克。另外，普林含量少的食品也一併列出，在規畫每日飲食內容的時候能夠妥善利用。身體健康的人尿液呈弱酸性。如果尿酸濃度屬於酸性尿（也就是偏酸的尿液），不僅會嚴重影響到溶解度，就連排泄也會有困難。有的食品會提升尿液的酸度，有的則是會讓尿液偏鹼。因此有高尿酸血症人要避免攝取會讓尿液酸化的食品，盡量攝取可以鹼化尿液的食品。（本文摘自／痛風、高尿酸飲食聖經／太雅出版）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）「你看起來好年輕喔！」這句話人人愛聽，但年輕的外表下，你身體的血管老了嗎？血液循環好不好，最容易觀察的地方就是人體末梢，例如手腳容易麻木和抽筋，是循環不暢通的最初期症狀。特別是在腿部，很多人在久站、久坐，或是過度活動之後，容易感到腳好重、好麻、好痠、好痛。小腿相比較瘦　可能是動脈阻塞進一步觀察小腿，如果一個人的動脈阻塞了，小腿會顯得比較瘦，這是因為血液循環不好，養分到不了，下肢會像營養不良那樣長的瘦小。如果小腿比較腫脹也不對勁，通常會有靜脈阻塞的問題，因為末梢得不到充足的氧氣，長期還會變成瘀積性皮膚炎，皮膚像橘子皮，顏色變青紫黑，有嚴重的色素沉積。所以老祖宗總說，人老腿先老，腳是人體的第二顆心臟，心臟有沒有力，循環好不好，看腿腳就知道。由此也看的出來，臟腑、血管與末梢的連帶關係密切，末梢循環不只決定了你的血管年齡，也顯現出你身體的真實年齡。瞭解自己的身體年齡看看你的實際年齡，是不是等於身體年齡呢？很多人就算外表看起來還算年輕，內心深處那些無力、疲倦、痠痛、僵硬感覺，卻時時刻刻提醒自己，身體的循環能力開始老化了。以下的小測驗，讓你更瞭解身體的4種年齡表現。讓我們一起來揭示身體的實際年齡吧！首先，先來完成以下的一個測驗題。請你在4個年齡指標後的「你覺得呢？」部分，填寫你對於自己年齡的判斷。然後做以下的「5個身體年齡測驗」，利用幾個最簡單的方式去檢視出老化的指標，最後根據分數評比，在「身體年齡」這一欄填上測驗出來的年齡。對照一下，實際年齡和測驗出的身體年齡相符嗎？   4種年齡                               你覺得呢？   什麼意思呢？ Step1 實際年齡 ________歲 你身份證上的年齡 Step2   外表年齡   ________歲 當你自己對著鏡子照時所看到的身材、皮膚、精氣神，你覺得自己像幾歲？或者是經常聽外人說你像幾歲的人呢？ Step3   器官年齡 ________歲 你自認身體內在器官是什麼年齡？你的健康檢查報告給你的感覺你是什麼年齡？你覺得自己夠健康嗎？請大膽給自己一個年齡吧！ Step4 思想年齡   ________歲 你還經常有戀愛的感覺嗎？你還會看卡通片嗎？你上次去動物園（不是為了陪小朋友）是什麼時候？你多久沒有蹦蹦跳跳走在街上了？大膽的給自己一個年齡吧！ Step5 接下來，你需要站起來，用以下的方法測驗，然後把分數加總起來，再用分數對照表比對，就能清楚知道你的身體年齡跟實際年齡有多大的認知差別了 Step6 身體年齡 ________歲 請把下面「5個身體年齡測驗」的結果填上，並和上述的4種年齡做比較。 （本文摘自／神奇顫掌功／三采文化）

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）看看你的實際年齡，是不是等於身體年齡呢？很多人就算外表看起來還算年輕，內心深處那些無力、疲倦、痠痛、僵硬感覺，卻時時刻刻提醒自己，身體的循環能力開始老化了。5個伸展測驗　測出生理年齡【測驗一】循環測驗你的「頸循環」老化了嗎？作法：先將兩手十指交叉，手掌心朝上，手臂伸直緊貼住頭兩側。看看手臂是否能緊緊的夾住耳朵？結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　得分1）你碰不到耳朵，或用力去碰時手臂會發抖。      12）你碰得到耳朵，但覺得肩膀很痠、很緊。  　　23）你可以緊緊夾住耳朵。  　　　　　　　　　　3【測驗二】能量測驗你的「腰循環」老化了嗎？作法：先將兩手十指交叉，身體和手臂向前向下彎腰，腿伸直並腳併攏，然後用手掌心去碰觸地面結果　　　　　　　　　　　　　　　　　　　得分1）你碰不到地面。                                            12）你能勉強手指尖碰到地面。                           23）你能手掌輕易、全面的碰到地面。      　　　 3【測驗三】放鬆測驗你的「肩循環」老化了嗎？作法：雙手在背後合十。手掌相對，手指尖朝上。結果        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　得分1）你勉強可以合十，但指尖只是勉強超過腰部的高度。      　　12）你能在背後合十，但指尖只到肩胛骨的高度。  　　　　　　23）你能輕易的在背後合十，且指尖高度幾乎可以碰到後頸部。  3【測驗四】強度測驗你的「腿循環」老化了嗎？作法：1. 以蹲馬步的方式站好。兩腳和肩膀同寬，慢慢下坐。2. 小腹和大腿要呈90度角，大腿與小腿要呈90度角。3. 蹲馬步至少3分鐘。結果        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　得分1）你無法蹲到90度，或腿很痠，甚至發抖。        　　　　　　12）你能蹲好馬步但不到3分鐘就收工了，或做完腿會痠。　      23）你能嚴格按照標準動作做，且超過3分鐘腿不痠。　　　      3【測驗五】活力測驗你的「臟腑循環」老化了嗎？作法：1. 腿併攏，腳跟、腳尖都併攏。2. 慢慢下蹲後，用手抱住膝蓋，膝蓋也要併攏。3. 讓自己的臀部碰觸到後腳跟，並坐在後腳跟上，腳跟要著地。結果        　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　得分1）你碰不到腳跟，或已經坐在地上了。  　　　　　　　　　　　　12）你可以碰到腳跟，但不能同時碰到胸部。  　　　　　　　　　　23）你可以輕鬆坐在腳跟上，同時手抱著膝蓋，胸部還能貼到膝蓋。  3請把5個測驗的分數加起來吧，將分數對應出自己的身體年齡：13～15分　身體年齡 20歲10～12分　身體年齡 40歲9分以下　 身體年齡 60歲如果你的身體年齡比實際年齡高，那就要開始用氣功保養了。（本文摘自／神奇顫掌功／三采文化）

（優活健康網新聞部／綜合報導）寒假期間，生活作息不正常，最容易令癲癇病友的癲癇大發作。臺大兒童醫院兒童神經科主任李旺祚醫師指出，若癲癇病友能生活作息規律、遵從醫囑按時服藥，未來是可以達到完全不用藥的階段；但在過年或長假期間，最擔心病友會因熬夜、受到感冒侵擾而發燒、甚至因手機或電視的燈光過度刺激等，誘發癲癇的發作。正確急救觀念：移、勿、側、陪、送 第一時間協助患者李旺祚醫師提醒，遇到親友癲癇發作時不用過度驚慌，可透過｢移、勿、側、陪、送｣五大口訣幫助癲癇患者。這五大口訣的重點為：｢移｣到安全處、｢勿｣塞硬物入口、｢側｣放患者頭部、｢陪｣伴至清醒、｢送｣醫治療。他強調，過去許多人誤以為患者在癲癇發作時，一定要拿東西放入口中讓其咬，以避免患者咬舌，但臨床上看到許多親友的手指因此被咬斷、甚至是塞了不當的物品反而讓患者嗆到或受傷，這都是錯誤的觀念；｢只要將其附近的尖銳物品移開、頭臉側放讓口水及分泌物流出，若有連續抽搐五分鐘以上時，要緊急就醫治療，才是最好的急救策略。｣多重作用機轉抗癲癇藥物　大幅降低發作頻率癲癇是一種因神經細胞異常放電所導致的反覆性發作抽搐疾病，聲光或情境的刺激為常見誘發原因之一，如果因為連續熬夜睡眠不足、腦神經沒有適當的休息時，或者因長期緊盯螢幕，出現煩躁、坐立不安的現象，這些造成病友的神經處於過度興奮下，就會誘發癲癇發作。由於癲癇的發作類型相當多，臨床上治療癲癇是針對不同發作類型，選擇較適合的藥物，但當找不到特定的病因時，使用多重作用機轉抗癲癇藥物，癲癇發作控制的機會最大。臨床統計，使用單一癲癇藥物治療，近8成的患者發作次數大幅減少，更有4成7甚至可完全無癲癇發作，因此順從醫囑好好服藥十分重要。李旺祚醫師說，癲癇若長期反覆發作，不僅危險，日後對藥物治療的反應，病情更不好控制。他建議，無論是平日或假期，病友的起居都要正常，必需適度休息、不能過度勞累。｢父母不需給孩子太多的限制，隨著醫療的進步，癲癇的痊癒率提高，治療選擇亦趨多元化，平常心應對孩子的正常生活，減少彼此的壓力，更有助於病情的控制。｣