過年連假把握時間追劇，開工上班又長時間盯著電腦、手機，現代人總是離不開3C產品，每當看著小小螢幕，脖子容易固定姿勢前傾或後仰，長時間下來造成肩頸痠痛。中醫師提醒，長期肩頸痠痛若不治療，可能會引發一系列後遺症，建議居家3招伸展運動可幫助放鬆肌肉，做好肩頸保健才不會影響生活品質。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：癌症化療
60歲劉小姐因子宮頸癌接受手術與化學治療，化療1個月後開始出現手腳麻木不適的症狀，嚴重影響生活品質。後續，她到恩主公醫院中醫部治療，經過2週的中藥調理後，其手腳麻症狀緩解了一半以上。中醫不僅消除了她對化療副作用的擔憂，也幫助她以更正面的心態面對接下來的癌症治療。
換季女孩最喜歡穿上「麂皮」單品來搭配，獨特的復古韻味更在2025時尚圈掀起熱潮！適逢春夏換季，替衣櫃進行大掃除之前，對於麂皮這種怕水材質勢必得先做足功課，尤其台灣天氣相對潮濕，究竟麂皮單品能不能洗？不小心碰到水怎麼辦？以下整理出6點保養技巧，讓心愛的麂皮單品保持在最佳狀態。
我有一個好消息和一個壞消息，你想先聽哪一個？企業家、社會運動家雅各．布拉克（Jacob Burak）於《如何在黑暗房間找一隻黑貓》一書中，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶領讀者克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助讀者建立秩序，活出更具意義的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網新聞部／綜合報導）「大甲媽祖遶境進香」是台灣一年一度的宗教盛事，將於今天晚間起駕，每年吸引數十萬甚至百萬信徒參與，場面聲勢浩大！有位68歲虔誠信徒林伯伯，去年參加進香活動時竟出現類似「起乩」的情況，開始喃喃自語且意識不清，就醫後才發現，原來林伯伯因為年紀大牙口不好，長期營養不良，加上遶境活動量大，導致體力不支而產生低血糖的情況。掌握「遶境3313營養原則」 維持所需熱量與體力！在長達九...
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）59歲的邱女士雙眼近視超過1000度，視力逐步惡化，眼科檢查發現右眼產生黃斑前膜，左眼罹患「高度近視性黃斑部病變」，產生近視性黃斑部脈絡膜新生血管病變，雙眼視力都降至0.2以下，影響生活。進行左眼眼內抗血管新生因子抑制劑注射手術治療，日後右眼也將接受黃斑前膜移除手術，病人定期回診追蹤，確保視力不再惡化。高度近視 易發生黃斑部血管病變雙和醫院眼科醫師王詩文表示，「高...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）1） 經期適度運動 ／多數人因為缺乏運動、工作久坐，造成身體氣血運行不暢，因此在月經時容易造成疼痛，很多女性以為月經期應該禁止運動，其實月經期適度運動有助於腹部及骨盆腔的肌肉收縮，幫助經血排出。經期適合做的運動有：柔軟操、伸展、太極、瑜伽（但不宜倒立）、快走、輕度的慢跑、騎健身車、打乒乓球等，都是不錯的選擇，月經期不宜太過激烈...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）經絡是人體傳遞能量的管道，亦是人體最高層次的綜合系統。經絡控制人體的一切功能，能決生死，調虛實，處百病。而經絡又細分為「經脈」與「絡脈」。「經脈」是垂直身體的能量運送主幹道，共計12 條經絡連結的環狀系統。「絡脈」則是身體橫向的支幹，與主幹道上12 條縱向經脈相互連結。經絡脈連繫 運送能量「氣＋血＋津液」循環經脈與絡脈彼此相互聯繫，形成運送能量「氣＋血＋津液」循環...
（優活健康網新聞部／綜合報導）生活水準提高，現代人不再僅是吃飽，更要吃得巧、吃得健康，然而外食人口增加，無法自己料理三餐時到底應該如何選擇，才能兼顧營養與健康？有鑑於此，亞東醫院將於4月20日（五）舉辦營養講座，由營養師欒家菁主講「怎樣吃才健康－談均衡營養」，本堂課幫助民眾認識均衡飲食，吃得健康無負擔。講座內容豐富，歡迎踴躍參加！（活動內容、時間、地點辦法等以主辦單位最新訊息為準，因此參加本活動前...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人只要過了發育成長期，就只會一路衰退下去。邁入30歲，體力不如20歲；邁入40歲，視力不如30歲；邁入50歲，記憶力不如40歲。但是，如果每天為自己的衰老嘆氣，心情只會越來越沮喪。這樣就無法用開朗的心情繼續向前走。從這個角度來思考，人對於衰老這個事實或許稍微遲鈍一些，會活得比較幸福。年過30別拚體力 年過50別信記憶力當然，要敏感注意自己身體的變化，這是健康管理的...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）學會正確的站姿與走路方式後，請回想「身息心」的原則，立刻來實踐步行禪！步驟一、懺悔之行：邊走邊默念「對不起」；步驟二、感謝之行：邊走邊默念「謝謝」；步驟三、坐禪之行：冥想，面對現在的自我。首先先來掌握整體的內容。懺悔、感謝、坐禪 調整身心靈第一個步驟，一邊走一邊回想應該「懺悔」的事。抬頭挺胸，調節呼吸，一邊有節奏地走著，一邊把自己犯過的錯、失敗、該反省的事、必須道...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）找出自己走路方式的缺點後，接著要學習正確的走路方式。重點有五項，包括維持正確的姿勢和體幹；確實擺動肩胛骨，手臂往後拉；腳和骨盆同時往前；腳板從腳跟著地；重心從腳跟移動到拇趾球。下面依序說明這五個重點：1）維持正確的姿勢和體幹／腹肌稍微使力，收小腹，左右肩胛骨自然收攏，挺胸，腰背不要蜷曲或前挺，然後重心平均分布在左右兩腳，以整個腳底板確實站好。以這樣的狀態，整個人放...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）丹麥作家赫曼．邦曾寫道：「愛你的工作，是唯一能讓你與生活和平相處的方式。」；但搞不好你現在正想著：「太好了，那我一定要找一個能發揮自己的工作。」當然也可以，但其實不管你做什麼工作，都能有發揮自己的空間。5個步驟 快速走上快樂工作的道路不過，讓我們先來看看幾個例外，是佛陀談「正當收入」所提到的例子：做軍火商、色情仲介、毒品販子或是屠夫，都不是好的工作。至少不要做會殺...
