過年連假把握時間追劇，開工上班又長時間盯著電腦、手機，現代人總是離不開3C產品，每當看著小小螢幕，脖子容易固定姿勢前傾或後仰，長時間下來造成肩頸痠痛。中醫師提醒，長期肩頸痠痛若不治療，可能會引發一系列後遺症，建議居家3招伸展運動可幫助放鬆肌肉，做好肩頸保健才不會影響生活品質。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：癌症化療
60歲劉小姐因子宮頸癌接受手術與化學治療，化療1個月後開始出現手腳麻木不適的症狀，嚴重影響生活品質。後續，她到恩主公醫院中醫部治療，經過2週的中藥調理後，其手腳麻症狀緩解了一半以上。中醫不僅消除了她對化療副作用的擔憂，也幫助她以更正面的心態面對接下來的癌症治療。
換季女孩最喜歡穿上「麂皮」單品來搭配，獨特的復古韻味更在2025時尚圈掀起熱潮！適逢春夏換季，替衣櫃進行大掃除之前，對於麂皮這種怕水材質勢必得先做足功課，尤其台灣天氣相對潮濕，究竟麂皮單品能不能洗？不小心碰到水怎麼辦？以下整理出6點保養技巧，讓心愛的麂皮單品保持在最佳狀態。
我有一個好消息和一個壞消息，你想先聽哪一個？企業家、社會運動家雅各．布拉克（Jacob Burak）於《如何在黑暗房間找一隻黑貓》一書中，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶領讀者克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助讀者建立秩序，活出更具意義的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）疼痛研究眾說紛紜，醫界正在抽絲剝繭。所謂的疼痛，就好比飛機的「黑盒子」一般神秘。過去醫生和研究人員耗費了半世紀以上的時間，從未間斷的研究為什麼受傷或生病時會產生疼痛的這個謎題。然而，就算是科學進步的現代，當患者問到：「什麼是疼痛？」我們也無法清楚地回答，因為至今仍無法掌握疼痛的全貌。疼痛原因無法完全被解答此外，阻撓研究的其中一道牆，就是「周圍的人無法了解」，也就是說很...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當孩子幫忙整理時，你會總是鼓勵他「真了不起！」、「你好棒！」、「真的好厲害喔！」，而期待他做得更多；或是用「哎呀真難得，你竟然會整理」、「明天也要像這樣好好整理才可以！」，像這樣反諷或對他施壓呢？稱讚還是施壓都會帶來不良的影響大家往往會以為稱讚是件好事，但稱讚其實是在對方的行動滿足自己的期待時，給予其評價或犒賞。換句話說，稱讚是站在高高在上的位置所說出來的話，這樣的人...
（優活健康網編輯部／綜合整理）翻開整理書，你會發現有些作者會告訴你要一鼓作氣，一次就全部整理完畢比較好。我當然很清楚作者認為「拖久了會疲乏，反而永遠整理不完」的想法，但我覺得，想要在工作繁忙或家事纏身時一舉完成收納整理，難度實在是太高了。目標設定過高勇往直前也會受挫我完全贊同應該沒有比「一口氣整理完畢」這件事更令人覺得爽快的了。但是我做不到。我認為，愈是沒辦法在短時間內徹底完成整理完畢，就愈會自責...
（優活健康網編輯部／綜合整理）其實，孩子到了某一個年齡後，就會開始想要找伴，讓自己的遊戲變得更多采多姿，也想要分享自己的很多意見及作品，這些都需要遊戲玩伴，也是心智成熟的象徵。所以，當你觀察出孩子有強烈想要吸引大人注意力的意圖，而家裡的環境又不能滿足孩子時，或許就是該讓他去過團體生活的時候了！最適合上學的年齡是中班例如，給孩子一些團體遊戲課程，或是讓孩子體驗幼兒園的群體生活，都是很好的做法。我的第...
（優活健康網編輯部／綜合整理）如果說一直以來東方人餐桌的醬料調味劑是辣椒醬、醬油和豆醬的話，那麼歐洲和中東以及印度等西方料理中，絕對不可缺少的便是氣味獨特的香料和香草了。與充滿了濃郁番茄醬、美乃滋和BBQ醬等各種加工醬料食品的美國不同的是，這些地區至家庭料理中，至今每天仍舊盡可能的使用從自然界獲取的香料。天然香料具有抗酸化、抗炎性作用在印度、摩洛哥和中南美等被稱作香料王國的地區出產的薑黃、茴芹an...
（優活健康網編輯部／綜合整理）擁有容易引起慢性腰痛體質的人，往往特別容易對於疼痛做出過度反應，這和當事人原本的思考習慣有很大的關係。思考的習慣會因人而異。接下來，將針對認知行為療法先驅的精神科醫師 Aaron Temkin Beck ，所提出的10種常見於慢性腰痛患者的思考習慣，進行介紹。1） 「不是黑就是白」的極端思考／明明有時候並不會痛，卻總是說「疼痛持續一整天」。當腰不會痛時，就盡全力的運動...
（優活健康網編輯部／綜合整理）要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。步驟一：含溫水，舌頭上頂。透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。步驟二：用手捏著鼻子。吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。步驟四：...
（優活健康網新聞部／綜合報導）今年就讀國一的小宜，常常覺得嘴巴裡有異物，一直伸手到嘴裡挖，而被同儕嘲弄排擠，無可奈何只好選擇休學。原來小宜患有妥瑞氏症合併強迫症，強迫症是妥瑞氏症其中常見的共病之一，約有3成左右的比例。後來小宜開始接受藥物治療至今約三年，大幅減緩了症狀，期間也已經恢復上學，與同儕相處融洽，小宜也漸漸地回歸到正常的生活。眼睛眨不停、不自覺抖動 原來是妥瑞氏症作祟衛生福利部...
