用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。
只想耍廢錯了嗎?休息與放鬆都很重要,我們無需因此而感到罪惡。心理師王雅涵於《給我一點耍廢的勇氣》一書中,提供「接納自己無力」的多種解方,從寬慰自己的話語到實際行動的方法,透過勇敢「耍廢」讓自己充分休息,進而開啟更積極的行動,營造屬於自己的美好可能。以下為原書摘文:
你喜歡吃義大利麵嗎?義大利麵堪稱「不易發胖的醣類」,可以抗老、美顏、讓人回春!日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》一書中,分享抗衰老又享瘦的「食療之道」,幫助讀者選擇食物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素。以下為原書摘文:
(優活健康網記者許芝菁/綜合報導) 現代生活中,肥胖已經成為一種文明病。『肥胖』容易導致高血壓、心血管疾病、高血脂、骨關節炎及糖尿病…等慢性疾病,也可能增加膽結石、脂肪肝…等肝膽疾病的機會,甚至連不孕症、多囊性卵巢症候群、子宮內膜癌、內分泌失調等等也可能發生 。只有維持良好體重、將體脂保持在正常範圍,如此便能遠離以上種種的健康問題。體脂數好重要 減少體脂能改善...
(優活健康網記者許芝菁/綜合報導)一位高齡94歲的女性,2個月前因尿液變濁且有濃烈的臭味,子女帶她到附近診所看診,被認為是泌尿道感染,接受抗生素治療卻無法有效控制。看了婦產科、腎臟科和泌尿外科也都找不到病因,最後由大腸直腸外科找到病因。是乙狀結腸憩室堆積糞便而發炎與膀胱沾粘,形成結腸與膀胱間的「小通路」,導致糞便流進膀胱,解出糞尿液,其臭無比。尿液有混濁物質 竟是糞便跑進膀胱裡澄清醫院中港院區大腸...
(優活健康網記者許芝菁/綜合報導) 暑假到來,許多青少女訂下各種美麗計劃,希望改變身體不滿意的部位,期待自己新學期能夠「變身成功」!根據調查,13-18歲的少女最在意腿部線條、腰腹胖瘦和膚色白皙程度,同儕間還會比較胸部的大小,另外,此年齡的青少女也是進入「完全成熟期」的關鍵時刻,除營養均衡外,可運用暑假2個月進行個別部位的營養調整。2大錯誤觀念 修正可改善曲線青少女為了達到肌膚白皙、長胸...
(優活健康網新聞部/綜合報導)暑假是國外旅遊的旺季,但國外的飲食、環境及氣候的不同,常引發胃腸的不適。在國外旅行時腹瀉,不僅無法享受美食,甚至造成全身無力虛脫,出現脫水症狀而需就醫診療,影響出遊的興緻及品質,又須面對國外昂貴的醫療費用與不便。口服電解質液 掌握4大要點小兒科專科醫師何成宜表示,腹瀉時最重要的處置與治療就是預防脫水,因腹瀉會造成水份及電解質大量流失,應補充水分及電解質以避免脫水。然而...
(優活健康網新聞部/綜合報導)年紀大難免忘東忘西,但你分得清楚究竟是健忘,還是失智嗎?根據醫師臨床觀察發現,許多人常將健忘與失智搞混,也不懂得如何分辨;其實最大的差別就是失智症患者,會完全忘記曾經歷的事情,即使提醒也都記不起來。高齡化社會來臨 失智症也增加雙和醫院神經內科主任胡朝榮指出,隨著高齡化社會來臨,老年人口大幅增加,而與老年相關的精神疾病也隨之增加,其中以失智症最為嚴重,由於失智症患者,會...
(優活健康網新聞部/綜合報導)為幫助癌友釋放壓力,舒緩治療後所造成的不適與焦慮,特別設計日常生活保健,隨時隨地可以做的按摩舒壓法,包括手部、頭部、臉部、腹部、足部等各部位的自我按摩法,簡單易行,輕鬆愉悅,讓你的身心靈得到完全的放鬆。本次的講座中由癌症資源中心提供一些簡易按摩招式,陪伴患者度過艱辛的過程。講座內容豐富,歡迎踴躍參加。報名可電洽亞東醫院癌症資源中心 (02)89667000轉分機170...
(健康醫療網/記者郭庚儒報導) 年紀大難免忘東忘西,但你分得清楚究竟是健忘,還是失智嗎?根據醫師臨床觀察發現,許多人常將健忘與失智搞混,也不懂得如何分辨;其實最大的差別就是失智症患者,會完全忘記曾經歷的事情,即使提醒也都記不起來。 高齡化社會來臨 失智症也增加 雙和醫院神經內科主任胡朝榮指出,隨著高齡化社會來臨,老年人口大幅增加,而與老年相關的精神疾病也隨...
文/周滋靜 採訪諮詢/社團法人台灣海洋環境教育推廣協會祕書長郭兆偉 玩是孩子的天性,他們能從玩耍的過程中,得到不同的經驗與資訊,無論是去海邊挖沙坑、築城堡、摸摸貝殼,感受海水冰涼的感覺,或是坐船出海賞鯨、感受海浪的波動、海風的吹拂,其實都是海洋教育的一環,過程中,最重要的是讓孩子感受自然、喜歡自然、接近自然。 海洋教育從「玩」開始 社團法人台灣...
文/周滋靜 採訪諮詢/臺大醫院營養室營養師翁慧玲 大家都知道攝取過量糖分會對人體造成負擔,然而喜好甜味是孩子的天性,面對生活周遭充斥著含糖食品,爸媽該如何避免小寶貝吃進太多糖分呢? 臺大醫院營養室營養師翁慧玲表示,常見的砂糖、冰糖、方糖或紅糖等,其實都是加工精製後的蔗糖,無論是哪一種糖,若「過量攝取」,經身體代謝後會轉變為脂肪,儲存於肝臟或身體其他部位,進而引發其他疾病...
文/彰化基督教醫院職能治療組組長、彰化縣職能治療師公會理事長陳宜男職能治療師 回想小時候,每當電視播著卡通《北海小英雄》時,總是會對影片中的小男主角小威投以羨慕的眼光,多麼希望每天都能像他一樣搭著大大的船遨遊於大海之中,與刺激的冒險來個不期而遇。同儕之間也有不少小男孩,夢想著長大後可以成為偉大的水手,以大海為家。我想,不只是小孩子,不少大人們的心中應該也藏著有同樣...