過年連假把握時間追劇，開工上班又長時間盯著電腦、手機，現代人總是離不開3C產品，每當看著小小螢幕，脖子容易固定姿勢前傾或後仰，長時間下來造成肩頸痠痛。中醫師提醒，長期肩頸痠痛若不治療，可能會引發一系列後遺症，建議居家3招伸展運動可幫助放鬆肌肉，做好肩頸保健才不會影響生活品質。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：癌症化療
60歲劉小姐因子宮頸癌接受手術與化學治療，化療1個月後開始出現手腳麻木不適的症狀，嚴重影響生活品質。後續，她到恩主公醫院中醫部治療，經過2週的中藥調理後，其手腳麻症狀緩解了一半以上。中醫不僅消除了她對化療副作用的擔憂，也幫助她以更正面的心態面對接下來的癌症治療。
我有一個好消息和一個壞消息，你想先聽哪一個？企業家、社會運動家雅各．布拉克（Jacob Burak）於《如何在黑暗房間找一隻黑貓》一書中，將複雜的心理學原理與人生哲理，以幽默文字呈現，帶領讀者克服自己的恐懼、偏見、自戀等負面因素，幫助讀者建立秩序，活出更具意義的人生。以下為原書摘文：
春季的最後一個節氣「穀雨」即將到來，此時氣溫與濕度高，使濕邪、熱邪交互作用，可能導致消化不良、肌肉痠痛、水腫，天氣忽冷忽熱，容易進一步誘發皮膚敏反應、呼吸道疾病等。中醫師建議，不防自製藥膳湯與茶飲，及按壓位於下肢的「豐隆穴」、「三陰交穴」、「太衝穴」，幫助去除濕氣，增進健康。
（優活健康網新聞部／綜合整理）不久前一本書The Salt Fix指出高鹽與高血壓的關聯是一種迷思，認為少鹽不僅無法降低心/血管疾病，還可能增加糖尿病風險。這本書上市後引起英國公共衛生專家的譴責，認為這本書的建議可能讓很多民眾陷入健康風險。少鹽可能導致骨質疏鬆及記憶衰退The Salt Fix作者James DiNicolantonio在書中指出，世界衛生組織及英美衛生單位建議減少飲食中的鹽分是錯...
（優活健康網編輯部／綜合整理）小蘇打空間除臭／小蘇打粉能吸收空氣中的異味，達到除臭效果。此外，小蘇打粉對抗濕氣也很有效，可在抑制惡臭的同時降低室內濕度。準備材料小蘇打粉適量、棉布濾袋（或紙杯）數個。1. 將小蘇打粉放入棉布濾袋（或紙杯），置於冰箱、鞋櫃、衣櫃等需要除臭的角落。2. 每月更換一次，淘汰的小蘇打粉無須丟棄，可用來清理鍋具上的油汙。小撇步把裝了小蘇打粉的棉布濾袋用長尾夾夾起來，就可搭配衣...
(健康醫療網／記者林怡亭報導) 一名50歲的張大哥是B型肝炎帶原者，10年前看診時，醫師就建議要定期回診追蹤，7年前發現其超音波有異常 ,雖經診所護理師多次撥打電話提醒，張大哥卻因忙碌，都置之不理，直到今年1月因肚子痛回診所檢查，才發現已有一顆9公分大的肝腫瘤，短短三個月後便撒手人寰。 B肝服藥可控制 定期追蹤不可少 肝膽胃腸科診所邱汝慶醫師表示，我國B型...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據研究報告指出，嚼檳榔者罹患口腔癌的機率是一般人的28倍，若同時具吸菸、嚼檳榔和酗酒習慣者，罹口腔癌之機率更增為123倍，且就算只要嚼不含紅灰、白灰等添加物的檳榔子仍會有罹癌機率。有鑑於此，為推廣院內免費四項癌症篩檢、增加民眾對癌症篩檢認識及正確觀念，耕莘醫院特邀盛明玉護理師 主講「口腔知識知多少-淺談口腔癌講座」，講座內容豐富，歡迎大家踴躍參加。（活動內容日期時間...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）空汙問題年年惡化，戶外充斥各種有害物質，不但是過敏兒變多的主因，更是細菌、病毒生成的幫兇！根據台美實驗室一項外出帶菌量實測發現，穿著全新的外套外出8小時，途中搭乘捷運、上班辦公、搭公用電梯等，回到家中時竟在外衣上測出增加約5萬支菌株！防過敏 居家空氣品質很重要小兒科醫師巫漢盟表示，捷運數以萬計的運載量，許多充滿細菌的雙手碰過的手扶把、自動扶梯欄杆、上萬人打的噴嚏、流...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）保持良好衛生絕對是維持健康的首要任務，許多人都有外出返家後馬上洗手的好習慣，但你知道錯誤的洗手方式也可能讓細菌黏著你不放嗎？曾有家醫科醫師指出，即便學校、衛生場所對於宣導個人衛生不遺餘力，大家對於洗手正確步驟仍認知不足，導致細菌如影隨形，噴嚏不斷、更易致敏！忽略搓洗時間、擦手步驟 細菌容易吃下肚多數民眾洗手時未超過20秒，洗完手也沒有擦手的習慣，手上細菌還沒被消滅、...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）根據網路市調統計，年輕世代的女性自主避孕意識最低，高達7成8女性僅依靠伴侶戴保險套避孕。曾有調查指出，女性在性行為後高達6成擔心懷孕勝過感染愛滋，但卻僅有5成女性有避孕意識。對此，醫師表示，民眾對於避孕藥多抱持「使用會罹癌、不孕」等錯誤觀念可能是主因。新一代黃體素成分避孕藥能減輕生理痘及水腫高雄醫學大學附設醫院副院長鄭丞傑指出，口服事前避孕藥有9成9成功率，長期使用...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）一天只要5分鐘，讓親子共讀時光融入日常生活，就能讓家庭更幸福。許多家長都會在睡前念故事書給孩子聽，共享甜蜜的親子時光。有兒科醫師建議，家長應從孩子出生後就為孩子念故事書，把「親子共讀」變醫囑，串聯醫療與教育，讓家庭更幸福。針對不同年齡搭配不同種類的書臺北市立聯合醫院和平婦幼院區小兒科主任方麗容表示，一天只要5分鐘，孩子出生後，可以將孩子抱在腿上唸故事給孩子聽，也可以...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）45歲患有糖尿病史的陳小姐，4年內體重增加了近20公斤，且合併有視力模糊，臉型改變，齒縫增大的狀況。經詢問後發現她在39歲就已經停經，這幾年來因為舊鞋子穿不下才發現手、腳掌都在慢慢變大。檢查發現原來腦下垂體有1顆近4公分的腫瘤。肢端肥大逾95％是腦下垂體腫瘤引起台大醫院雲林分院神經外科醫師曾峰毅表示，超過95％是因為腦下垂體腫瘤所引起。可能出現男性或女性出現異常乳汁...
（優活健康網記者徐平／綜合報導）秋高氣爽，正是毒蛇出沒最頻繁的時候，一名6歲幼童因為住家周圍都是稻田，幼童和母親於曬衣場曬衣服時因為不小心踢到洗衣機，驚嚇到躲在底下的蛇故被咬傷。剛送醫時患肢紅腫又因燈光照明不足、情緒一時慌亂，無法在第一時間辨識是否為毒蛇，經醫師評估後，立即給予出血性及神經性毒蛇血清注射，在急診室觀察期間，因患肢紅腫仍有擴大的現象，轉住院治療觀察，持續給予血清注射，所幸被咬傷的患肢...
