用洗臉乳、沐浴乳清潔身體,不是泡泡越多越乾淨!洗澡用擦澡巾、沐浴球來去角質,過度頻繁使用摩擦,也可能造成肌膚問題。《優活健康網》特選此篇,皮膚科醫師提醒以下NG洗臉觀念,指出身體肌膚「洗太乾淨」反而可能傷皮膚,導致肌膚緊繃、過乾,使皮膚保護力下降。
只想耍廢錯了嗎?休息與放鬆都很重要,我們無需因此而感到罪惡。心理師王雅涵於《給我一點耍廢的勇氣》一書中,提供「接納自己無力」的多種解方,從寬慰自己的話語到實際行動的方法,透過勇敢「耍廢」讓自己充分休息,進而開啟更積極的行動,營造屬於自己的美好可能。以下為原書摘文:
你喜歡吃義大利麵嗎?義大利麵堪稱「不易發胖的醣類」,可以抗老、美顏、讓人回春!日本權威營養師菊池真由子於《日本權威營養師,萬人見證超簡易食療法》一書中,分享抗衰老又享瘦的「食療之道」,幫助讀者選擇食物,並懂得變換組合,吃進食物強大營養素。以下為原書摘文:
(優活健康網記者徐平/綜合報導)糖尿病患的眼睛疾病,除了老花眼、白內障外,最容易被忽略的即是「糖尿病性黃斑部水腫」。現年77歲的李太太曾是蛙式國手, 20年前迷上含糖飲料,一天都要喝上2、3罐。李太太罹病後除了飲食控制、維持運動習慣,在確診後第5年左眼也開始出現視力模糊的情況,經檢查後才確診為「糖尿病性黃斑部水腫」。糖尿病患失明率為一般人的25倍臺北市立聯合醫院中興院區副院長蔡景耀醫師表示,經過幾...
(優活健康網記者徐平/綜合報導)運動完又餓又累,為了維持體態,一般人都會忍住不吃東西,事實上,營養師表示,運動完不吃東西反而容易造成肥胖。一般民眾擔心運動後進食會枉費努力運動的成果而不吃東西,事實上,只要適當補充並不會造成脂肪堆積。運動後補充輕食才不會流失肌肉量奇美醫學中心營養科營養師劉珮芬表示,運動後吃東西並不會枉費運動成果,因為運動後肌肉細胞經過消耗能量和收縮刺激,需進食一份均衡營養輕食來增加...
(優活健康網記者徐平/綜合報導) 國人氣喘盛行率逐年升高,幾乎每100人中就有5人有氣喘問題。氣喘無法根治,但是在良好的治療與控制下,病患可以過著不受束縛的生活。因此,治療氣喘的目的不在「斷根」,而是要與之「和平共存」。三軍總醫院胸腔內科醫師郭彥良表示,重積性氣喘是氣喘發作當中最嚴重的形式,能在極短時間內因支氣管痙攣,病情難控制,需要用更高劑量的藥物治療,甚至對藥物治療反應不佳,引發呼吸...
(優活健康網新聞部/綜合報導)打著低價檢驗方式吸引民眾,再趁機推銷其他自費檢驗項目,最近臺北市衛生局接獲許多爭議健檢的投訴。北市所轄醫事檢驗所派員沿路向民眾或至店家招攬自費肝癌等檢驗項目,採低價方式吸引民眾同意檢查,隔日即增加數百至數仟元不等的費用。衛生局提醒,切勿冒然接受醫事檢驗所以低價招攬的健檢服務,以免花錢又傷身。臺北市政府衛生局提醒,推銷的話術常發生事實與期待的落差。「抽血」屬醫療輔助行為...
(優活健康網記者徐平/綜合報導)班上老是有孩子上課坐不住,愛說話、走來走去擾亂秩序?可能與缺乏這些飲食有關!研究指出,注意力不足過動症的孩子普遍缺乏omega-3的補充,只要從飲食上下手,多多攝取魚類、堅果等,就能幫助改善上課注意力不集中的現象。對藥物的反應好 治療成效約有 60~80%中國醫藥大學兒童醫院兒童心智科醫師張倍禎表示,患有注意力不足過動症的孩子往往在中高年級時開始有學校適應上的困難,...
(優活健康網新聞部/綜合報導)為幫助癌友釋放壓力,舒緩治療後所造成的不適與焦慮,特別設計日常生活保健,隨時隨地可以做的按摩舒壓法,包括手部、頭部、臉部、腹部、足部等各部位的自我按摩法,簡單易行,輕鬆愉悅,讓你的身心靈得到完全的放鬆。由亞東醫院癌症資源中心主辦,邀請民眾一起參加,增加病友及家屬間相互的經驗流。報名可電洽亞東醫院癌症資源中心 (02)89667000轉分機1709。名稱:舒壓按摩好自在...
(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 如果你正值三、四十歲壯年期,都正在為事業與家庭打拼中,但卻發現罹患肺癌,心中必定是充滿疑惑與震驚,我還這麼年輕,怎麼會呢?!臨床顯示,近年來,肺癌有年輕化的趨勢,雖然抽菸是造成肺癌的最大危險因子,不過也別忽略了空氣污染所成的傷害,以及有家族史者也要特別注意! 抽菸、空氣污染、家族史 是導致肺癌成因 高雄長庚醫院胸腔內科主任王...
(優活健康網編輯部/綜合整理)蓮子,在中醫上有安神的作用,名列快樂食物的榜首。常吃可以改善睡眠,舒緩緊張的情緒。現代人工作忙碌,多吃蓮子,可說是醫食同源,一石二鳥的好方法。但如果選錯買錯,適得其反,那就真是太可惜了!泡藥水的連子特別白皙夏天是蓮子的產季,海鮮或是南北貨,經過風吹和曝曬,可以讓鮮味濃縮,好比乾鮑、香菇。但是,蓮子卻剛好相反,新鮮吃最馨香,乾燥往往是為了便於包存。而少數冷凍的蓮子,一年...
(優活健康網編輯部/綜合整理)每到炎熱的夏季,家家都會煮綠豆湯來消暑,一碗碧綠、清澈的綠豆湯算得上是盛夏最經典的消暑湯水了。綠豆湯能清熱解毒、止渴消暑,幾乎所有的中國人都知道。清熱解毒健胃 還能補充體液平衡中醫認為,綠豆有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃功效,夏令常喝綠豆湯,可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症。尤其是在高溫環境工作的人出汗多,最宜喝綠豆湯,不僅能夠清暑益氣、止渴利尿,還能...
(優活健康網記者徐平/綜合報導)青少年時期對異性好奇,容易互相吸引,在未做好避孕防護措施下意外懷孕或感染性病。國民健康署呼籲,青少年與異性交往,在享受浪漫氣氛之餘,應掌握「交友不隨性」、「要保持清醒」、「要勇敢說不」、「需尊重界線」及「使用保險套」5原則,保護自己也保護對方才是負責及愛的表現。掌握5原則 安全不冒險青少年於性心理發展過程中,對性與愛情所產生好奇,常見諮詢問題如:「談戀愛的正確觀念」...