特別企劃:強健心臟

老人做「阻力運動」增肌又顧心臟!研究揭「8運動」提升心肺耐力

老人做「阻力運動」增肌又顧心臟!研究揭「8運動」提升心肺耐力

你知道心血管的耐力與心臟健康程度有關嗎?然而,心血管耐力這是一個廣義的術語,它主要是衡量我們的身體在長時間內,以中至高的強度進行有節奏的動態活動能力;因此,它不僅僅涉及我們的心臟強度,也是肺部與肌肉的功能性是否良好的指標。《優活健康網》特摘此篇教你3招檢測心血管耐力,並分享提升心肺耐力的方法。

特別企劃:用藥知識

餵藥前沒檢查,小心造成生命危險!家屬必知「用藥3步驟」照顧長輩

餵藥前沒檢查,小心造成生命危險!家屬必知「用藥3步驟」照顧長輩

老年人隨著身體機能衰退或疾病等因素,服藥的機會大大增加,也更易有用藥相關問題產生,因此在用藥安全議題上不可不慎。《優活健康網》特摘此篇分享「安全用藥3步驟」,給長輩用藥前要先核對資訊,還要弄清楚藥單上的英文,更要注意藥物的使用禁忌,才不會造成身體負擔。

嬰兒冬天怎麼穿,才不會著涼?爸媽必學「寶寶穿衣原則」:多穿這2物

嬰兒冬天怎麼穿,才不會著涼?爸媽必學「寶寶穿衣原則」:多穿這2物

寒流來襲,不少家庭都開始開暖氣,但一名2歲多的女童,卻因此喪命!美國1對20多歲的年輕夫婦因為擔心2歲女兒受凍,把小暖爐調至最高溫,放在衣帽間嬰兒床邊開了一整晚。他們隔天查看女兒時,發現女童已經沒有反應。警員來到現場後,發現女童已經氣絕身亡,體溫更高達攝氏43度。而死因就是體溫過高。

孩子夜咳不停恐氣喘上身!醫揭「7大徵兆」:症狀超過●●歲要當心

孩子夜咳不停恐氣喘上身!醫揭「7大徵兆」:症狀超過●●歲要當心

天氣冷颼颼!冬天早晚溫差大,每當入夜後溫度驟降,有些小孩常出現咳不停的狀況,甚至有時夜間咳到醒來,讓家長好擔心是不是氣喘發作?榮新診所副院長潘俊伸指出,慢性咳嗽的原因很多,若本身有過敏體質、呼吸道疾病、氣喘病史等,更容易出現夜間咳嗽,家長若擔心小孩是否有氣喘,可以透過7大徵兆來判斷。

冒痘上火 想消火氣要常按這穴位

冒痘上火 想消火氣要常按這穴位

(優活健康網編輯部/綜合整理)好好睡覺養肝,飲食清淡養脾,多食用白色食物養肺,加上簡單的穴道指壓,只要動動手指頭,就能舒壓降火氣,養顏又美容。作息不平衡 五臟六腑都上火常聽人說火氣大,容易口臭、便秘、冒痘,把所有的問題都歸咎於肝火的問題,其實在中醫養生觀點中,當我們飲食作息不平衡時,不同的臟腑都有可能上火。從日常的生活中,稍微留心,就能觀察得到五臟六腑想跟你說的話。容易焦慮易怒,或許是肝開始拉警報...

神奇!嬰兒出生4天已經會認人

神奇!嬰兒出生4天已經會認人

(優活健康網編輯部/綜合整理)Q1 嬰兒從何時開始會認媽媽?我家小孩出生才半年,只要一靠近,他馬上會發現我。我對他笑,他也會以微笑回報我。我不認為嬰兒的視力有這麼好,那麼他們到底是從什麼時候開始,可以分辨自己的媽媽和陌生人?出生4天已經可以分辨媽媽與陌生人孩子的視線雖然看起來有點呆滯,卻可以認出「媽媽」!雖然有人說剛生下來的嬰兒「眼睛是看不到的」,但其實嬰兒在媽媽肚子裡的時候已經可以辨別明暗,出生...

抗老化阻白髮 蜂子回春法一定要知道

抗老化阻白髮 蜂子回春法一定要知道

 (優活健康網編輯部/綜合整理)李時珍在《本草綱目》中記載:「蜂子,即蜜蜂子未成時白蛹也。」因此所謂的蜂子,指的就是蜜蜂的孩子,也就是在蜂巢中成長的幼蟲,一般說來,也包含蛹以及剛成長的幼蜂在內。蜂子含豐富動物性蛋白質 能增強體力蜂通常指所有蜜蜂總科的昆蟲,經觀察研究,全世界目前已知的蜂種約有1萬6千多種,但做為藥物或保健品食用的蜂子則主要是蜜蜂與大胡蜂的幼蟲。自古以來,在傳統中醫裡頭,蜂...

即使遵守用量 「市售成藥」仍不安全!

即使遵守用量 「市售成藥」仍不安全!

(優活健康網編輯部/綜合整理)Q、為何醫院開的藥有療效,但市售成藥卻沒有呢?市售成藥在日本的正式名稱為「一般用醫藥品」,又稱為大眾藥。而醫師開的處方藥則稱為「醫療用醫藥品」。近年日本市售成藥開始流行OTC藥這樣的名稱。所謂OTC藥是「Over The Counter」的縮寫,直譯是「(藥房)櫃臺買來的藥」。而事實上,市售成藥就是擺在街頭的藥妝店裡面,如同點心餅乾一般,開架式地任由人們隨意購買。多數...

感冒少吃藥 善用人體自癒率!

感冒少吃藥 善用人體自癒率!

(優活健康網編輯部/綜合整理)Q、「感冒藥應該及早服用,迅速見效」這樣的說法正確嗎?各位可曾想過,這個世上為何會存在「藥物」?事實上,藥物的存在不是為了「治病」;幾乎所有藥物的功用都是在於「抑制」患者生理或心理上的病症。因此,如果想要培養真正健康的身心狀態,首要之務就是改變對於藥物的認知,養成不需要依賴藥物的健康身體。人體自癒力正常運作 即使生病也會恢復健康治療疾病需要依賴的是我們自己的身體。而我...

值夜班男性 攝護腺癌機率高日班3倍

值夜班男性 攝護腺癌機率高日班3倍

(優活健康網編輯部/綜合整理)現代社會中,許多人多半不重視「睡眠」,而陷入慢性睡眠不足的狀況。所以到了深夜,街道還是一片明亮,隨處可見24小時營業的便利商店,就連大眾運輸系統也都日夜無休地全天候運轉。許多值夜班的員工,都是在這類的工作場所上班。不難想像他們完全無法過著白天工作、晚上睡覺的正常生活。連值夜班 增加罹癌風險研究報告指出:一個月值夜班3次以上的女性,與只做白天工作的女性相比,前者罹癌風險...

大病初癒要調養 中醫如何來幫忙?

大病初癒要調養 中醫如何來幫忙?

(優活健康網新聞部/綜合報導)有不少民眾在大病一場之後,身體會非常虛弱,若是不加以調養,往往會很難復原;除了多吃些營養的食物之外,中醫對於病後初癒就能幫上大忙。中醫師指出,病後調養會針對不同病況開給中藥內服,平常再加強穴位按摩,可使身體較快恢復元氣。五勞七傷六極 恐導致過勞死現代人工作繁忙,壓力大,積勞成疾的現象很常見,甚至偶有過勞死的病例發生。中醫師吳建東表示,有不少民眾在大病一場之後,經常會有...

皮膚過敏癢又痛 免疫失衡怎麼辦?

皮膚過敏癢又痛 免疫失衡怎麼辦?

(健康醫療網/記者關嘉慶報導) 最近氣候不穩定,在這季節轉換時,很容易誘發過敏疾病,尤其是皮膚過敏,會在臉上或身上出現一塊一塊如花朵般的紅腫、搔癢、掉皮屑、疼痛、發熱等症狀,讓人非常困擾。專家指出,過敏是因為體內免疫系統失衡導致,過敏性疾病包括花粉症、鼻炎、濕疹、異位性皮膚炎以及氣喘等,不論是發生在眼、鼻、氣管或是皮膚,都是免疫系統反應過度造成發炎,透過飲食、運動及生...

講座/脊損病友聯誼醫學講座

講座/脊損病友聯誼醫學講座

(優活健康網新聞部/綜合報導)為提供脊髓損傷病友醫學新知,增進自我及家人照護能力,活力得中山脊椎外科醫院將舉辦一場脊損病友聯誼醫學講座,透過院長楊椒喬醫師、亦為社團法人高雄市脊髓損傷者協會醫療顧問,還有物理治療師、護理師督導深入淺出的專題演講,增進病友及家人長期照護的知能。同時,籲請社會大眾防範脊髓損傷事件的發生,讓社會大眾一起加入守護脊椎的行列,亦是善盡脊椎照護責任與關懷弱勢的社會公益實現。講座...

想要精準植牙?醫師透露關鍵

想要精準植牙?醫師透露關鍵

(優活健康網新聞部/綜合報導)缺牙不僅會降低進食功能、說話發音,更會影響信心與門面,長期下來,對身心健康影響很大!隨著醫療科技發展,透過植牙手術能夠再度擁有一口好牙;牙科醫師並指出,藉由電腦3D軟體設計及列印技術製作的導引式植牙手術板,可以輔助植牙的精準判讀,不但大幅降低手術時間、傷口大小,就連復原時間也較快。電腦軟體模擬,減少誤差可精準植牙口腔顎面外科醫師李俊瑩表示,植牙目的是要使牙齒能夠兼顧功...

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