特別企劃:重量訓練

免疫力好不好,竟跟肌肉量有關?專家建議:「重量訓練」能抗病毒

免疫力好不好,竟跟肌肉量有關?專家建議:「重量訓練」能抗病毒

新冠肺炎(COVID-19)爆發疫情以來,免疫系統的強弱就成為許多人關注的焦點,該如何增強人體的免疫功能避免感染病毒?相信有許多的人都會告知你多攝取水果與蔬菜的飲食、固定的運動訓練和充足的睡眠時間等等,這些都是維持我們人體免疫系統的自然方式,但你知道肌肉量的多寡跟我們人體免疫系統的強弱有關嗎?《優活健康網》特摘此篇分享肌肉與免疫系統的關聯。

特別企劃:莫名水泡

私密處長「水泡」是性病嗎?常見「生殖器潰傷」原因、症狀一次看

私密處長「水泡」是性病嗎?常見「生殖器潰傷」原因、症狀一次看

潰瘍型性病常以生殖器的水泡或潰瘍來表現,而且大多不做治療就能自癒,容易使人忽視。《優活健康網》特摘此篇分享常見的「生殖器潰傷」,包括單純皰疹、梅毒、軟下疳與腹股溝肉芽腫,性病有很多不同的樣貌,若有疑慮,最好就醫診斷與治療,才不會延誤治療的好時機,甚至繼續傳染給他人。

減肥只吃蘋果、香蕉、豆腐就能瘦?長期飲控「食材這樣搭」效果加倍

減肥只吃蘋果、香蕉、豆腐就能瘦?長期飲控「食材這樣搭」效果加倍

在國內外明星藝人的推波助瀾下,「單一食材減肥法」經常成為瘦身的熱門話題。這種減肥法主張透過只吃「特定食材」,如芭樂、蘋果、香蕉或豆腐等,來達到快速減重的效果。然而,此種飲食方式雖能達到一定的瘦身成效,卻不一定能瘦得健康漂亮,倘若長期如此進食,或將對身體造成不小損害。

異位性皮膚炎不再是青春期的絆腳石!口服標靶小分子藥物為青少年患者帶來新希望

異位性皮膚炎不再是青春期的絆腳石!口服標靶小分子藥物為青少年患者帶來新希望

異位性皮膚炎在台灣青少年中是一種相對常見的慢性皮膚疾病,由於症狀顯著且不少發生於臉部、手部等裸露部位,患者容易因病灶外觀而產生自卑情緒,影響社交互動,另一方面,青春期的壓力、課業負擔等也可能誘發讓疾病惡化,增加管理和治療的難度。 臺大醫院皮膚部卓雍哲主治醫師表示,青少年的異位性皮膚炎與嬰幼兒的發病率相比雖有所下降,但仍遠高於成人,根據統計,異位性皮膚炎在成人中的發病率約為2%,而小兒階段高達...

約一半中年男性患「攝護腺肥大」!醫警吿有「這些症狀」別再硬撐

約一半中年男性患「攝護腺肥大」!醫警吿有「這些症狀」別再硬撐

71歲王伯伯剛退休,最近上廁所都排尿不乾淨,尿流變得越來越細,有些時候尿意來得很急促,好像還沒走到廁所就快要尿出來的感覺。他原先計畫跟太太出國旅行,但症狀越來越嚴重,於是前往醫院就診。王伯伯後續接受PSA檢查以及超音波檢查,發現攝護腺體積測量為124毫升,屬於重度肥大,餘尿報告為210毫升。

為什麼越累越想滑手機?專家揭「這點」也會有極限:做1件事就好

為什麼越累越想滑手機?專家揭「這點」也會有極限:做1件事就好

結束了一天繁忙工作,原本想好好休息,但躺在床上卻只想滑手機,為什麼越累越想滑手機?研究心理學15年資深教授陳曉於《人心使用說明書》一書中,用生活化的故事、淺顯易懂的解說,幫助讀者透過心理學,正確使用人心,並分享改變行為、態度的完整步驟。以下為原書摘文:

喝酒前吃沙拉,竟不容易醉?日本名醫親授關鍵:要加入「●●醬汁」

喝酒前吃沙拉,竟不容易醉?日本名醫親授關鍵:要加入「●●醬汁」

很多人都會藉酒消愁或透過酒精來紓壓,不過長期不當飲用和濫用酒精會嚴重影響身心健康,但真的是這樣嗎?日本酒類新聞工作者葉石香織於《日本名醫教你飲酒的科學》一書中,邀請14位日本專業醫學、酒業人士分享酒經對身體健康的影響,並說明正確的飲酒習慣,幫助民眾降低生病風險。以下為原書摘文:

曖昧好折磨!何時才能到下一步?《好女人的情場攻略》主持人這麼說⋯

曖昧好折磨!何時才能到下一步?《好女人的情場攻略》主持人這麼說⋯

「曖昧」是戀愛關係中最美好也最痛苦的時候,對方的一舉一動都牽動之後的發展,猜測對方的心意更是種折磨,曖昧到底要怎麼拿捏呢?兩性情感導師、知名Podcast《好女人的情場攻略》主持人路隊長,於《好女人的情場攻略》一書中,分享脫單祕技、曖昧必勝心法、好女人金句分享等內容,幫助讀者更理解愛情。以下為原書摘文:

吃黑豆防白頭髮,還能根治掉髮?別誤會!醫師揭「這3食物」才有效

吃黑豆防白頭髮,還能根治掉髮?別誤會!醫師揭「這3食物」才有效

掉髮是許多現代人的共同困擾,因生活作息不正常、飲食不均衡、過多化學製劑的刺激,更造成掉髮年齡層快速下降。創下世界最多禿頭治療紀錄、知名掉髮治療醫師方基浩於《56天!還你濃密頭髮》一書中,分享掉髮迷思、奇蹟生髮術,幫助讀者根治生髮問題,重拾自信。以下為原書摘文:

接受自己本來的樣子就是自由!米蘭阿嬤張明淑用「這招」活出新人生

接受自己本來的樣子就是自由!米蘭阿嬤張明淑用「這招」活出新人生

你有沒有想過,70歲後會過什麼生活?擁有93萬訂閱、韓國超人氣Youtube頻道「밀라논나Milanonna」(米蘭阿嬤)創作者張明淑,於《我70歲,依然嚮往燦爛的明天》一書中,分享過往經歷淬鍊出的人生智慧,以自尊、充實、品味、責任等主題,和讀者談論如何學習尊重,並擁抱真實的自己。以下為原書摘文:

他心跳剩每分鐘40下,竟撐到2週後才走⋯醫:病人會自己選時間走

他心跳剩每分鐘40下,竟撐到2週後才走⋯醫:病人會自己選時間走

面對親友臨終,家人總希望醫師能延長病人的生命過某個時間,但病人會自己選擇時間離開,真的是這樣嗎?外傷及重症外科主治醫師唐貞綾於《昏迷指數三分》一書中,分享急診室內的真實故事,每一個病人背上承擔的生命,其實背後帶著不容忽視、需要探討的重要議題。以下為原書摘文:

跑馬拉松突倒地險死!醫:非年長者專屬,心律不整、胸悶就應警覺

跑馬拉松突倒地險死!醫:非年長者專屬,心律不整、胸悶就應警覺

天氣轉涼心臟不適求診的人變多,根據醫師觀察,這段時間猝死的人數比往常多5倍左右。心肌梗塞會造成血管阻塞導致心臟不正常收縮甚至心室破裂,如果情況嚴重連急救都來不及,近期更有長期跑馬拉松的民眾突然倒地險猝死,青壯年也千萬不可輕忽先天因素。 心因性猝死的定義是因心臟疾病所引起的非預期性死亡,猝死的患者有8成為冠狀動脈疾病引起,國泰綜合醫院心血管中心一般心臟醫學科陳玠宇醫師提醒,如果平時就有胸悶、胸...

他因醫師評估錯誤⋯竟白做手術!醫改會揭「3件事」手術前要先思考

他因醫師評估錯誤⋯竟白做手術!醫改會揭「3件事」手術前要先思考

L先生在定期檢查中,被醫師告知腎臟有腫瘤,並轉診至泌尿科進行斷層掃描,經醫師診斷,其腫瘤有很大機會為惡性,建議摘除。不料卻在摘除手術後,被執刀醫師告知,摘除的腎臟並沒有發現有任何腫瘤的跡象,但醫師卻不願正面回應為何會發生這樣的狀況,L先生不僅質疑醫師在術前評估是否充足⋯

癌症化療嘔吐、疲憊⋯有舒緩方法嗎?醫建議「3種中藥」補腎氣

癌症化療嘔吐、疲憊⋯有舒緩方法嗎?醫建議「3種中藥」補腎氣

癌症病人常在化療與放療後,出現副作用症狀如嘔吐、腹瀉等等,常會使病人的精氣神皆大受影響。該如何舒緩這些化學治療後的不適反應, 使不舒服及對身體的傷害程度降低,除了因應病人不同體質,來調整各種藥物的劑量外,醫師建議也可以用中藥來調理身體,有助於滋養補氣、補體力,能幫助病人更有力氣對抗下一次的治療。

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