過年連假把握時間追劇，開工上班又長時間盯著電腦、手機，現代人總是離不開3C產品，每當看著小小螢幕，脖子容易固定姿勢前傾或後仰，長時間下來造成肩頸痠痛。中醫師提醒，長期肩頸痠痛若不治療，可能會引發一系列後遺症，建議居家3招伸展運動可幫助放鬆肌肉，做好肩頸保健才不會影響生活品質。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：癌症化療
60歲劉小姐因子宮頸癌接受手術與化學治療，化療1個月後開始出現手腳麻木不適的症狀，嚴重影響生活品質。後續，她到恩主公醫院中醫部治療，經過2週的中藥調理後，其手腳麻症狀緩解了一半以上。中醫不僅消除了她對化療副作用的擔憂，也幫助她以更正面的心態面對接下來的癌症治療。
外耳炎是耳鼻喉科門診常見的疾病，其中「惡性外耳炎」是嚴重的耳道感染，只要轉動頭部，耳朵就會感到疼痛，感染範圍包括外耳道，延伸至顱底、顳骨、甚至腦組織和腦神經。《優活健康網》特摘此篇分享惡性外耳炎的原因、症狀、危險因子以及治療方法，若有相關症狀務必就醫。
眼周的肌膚是全臉最薄的區域，很容易受到歲月痕跡的侵蝕，而出現像是魚尾紋、眼袋、淚溝等困擾。該如何做好眼周保養、延緩皮膚老化？《優活健康網》特選此篇，醫學美容專科醫師指出，肌膚保養核心在於防曬與保濕，醫美雖然可以輔助延緩老化，但無法改善整體膚質，建議從30歲開始，就要開始進行日常肌膚護理。
冬至是一年的最後一個節氣，也是一年當中白晝最短的一天，人們常以吃「湯圓長一歲」象徵年歲的增長，迎接新年的到來。《優活健康網》特摘蔬食專欄作者林乃光所撰此文，分享冬至的養生方法，並分享冬至必吃的「花生湯圓食譜」，吃上一碗美味又暖暖的冬至圓，也代表多長一歲了！
35歲的謝先生長期病態性肥胖，卻未正視過自身體重帶來的健康風險，身高179公分的他，體重最重時可達到135公斤。直到3年前，因肥胖而導致蜂窩性組織炎，才讓他下定決心治療，與醫師討論後，選擇安全性較高的胃鏡縫胃術，術後體重成功降至92公斤，足足減掉超過40公斤，不僅氣色變佳體力也變好。
媽媽上班對孩子是好是壞？哈佛心理學家凱瑟琳．麥克金（Kathleen McGinn）認為發現母親工作對女兒職業有顯著的影響，尤其是在英國和美國，與全職母親養育的女兒相比，職業母親的女兒享有更好的職業、更高的薪水和更平等的關係。《優活健康網》特摘此篇，分享在職母親對兒女的影響。
國內爆今年首起醫院麻疹群聚！日前，國內發生越南境外移入麻疹病例，導致醫院內接觸者感染群聚事件，包括家屬、急診護理人員、清潔員都中標，預防麻疹不可不慎。《優活健康網》整理麻疹症狀、潛伏期、傳染途徑、治療與預防方式，民眾如有疑似症狀，應戴口罩儘速就醫，並主動告知醫師相關旅遊及暴露史。
現代人生活步調快，多數人每天趕上班上課，許多事情都得匆忙完成，例如快速隨便的解決一餐，也忙到沒時間好好睡覺及運動。不過科學家已經證實，明智地利用週末時間補做平日沒時間做的事，可能足以抵消你在1週內所做的事情。專家分享利用週六和週日的活動補跑，一樣可以改善健康。
壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生，除有少數人在青春期發生「少年白」外，當然也有許多其它因素，可導致頭髮變白，例如：和自體免疫疾病有關、強大精神壓力下，有時會在一夜之間出現許多白頭髮。 睿鳴堂中醫診所院長吳宛容中醫師表示中醫認為「腎藏精，其華在髮」、「肝藏血，髮為血之餘」，意思是說頭髮的健康和烏黑與否，與肝腎功能有很大關係，最重要的是「腎氣」，一旦像老年人一樣腎氣不足，頭髮就...
提到「冬至」，許多人的腦海中一定都會浮現出和家人們一起吃湯圓的甜蜜畫面，不過除了吃湯圓，其實冬至也是補養身體好時機喔！信義馬光中醫診所中醫師林坤立指出，冬天補腎護陽氣，可預防心血管疾病加重，提供民眾冬至3招保養建議，並推薦簡單四神湯食譜，在家用電鍋就能煮。
如果你正實施減肥計畫，外食可能帶給你無數的誘惑，害你減肥計畫破功。費城非營利貝克認知行為療法研究所所長茱蒂絲．貝克（Judith S. Beck）、飲食計畫協調員黛布拉．貝克．布西斯（Deborah Beck Busis）於《瘦一輩子的本事》一書中，運用認知行為治療的一些心理學技巧，幫助讀者擺脫日常飲食陷阱並維持理想體重。以下為原書摘文：
面對肯定總覺得「我不配」？小心你是冒牌者症候群。於世界各地進行過數百場演講、專訪、擔任顧問與職場導師，現任國際慈善策略顧問張瀞仁於《不假裝，也能閃閃發光》一書中，以真實案例介紹「冒牌者症候群」的成因、表現、對職場的負面影響，務實的心法和行動策略，協助與冒牌者經驗和平共處。以下為原書摘文：
天氣一變冷，不少人就會想喝熱飲祛寒，不過，喝對成分也很關鍵；選熱豆漿、牛奶、花草茶和薑茶確實可有效暖身，但喝咖啡、茶類、可可反而容易手腳冰冷，喝酒更要小心失溫風險！《優活健康網》特選此篇，專家指出，除了教民眾喝對暖身飲品，也要記得保持運動習慣，讓身體暖呼呼。
