當你常感到不滿、自卑，並伴隨著強烈的好勝心時，這可能是心中「窮鬼」在作祟，阻礙你成為有錢人。 台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如，在2020年成立的Podcast節目「吳淡如人生實用商學院」中獲得廣大迴響，並陸續出版相關書籍。她也於《人生實用商學院》一書中介紹一些基本的商業概念，幫助讀者建立自己的思考方式。以下為原書摘文：
特別企劃：窮人思維
特別企劃：美夢成真
在實現改變和成就的路上，我們可能會自我批判或忘了初衷，事實上，只要踏出第一步就會有好結果。曾經協助控制西非伊波拉疫情、幫助無數孩童施打疫苗，洛克斐勒基金會（Rockefeller Foundation）總裁拉吉夫．沙赫（Rajiv J. Shah）於《大賭注心態》一書中，分享提倡理念、促成改變，讓夢想成真的關鍵。以下為原書摘文：
台灣2025年邁入超高齡社會，如何維護高齡人口的生活品質變成重要的課題。敦商學院經濟學教授、史丹佛長壽研究中心諮詢學者安德魯．史考特（Andrew J. Scott）於《給壯世代的百歲人生思維》一書中，從醫療、文化、經濟、政策⋯⋯全方位解析，在這個平均壽命增加的現代，該如何實踐長壽經濟紅利，以因應全球高齡化的趨勢。以下為原書摘文：
我們每天總有做不完的事、開不完的會，該怎麼做好時間管理呢？鑽研時間管理超過30年、成功學大師布萊恩．崔西（Brian Tracy）於《時間管理，先吃了那隻青蛙》一書中，分享時間管理的實用法則，包括訂定優先順序、克服拖延⋯⋯等，幫助讀者邁向高效與成功的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）與家人同住的人，比較難找到盡情哭泣的空間，有人不喜歡被他人看見剛哭過的臉，想解決以上問題，最適合的地點就是浴室。在浴室進行一個人淚活，事後整理也比較輕鬆。就算大聲啜泣、流下大把眼淚都沒關係，哭聲能用水聲掩蓋、淚水也能洗掉。對人們來說，浴室是最能放鬆身心的獨立空間，不容易受到外界干擾，因此可以盡情地沉溺在淚活裡。現在只要約一萬日圓（台幣約三千元），就能買到具備防水...
（優活健康網編輯部／綜合整理）這些穴位反射區位在皮膚下方神經末梢附近，有些範圍很大，有些只有針頭那麼大，一般來說，器官越大，相對應的反射區範圍越大，如果器官越小，相對應的反射區範圍就越小。在按摩腳底穴道前，要注意某些症狀的人不適合按摩。1）有嚴重心臟病、糖尿病和腎臟病的人。2）有血栓及靜脈曲張疾病的人。3）正在行經期的女性。4）懷孕期間的婦女。按摩腳底百病消按摩腳底穴道是任何人都可在家進行的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）近幾年有越來越多人出現肩頸痠痛、頭痛、眼睛疲勞等，就連小學生也會肩頸痠痛！我認為這是一個不可忽視的警訊。每次遇到這種情形，我都會大聲疾呼「肩頸痠痛起於姿勢不良」！骨骼是身體的根基，人體約有兩百塊骨骼，每塊骨骼都有正確位置。一旦有一塊骨骼偏移，身體為了保持重心或彌補活動功能，就會讓其他骨骼移位。違反人體工學的姿勢會增加肌肉負擔，正常狀況下用不到的肌肉此時就會過度施...
（優活健康網編輯部／綜合整理）聽到有必要認識「騙子」的瞬間，有些人可能會忍不住皺起眉頭。的確，受騙上當本來就不是什麼愉快的事，還有可能因此付出不小的代價。沒事幹嘛刻意認識騙子？不過，被騙的經驗確實是人生中非常寶貴的一課。被騙的感覺很差 卻是人生中必須經歷的一課為了避免一再被騙而損失慘重，最好的方式，就是徹底受過一次慘痛的教訓。「如果後悔，你隨時打通電話，合約就能取消，現在只要在這裡蓋章就行了...
（優活健康網編輯部／綜合整理）當你責怪自己「連○○都做不到」時，整個心思都放在做不到的事情上，這其實是一種自我防衛的本能。我們的內心，擁有自然啟動防衛的功能，避免自己不小心掉落在預期之外的陷阱，還能掌握自己做不到的地方，盡可能地在事前防範失敗、失誤的發生。但是，如果只專注於自己做不到的事情，內心會愈來愈難受。「為什麼我連○○都做不到呢？」當這樣的不安過於強烈及突出，原本的想法跟行動，就會從保...
（優活健康網編輯部／綜合整理）還沒下過水的全新牛仔褲變成破褲，原因是業者為了製造水洗般的特殊色澤，運用漂白劑或化學染劑處理過；一旦使用的藥劑過重，或是染劑沒有洗乾淨，就會在牛仔褲上面持續作用，最後造成布料的損傷。既然連牛仔布這樣的厚布都會被侵蝕，藥劑毒性對人體就更不可能沒有影響了。市售成衣「毒」成什麼樣子呢？2008年，消基會與經濟部標準檢驗局從服飾店、大賣場、購物網站等通路，隨機採樣26件...
（優活健康網編輯部／綜合整理）淚活，是藉由自發性的流淚，達成心靈排毒的活動，對身心健康有很大的幫助。淚活深受肯定的原因，就在於愈來愈多人，在無意識下希望自己能夠「好好哭一場」。流淚，原本是人體的自然反應之一，就算時代與文化背景不同，仍然是全人類的共同語言。尤其在日本，自古以來就將眼淚視為美好情感的象徵，對男兒淚也較為寬容。舉例來說，《源氏物語》（編按：日本女作家紫式部的長篇小說，是世界上最早...
（優活健康網編輯部／綜合整理）心臟病會挑時辰發作？沒錯，美國《預防》雜誌專欄作家、邁阿密大學心臟學家Arthur Agatston根據研究發現，以下是容易心臟病發作的情況：1）吃完大餐後。牛排、甜點、吃到飽自助餐，高脂肪、高碳水化合物大量下肚，直接收縮血管、血壓上升。2）用力上大號。幾乎每個人都有用力解便的經驗。臉漲得通紅、憋氣、肚子用力，壓迫胸腔，回流到心臟血液減少，很容易造成心臟當機。3...
（優活健康網編輯部／綜合整理）選購調味料時，請務必選擇品質優良的產品。在此呼籲各位，一定要重新認識那些遵循古法釀造的天然調味料，不要以價格作為選購標準。純天然釀造的調味料，是花許多的時間與工夫才完成的產品；相反的，市售的速成調味料，風味不但缺乏層次，甚至會用胺基酸等添加物蒙騙社會大眾。調味料是每天必須要食用的產品，更應該嚴格地把關，絕不能讓人工添加物摻雜其中。我做菜時使用的調味料相當簡單，只...
（優活健康網編輯部／綜合整理）《黃帝內經》中說：「經絡者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」透過中醫按摩的方式，可以疏通經絡、調補陰陽；找準對症穴位，便可達到清熱去火的作用。1）清除心熱• 按摩神門／用右手大拇指掐按左手神門穴5 次，再用同樣的方法換左手按摩右手神門穴5 次。• 作用功效／安定心神、瀉心火。• 神門穴／位於腕掌橫紋小指側端凹陷處。2...
