你的孩子吃對食物了嗎？想攝取均衡營養，除了學校營養午餐，日常飲食習慣也需要爸媽來把關！最新全台灣國小學童飲食調查發現，約5成學童每天未吃到基本足量蔬果，近6成未每天吃到五穀雜糧，更高達8成未每天攝取豆製品。研究顯示，具備均衡飲食及規律運動習慣，感冒、腸胃問題等疾病風險可降低5～8%，而全台以新竹縣學童的肥胖比例最低。
#腸胃疾病
22歲的賴小姐從幾年前開始，就有經常不明原因發生嚴重肚子絞痛及拉肚子的情況，導致她無法正常上班，更不敢出遠門或參加戶外活動，嚴重時合併失眠、胃脹、胸悶、手腳冰冷及麻木、手汗多、記憶力無法集中、心煩氣燥、嚴重時臉色發白和喘不過氣等症狀，曾到外院做胃鏡、大腸鏡、大便和血液檢查都正常，結果被診斷為大腸激躁症。
即將迎接農曆新年，家人返鄉團聚與探望親友時，如果長輩表示有身體不適的狀況，除了關注生理狀況也要留意他的社交、人際互動狀態，是否有孤獨感與憂鬱情緒，研究指出，特別是患有消化系統疾病的年長者，相較於沒有者，心理上的孤獨感更高，更容易罹患中重度憂鬱症。
一般人胃不舒服都會選擇吃白粥，然而白粥消化過快，容易使胃酸空轉，因此建議吃白饅頭比較好。《跨科會診 終結胃食道逆流》由多位腸胃內科醫師、跨院跨科11位權威醫療專家聯合著作，分享許多臨床案例與知識，幫助讀者理解胃部疾病，預防胃疾再上門。以下為原書摘文：
30多歲林先生，健康檢查時發現有幽門桿菌感染，近期也不時有腹痛、腹脹感，因此至胃腸肝膽科就醫，醫師檢查他除了幽門桿菌感染外，還有腰圍超標，血糖、三酸甘油脂偏高等問題，同時也屬於代謝症候群病患。醫師指出，目前研究已證實，幽門桿菌除了是胃癌、胃病的主要致病因子，也與缺鐵性貧血、代謝症候群和慢性蕁麻疹，有一定關聯性。
「發炎性腸道疾病」是一種消化道的慢性發炎疾病，包括潰瘍性結腸炎和克隆氏症2種，共同症狀包括腹瀉、腹痛、營養不良等。醫師表示，若想要有效治療發炎性腸道疾病，「腸黏膜癒合」是很重要的目標，只要維持在腸道黏膜癒合的狀態，才能能夠減少病情反覆發作的狀況。
正常人一天放屁20次以下都屬正常範圍，放屁也是觀察腸胃是否健康的指標，例如放屁次數太頻繁、放屁變臭等現象都是健康警訊。中國消化專科名醫李博於《腸胃調整好，百病不上身》一書中，分享胃病發生的根本原因，幫助讀者正確用藥、進行飲食與生活調整，並進行心理調節。以下為原書摘文：
「消化性潰瘍」通常指胃或十二指腸的破損，常見症狀為上腹疼痛，有時會伴隨噁心、嘔吐，甚至胃腸道出血及體重減輕等症狀。想要改善消化性潰瘍，生活中要注意用藥、吃得健康、減少壓力、和避免菸酒。建議民眾，若出現胃部不適的症狀，請不要自我診斷或自行買藥服用，最好就醫讓醫師診斷，看是否需要進一步照胃鏡。
