#眼睛

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）夏天除了中暑之外，你知道高溫也有可能會引發中風的情況產生嗎？過去，民眾對於中風的季節性概念，都會以為秋冬之際，因為溫差過大，才容易引起腦中風，但是，其實夏天的氣溫過高，三高族群如水分補充不足，也容易產生腦中風的現象！三高族群　夏天水分補充不足小心中風阮綜合醫院神經內科陳巧霓醫師指出，現代人偏好西式飲食，造就高血壓、高血糖與高血脂的「三高」族群暴增，年紀輕輕，健康就亮起紅燈，且中壯年族群正拚事業的年齡層，更容易對健康掉以輕心。而以往中風好發在冬季第一波、第二波寒流來襲，或是季節交換時，但如今，連在炎炎夏日，都會見到出血性或是缺血性中風患者，其中不少是30、40歲的中壯族群，這和「三高」族群暴增，以及夏季水份補充不足有關。為什麼夏天也會誘發中風？陳巧霓解釋，天氣炎熱時，血壓不易控制，一旦水份補充不足，血液的黏稠度增加，血管就像水管，正常情形下是軟軟的，一旦血管裡液體不足就會塌陷，水份的不足，可能造成腦中血液灌流量不足或血液過度濃稠，提高中風機會。基本上，一公斤體重需要的喝水量大約是30至40CC。三高族群　應多多留意水分補充足不足那如何判別喝的水量夠不夠？最好的方式就是觀察自己的尿液。如果顏色變深，又有濃濃的異味，就表示喝水量不足，應盡速補充水分。大量流汗後，最好能在礦泉水中加上半小匙食鹽，來補充汗液中所流失的「鈉離子」。對此，陳巧霓呼籲，炎熱天氣在戶外活動，民眾如出現體溫上升、情緒不穩、噁心、嘔吐、頭痛、暈眩、虛弱、心跳加快、血壓下降、呼吸加快、脫水等症狀，尤其是老幼或有心血管病更需留意，應先挪到陰涼處躺下，將頭部放低，並鬆開衣服，趕快補充水分或運動飲料，用冷水擦拭讓身體散熱，若情況沒有改善持續惡化，宜儘快尋求醫療協助。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）眼睛乃靈魂之窗，但現代人因科技發達，大多長時間專注於3C產品上，卻忽略了眼睛的健康！走路別一直盯著手機！當眼睛盯住智慧型手機螢幕，瞬間調整距離，會造成眼睛不適，原因是晃動；如果你已經戴隱形眼鏡，情況會更糟；因為戴隱形眼鏡是為了看遠的事物，現在近距離看螢幕，造成眼睛疲勞引起神經疲勞，慢性結膜炎甚至頭痛，這也就是為什麼電腦看久了會頭痛的原因。也千萬不要關燈看手機，當我們睡前關燈看手機時，事實上手機藍光能量增加50%，在長時間的使用下自然使眼睛黃斑部抵抗光線的能力受損。因為黃斑部光線照射過久，葉黃素與藍光會互補耗盡，使黃斑部發炎、水腫，更可能會在黃斑部中央形成隱結，一旦隱結破裂出血，可能會導致視覺模糊不清，視力嚴重受損，引起暫時性失明甚至於造成永久性失明的現象。葉黃素只能從食物或營養補充品中獲得趙順榮藥師說，平常應適量攝取綠色蔬菜黃色水果，因為綠色蔬菜及黃色水果內，含有很豐富的葉黃素（Lutein）及玉米黃素（Zeaxanthin）。醫學研究證明，可以提昇水晶體抵抗紫外線的能力，並且減少自由基的傷害，防止或延緩白內障的發生。而人體無法自行合成黃斑色素葉黃素，只能從食物或營養補充品中獲得。葉黃素配方不建議添加β-胡蘿蔔素依據美國家衛生研究院（NIH）所進行AREDS II老化相關眼疾研究第二階段（Age-Related Eye Disease Study2），已證實發現眼睛內的黃斑色素-葉黃素與玉米黃素的比例即是以黃金比例10：2存在，因此葉黃素10mg搭配玉米黃素2mg並添加Omega-3（DHA+EPA）及綜合維他命，能達到預防視網膜黃斑病變的實質效果。最重要的是，移除以往AREDS I研究的β-胡蘿蔔素配方，更能增進葉黃素配方補給品的安全性與功效；研究也發現，食用高劑量β-胡蘿蔔素與吸菸、酗酒者之肺癌發病風險有顯著關聯。趙藥師建議，長時間使用3C產品的族群，建議應每30~50分鐘休息一下，晚上並以熱敷、按摩眼睛，可以促進眼球血液循環，可以幫助眼睛放鬆休息；但如果眼睛出現浮腫、乾癢、疲勞等症狀，可以改為先冷敷緩解症狀後，再熱敷。 

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）你還在三更半夜不睡覺，拿著手機或平板在那滑呀滑嗎？眼科醫師王司宏表示，近半年來眼睛酸澀、疲勞、眼眶骨疼痛的患者愈來愈多，這類患者主要原因都是用眼習慣不佳，每天使用3C產品使用超過10小時的大有人在，進一步發現普遍睡眠時間不足且睡眠品質差，平均每天只睡4-5小時，幾乎沒有讓眼睛適度的休息。小心眼睛提早老化！王司宏進一步說明，過度使用3C產品，是眼睛初老的殺手！若沒有定時休息眼睛出問題是遲早的狀況，3C產品螢幕鮮豔、亮度太高，長時間使用易傷眼，加上緊盯螢幕本來就會減少眨眼的次數，這時眼球就容易疲勞、乾澀甚至眼眶周圍疼痛，用眼過度的習慣若不調整，一些眼睛老化的問題也可能會提早出現如老花眼、白內障、黃斑部病變等等。因此當眼睛出現疲勞、疼痛等不適的情況就別再撐了，應儘速就醫。夏天到了，眼睛也需要防曬！王司宏指出，陽光中的紫外線會傷眼，長期在陽光的曝曬下，容易有怕光、流淚、視力模糊等問題，嚴重的話甚至造成角膜破損。另外，眼球內的水晶體中的蛋白質若長期吸收紫外線，就可能會變黃、變硬而提早發生白內障的問題，因此在夏天更要記得做好眼睛保護如配戴太陽眼鏡的預防措施。「7 1 U V C」眼睛保養Follow me！平日如何保養眼睛？王司宏提出「7 1 U V C」口訣：7：每天睡眠至少7小時，一周7天當中至少要有1天不要碰3C產品1：使用3C 產品至少1小時就要休息10分鐘UV：白天外出時記得配戴太陽眼鏡，保護眼睛抗UV不受紫外線的侵襲C：多吃抗氧化食物來保養眼睛，包含維他命C、葉黃素的蔬果，如深綠色的菠菜、芥蘭菜、花椰菜及柑橘類水果等等。   最後，王司宏提醒，使用3C產品時記得至少一小時就讓眼睛休息10分鐘，眼睛疲勞時可以用溫熱毛巾敷，或將雙手搓熱再輕放在眼睛上，也可以輕輕按摩眼窩骨，能放鬆眼睛肌肉，促進血液循環，平時記得『 71UVC』護眼口訣，預防眼睛提早老化。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）平板手機一直滑，你時常讓你的小孩子毫無節制的玩這些3C產品嗎？高雄就出現一名高中生，因為放暑假實在太無聊，只好整天眼睛盯著手機一直玩遊戲，沒想到長久玩下來，連休息都不休息，導致這名高中生眼睛中了俗稱「眼睛過勞死」的一般中心性漿液性脈絡膜病變。國內外無先例可循　高中生破紀錄眼科醫師梁中玲表示，這名高中生每次玩手機，一玩就超過兩小時，又因為每天都睡眠不足，導致這名學生，未滿十八歲就出現了眼睛過勞死的現象，視力從1.0只剩現在的0.2，堪稱創下國內外文獻的首例！梁中玲指出，一般中心性漿液性脈絡膜病變常發生於長期熬夜、壓力大、用眼過度的20-50歲成人身上，但目前因為手機與平板遊戲正夯，讓許多青少年都抵擋不住誘惑，眼睛整天盯著螢幕，導致罹患此症狀年齡層有逐漸下降的趨勢。對此，醫生提醒，使用這些3C產品時，應該盡量把亮度調低，且使用一小時後就必須休息，才能避免悲劇發生！

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）由於天氣炎熱，人們衣著亦趨輕便，對自身防護相對減低，當心可能造成無意間昆蟲入侵眼部。八十七歲的范先生，一大早在公園做運動時，覺得有東西跑到左眼裡，但是他並不以為意，以為一會兒就好了。可是症狀不但沒有緩解，反而愈來愈嚴重，沒想到症狀越來越嚴重，整個眼睛腫痛、嚴重發紅，視力模糊，還有大量分泌物，於是前往眼科就診。檢查結果竟在左眼外側發現一隻死亡果蠅，並且已被眼睛的黏液層層包裹起來。臺北市立聯合醫院陽明院區眼科主任張延瑞表示，昆蟲掉入也時有所聞，大部份都會被淚水沖出，但邱先生情況特殊，這隻果蠅顯然用牠的腳緊緊抓著眼結膜，在取出時可以感受到阻力而不易取出。取出後發現是雌果蠅，幸而最後發現這隻雌果蠅並未在眼部產卵，否則將更難處理。接觸蟲蟲後，一定要徹底洗乾淨手張延瑞指出，暑假很多小朋友去參加各種夏令營，有些接近大自然的營隊，對孩子身心發展非常好，但接觸昆蟲後要注意，一定要洗完手才能接觸眼睛。因為毛蟲的毛在離開蟲體後並不會死亡，如果很不幸進入眼部，就有可能鑽過眼角膜，甚至可能進入虹膜和睫狀肌等更深部的眼球構造，引起節結性眼炎。張延瑞強調，騎乘機車和腳踏車，要將臉罩蓋好，或戴大鏡面的護目鏡，尤其在早晨或傍晚這些飛蟲最活躍的時段。研究人員或孩童接觸毛蟲後，一定要徹底洗淨後才可再接觸眼睛，如果不小心真的有毛掉入眼睛，就要立刻就醫。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）有戴隱形眼鏡習慣的民眾要注意，可別日拋當周拋、周拋當月拋，小心眼睛失明！台南有一位大眼正妹，為了省錢，把日拋的瞳孔放大隱形眼鏡當作周拋戴，有一晚入睡前因忘了把隱形眼鏡拔下來，導致隔天醒來時右眼嚴重紅腫，視力模糊，到醫院就診後，發現是感染綠膿桿菌，醫師表示，再延誤幾天就醫恐怕會失明！正妹眼睛遭染綠膿桿菌　南市醫眼科鍾慧娟醫師表示，病患來眼科就診時，右眼矯正視力僅達零點三，檢查發現週邊眼角膜有一小白點，角膜呈現水腫，眼前房明顯發炎細胞散佈、浸潤現象，角膜上皮破皮，診斷為角膜潰瘍。於是立即刮除適量病兆處細胞與分泌物檢驗，給予適當的抗生素眼藥水治療，並停戴隱形眼鏡。而角膜潰瘍細菌培養結果證實為綠膿桿菌感染。綠膿桿菌是角膜潰瘍致病菌中最為兇猛的，若不治療，可能數天內就造成角膜穿孔而失明。所幸她及早就醫給予適當的抗生素眼藥水治療，視力已經慢慢恢復。隱形眼鏡亂戴　角膜潰瘍高危險群！鍾慧娟表示，角膜潰瘍容易導致失明，它常見於隱形眼鏡使用不當的族群，例如，配戴時間超過八小時、不遵守使用時限，日拋變週拋，週拋變月拋、清潔不當、戴著隱形眼鏡睡覺、泡溫泉、游泳等，這些都是角膜潰瘍的高危險群。因此，她呼籲角膜潰瘍的危險族群，一旦有眼睛不適的症狀，宜儘速至眼科就醫，及早以正確方式治療，才能避免無可挽回的併發症。若自行買眼藥亂點，有些病菌可能因用藥不當，而導致病情急速惡化更加難以治療，眼睛是靈魂之窗，不可不慎。

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名72歲的老先生，20多年前在雙手被診斷罹患乾癬，他僅偶爾前往門診看診接受外用藥膏塗抹治療；然而，前年因為左膝退化性關節炎造成疼痛及腰椎管狹窄症造成下背疼痛，接受膝蓋及脊椎手術，不料，逐漸於膝蓋及脊椎手術疤痕處長出新紅色乾癬病灶，並擴展至附近。台大醫院新竹分院邱顯鎰醫師表示，乾癬為慢性發炎疾患，主要以皮膚紅色脫屑境界分明的斑塊來表現，但其實身上可能暗藏其他沒有症狀的發炎，如關節、指甲、眼睛、血管內皮都可能受到發炎的波及而產生相關的乾癬性關節炎、乾癬指甲、葡萄膜炎、心血管及腦血管疾患。且研究指出，乾癬病人即使是表面上看起來相當正常的皮膚，其實底下已經表現早期發炎細胞及表皮細胞的活化，臨床上更可見約四分之一左右的乾癬病人，因為一時的疏忽未好好的控制，使得原本正常的皮膚在受到外來的刺激時(如: 外傷、刺青、針灸等)，發展出更多新的病灶。因此，邱顯鎰醫師建議乾癬的病患至專業的皮膚科門診治療，好好控制乾癬避免惡化。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）影響近視與否和度數深淺最重要的因素就是環境與遺傳。台灣因為少子化的趨勢，使得很多父母對小朋友的期望與要求都很高，每天都會花長時間在大量閱讀，書籍的字體又小，進而造成未上小學前就近視很深。新竹馬偕醫院眼科醫師簡鸝瑩表示，眼睛是靈魂之窗，對學齡孩童的發展學習是很重要的器官。一般建議孩子三歲前先做一次眼部的檢查，看是否有先天性的眼病變或是斜視。視力檢查未達合格標準並不等於近視或是弱視，必須由眼科醫師配合年齡與視力發展曲線作屈光（包括近視、遠視與散光）檢查確認。正常的幼稚園或低年級學生，應有淺淺的遠視，若已沒有遠視，就要小心近視的形成。散光是指角膜的弧度不對稱，小於一百度的散光大部分不影響視力也很少需要配眼鏡，但高度的散光就需要配戴眼鏡，造成小朋友弱視常見原因就是高度散光和高度遠視。簡鸝瑩提醒，眼睛是人很重要的感知光線器官，若出現不舒服的情況，一定要經由眼科醫師詳細的評估與檢查，才能確保眼睛健康。