#視力

（優活健康網新聞部／綜合報導）寶可夢真是太迷人了！竟然有人會躲在棉被裡玩，就有一名小一學童為了要抓寶，晚上不睡覺，躲在棉被裡猛滑手機，原本近視只有100多度，才短短的一個暑假，近視就飆升到400多度，讓家長嚇一大跳。 小學生近視惡化會很快速小學生開學沒多久，就有一名小一生在學校做完近視篩檢後，被家長帶到眼科看診；眼科醫師蔡守恆表示，小學生如果沒有做好視力保健，近視惡化會很快速，這名小一學童就是因為放暑假時都在玩寶可夢，過於近距離又長時間的使用手機，以致於近視度數從100多度飆升到400多度。 太暗環境玩手機對眼睛傷害更嚴重蔡守恆醫師指出，雖然這名小一生的近視可以藉由散瞳劑來改善，但是使用3C產品很傷眼，有很多人目前相當沈迷於玩抓寶遊戲，即使到戶外踏青都會玩寶可夢，甚至夜晚都還在玩手機，太暗的環境下，對於眼睛的傷害就更嚴重，家長要特別注意。 保持40公分　每30分鐘就要休息除了滑手機之外，有不少學生會長時間近距離用眼也要小心！蔡守恆醫師進一步指出，小一生剛上一年級，家長或是安親班老師往往求好心切，會給孩子寫很多評量，有些孩子就會長時間近距離做功課，或是去學珠算、玩積木，也會長時間近距離用眼，都對視力會造成影響；所以，當孩子在近距離用眼時，最好能保持40公分，而且每30分鐘就要讓眼睛休息。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）水晶體調節力開始弱化的年齡是40歲，也就是所謂的「around 40」，人類身體的「零件」中，原本就有很多是「使用期限50年」，眼睛就是其中代表性的例子，不過，很遺憾地是跟牙齒一樣，一旦失去了眼睛肌肉的調節力，要恢復是很困難的。維生素群、花青素　改善眼疾各位同學也許會認為除了依賴老花眼鏡之外沒有別的辦法了吧！請等一下，有一種自古相傳對眼睛很好的食物，沒試過就先放棄的話還嫌太早喔，有益眼睛的營養素是維他命，尤其是以下的維他命群。•　 維他命A／維他命A不足會導致夜盲症、視力容易退化，容易罹患眼疾，可以透過肝臟、胡蘿蔔以及黃綠色蔬菜攝取。•　 維他命B1／消除眼睛疲勞、強化視神經的效果，富含維他命B1的食材包括豬肉、貝類、蛋及豆類。• 　維他命B2／具有再生細胞的功效，富含維他命B2的食材有豆類、海藻及菇類。• 　維他命B12／可消除眼睛疲勞，也是神經再生不可或缺的營養素，富含維他命B12的食材包括乳製品、肝臟及黃綠色蔬菜。• 　維他命C／具有抗氧化作用可以預防老化及白內障，含有維他命C的食材包括水果、蔬菜。• 　維他命E／預防老化不可或缺的營養素，南瓜等黃綠色蔬菜及芋類植物富含維他命E。• 　花青素／藍莓中所含多酚，有消除眼睛疲勞的效果。•　 維他命D／鈣質不足會導致眼睛肌肉彈力鬆弛，鈣質連同維他命D一起攝取更能促進鈣質吸收，日曬也有助於合成維他命D。鰻魚幾乎包含有益眼精的維他命群話到此處，我大概可以聽到同學們說的喪氣話「怎麼可能一次攝取到這麼多營養素」，我知道，我知道，那就傳授給大家什麼是只要吃一種就能夠預防老花的「超級預防老花食物」吧！各位同學，我所推薦的就是──吃鰻魚！前人以為鰻魚有很多眼睛，因而相傳「八目鰻對眼睛好」，其實八個洞中有七個不是眼睛而是魚鰓，因此只要挑選一般的鰻魚就可以了，鰻魚是幾乎包含全部有益眼睛健康維他命群的食材。（本文摘自／男人的奇蹟養生術／天下雜誌出版）

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人都有飛蚊症的困擾，有人很年輕時就出現，有人是到了花甲之年才有，看東西時，眼前總是有異物感，像是有蚊子在眼前亂飛，因而被稱之為飛蚊症，不少人去醫院檢查，都被告知定期追蹤，但卻被這現象搞得很煩，到底何時應該要做治療呢？ 年輕人大約有1成5會出現玻璃體混濁而會有飛蚊症的原因也不少，想要做治療還得要看成因，眼科醫師何一滔表示，眼睛出現飛蚊症，一定要找原出原因，通常會有飛蚊症是因為玻璃體混濁造成，根據統計，年輕人大約有1成5會出現玻璃體混濁，70歲以上老年人則高達7成以上。 高齡或高度近視易出現飛蚊症眼睛裡有三分之二都是玻璃體，而正常的情況是透明清澈，但是隨著年齡增加或是高度近視，玻璃體會加速混濁，使得玻璃體出現懸浮物，因而產生飛蚊症，而且眼睛裡所出現的蚊子，可多可少，可大可小，何一滔醫師指出，若是屬於玻璃體混濁所造成的飛蚊症，只需要定期追蹤，還不一定需要做治療。 視網膜裂孔需以雷射來修補若是飛蚊症是因為視網膜裂孔所導致，那就要做治療了！何一滔醫師進一步指出，如果是視網膜裂孔而造成飛蚊症，因為會使視網膜周邊血管破裂，進而使得玻璃體出現嚴重的飛蚊症，而針對視網膜裂孔所造成的飛蚊症，由於會有較大範圍的黑影擋住視線，這時就需要以雷射修補來治療。（文章授權提供／健康醫療網）

（優活健康網編輯部／綜合整理）我們「看東西」的動作，是由眼睛與大腦攜手合作。眼睛看到的資訊透過視神經傳遞給大腦，大腦再轉成影像，如此我們才能「看見」。當視力惡化，我們就看不清楚東西，視覺對大腦傳遞的刺激量也會減少。 透過視覺可以獲得許多資訊，包括顏色、形狀、大小、狀態、位置、距離等等。3到10歲的成長期間　視力最重要大腦將這些資訊與「事物」連結起來，強化認知力與理解力，視力好，也就是獲取的資訊清晰明白，那麼大腦就會獲得優質的刺激，促進大腦發達，這方面在兒童身上特別明顯，3到10歲的成長期間，視力最重要，而且大腦功能在10歲的時候就已經與成年人相同。如果有視力障礙　會阻礙大腦的發展美國的專家學者認為，視力不是取決於眼睛的功能，而是眼睛到大腦的整體性運作的結果，因此從1990年代開始，使得原本因為視力障礙而成績不佳的兒童們，成績開始突飛猛進。此外，不少研究結果也顯示，兒童如果有視力障礙，會阻礙大腦的發展，像南韓之類的高學歷國家，當相關學會一發表視覺刺激會促發大腦成長，必須趁早改善視力，家長們就會開始尋找世界名醫來改善兒童視力，拜此之賜，就有這類熱心教育的家長，千里迢迢來到日本找我治療。可以透過改善視力　提高大腦的刺激不只兒童，成年人也可以透過改善視力，提高對大腦的刺激，雖然程度上並不像兒童那樣，但是仍能促使大腦發達，聽說眼睛好的人不會失智，同時，視力恢復的成年人的大腦也會更加活絡，表現出更有鬥志、對各種事物產生興趣、注意力更集中、考取證照、記憶力增加等等。（本文摘自／一分鐘視力革命／如何出版）

（優活健康網記者徐平／綜合報導）多數民眾認為眼睛疾病離自己很遠，但近年因3C科技發展迅速，人手一台手機、平板，過度用眼機率大增，根據中華民國眼科醫學會聯合愛爾康大藥廠進行的2016全台護眼趨勢調查顯示，北部地區民眾錯誤用眼比例高達85％，更有近60％民眾維持1年以上錯誤用眼方式，且感到眼睛痠痛卻未就醫。青光眼和黃斑部病變　上升4.8％及2％中華民國眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，錯誤的3C使用行為，將會導致眼疾提早報到，據北市聯醫眼科就診資料統計顯示，青光眼和黃斑部病變，今年相比去年，分別上升4.8％及2％，可能與高度近視人口居高不下有關，而老化眼疾年輕化狀況更是嚴重，55歲以下接受白內障手數患者比去年同期增加，以下為台灣常見4大眼疾：1）　老花／近距離看不清楚，約在40歲之後因水晶體隨年齡增長彈性變差，導致聚焦近物的功能變不佳。2）　白內障／是與年齡有關的眼疾，因水晶體變混濁，造成通過的光線較少，會散射，導致視線模糊，白天會畏光、夜間視力變差。3）　青光眼／早期沒有明顯症狀，之後漸漸開始出現局部視野缺損，晚期視野缺損嚴重時，會感覺像透過隧道看物體，最後甚至會失明。4）　黃斑部病變／視網膜中心的「黃斑部」逐漸受損所致。症狀包括視線扭曲及視線中央看不見。7成6民眾自覺眼睛不舒服未就醫據調查指出，高達7成6民眾自覺眼睛不舒服但未就醫，對於眼睛霧茫茫、視野縮小、扭曲等重大眼疾前兆不自知，對於眼疾問題，許多人不在意，認為眼睛痠澀只要休息一下就好，長期下來累積眼睛病變的機率，民眾若有視物異樣症狀，應盡快就醫，避免傷害靈魂之窗。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）什麼，全台網路焦慮症高雄最嚴重！響應2016世界視覺日，中華民國眼科醫學會與愛爾康藥廠合作進行2016全台護眼趨勢調查，調查結果揭露南部民眾，維持錯誤使用3C習慣的比率大於其他縣市，近1/3高雄人3C不離身，只要一天不使用網路，就會感到焦慮、擔心，為全台網路焦慮症最嚴重地區。高雄市高中生76.99％有視力問題高達6成曾在光線不足的情況下使用手機，為南部地區最大宗的錯誤用眼習慣，高雄長庚紀念醫院眼科主任吳佩昌表示，視力保健及正確用眼觀念應從小做起，根據高雄市政府統計，高雄視力不良率國小生為45.15％，國中生躍升至73.02％，高中生高達76.99％有視力問題，近視比率攀升與學童使用3C產品的用眼方式錯誤相關。躺臥、側臥或趴著、用手機看漫畫根據調查顯示，4成南部學童習慣躺臥、側臥或者趴著使用，更有近3成持有5吋以下手機，吳佩昌醫師進一步解釋，臨床上常見學童使用手機看漫畫與電子書，長期間近距離閱讀，缺少戶外活動，睫狀肌難放鬆，易快速加深近視度數，而高度近視將更容易引發白內障、視網膜病變等疾病。近視比例高　提早於20～29歲罹病據統計，視網膜剝離患者中，1成以上有高度近視的問題，近視3百度以上，剝離的機會高出10倍，也因台灣高度近視比率高，視網膜病變罹患率高於其他多國，且更提早於20～29歲出現罹病高峰。學童眼睛在發育　藍光容易長驅直入吳佩昌醫師特別提醒，學童的眼睛仍在發育，水晶體較成人透明，藍光容易長驅直入，長時間聚焦在視網膜可能導致視覺傷害，使用3C產品時應保持較遠距離並適時休息，由於台灣高度近視者多，台灣年輕視網膜剝離患者比率也高於它國，因此他也建議從年輕就養成定期眼睛檢查的習慣，以即早發現病徵、即早治療。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）一名41歲醫事人員，因本身為高度近視者，加上生活中無法避免的3C使用而出現視網膜剝離與早發性白內障，幸好於視力出現異狀時便及早就診，立即接受治療，在醫師鼓勵之下及自身積極配合治療後，目前已漸漸恢復穩定視力。陽光強、紫外線數值高　眼睛加速老化根據衛生福利部統計，民國101年～103年高雄眼疾患者中，患有白內障人口比率平均高達15％，勝過台南13％以及台中12％，居中南部3都之首，根據開業眼科診所院長潘志勤觀察，高雄陽光強，紫外線數值高，卻僅少數民眾採取防紫外線措施，水晶體大量吸收紫外線將造成眼睛加速老化，可能導致白內障提早報到。6成南部銀髮族　喜歡光線微弱使用3C除了環境促成疾病發展外，錯誤3C使用行為亦是白內障推手，根據護眼趨勢調查，近6成南部銀髮族喜歡在光線微弱時使用3C，稱冠北中南3地區，調查亦指出3成5南部銀髮族習慣躺臥或側臥等不良姿勢使用行動螢幕裝置，姿勢不正確、距離裝置過近，或在燈光不足的環境下使用3C，都是造成白內障比例居高不下主因。暗處使用3C　使瞳孔放大、增加光線量潘志勤院長補充，在暗處使用3C，會使瞳孔放大、增加光線進入量，大量強光近距離進入水晶體，就會對眼睛造成傷害，建議應在使用電腦、手機時，每隔30分鐘眼睛要休息，幫助眼睛肌肉放鬆，且姿勢要端正坐好，於光線充足下保持30公分以上距離。並記得定期做視力檢查，及早發現與治療。

（優活健康網記者徐平／綜合報導）開學了，不少學童在視力檢查時，發現近視加深了，如果孩子已有近視現象，除了要注意使用3C產品的頻率及方式，要減緩近視度數增加，除了點散瞳劑讓睫狀肌放鬆，達到矯正近視的效果外，還有另外一種選擇，那就是配戴角膜塑型片。形塑眼角膜形狀　改變眼球屈光度今年國中2年級的李小妹，左右眼近視度數375度，2年前改用角膜塑型片進行近視矯正，現在兩眼裸視視力恢復到1.0，角膜塑型片是一種高透氧的夜戴型硬式隱形眼鏡，鏡片上有特殊且客製化的設計，正確的配戴7至9小時，可以形塑眼角膜的形狀，進而改變眼球屈光度，達到增進白天視力及減少近視增加的效果。近視700度、散光300度以下適用花蓮慈濟醫院眼科醫師邱正仁表示，塑型片的配戴有適應範圍，年紀在8足歲以上，近視在700度以下，散光300度以下的近視患者較適用，同時還要經過詳細的檢查及驗配流程，才能訂製適合的鏡片，成年人也可以配戴，可成為近視雷射手術之外，另一種治療的選擇，但成年人的適應期會較長，矯正近視的速度也較慢。少接觸電子產品　補充深色蔬果配戴角膜塑型片直接接觸角膜，一戴就是好幾個小時，所以清潔功夫一定要做足，否則容易發炎、潰瘍，配戴角膜塑型片的目的，在於延緩近視加深的速度，並非戴了就不會近視，配戴期間仍應養成良好用眼習慣，並且定期回診追蹤，才能達到控制近視的效果，護眼行動要從小做起，多讓眼睛休息，少接觸電子產品，補充足夠深色蔬果。