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樂閱讀/如何在職場種福田?

樂閱讀/如何在職場種福田?#職場

從佛教的觀點,對福報有四種態度:惜福、知福、培福及種福。知足常樂,稱為知福;需要的東西夠用就好,不浪費,這是惜福;福報不足的人繼續培福;沒有福報的人努力種福。廣種福田/福少的人,雖然自己擁有的資源少,但也能造福。布施一毛錢,隨喜一句美言、一句關愛的話、一個同情的安慰,都是在造福;所以即使在窮途末路的時候,多說感恩、感謝的話,這也是種福田;看到別人做好事心生歡喜,心裡沒有嫉妒,也是種福田。因此,種福田不在於錢多錢少,有錢沒錢,有勢沒勢,力量大力量小,凡是能給人方便、給人無畏、給人安慰,都是在種福田。一般人認為自己所擁有的,都是憑自己的資本、頭腦、雙手、血緣關係、社會關係,以及身分的人際關係獲得的,所以應該是自己的福報,沒有理由要和別人分享;他們認為所擁有的是憑自己本領賺的,別人沒有本領是活該。會有這樣想法的人,多半不知培福、種福,一旦福報享盡,便是無福的人,所以有「富貴不過三代」之說。有力量的人,應該藉此來照顧他人,照顧一個也好,照顧兩個也好,除了被照顧的人會感謝你,你也會因此得到福報。合作種福田/從另一個角度來看,從我們出生以後,不論付出的是智慧或勞力,其實都極為有限,所擁有的知能、福報,也不是自己一個人創造的,是屬於同時代中的大家所促成的,所以有福的人,應該分享給大家,而不是自己獨享,這才稱為真有福報。如果能體認到,我們所擁有的東西,其實都是社會大眾所共有的,自己是在為大眾管理財富資源,在管理階段應該要讓大家得到福利,這就是種植福田。有些企業家被員工罵、被員工鬥,老闆們覺得員工很可惡、忘恩負義,養他們還被欺負,這其實是雙方面的問題。員工可能得寸進尺,不顧老闆的經營成本;老闆也要自我檢討,是不是對員工太過苛刻,給的福利太少。懂得經營的老闆,會厚待員工,體貼老闆的員工,會把工作當作自己的事業。身為老闆的人必須知道,自己是替大家在做管理,要和員工同甘共苦、共患難,有了盈餘則要和員工利益同享;而員工跟經營者之間,也要有生命共同體的觀念,體認唇齒相依、血肉相連的道理。勞資雙方能同甘共苦,為整體社會做出奉獻,這就是合作來種福田的方式。今天的社會,除了特殊地區的特殊狀況,多半的人都還沒到三餐不繼的地步;所以在知福、惜福的過程中,更要懂得培福及種福。將每月所得做妥善的分配,經營者在不影響營運的範圍內,應該要將一部分財力做為慈善公益之用;一般大眾,在不影響日常生活的原則之下,應該積極投入種福培福的活動,那就是最快樂的事了。(本文作者/聖嚴法師)(摘自/幸福禪:上班族40則幸福指引/法鼓文化出版)

支持職場哺乳 讓小孩健康媽媽安心

支持職場哺乳 讓小孩健康媽媽安心#職場

(優活健康網實習記者顏佩瑩/綜合報導)每年的8月第一週是國際母乳哺育週。衛生福利部國民健康署日前公佈調查一萬兩千多名產婦母乳哺育調查發現,母乳哺育率在產後半年驟降,產後一個月親餵母乳者有九成,產後半年卻降至五成四,分析媽媽返回職場及工作不方便,是產後停餵母乳主因。 新竹市許明財市長強調,母乳提供嬰兒健康與成長最完善的營養,婦女朋友藉由母乳哺育亦可減少罹患乳癌、卵巢癌之機率,而且吃母乳長大的孩子,體質則較為強健,對於顎部與智商的發育也有助益。職業婦女生完寶寶重回職場對身心都是一大挑戰,除需要職場的軟硬體環境協助外,媽咪自己若能提早調適與準備,還是可以持續餵哺母乳,兼顧工作與寶寶的需求。衛生局洪士奇局長呼籲各機關行號,確實依條例規範完成哺(集)乳室設置,共同為哺乳媽媽打造舒適、隱密、安全哺乳專屬空間。 

樂閱讀/考試激發戰鬥力和效率 有利職場生涯

樂閱讀/考試激發戰鬥力和效率 有利職場生涯#職場

考試帶來的緊繃感,能激發潛能。參加完考試的孩子,獲得最多的就是「奮鬥力」,即為了達到目標咬牙苦撐,使盡全力。人類本來就喜歡輕鬆,只有讓自己置身在嚴苛的狀況下,才能發揮出真正的奮鬥力。為了應付已經決定好的考試而唸書時,在有限的時間內要完成許多事。「沒時間」可說是所有考生共通的課題。就是因為時間所剩不多,「如何有效率地運用時間」就成了致勝的關鍵。因為必須常思考該如何有效率地運用時間,我的兩個女兒後來也養成了做任何事之前,先思考「效率」的習慣。女兒們透過考試獲得的「奮鬥力」和「有效率地利用時間」,對她們往後的人生會產生極大的幫助。就像已經跳過的跨欄,下次再跳就會變得比較容易,咬牙撐過考試的孩子,之後遇到困難時,也能同樣努力克服。不要覺得孩子很可憐,要用「鼓勵」換取活力。一旦養成了「自動思考時間效率」的習慣,做任何事都能迅速掌握要領,在有限的時間內完成。懂得有效率地運用時間,對工作和家庭來說,非常有幫助。就算一開始是因為父母的要求才接受考試,為了通過考試卯足全力的經驗,會帶給孩子許多好處,身為父母的你我,應該要讓孩子知道,「努力」是多棒的一件事,從中獲得的經驗更是重要。為了考試而唸書的確很辛苦,但是,請不要覺得接受考試的孩子「很可憐」。假如父母有這樣的想法,孩子的心態也會變得消極,完全使不上力。他們會覺得自己真的很可憐,在考試結束前只能忍耐,考試只是等待痛苦的結束,態度變得「很被動」,無法主動做任何事。「考前衝刺期」是獲得許多經驗的大好機會。首先,父母對「考試」這件事要表現得正面積極,給予鼓勵、讚美孩子並認同。這麼一來,孩子就會變得有活力。為了讓孩子們透過考試獲得更多的「財產」,父母一定要給予聲援並細心守護。(本文作者/江藤真規)(摘自/平凡媽媽教出會唸書的孩子/采實文化出版)

樂閱讀/以全心待客對待前輩、同事、後輩

樂閱讀/以全心待客對待前輩、同事、後輩#職場

目前許多職場都有類似的問題。例如:• 道聲「早安」,卻沒人回應。• 上司與前輩有話不會直說,而是寫電子郵件教訓、指責。• 同事搬著沉重的物品,但沒有人肯伸出援手。這些場景,在在說明了由於人際關係淡漠,造成與人溝通不順的局面。用一句話來說,就是「壓力大、工作不易的職場」愈來愈多了。這些職場最缺乏的,便是職場中每位成員之間的「全心待客」態度。而這類職場的特徵,就是笑容少、彼此之間也很少打招呼。笑容與問候,是全心待客的必備條件。面帶笑容與開朗的問候,可說是全心待客的關鍵所在。因此在迪士尼,會徹底教育工作人員永遠保持笑容與親切問候。總而言之,儘管一開始不太自然,但是上司與前輩應該要以身作則,率先以開朗笑容問候大家,久而久之,職場也會在不知不覺間改變氣氛,不再死氣沉沉。而全心待客的精神,也會慢慢滲透到職場裡。全心待客的精神一旦在職場中生根,便會燃起人們在職場裡的工作熱忱,使工作變得更有價值。如此一來,職場的生產效率也會愈來愈高。(本文作者/福島文二郎)(摘自/迪士尼的感動魔法/天下雜誌出版) 

醫訊/職得快樂~破解人際互動盲點工作坊

醫訊/職得快樂~破解人際互動盲點工作坊#職場

(優活健康網新聞部/綜合報導)董氏基金會於2012年網路調查發現,國內有近6成的上班族經常感受到職場壓力,低落的情緒更已經對上班族造成全身疲勞酸痛和缺乏活力與幹勁等負面影響。而根據2008年佛大的研究顯示,當人際互動關係出現了問題或當自我認知失調時,員工原本的正面自我意象便會遭到破壞而形成負面的自我意象,容易產生自卑感、挫折感以及沒有自信等心態,進而也會影響到職場上的工作表現。所以,台南衛生局與董氏基金會將於大北區、大台南高雄區舉辦「職得快樂-破解人際互動盲點」工作坊,課程中教導民眾認識職場上各種的人際互動模式,實際演練提升人際互動之技巧,同時提供不同紓壓方式,提醒民眾身體健康與適時紓壓的關連性及重要性,讓專家引導成員尋找有效解決方案與放鬆方法,紓緩其因人際互動而產生的壓力。職場溝通好,人際一把罩,事事都順心!想提升自己職場的溝通技巧嗎?想體驗不同的紓壓活動嗎?即日起,歡迎民眾報名。參與者可免費獲得課程相關教材及長期獲得相關活動資訊,全程參與附中午餐點及核發公務人員研習時數,參加對象限20歲以上上班族。活動需事先報名,活動內容日期時間人員設備項目規則流程名額地點辦法等以主辦單位最新訊息為準,因此參加本活動前請先洽詢主辦單位再做確認,以免臨時異動或取消,請自備喝水容器。名稱:職得快樂-破解人際互動盲點工作坊時間:102年週六-台北場6月22、7月6日、8月3日、8月17日上午9:00~17:00;台南場7月20日、8月17日上午10:00~18:00;高雄場:6月15日、6月22日、8月17日上午10:00~18:00地點:台北社區志願服務推廣中心(台北大安區延吉街246巷10號)、台南衛生局林森辦公室(台南東區林森路1段418號5樓會議室)、高雄救國團委會(高雄前金區大同2路20號4~5樓)洽詢:02-2776-6133轉209許小姐報名:http://www.etmh.org/News/NewsDetails.aspx?type=1&NewId=198

樂閱讀/和主管聊私事恰當嗎?

樂閱讀/和主管聊私事恰當嗎?#職場

午休時間就是磨練社交手腕的最佳場合/我曾問過一些中、高階主管及資深員工,「你覺得公司內部哪部分還有待加強?」無論哪個層級,占壓倒性多數的回答都是:「同事之間的交流太少。」這表示覺得同事之間缺乏交流的不只主管,其實每個人都隱約意識到這個問題。職場上的交流,分為正式與非正式兩種,正式交流就是公司業務上的消息共享,代表性的內容就是「報連相」,本文我們就來針對非正式的交流做個分析。在職場上,不分職級年資、任誰都能參與的非正式交流,最具代表性的就屬午休時間的閒聊了。主管與下屬們共進午餐,聊著誰支持的哪支棒球隊的輸贏等等,內容都只是再普通不過的話家常。然而在現今的職場,這卻是難得一見的光景。員工們各自在座位上吃著便利商店的三明治或便當,兩三下解決午餐後,年輕一輩的員工或是埋首於手機簡訊、或是戴起耳機聽音樂、或是趴在桌上小睡,現在一般職場的午休時間,同事之間幾乎很少在對話。看著這樣的下屬,主管的確會很想說:「希望你們偶爾也和我聊聊公事以外的事啊!」因為對主管來說,午休時間就是該用來閒聊的;但對下屬而言,當然很希望午休能夠做做自己想做的事吧?下屬會覺得,「不想連短暫的午休時間還要繃緊神經陪主管閒聊。」這考量也確實有些道理。只不過我卻看到了一個隱憂。現下年輕人之所以溝通能力薄弱,問題會不會就是出在午休時間太少和同事閒聊呢?舉例來說,在我的研習營裡,午休時間,同一家公司各個部門的員工齊聚一堂,通常如果是中、高階主管的教育訓練,所有學員都會利用這段時間聊聊彼此部門的事情。但在小組長或新進人員的教育訓練時,午休時間學員彼此之間通常沒有交談,看手機的看手機,睡午覺的睡午覺。眼看著二十個人在休息時間裡一片靜默,實在是非常不可思議的景象。人事部門的人看到這種狀況,也都覺得很可惜:「難得有機會和公司其他部門的人聚在一起,真希望他們彼此多一點交流啊。」包括我也很擔心這些年輕一輩建立人際關係的能力會不會越來越弱。在職場技能上,透過閒聊與他人建立人際關係,是相當高段的社交技巧。建立良好的人際關係,是擴展事業版圖時非常重要的一環,而磨練社交技巧的場合,伸手可及的就是午休時間與同事的閒聊了。即使不是自己感興趣的話題,只要參與交流,讓同事彼此之間和樂融融,其實最開心的會是自己,同時社交技巧也就是在這樣的談天中無形地提升。如果覺得每天固定抽時間和主管閒聊是沉重的負擔,至少嘗試一星期找一次機會和主管聊聊吧。對方和你的交集話題越少,越能鍛鍊你的社交技巧,而且公司常見的同事缺乏交流問題,還很可能由於你的努力而得到改善呢。重點/• 職場上的閒聊其實是鍛鍊社交技巧的最佳場合。• 如果你也樂在其中,就證明你建立人際關係的能力已經提升了。(本文作者/濱田秀彥)(摘自/主管不說,但你一定要懂的50件事/商周)

8成以上職場員工 每日蔬果攝取不足

8成以上職場員工 每日蔬果攝取不足#職場

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)癌症與慢性疾病是全國主要死因,依據衛生署歷年國民營養調查發現,國人飲食中蔬果攝取量不足、肉類及油脂過高;不當的飲食型態與癌症、肥胖、飲食相關的代謝性疾病息息相關。依100年對全國職場健康促進暨菸害防制調查:8成以上職場員工每日攝取蔬果明顯不足。基隆市信義區衛生所張賢助主任特別重視職場的飲食健康問題,積極推動「職場蔬果579運動」。但你知道什麼是「蔬果579」?意涵是每天攝取5至9份之蔬菜與水果:兒童每天3份蔬菜、2份水果;成年女性每天4份蔬菜、3份水果,男性則每天攝取應5份蔬菜及4份水果。新鮮的蔬菜水果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,而膳食纖維則與增加飽足感、促進腸胃蠕動、減少便秘發生、降低血膽固醇等健康益處有關。人的一生大部份的時間是在職場渡過,每天至少1/3的時間繆力在工作上,工作環境對健康的影響很大。推動健康職場,不僅可提升員工士氣,降低人員出走,提高生產力,使職場永續經營,更可降低保險與醫療支出,且其效益也可擴大至家庭與社區。

樂閱讀/調整職場EQ的好方法

樂閱讀/調整職場EQ的好方法#職場

現代很流行講EQ,身為宗教師,我並不太懂什麼叫作EQ,只知道用佛法來調心,可以平衡我們的情緒。好的情緒其實就是一種慈悲心、同情心,一種關懷的心、希望的心,更是歡喜的心,這都是情緒透過觀念的調整和練習所成。如果情緒不能調整的話,一般人就只是稱心而為,或是任性放縱。無法管理、了解自己性格或情緒的人,一般都很容易憤怒,很容易失望悲觀,很容易妒嫉懷疑,類似這種心理現象,應該就稱為EQ不高吧!佛法說,每個人的心在本質上是相同的,我們稱它「心念」,也就是「情緒」,有的人善於應用,有的人不善於應用,善於應用的人叫作智者、有智慧的人,不善於應用的人叫作愚者。在工作場所,一定有跟自己相關的人,包括同事、老闆、客戶,這些人都有可能讓我們無法稱心如意、讓我們感到不舒服,於是就產生情緒上的反彈,也就是抗拒。抗拒後接著就是抗爭,抗爭後就變成鬥爭,鬥爭後就變成戰爭了,這都是源自於情緒的問題。因此,佛法要我們知道,每一個人都有不好的情緒,叫作「煩惱心」。煩惱心需要透過方法的練習、觀念的疏導,才能使我們的情緒平穩、心靈平靜、煩惱平息。那麼我們應該用什麼樣的觀念來鍊心呢?首先要認識人的差異性,認定人與人相處一定會有摩擦;因為每個人都有其個別性、獨立性,想法不一樣、立場不一樣、觀點也不一樣、需求也不一樣。而且我們對自己都無法十分了解了,更何況是去了解另外一個人的想法和看法。對一件事情發生的原委,更不可能絕對清楚,我們常常都只是站在自己的立場來猜想,並站在自己的立場為對方下結論,這是不公平的。如果能認清這一點,那麼在觀念上就一定能轉得過來,就能心平氣和了。要是心還是不能平、氣還是不能和時,該怎麼辦呢?那就要用方法了。可以念「阿彌陀佛」聖號,這是最簡單的,當你曉得自己在念阿彌陀佛,不要把念頭老是繫著對方,不要把對方當成對象,要轉移自己的念頭,把它放在念佛上,念佛的時候心向內看,不要老是對著外境放不下,這樣練習下來,情緒也會跟著平靜下來。另外,還有個很好的方法,我常教人享受自己的呼吸,遇到任何不公平的事情,或外在的情況很難改變時,我們可以轉念想:我還能活下去,有了呼吸表示我還活著,這就叫作「留得青山在,不怕沒柴燒」,那我就該滿足了。因為生氣沒有用,就試著心平氣和地來處理事情,先注意自己的呼吸、享受自己的呼吸,你的氣很快就會平和下來,一旦心平氣和,自然就會有處理問題的智慧,因此根本不必生氣。所以,佛法所講的慈悲心、同情心、關懷心和歡喜心就是高EQ,可以讓我們在職場上無往不利。(本文作者/聖嚴法師)(摘自/得心自在: 心自在,身自在。身心自在,福慧自在/法鼓文化出版)

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