#癌症

癌症的預防大致分為兩種，一種是為預防罹癌的「一次性預防」，另一種是定期接受「癌症篩檢」，以期及早發現，避免英年早逝的「二次性預防」。此處僅探討「一次性預防」。從結論來說，非常遺憾地，直到今日仍沒有百分之百能保證不會罹癌的因應對策，不對，正確來說其實有一個，就是「在罹癌之前就死了」。以下是國立癌症研究中心早期提倡的「防癌十二原則」。1）攝取均衡的營養。2）每天的飲食生活要有變化。3）避免過食及攝取過多脂肪。4）不飲酒過度。5）不抽菸。6）從食物攝取適量的維他命及大量纖維質。7）少吃重鹹及燙舌食物。8）不吃焦掉的食物。9）小心發霉的食物。10）不過度曬太陽。11）適度做運動。12）保持身體清潔。以下則是國立癌症研究中心最新提倡的「就現狀來說，值得向日本人推薦，具有科學根據的防癌法」，共有六個項目。1）抽菸／自己不抽菸同時避免吸他人的二手菸。2）喝酒／要喝酒就要適度。3）飲食／營養要均衡絕不偏食。• 鹽漬食品及食鹽的攝取量應控制在最低極限。• 攝取足量的蔬菜及水果。• 不過度攝取加工肉及紅肉（牛、豬、羊等）。• 不攝取會燙舌的飲食物。4）身體活動／盡量在日常生活裡活動身體。5）體型／進入成年期後要維持適當的體重（不過胖或過瘦）。6）感染／隨時注意自己若已感染肝炎病毒就要接受治療。從上述內容來看，除了最後一項的肝炎病毒外，幾乎都和一般的生活習慣病預防法一樣。儘管冠冕堂皇地宣示「具有科學根據」，但其實並非獨特的防癌法。對這種主張只要謹守這些原則，就能預防癌症的說法，我只能用力聳肩，也難怪癌症已經惡化的病患，看到這些主張會怒髮衝冠了。尤其若明白罹癌的最大危險因子，其實就是老化，那才叫人噴飯。因為誰有辦法預防自己增長年歲？（本文作者／中村仁一）（摘自／大往生／三采文化出版）

（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）台灣每年有近4萬名癌症病友面臨化療後掉髮問題，根據癌症希望基金會針對兩百名癌友的問卷調查發現，癌友在頭巾選擇上面臨困擾，包含難買到舒服材質、適合的版型等。癌症希望基金會長期發放頭巾，至今年七月底頭巾庫存數量僅剩221條，兩個月後恐面臨無頭巾可發放的窘境。因此癌症希望基金會與GO care癌症護理專家今年首度聯合發起「GO care for HOPE癌友千條頭巾募集活動」，號召全台大眾愛心響應，一同陪伴、鼓勵更多癌友勇敢抗癌！癌症希望基金會執行長蘇連瓔表示：「癌症病友在治療過程中，除需克服生理的不舒服外，治療過程所造成外觀的改變，對於心理的衝擊影響更是不容忽視，過去就曾遇到病友因為害怕副作用的掉髮問題，錯失了治療的黃金時間，反而造成遺憾。」根據癌症希望基金會調查發現，9成癌友深受掉髮所苦，目前基金會提供的免費頭巾，因資源有限，再加上癌友日常頭巾有替換的需求，因此許多癌友反映市面上頭巾選擇樣式少、包覆差、買不到等三大困擾，除突顯癌友們難以取得適合的頭巾問題外，更反映頭巾數量也面臨供不應求的窘境。主辦單位的GO care癌症護理專家業務處長江政起也表示，GO care癌症護理專家一直以來致力提供癌友相關護理產品，希望能協助癌友在抗癌過程中，降低治療的副作用，擁有好的生活品質。因此，也希望能藉此活動號召民眾一同用行動關懷癌友！「GO care for HOPE」癌友頭巾募集創金氏世界紀錄活動即日起開跑，募集時間由7/29 (一)至8/27(三)為期30天，民眾可在家中下載頭巾版型後進行製作，並將完成品寄回活動小組，期盼能一個月內全台能募集到千條頭巾幫助更多癌友！歡迎有興趣響應募集活動的民眾可至癌症希望基金會官網(http://www.ecancer.org.tw/ )或上網搜尋「GO care for HOPE」，查詢相關資訊及下載頭巾版型。活動專線02-8768-2603。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）女生長的高，罹癌風險竟然也跟著升高？！根據美國的研究指出，停經後的婦女，每高十公分，婦女罹癌的風險就會提高百分之十三。身高較高　器官較大所以較易罹癌？女生長的高也有問題？根據在美國癌症研究學會發行的「癌症流行病學、生物標記與預防」期刊上的研究報告顯示，50至79歲的停經後婦女，發現身高每高10公分，婦女罹癌風險就升高13%。身高較高的婦女也可能比較容易罹患乳癌、大腸癌、子宮內膜癌、腎臟癌、卵巢癌、甲狀腺癌、多發性骨髓瘤及黑色素瘤。對此項研究結果，研究人員表示，可能是因為身高較高的人器官較大，皮膚面積也較大，有較多細胞可能轉化成惡性細胞。另外，研究主筆也說，根本上，癌症是與生長過程有關的疾病，所以荷爾蒙或其他影響身高的生長因子也可能影響罹癌風險。但研究人員還是提醒，別忘了身體質量指數、吸菸等因素，才是造成癌症的主要原因！

（優活健康網新聞部／綜合報導）「沒有症狀為什麼叫我檢查?」這是國人對癌症最大的迷思之一。事實是大腸癌早期並沒有症狀，卻可以透過採便管在家做糞便潛血檢查進行篩檢，但若是等到排便習慣改變、血便，往往已經進入二到三期。另「我自己會摸乳房有沒有硬塊，不用給醫師檢查」也是許多婦女錯誤的觀念，事實上自我檢查很難發現初期2公分以下的腫瘤，等到摸得出來，往往已經是二到三期了。國民健康局表示，乳房攝影檢查儀器可偵測乳房的鈣化點或惡性腫瘤，發現無症狀的零期與一期乳癌，是目前科學上證實能有效降低乳癌死亡率的篩檢方法。所以45-69歲的女性朋友們每二年一次免費乳房攝影檢查，請大家務必定期受檢，別再盲信自我檢查，冤枉錯失早期發現的黃金時機。事實上，目前對乳房超音波用於篩檢乳癌是否利大於弊，仍缺乏足夠證據支持。婦女朋友只要忍受10秒鐘的不適感就可換來乳房的健康，非常值得。 此外很多人仍誤以為癌症是不治之症，有「萬一罹患癌症，寧可不知道的好」的鴕鳥心態，但以國人常見的大腸癌、乳癌、子宮頸癌和口腔癌為例，早期篩檢有助於提升存活率，像乳癌早期之存活率可高達9成，甚至接近100％，大腸癌、子宮頸癌及口腔癌早期之存活率也都達8成以上，而且大腸癌、子宮頸癌及口腔癌還可以經由篩檢發現癌前病變，經簡單治療即可預防其轉變成癌症。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）為給乳癌病友更多支持力量，大林慈濟醫院腫瘤中心與台中巿開懷協會、秀傳蘭心聯誼會成立的寬心俱樂部，19日於腫瘤中心愛關懷小站舉辦活動，藉由復健運動、自製餐點歡慶成立一年，現場乳癌患者彼此經驗分享生活中的自我照護，同時鼓勵新加入的成員勇敢面對、走出陰霾，把這份悲傷化為愛的力量傳遍世界各地。大林慈濟醫院腫瘤中心主任蘇裕傑表示，透過病友團體的支持，讓乳癌病友相互勉勵與打氣，也藉著姊妹情誼的關係，給癌友一起度過抗癌的路程，期盼所有的病患能夠在走出罹病之後，把經驗及心得分享給新加入的病患，更相信自己有這樣的能力走出去，將悲傷化為愛的力量。大林慈濟醫院提醒，由於乳癌病患在切除乳房後，容易會有胸肌萎縮、胸部塌陷問題，想要維持肩關節、手臂的正常活動範圍及日常生活，同時促進手臂淋巴側肢回流，減輕手臂腫脹及酸麻問題，可藉由手指、腕關節等運動，手術後隔日可執行日常生活活動，如進食、梳頭、洗臉，但注意肩關節不能外展，以免妨礙皮瓣附著癒合。（照片提供／大林慈濟醫院）

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）四癌在這幾年仍排名在全國主要癌症死亡名單內，符合篩檢的民眾應該定期到各醫療院所進行篩檢，才能為自己的健康多做一條防線。今日上午，臺中市衛生局舉行「防癌保健康 月月抽好康」抽獎活動，即日起至10月31日止，民眾只要到各醫療院所參與四癌症篩檢活動，就有機會抽中約一錢的黃金元寶。為了鼓勵民眾踴躍參加活動，現年57歲的抗癌媽媽方月香還特別出席記者會場，她表示：7年前，自己的左腋下一直覺得怪怪，像似有東西卡著，但到婦產科檢查並沒發現異樣，就這樣忙了2年的蓋廠房工作，忽略了定期到院追蹤細節。不料，等到自己工作終於告一段落，再次檢查時，自己已經罹患了乳癌第3期，當時雖然難已接受，卻堅強的告訴自己：「現在科技這麼發達，只要相信醫生，一定可以治好自己的病」。篩檢還可抽大獎　為健康把關半年內的化療及電療，更沒想到先生只對孩子說一句：「媽媽在治療期間會掉頭髮」，老么竟然偷偷跑去理光頭，兩個在國外的兒子回國後，看見弟弟這麼做，也跟著理光頭，三顆光頭同時出現在她眼前，用行動一起鼓勵她，讓她感動到偷偷的躲在角落哭泣。衛生局局長黃美娜表示，即日起符合癌篩條件的民眾，只要在10月30日前到各醫療院所做篩檢，癌篩系統就會自動在每月抽出6名黃金得主，每接受1項癌症篩檢可參加1次抽獎，最多累計4項，希望民眾把握篩檢抽大獎機會，也為自己健康把關。

（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）屏風表演班創辦人李國修日前大腸癌病逝，名人效應提醒大腸癌防治的重要性，大腸癌已連續四年為癌症發生率第一名，據衛生署國民健康局日前發布最新的九十九年度大腸癌發生人數已達1萬4040人，平均每天38人罹患大腸癌，相較九十年度的7366人，十年間成長率快速增加近一倍。生活習慣差　易導致細胞癌變台南市政府衛生局指出，近年來國人的生活習慣改變，好吃肉類、燒烤食物、動物性蛋白質、加工肉品，以及吸菸、喝酒、肥胖、有大腸癌家族史的人都比較容易罹患大腸直腸癌，動物性蛋白質除了肉類，還包括蛋、奶類，因為透過這些食物攝取到環境致癌物質導致細胞癌變。大腸癌早期幾乎沒症狀　甚至便血都不一定有衛生局表示，大多數民眾認為身體沒病痛就不需要檢查，總是當健康檢查的逃兵，然而大腸直腸癌早期幾乎沒有症狀，症狀也依腫瘤生長位置、期別而有不同，若腫瘤長在比較高的位置，就比較不會有便血等症狀，腫瘤若長在左側大腸，因為糞便受到阻塞，患者可能出現便秘、大便變細、隨時想解大便的感覺，這是罹患典型左側大腸癌的前驅症狀，當體重明顯下降時，檢查發現幾乎都已到大腸癌末期。定期糞便潛血篩檢　早發現早治療衛生局指出，決戰大腸癌，早期發現、早期治療是最高原則，據癌症登記資料顯示，0期到1期大腸癌治療5年存活率高達8成以上，到了第3期大腸癌5年存活率則降至不到6成。呼籲民眾至少每2年1次糞便潛血篩檢，保障自己的健康安全。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）國人罹癌的人數，一天比一天增加，且風險似乎也不斷在攀高，而許多癌症末期的病人，或是其家屬，可能會希望回到家中，選擇不待在醫院裡頭持續治療，進行居家照護，而居家照護該注意些什麼？護理人員會提供那些幫助，都是選擇癌末病人居家照護該關切的事情。居家照護會提供那些服務？郭綜合醫院護理部林玉玲居家護理師指出，安寧居家護理會提供癌末病人及家屬以下照護。「訪視、一般診療與處置」，包括，身體評估，營養維持與衛教。更換身上管路及造口之護理。傷口換藥。灌腸、膀胱灌洗及訓練。口服藥之正確使用與定期追蹤。提供電話諮詢服務。「末期症狀之控制」解決癌症引起之疼痛、呼吸困難、腹脹、意識混亂等。「心理、社會及靈性問題之照護」，安寧療護專業小組包括有醫師、護理師、社工師、心理師等資源之轉介與諮商。協助面對臨終的心理準備。林玉玲指出，癌末病患及其家屬，最怕的無非是病人受苦、最後一句話沒講、沒見最後一面、不孝、沒盡力、被放棄等，因此她呼籲民眾，應善用醫療各項服務資源，將病患及家庭緊緊包覆，增加病患返家後的生活品質，也減輕家屬照顧上的壓力，讓生命有尊嚴、臨終有品質、身心靈平安。