#體重

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）暑假到了，有肥胖疑慮的家長們，或是你的小孩子，是否要趁暑假期間，開始動起來，甩掉層層肥肉呢？根據國健局針對國小、國中、高中生進行調查，發現，三個不同的年齡層，其肥胖的比率竟都高達三成以上，真讓人擔憂，我們國家未來的主人翁身體狀況還好嗎？青少年及兒童　體重拉警報國健局調查的數據顯示，國小、國中及高中學生過重及肥胖比率分別為28.6％、27.9％及31.1％；國小、國中及高中學生禁食血糖過高（空腹8小時）比率分別為27.1％、26.2％及18.6％，各項數字都高得嚇人！減少百分之十體重　好處多多而研究指出，過重或肥胖的人，如減少10%的體重，可降低血中10%的總膽固醇、15%的低密度脂蛋白膽固醇、30％的三酸甘油酯，及增加8％的高密度脂蛋白膽固醇。另外，高血壓患者可以降低10mmHg收縮壓及舒張壓；初診斷為糖尿病的患者，可降低最多達50％的空腹血糖值；而對於罹患糖尿病的危險群（如血糖耐量異常者），則可降低40-60%的糖尿病發生率。對此，為了幫助國人減重，國健局指出，國健局特彙整16縣市30家醫療院所辦理32場次暑期親子減重活動資料，預計提供1,105位民眾減重之服務，有興趣的民眾，可以趁著暑假的空檔到可至國民健康局肥胖防治網查詢活動相關訊息。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）新竹一位女嬰，一出生體重就高達四千多公克，出生五個月後，體重就達十公斤，雖女嬰五個月大如同一般嬰兒一樣，開始學會翻身且奶量也正常，但因為體重太重，媽媽開始餵食低糖配方奶餵食，沒想到改換牛奶之後，女嬰開始出現抽搐、眼睛上吊的現象，嚇得父母趕快送至醫院就醫，而醫生研判女嬰罹患了幼兒型胰島素過度分泌低血糖症。父母加強餵奶後　症狀才改善新竹馬偕醫院小兒科醫師林昭旭表示，女嬰到院後經過各項檢查，發現腦波及腦部超音波正常，但血糖偏低，於喝完奶驗血糖只有48mg/dl，住院期間空腹血糖常介於20-40mg/dl，合併其胰島素值以及昇糖素測驗等相關報告，確認診斷是持續性幼兒型胰島素過度分泌低血糖症。確診過後，在父母強加餵食牛奶之後，血糖恢復女嬰抽搐現象都不再發生。此病危罕見疾病　反覆發作恐損腦部林昭旭解釋，持續性幼兒型胰島素過度分泌低血糖症已被國民健康局列為罕見疾病，發生機率約為5萬分之一。罹患此病的新生兒，由於在胎兒時期就有胰島素過度分泌，導致出生體重較重。若是持續性且反覆的低血糖發作，會使得腦部血流缺氧和缺血，將造成永久性的腦部損傷以及智能發展遲緩。 他進一步說明，治療方面由於此病所引起的低血糖大多在1 歲之後就逐漸改善。為避免反覆的低血糖發作損傷腦部，日常生活需預防低血糖的發生，建議以少量多餐的方式，並選擇高碳水化合物高蛋白的飲食方式，以維持正常血糖值。並且小心留意低血糖的症狀，隨身攜帶葡萄糖水、果汁等糖份高的食物，一有狀況就隨時補充。對此，林昭旭提醒家長，照顧新生兒或嬰幼兒時，要留意是否有低血糖症狀，若出生體重過重且有持續低血糖的情形，要小心是否罹患此病，及早就醫治療，以免對腦部造成永久傷害。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）老師們注意！畢業季，許多學生為了要感謝老師的一路教導，紛紛舉辦一攤又一攤的謝師宴，而謝師宴當中的餐飲，最受歡迎的幾乎清一色都是自助式吃到飽，有一名女性老師，近期因為連趕五場謝師宴，導致他短短幾天內竟爆肥近兩公斤！四名老師一名體重超標！根據國健局的調查，20歲以上的老師27.4%有體重過重與肥胖的困擾，男老師體重過重與肥胖比例高達46.4%，女老師達18.2%。也就是說，幾乎每四個老師，就有一名體重超標！而在這畢業季，謝師宴眾多的情況之下，對於老師們的體重狀況，更是雪上加霜，蠢蠢欲動。老師畢業體重控制五要訣對此，國健局則提出謝師宴防重五要訣，包括，「低脂高纖」，減少高脂食材及加工食品，並以高纖及當季新鮮食材為優先。建議挑選2道以上的蔬菜菜餚（蔬菜佔該道菜餚量一半以上者），多以全穀類（如五穀米、雜糧米飯糰、胚芽米壽司）取代精緻白米、白麵製品。「少鹽少油」儘量使用清蒸、川燙等烹調方式，減少油炸、過油、油淋、勾芡作法，減少鹽及油的使用量。 「無糖飲料」鼓勵多喝白開水，或以無糖飲料（如無糖茶、無糖黑咖啡）、不加糖之鮮榨果汁為主，避免吃入過多熱量。「新鮮水果」飯後記得挑選一道時令水果當做點心，讓老師及同學們補充一日所需的蔬果攝取量，減少選用油炸、奶油表層、夾層或內餡製作的點心。「多康樂活動」邀請老師上台與同學們一起唱歌跳舞，或是帶領大家進行團康活動，飯後也可邀請老師與同學們一同遊校園，不僅增進彼此情誼、也可增加身體活動量。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）體重過胖，對身體真無一項好處，而除民眾早已耳熟能詳的肥胖可能導致高血壓、糖尿病或心血管疾病之外，根據瑞典的一項研究指出，中年肥胖還可能導致晚年時期罹患失智症的比率比起一般人還要高上許多！這份研究報告在利物浦舉行的會議公布，是根據研究人員對8500名瑞典雙胞胎進行的調查，結果顯示身體質量指數（BMI）超過30的人，罹患失智症的機率幾乎是BMI值正常者的4倍。即使BMI在25到30之間的民眾，罹患失智症的機率也高出71％。雖然報告之中，沒有明確的指出人類罹患失智症的主要原因，但這份報告卻顯示，肥胖的確是失智症的危險因子。

（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是肥胖一族嗎？你的體重總是不受控制？看到此項英國的研究，你可能要開始緊張起來了！根據「英國醫學期刊」的一篇研究指出，如男性在二十多歲，體重過高，並且飲食還是毫無節制的話，年齡在五十五歲以前，因病死亡的機率，將高出一般人兩倍之多！肥胖真的不是福氣，別再因為想招來福氣，或是擋不住美食誘惑，而讓體重不斷破表！此項研究的研究團隊，調查了一九五五年時，年齡落在二十二歲的六千五百名丹麥男性，歷時三十三年研究才獲得此成果。而此研究明確的指出，過胖的對象，近半在五十五歲以前被診斷出糖尿病或是高血壓等，因為肥胖而引起的疾病。另外還有一些人則罹患了心臟病、中風，肺部血栓，甚至還因病死亡！因此，研究點出了，肥胖族群出現高血壓問題或其他心血管疾病而導致死亡的機率是一般人的兩倍之多！ 因此，研究警告，肥胖引發的健康欠佳和早期死亡將在「未來十年對醫療體系造成空前負擔」。

（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）根據國際肥胖醫學期刊2013年發表的研究，總共統計了6800個處在幼稚園年齡的兒童，其報告結論指出，幼童體重肥胖與許多因素有關，其中來自於媽媽的因素，包括了受孕時母親有體重肥胖狀況，以及懷孕時媽媽有妊娠糖尿病，這兩者都會讓妳的小孩多出3倍的機率得到肥胖。另外，如果兒童本身有體重過重問題（比同年齡85％以上的人還重）以及常喝含糖飲料或是茶、咖啡時，也會增加兒童肥胖的機率。台灣肥胖醫學會醫師方銀漢表示，全世界的兒童都存在著一種潛在危機，就是體重過重和肥胖。兒童肥胖會引起許多像是氣喘、過敏、脂肪肝、糖尿病等健康問題，嚴重程度實在不容小覷。根據國民健康局在2009年的統計顯示，體重過重的兒童，其血壓、血糖以及血脂肪異常比率幾乎是正常體重兒童的2倍，另外依據教育部的資料指出，台灣兒童有體重問題的高達25％，也就是每4個兒童中就有1個是有著體重過重或是肥胖的問題。國際肥胖醫學期刊發表的研究中，也有發現幾項可以降低兒童肥胖的關鍵，像是多讓兒童攝取新鮮水果、讓兒童到專門的單位接受照顧、以及家中照顧者有足夠的健康觀念等，這幾項都有助於預防減少兒童肥胖問題。還有，平時多讓兒童攝取新鮮蔬果，避免含糖飲料、茶和咖啡因飲料的飲用，以及增加兒童的身體活動機會。方銀漢建議，針對兒童肥胖的問題，希望政府相關單位可以多提供專門的兒童照顧機構，平時也要多宣導兒童體重控制的重要性。更重要的是，女性懷孕前要多注意本身體重的控制，而已經懷孕的媽媽也要吃下減少高糖分和高熱量食物、預防妊娠糖尿病的發生，如此一來才能真正減少兒童肥胖的發生，給孩子們一個健康的人生。

（優活健康網新聞部／綜合報導）很多人都很關心體重與體形，此外，肥胖也容易引起很多慢性疾病，長期下來，會侵蝕健康，所以許多人用許多方法來達成減肥塑身的目標，但是有的方法是對健康有害的，所以還是需要專業合法合格的醫衛諮詢或診斷。有鑑於此，國泰醫院特舉辦「享瘦人生～體重控制」，邀請該單位營養組林元媛營養師主講。該單位歡迎民眾等踴躍參加，活動必需事先報名，名額有限，謝絕現場報名。活動內容日期時間以主辦單位為準，參加本活動前請先洽該單位，以免臨時更動或取消，當天請自備喝水容器。名稱：享瘦人生～體重控制時間：102年2月27日（三）下午14：00～15：00地點：國泰醫院（台北仁愛路4段280號）本館3樓會議室洽詢：02-2708-2121分機1681～3營養組

（優活健康網記者劉麥文／編譯）研究人員說，所有結婚的夫婦希望婚姻幸福，但它確實會付出了一些小代價。在婚姻中越快樂，就越有可能發胖。達拉斯南衛理公會大學的一個研究小組研究169對新婚夫妻長達4年，在此期間，測量他們的體重，並詢問它們在夫妻關係之間的滿意度如何，高達8次紀錄。研究發現，配偶若是在婚姻中越幸福，體重會越重，若對婚姻不是那麼滿意，體重則會較輕。而此調查是在沒有任何其他因素影響的情況下進行，像是懷孕。首席研究員安德烈梅爾策說，無論個人或是夥伴，對於每個層面的滿意度增加，平均每個月的BMI值會多出0.12。這樣的增長，相當於一位約160公分、55公斤的女性，每半年增加約0.25公斤。雖然體重增加的幅度不是很大，但它是一項長時間的累積。梅爾策博士推測，在不幸的婚姻中可以管理好自己的體重，因為正在考慮離婚，並希望吸引新的伴侶，她稱這是「交配市場」的模式。其實婚姻對健康的影響已有很多研究，俄亥俄州立大學最近的一項研究發現，結婚之後，妻子的體重往往會增加，相對的男性則保持苗條。科學家表示，追蹤了超過1萬名丈夫和妻子的生活跟身材，他們發現，因為女性在婚後會停止照顧自己轉而照顧先生，這也可以解釋為什麼當男性和伴侶離婚時，通常都會變胖。俄亥俄州立大學的研究人員德米特里‧梅德表示，顯然的婚姻過渡在體重上的影像會因性別而有所不同。離婚的男人或是已婚的女人，體重會較容易逐漸上升，可能大到足以造成健康風險。